X'inhuma l-Benefiċċji u l-Ħsara taċ-Ċawsli? Kemm Kaloriji f'Ċawsli?

Ċawsli huwa l-frott tas-siġra ċawsli. (Morus sp.) Is-siġra taċ-ċawsli titkabbar għall-weraq tagħha. Minħabba li huwa l-uniku ikel li jiekol id-dud tal-ħarir. L-aktar iswed, abjad jew aħmar benefiċċji taċ-ċawsli ma jgħoddx.

Valur nutrittiv tal-frott taċ-ċawsli

Ċawsli frisk jikkonsisti minn 88% ilma. Skutella (140 gramma) ta 'ċawsli għandha 60 kaloriji. Il-valur nutrittiv ta '100 gramma ta' ċawsli frisk huwa kif ġej:

• Kaloriji: 43
• Ilma: 88%
• Proteina: gramma 1,4
• Karboidrati: 9,8 grammi
• Zokkor: gramma 8,1
• Fibra: 1,7 grammi
• Xaħam: 0,4 grammi

issa benefiċċji taċ-ċawsliEjja nagħtu ħarsa lejha.

X'inhuma l-benefiċċji taċ-ċawsli?

Tbaxxi l-kolesterol

• Kolesterol għoli jżid ir-riskju ta 'mard tal-qalb.
• Il-benefiċċji taċ-ċawsliWaħda minnhom hija li tnaqqas il-livell ta 'xaħam u kolesterol ħażin.
• Inaqqas il-formazzjoni ta 'xaħam fil-fwied. Dan potenzjalment jgħin biex jipprevjeni l-mard tal-fwied xaħmi.

Jipprovdi kontroll taz-zokkor fid-demm

• Nies b'dijabete tat-tip 2 huma f'riskju għal żieda mgħaġġla taz-zokkor fid-demm.
• Dan il-frott fih il-kompost 1-deoxynojirimycin (DNJ), li jinibixxi enzima li tkisser il-karboidrati fl-imsaren. 
• Għalhekk, li tiekol ċawsli huwa ta 'benefiċċju kontra d-dijabete billi tnaqqas iż-żieda taz-zokkor fid-demm wara l-ikel.

Inaqqas ir-riskju tal-kanċer

• Għal mijiet ta 'snin, il-frott taċ-ċawsli kien parti mill-mediċina tradizzjonali Ċiniża bħala mediċina kontra l-kanċer.
• Studji fuq l-annimali juru li l-antiossidanti fil-meraq tal-frott stress ossidattivJuri li jista' jnaqqas il-kanċer u potenzjalment inaqqas ir-riskju tal-kanċer.

itejjeb id-diġestjoni

• Ċawsli jtaffi l-istitikezza. Huwa wkoll effettiv fit-telf ta 'piż. Minħabba li fih ammont tajjeb ta 'fibra tad-dieta. 
• Il-ġisem jeħtieġ fibra tad-dieta biex tiffaċilita d-diġestjoni. Jagħmel dan billi jintefaħ l-ippurgar u jiffaċilita l-moviment tal-ikel mill-apparat diġestiv. 
• Dan il-proċess jgħin biex itaffi stitikezza, nefħa, u bugħawwieġ fl-istonku.

itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm

• Il-benefiċċji taċ-ċawsliWaħda minnhom hija li ttejjeb il-fluss tad-demm fil-ġisem.
• Jikkontrolla l-pressjoni tad-demm u jnaddaf id-demm. 
• L-antiossidanti fil-ċawsli jgħinu biex itejbu l-funzjoni tal-vini tad-demm billi jikkawżaw li l-vini tad-demm jitwessgħu.

tittratta l-anemija

• Ċawsli huwa kbir għat-trattament tal-anemija peress li huwa rikka fil-ħadid. 
• Ittejjeb ukoll is-sintomi ta 'anemija bħal għeja u sturdament.

Benefiċċju għall-qalb

• Il-fibra, l-antiossidanti u l-kontenut tal-flavonojdi taċ-ċawsli huma ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-qalb. 
• Jgħin biex iżomm fluss tad-demm konsistenti, u b'hekk jipprevjeni attakk tal-qalb u puplesija.

Benefiċċju għall-għajnejn

• Il-benefiċċji taċ-ċawsliIeħor huwa li tittejjeb il-viżjoni.
• Jipproteġi l-għajnejn minn radikali ħielsa li jikkawżaw deġenerazzjoni tar-retina u telf tal-vista. 
• Il-karotenojdi fil-ċawsli jgħinu biex jipprevjenu l-katarretti u d-deġenerazzjoni makulari.

Tajjeb għas-saħħa tal-moħħ

• Studji juru li ċawsli jipproteġi l-moħħ kontra x-xjuħija, u jżomm il-moħħ żagħżugħ u attent. 

Issaħħaħ l-immunità

• it-tisħiħ tal-immunità benefiċċji taċ-ċawslihuwa minn. Minħabba li fih vitamina Ċ, li hija element li jsaħħaħ l-immunità.

Jipprevjeni l-influwenza u l-kesħa

• Ċawsli abjad jintuża f'mediċina alternattiva għall-irjiħat. 
• Minħabba li fih vitamina Ċ u flavonoids li jipprevjenu l-irjiħat u l-influwenza.

Ittejjeb is-saħħa tal-fwied

• Ċawsli ssostni u jippurifika d-demm fil-fwied meta jiġi kkunsmat. 
• Il-frott taċ-ċawsli għandu l-abbiltà li jsaħħaħ il-fwied. Fih ukoll ħadid, li jipproteġi s-saħħa tal-fwied.

X'inhuma l-benefiċċji taċ-ċawsli għall-ġilda?

• Ċawsli għandu l-karatteristika li jipprovdi dehra żgħira u friska. 
• Tipproteġi l-ġilda minn raġġi UV ta 'ħsara resveratrol Fiha. 
• Fiha ħafna antiossidanti, li huma aġenti kontra t-tixjiħ. Iżomm il-ġilda ħielsa mit-tikmix. 
• L-antiossidanti tiegħu, bħall-beta-carotene, jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa li jagħmlu ħsara lill-ġilda u jikkawżaw linji fini.
• Ċawsli Antiossidanti fil-ġilda jipprevjenu l-formazzjoni ta 'tbajja.
• Fiha antiossidanti li moisturize il-ġilda, jiftħu l-pori u jnaddfu t-tossini, u jżommu l-ġilda friska u vibranti. 

X'inhuma l-benefiċċji taċ-ċawsli għax-xagħar?

• Il-preżenza ta 'antiossidanti fil-ċawsli tgħin biex iżżomm ix-xagħar b'saħħtu, tippromwovi t-tkabbir tax-xagħar u tevita l-ksur.

X'inhuma l-ħsarat taċ-ċawsli?

Il-benefiċċji taċ-ċawsli Jista 'jkun ukoll ta' ħsara għal xi nies.

• L-allerġija taċ-ċawsli hija rari, iżda l-polline tas-siġar taċ-ċawsli ġie rrappurtat li jikkawża reazzjonijiet allerġiċi f'individwi sensittivi. 
• Jekk int sensittiv għall-polline tal-betula, tista 'wkoll tkun allerġiku għal dan il-frott bħala riżultat ta' reattività inkroċjata.

Referenzi: 1