Min ma jridx jixjieħ bħall-inbid matur u jidher iżgħar hekk kif jixjieħ? Imma kemm nies qed jieħdu l-passi t-tajbin biex iwettqu din il-ħolma?
Jekk taħseb li t-tixjiħ awtomatikament jonqos, inti żbaljat. It-tixjiħ huwa aċċellerat mill-istil tal-ħajja, ċerti fatturi ambjentali, u fatturi li tista 'tikkontrolla bl-ammont ta' attenzjoni li tagħtiha. Għalhekk, sabiex tidher iżgħar hekk kif tixjieħ, għandek tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek, tiekol b'saħħtu u tagħti attenzjoni għad-drawwiet tal-għajxien tiegħek.
Fl-artiklu "sigrieti li tħares żgħażagħ se jitħabbar utips żgħażagħ tfittex Se tingħata.
Għajnuniet u Għajnuniet Sempliċi biex Tfittex Żgħir
Għajnuniet għall-Kura tal-Ġilda biex Ħares Żgħażagħ
rutina tal-kura tal-ġilda
It-tliet passi l-aktar importanti tal-kura tal-ġilda huma t-tindif, it-toning u l-idratazzjoni. Dejjem segwi rutina xierqa għall-kura tal-ġilda meta tibda jew tmur torqod. Fil-bidu tal-ġurnata, naddaf il-ġilda tiegħek sewwa u ippreparaha b'toner u moisturizer ta 'kwalità qabel ma tapplika l-make-up.
Tinsiex tnaddaf is-sebum u l-ħmieġ fuq wiċċek bil-lejl u moisturize billi tneħħi l-make-up. Dan jgħin biex inaqqas id-dullness tal-ġilda.
Ukoll, uża krema għall-għajnejn separata biex iżżomm iż-żona ta 'taħt l-għajnejn niedja u tevita linji fini u t-tikmix. Għajnejn minfuħin u ċrieki skuri jġiegħlek tidher anzjani.
Uża protezzjoni mix-xemx
L-espożizzjoni kontinwa għar-raġġi UV taċċellera l-proċess tat-tixjiħ tal-ġilda u tikkawża tikek skuri, freckles, iperpigmentazzjoni u t-tikmix. Għalhekk applika protezzjoni mix-xemx kull darba li toħroġ barra, anke jekk ikun imsaħħab.
Agħżel protezzjoni mix-xemx b'mill-inqas SPF 30 u klassifikazzjoni PA+ (jew ogħla), peress li l-SPF jipproteġi l-ġilda tiegħek mir-raġġi UVB. Il-ħarsien mix-xemx klassifikat PA+ jipproteġik ukoll mir-raġġi UVA.
Ixtri prodotti kontra t-tixjiħ
Ir-retinojdi u l-prodotti għall-kura tal-ġilda bbażati fuq il-kollaġen huma armi sigrieti li jżommu l-ġilda tidher żagħżugħa. Retinojde (jew retinol) huwa derivat tal-vitamina A bi proprjetajiet kontra t-tixjiħ. Jgħin biex inaqqas il-linji fini u t-tikmix u kollaġen iżid il-produzzjoni.
Tinsiex l-idejn u s-saqajn
Il-ġilda fuq l-idejn hija ħafna irqaq milli fuq il-bqija tal-ġisem. Għalhekk, anki jekk wiċċek jidher żgħir, idejk jistgħu jiżvelaw l-età tiegħek. Applika protezzjoni mix-xemx fuq l-idejn u r-riġlejn qabel tmur barra.
Massaġġi regolarment bil-krema tal-idejn biex tevita idejn niexfa. Hija ssostni wkoll id-dwiefer u r-rita. Applika ammont ġeneruż ta ' moisturizer għal idejk u riġlejk bil-lejl. it-tneħħija taċ-ċelluli mejta tal-ġilda Uża cleanser tal-ġisem darba fil-ġimgħa.
La tittraskurax xufftejk lanqas.
xufftejn imqaxxra u niexfa Jista 'jagħmel wiċċek jidher matt. Barra minn hekk, peress li l-ġilda fuq ix-xufftejn hija ħafna irqaq, tixjieħ aktar malajr jekk ma tiġix ikkurata.
Għalhekk, qabel tmur torqod, moisturize xufftejn tiegħek b'balzmu tax-xufftejn ta 'kwalità. Dejjem idrat ix-xufftejn tiegħek qabel ma tapplika l-lipstick. Dan jipproteġihom mill-ħsara kkawżata minn kimiċi fil-lipsticks.
Naddaf il-ġilda minn ċelluli mejta
Il-ġilda trid titneħħa miċ-ċelluli mejta sabiex tieħu n-nifs aktar faċli u tidher friska, u t-tqaxxir jgħin f'dan il-proċess. Tista 'tqaxxar darba jew darbtejn fil-ġimgħa.
Kura tax-xagħar biex tidher iżgħar
Evita grafika tax-xagħar tiegħek
Inti tista 'tixtieq li straighten, curl jew tuża varjetà ta' prodotti għall-kura tax-xagħar. Iżda f'ċerta età, għandek bżonn tħallihom imorru peress li jistgħu jagħmlu ħsara lir-rita u jagħmlu x-xagħar matt u aktar suxxettibbli għal ksur. Barra minn hekk, taħsilx xagħar tiegħek għax jista 'jneħħi ż-żjut naturali tiegħu, u jagħmilha tidher niexfa u bla ħajja.
Tista 'tuża supplimenti tal-bijotina
Jekk għandek biċċiet ta 'xagħar irqaq, tista' tuża supplimenti tal-bijotina. Kuljum ikel rikk fil-bijotina Tista 'wkoll tiekol. Dawn huma bajd, lewż, ġobon, spinaċi, patata ħelwa, salamun, ċanga u żerriegħa tal-ġirasol.
Agħżel hairstyle li jġiegħlek tidher iżgħar
il-hairstyle li tuża, tidher iżgħar huwa effettiv. L-ewwelnett, il-hairstyle tiegħek għandu jmur f'wiċċek. Biex issib liema stil se jġiegħlek tidher iżgħar, trid tkun taf it-tip tal-wiċċ tiegħek u tista 'tiskoprih b'xi riċerka jew prova u żball.
Tone kulur tax-xagħar tiegħek
Kulur xagħar tiegħek u tikseb it-ton it-tajjeb jieħu l-età tiegħek lura. Iddetermina l-kulur tax-xagħar it-tajjeb tiegħek skont il-kulur tax-xagħar naturali tiegħek. Jekk għandek xagħar blond jew aħmar, żid tones sħun miegħu.
Jekk inti auburn, tista 'tipprova kulur karamella. It-toning tal-kulur għal xagħar iswed huwa daqsxejn diffiċli. Forsi tista' tipprova qastan, kannella jew moka.
Għajnuniet dwar il-Għamla biex Ħares Żgħażagħ
Dawwal wiċċek bil-fondazzjoni
Evita li tapplika wisq. Wisq fondazzjoni tista 'taħbi shine naturali tal-ġilda. Uża pedament komprensiv. Jekk għandek aktar minn 30 sena, agħżel formula moisturizing.
Tista 'tapplika concealer opak għall-punti li jeħtieġu aktar kura. B'dan il-mod, tista 'tikseb dehra naturali iżda bla difetti u qawwi.
Tużax wisq trab
Trab jista 'jagħmel il-ġilda tidher xotta u toħroġ linji fuq wiċċek. Jekk għandek ġilda żejtnija u ma tridx shine eċċessiv fuq wiċċek, mur għal trab trasluċidu. Ma jibnix fuq wiċċek. Ukoll, qassam it-trab b'mod uniformi fuq wiċċek b'pinzell.
Blush b'ton ħafif użat fuq il-ħaddejn joħloq effett maġiku biex nifs ġdid lill-ġilda matt bi ftit mess. Trid tagħżel il-kulur it-tajjeb għat-ton tal-ġilda tiegħek.
Għal tones tal-ġilda ħfief-medji, agħżel blush tal-ħawħ, u jekk għandek tones tal-ġilda medji għal skuri, uża blush tal-qroll. Tibdilx il-blush għax l-għan tagħna huwa li nagħtu mess sottili lil ħaddejna.
Iffoka fuq l-għajnejn ta 'taħt
Meta tixgħel taħt l-għajnejn, wiċċek awtomatikament jixgħel. Għalhekk, anki jekk se toħroġ mingħajr għamla, applika concealer taħt għajnejk u għatti ċ-ċrieki skuri.
Ippreserva l-kulur naturali tax-xufftejn tiegħek
Lipsticks skuri u matte jagħmlu x-xufftejn jidhru irqaq u jżidu s-snin fuq wiċċek. Min-naħa l-oħra, il-kulur tax-xoffa tiegħek stess jagħmel wiċċek jidher iżgħar.
Għalhekk, agħżel kulur li jkun qrib il-kulur naturali tax-xufftejn tiegħek. Jekk tuża l-inforra tax-xufftejn, ipprova iġbed il-linja tax-xufftejn tiegħek b'mod irqiq biex tagħmel ix-xufftejn jidhru aktar mimlijin.
Għajnuniet dwar in-Nutrizzjoni biex Ħares Żgħażagħ
tiekol ħafna ħaxix u frott
Ħxejjex u frott huma ppakkjati b'vitamini, minerali u nutrijenti essenzjali. Fiha antiossidanti li jnaqqsu r-riskju ta 'ħafna mard u jtejbu l-kwalità tal-ġilda.
Studju li sar fil-Ġappun sab li tiekol persentaġġ għoli ta 'ħaxix aħdar u sofor jista' jżid l-elastiċità tal-ġilda u jnaqqas it-tikmix u t-tixjiħ tal-ġilda.
għall-brodu tal-għadam
Meta issajjar laħam u għadam tat-tjur għal żmien twil, ġelatinainixxi l-collagen. Tixrob dan il-brodu tal-għadam jgħin biex jistimula l-produzzjoni tal-kollaġen fil-ġisem, li il-ġilda tidher iżgħarjipprovdi xiex.
Uża żejt taż-żebbuġa
żejt taż-żebbuġa Hija rikka f'aċidi grassi monounsaturated. Huwa b'saħħtu għall-qalb u jnaqqas ir-riskju tad-dijabete u problemi metaboliċi oħra. Barra minn hekk, jipprovdi tixjiħ b'saħħtu u jtawwal il-ħajja.
Kul ħut xaħmi
ħut żejtni – bħas-salamun, it-tonn, il-kavalli u l-aringi – huma sinjuri fl-aċidi grassi omega 3. L-aċidi grassi Omega 3 jgħinu biex inaqqsu r-riskju ta 'kundizzjonijiet kardjovaskulari u jżommu l-qalb b'saħħitha.
Inaqqas ukoll ir-riskju ta 'infjammazzjoni kkawżata minn espożizzjoni għar-raġġi UV u għandu effett fotoprotettiv. Għalhekk, tipproteġi l-ġilda tiegħek mix-xemx u r-raġġi ta 'ħsara.
Kul ċikkulata skura
Iċ-ċikkulata fiha flavonoids li jgħinu biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm u jtejbu s-sensittività għall-insulina u l-funzjoni tal-arterja, u b'hekk inaqqsu r-riskju ta 'mard kardjovaskulari. Il-flavonols fil-kawkaw itejbu wkoll il-fluss tad-demm lejn il-ġilda.
Dan jippermetti lill-ġilda li tirċievi aktar ossiġnu, b'saħħithom u tidher iżgħardak li jgħin. Fih inqas zokkor, aktar kawkaw għax huwa bnin ċikkulata skura Huwa rakkomandat li tiekol.
Għajnuniet dwar l-Istil tal-Ħajja biex Ħares Żgħażagħ
jirrilassaw u jistrieħu
L-istress inaqqas il-kwalità tal-ħajja u jikkawża infjammazzjoni fil-ġisem. Bħala riżultat, id-dipressjoni tista 'tqajjem problemi tas-saħħa bħal tnaqqis fil-funzjoni tal-moħħ, dijabete, u sindromu metaboliku. Jaħdem ukoll fuq il-ġilda.
Biex ittaffi l-istress u tirrilassa, timmedita, tivvjaġġa, tqatta’ ħin mal-familja, tara film, toħroġ mal-ħbieb – allura agħmel kull ħaġa li tista’ tgħinek tirrilassa.
Eżerċizzju
M'għandekx bżonn tmur il-ġinnasju għal dan. L-għan huwa li tiċċaqlaq lilek innifsek. Dan jgħin biex isaħħaħ il-muskoli tiegħek, iżżomm piż b'saħħtu, u jnaqqas l-istress.
L-eżerċizzju jżomm mard tal-istil tal-ħajja bħad-dijabete, l-obeżità u l-mard tal-qalb fil-bajja tidher iżgħarjipprovdi tiegħek
Għall-ilma
Jekk ġismek ma jkunx idrat kif suppost, il-ġilda tiegħek tidher matt, niexfa u bla ħajja. Dan jagħmlek tidher akbar milli int verament.
Idratazzjoni adegwata tal-ġisem hija mod sempliċi biex iżżomm il-funzjonijiet metaboliċi u żżomm il-ġilda tidher b'saħħitha u radjanti.
tieqaf tpejjep
It-tipjip mhux biss jikkawża kanċer, iżda wkoll tixjiħ prematur tal-ġilda, telf ta 'xagħar, akne u psorjasi Jikkawża wkoll problemi tal-ġilda bħal
Orqod sew
Irqad ħażin jista 'jaffettwa l-funzjoni tal-barriera tal-ġilda u jikkawża tixjiħ tal-ġilda. Meta l-barriera tal-ġilda tkun kompromessa, il-ġilda tidher matt u niexfa, u hija suxxettibbli għall-infjammazzjoni.
Biex iżżomm il-ġilda tiegħek b'saħħitha u żżomm id-dehra żagħżugħa tagħha, għandek bżonn mill-inqas 7-9 sigħat ta 'rqad kull lejl.
It-tixjiħ huwa proċess naturali li ma tistax taħrab. Imma meta jkollok stil ta’ ħajja bilanċjat u ssegwi rutina tajba għall-kura tal-ġilda, m’hemmx għalfejn tqatta’ ħafna ħin u spejjeż biex tidher iżgħar.
