Meraq tal-ananas Hija xarba tropikali. Huwa indiġenu għal pajjiżi bħat-Tajlandja, l-Indoneżja, il-Malasja, il-Kenja, l-Indja, iċ-Ċina u l-Filippini. ananas Huwa magħmul mill-frott.
Ħafna kulturi jużaw l-ananas u l-meraq tiegħu bħala mediċina folkloristika tradizzjonali biex jittrattaw jew jipprevjenu varjetà ta 'mard.
riċerka moderna, meraq tal-ananasIntwera li dan u l-komposti tiegħu għandhom benefiċċji għas-saħħa bħat-titjib tad-diġestjoni, il-protezzjoni tas-saħħa tal-qalb, it-tnaqqis tal-infjammazzjoni u l-protezzjoni kontra l-kanċer. Ix-xoghol "Għal xiex jintuża l-meraq tal-ananas, x'inhuma l-benefiċċji tiegħu?" wieġeb għall-mistoqsijiet tiegħek...
Valur Nutrizzjonali tal-Meraq tal-ananas
Meraq tal-ananasFih diversi nutrijenti f'forma kkonċentrata. 240mL kontenut nutrittiv tal-meraq tal-ananas huwa kif ġej:
Kaloriji: 132
Proteina: inqas minn gramma 1
Xaħam: inqas minn gramma 1
Karboidrati: 33 grammi
Zokkor: 25 gramma
Fibra: inqas minn gramma 1
Manganiż: 55% tal-Valur ta' Kuljum (DV)
Ram: 19% tad-DV
Vitamina B6: 15% tad-DV
Vitamina Ċ: 14% tad-DV
Thiamine: 12% tad-DV
Folate: 11% tad-DV
Potassju: 7% tad-DV
Manjesju: 7% tad-DV
Meraq tal-ananas Huwa speċjalment għani fil-manganiż, ram, vitamini B6 u Ċ. Dawn in-nutrijenti għandhom rwol importanti fis-saħħa tal-għadam, l-immunità, il-fejqan tal-feriti, il-produzzjoni tal-enerġija u s-sintesi tat-tessuti.
Barra minn hekk, traċċi ta’ ħadid, kalċju, fosfru, żingu, kolin Fiha vitamina K u diversi vitamini B.
X'inhuma l-Benefiċċji tal-Meraq tal-ananas?
Jipprovdi komposti ta 'benefiċċju
Meraq tal-ananasMinbarra li huwa rikk f'vitamini u minerali, huwa sors tajjeb ta 'antiossidanti, li huma komposti ta' pjanti ta 'benefiċċju li jgħinu biex tinżamm is-saħħa tal-ġisem.
L-antiossidanti jgħinu biex jinnewtralizzaw komposti instabbli magħrufa bħala radikali ħielsa, li jakkumulaw fil-ġisem minħabba fatturi bħat-tniġġis, stress jew dieta ħżiena għas-saħħa, u jipprevjenu ħsara fiċ-ċelluli.
Esperti, meraq tal-ananasantiossidanti, speċjalment vitamina Ċ, fi beta karotên u flavonoids varji għandhom effetti ta 'benefiċċju.
Meraq tal-ananas Fiha bromelain, grupp ta 'enzimi li jnaqqsu l-infjammazzjoni, itejbu d-diġestjoni u jagħtu spinta lill-immunità.
Meraq tal-ananasJgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni, li hija maħsuba li hija l-kawża ewlenija ta 'ħafna mard kroniku. Huwa maħsub li l-kontenut ta 'bromelain jipprovdi dan l-effett.
Xi riċerka turi li dan il-kompost jista 'jkun effettiv daqs mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs).
Fl-Ewropa, bromelain huwa approvat biex inaqqas l-infjammazzjoni kkawżata minn trawma jew kirurġija, kif ukoll biex jikkura feriti kirurġiċi jew ħruq fil-fond.
Barra minn hekk, hemm evidenza li t-teħid tal-bromelain qabel l-operazzjoni tista 'tgħin biex tnaqqas il-livell ta' infjammazzjoni u uġigħ ikkawżat mill-kirurġija.
Xi studji jindikaw ukoll li bromelain jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni kkawżati minn korriment sportiv, artrite rewmatika, jew osteoartrite tal-irkoppa.
studji tubu tat-test, meraq tal-ananasStudji juru li bromelain, taħlita ta 'enzimi li jinstabu b'mod naturali fl-ilma, jistgħu jattivaw is-sistema immuni.
Bromelain iħaffef l-irkupru minn infezzjonijiet bħal pnewmonja, sinusite u bronkite, speċjalment meta jintuża ma 'antibijotiċi.
jgħin fid-diġestjoni
Meraq tal-ananasL-enzimi fih jiffunzjonaw bħala proteases. Proteases jgħinu jkissru l-proteina f'subunitajiet iżgħar bħal aċidi amminiċi u peptidi żgħar, li jippermettu assorbiment faċli fl-imsaren.
Meraq tal-ananasBromelain fil-frixa jgħin biex ittejjeb id-diġestjoni f'nies li l-frixa tagħhom ma tistax tagħmel biżżejjed enzimi diġestivi.
Ir-riċerka fuq l-annimali turi li bromelain jista 'jgħin biex jipproteġi l-imsaren minn batterji ta' ħsara li jikkawżaw id-dijarea bħal E. coli u V. cholera.
Barra minn hekk, skond xi riċerka fit-tubi tat-test, bromelain jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni intestinali f'nies b'disturbi infjammatorji tal-musrana bħall-marda ta 'Crohn u kolite ulċerattiva.
Ittejjeb is-saħħa tal-qalb
Meraq tal-ananasBromelain, li jinstab b'mod naturali fil-qamħ, huwa ta 'benefiċċju għall-qalb.
Studji fuq tubi tat-test u fuq l-annimali jissuġġerixxu li bromelain jista 'jgħin biex inaqqas il-pressjoni tad-demm għolja, jipprevjeni l-formazzjoni ta' emboli tad-demm, u jimminimizza s-severità ta 'anġina pectoris u attakki iskemiċi temporanji. Dawn huma kundizzjonijiet li jistgħu jikkawżaw mard tal-qalb.
Meraq tal-ananasVitamina Ċ, beta karotên u antiossidanti li jinsabu fiha jgħinu wkoll lill-ġisem iżomm is-saħħa kardjovaskulari.
Meraq tal-ananasGħandu effetti potenzjali kontra l-kanċer. Dan huwa dovut għall-kontenut ta 'bromelain tiegħu.
Xi studji jissuġġerixxu li bromelain jista 'jipprevjeni l-formazzjoni tat-tumur, inaqqas id-daqs tagħhom, jew saħansitra jikkawża l-mewt ta' ċelluli kanċeroġeni.
Tħares is-saħħa tal-għajnejn
Il-kontenut tal-vitamina Ċ tal-ananas jipproteġi s-saħħa tal-għajnejn. Studju tal-2016 sab li dawk li kkunsmaw ammonti għoljin ta 'vitamina Ċ kellhom riskju mnaqqas ta' terz ta 'progressjoni tal-katarretti.
Il-fluwidu ġewwa l-għajn fih il-vitamina Ċ. Li tieħu ħafna vitamina Ċ tgħin biex tippreserva dan il-fluwidu u tevita d-deterjorazzjoni li twassal għall-katarretti.
Peress li l-beta carotene u l-vitamina A jipprevjenu d-deġenerazzjoni makulari, li hija l-kawża ewlenija tat-telf tal-vista fix-xjuħija, meraq tal-ananas Jgħin biex jipproteġi l-vista.
Hija soluzzjoni effettiva għall-artrite
Meraq tal-ananasBromalein misjub fiż-żejt tal-ġewż ġie determinat f'ħafna studji xjentifiċi li huwa aġent anti-infjammatorju naturali. Huwa partikolarment effettiv għall-artrite. Bromelain ukoll turmeric Għandu proprjetajiet ta 'fejqan meta jintuża ma'.
Huwa dijuretiku naturali
Meraq tal-ananasHuwa dijuretiku naturali li jgħin biex iżżomm is-saħħa tal-kliewi, l-organu responsabbli biex jeħles mit-tossini fil-ġisem.
Hija soluzzjoni għal disturbi mestrwali
Meraq tal-ananasHija mediċina effettiva għal disturbi mestrwali. Bromelain għandu proprjetajiet analġeżiċi li jistgħu jgħinu lin-nisa li jbatu minn perjodi bl-uġigħ.
Ittejjeb is-saħħa tal-għadam
Il-manganiż misjub fl-ananas jgħin biex jiżviluppa u jżomm għadam b'saħħtu u b'saħħtu. Tazza meraq tal-ananas Fih madwar 73 fil-mija tal-manganiż li jeħtieġ il-ġisem.
Huwa ta 'benefiċċju għat-tfal li qed jikbru u speċjalment għall-adulti peress li jgħin fit-tkabbir u l-iżvilupp tal-għadam; Tipprevjeni problemi relatati mal-għadam bħall-osteoporożi.
Ittejjeb is-saħħa orali
Meraq tal-ananasFiha ammonti għoljin ta 'vitamina Ċ, li tgħin biex issaħħaħ il-ħanek u żżomm is-snien b'saħħithom u b'saħħithom.
Il-Vitamina Ċ tgħin ukoll biex tevita l-akkumulazzjoni tal-plakka u tnaqqas ir-riskju ta 'mard perjodontali u ġinġivite minħabba li jirrestrinġu l-attività batterjali.
Benefiċċji tal-Meraq tal-ananas għall-ġilda
Il-meraq tal-ananas fih vitamina Ċ u beta karotên. Dawn l-antiossidanti jgħinu biex inaqqsu t-tikmix, itejbu n-nisġa tal-ġilda, u jimminimizzaw il-ħsara tal-ġilda mill-espożizzjoni għax-xemx u t-tniġġis.
Il-Vitamina Ċ hija wkoll proteina komuni fil-ġisem li tagħti saħħa u struttura lill-ġilda. kollaġen jgħin fil-formazzjoni tiegħu. Meraq tal-ananasIl-vitamina Ċ fiha hija trattament effettiv għall-akne.
X'inhuma l-effetti ta 'ħsara tal-meraq tal-ananas?
Meraq tal-ananas Ġeneralment huwa sigur għal ħafna nies. Madankollu, bromelain jista 'jżid l-assorbiment ta' xi mediċini, speċjalment antibijotiċi u thinners tad-demm.:
– Antibijotiċi
– Irqaq tad-demm
– Antidipressanti
– Antikonvulsivi
Nies li jieħdu dawn il-mediċini regolarment, meraq tal-ananasGħandek tikkunsmah bir-reqqa u anke staqsi lit-tabib tiegħek dwarha.
L-aċidità ta 'din ix-xarba tista' tikkawża ħruq ta 'stonku jew riflussJista 'jwassal. B'mod partikolari, dawk bil-marda ta 'rifluss gastroesophageal (GERD) meraq tal-ananas m'għandux jixrob.
Minkejja l-benefiċċji potenzjali tagħhom, meraq tal-ananasHuwa baxx fil-fibra u għoli zokkor. Dawn huma fatturi li jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż.
Għalkemm l-allerġija tal-ananas hija rari, nies b'allerġija tal-latex jistgħu wkoll ikunu allerġiċi għall-ananas. Is-sintomi tal-allerġija tal-lattiċe jvarjaw minn ħfief għal severi u jistgħu jinkludu:
– Raxx jew ħorriqija
– jintefħu
- Uġigħ fil-griżmejn
– Bugħawwieġ addominali
– Tħarħir
– Ħakk fl-għajnejn
Meraq tal-ananas Dawk li jkollhom dawn is-sintomi wara l-konsum għandhom definittivament jaraw tabib.
Bħala riżultat;
Ananas meraq Fiha diversi vitamini, minerali u komposti tal-pjanti ta 'benefiċċju li jistgħu jipproteġu kontra l-mard.
Studji sabu li din ix-xarba tibbenefika d-diġestjoni, isaħħaħ is-saħħa tal-qalb u l-immunità. Meraq tal-ananas u l-komposti li fih jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u saħansitra jipproteġu kontra ċerti tipi ta’ kanċer.
Madankollu, peress li huwa baxx f'fibra u rikk zokkor, mhux rakkomandat li tixrob fi kwantitajiet kbar kuljum.
