reumatik tisu lembut dikenali sebagai fibromyalgiaadalah keadaan kesihatan yang dicirikan oleh kesakitan yang berpanjangan dan meluas (sakit tidak khusus untuk kawasan tertentu).
Keadaan ini sukar difahami dan didiagnosis. Gejalanya meniru keadaan lain, dan tiada ujian sebenar untuk mengesahkan diagnosis. Akibatnya, fibromyalgia sering tersalah diagnosis.
Rawatan fibromyalgia ia juga sukar. Ubat-ubatan, terapi dan perubahan gaya hidup boleh membantu menguruskan gejala dan meningkatkan kualiti hidup.
Apakah Gejala Fibromyalgia?
Fibromyalgia Ia menyebabkan apa yang dipanggil "zon kesakitan". Sesetengah kawasan ini adalah kawasan kepekaan, yang sebelum ini dipanggil "titik pencetus" atau "titik sensitif".
Gejala lain fibromyalgia Ia adalah seperti berikut:
- Keletihan
- masalah tidur
- Tidur lama tanpa rehat
– Sakit kepala
- Kemurungan
-kebimbangan
– Masalah memfokus atau memberi perhatian
– Sakit di bahagian bawah perut
- mata kering
Masalah pundi kencing seperti cystitis interstitial
FibromyalgiaPada orang yang menghidap sifilis, otak dan saraf mungkin salah tafsir atau bertindak balas berlebihan terhadap isyarat sakit biasa. Ini mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia dalam otak atau kelainan pada ganglion akar dorsal yang menjejaskan pemekaan sakit pusat (otak).
FibromyalgiaIa juga boleh menjejaskan emosi dan tahap tenaga.
Gejala Fibromyalgia Ia biasanya lebih teruk pada wanita berbanding lelaki. Berbanding lelaki, wanita mengalami kesakitan yang lebih meluas, gejala IBS, dan keletihan pagi. Senggugut juga menyakitkan.
menopausememberikan kepada fibromyalgiaboleh memburukkan lagi.
pada lelaki juga fibromyalgia berlaku. Lelaki juga fibromyalgiaIa mempunyai kesakitan yang teruk dan gejala emosi yang disebabkan oleh
Sakit Fibromyalgia
Kesakitan adalah yang paling menonjol fibromyalgia adalah satu gejala. Ia boleh dirasai dalam pelbagai otot dan tisu lembut lain di seluruh badan. Kesakitan boleh berkisar dalam keterukan dari sakit ringan kepada sakit yang sengit dan hampir tidak tertanggung.
FibromyalgiaIa dianggap disebabkan oleh tindak balas sistem saraf yang tidak normal. Badan bertindak balas berlebihan terhadap perkara yang biasanya tidak menyakitkan. Dan kesakitan boleh dirasai di lebih daripada satu bahagian badan.
Penyelidikan semasa masih fibromyalgiatidak dapat menentukan punca sebenar.
Sakit dada
Sakit Fibromyalgia Bila di dada, rasa macam sakit jantung.
Sakit dada dalam fibromyalgia titik tengahnya ialah rawan yang menghubungkan tulang rusuk dengan sternum. Kesakitan juga boleh menjalar ke bahu dan lengan.
FibromyalgiaSakit dada seperti sensasi yang tajam, menikam dan terbakar mungkin dirasai. Sama seperti serangan jantung, anda mungkin menghadapi masalah untuk menarik nafas.
Sakit belakang
Salah satu kawasan kesakitan yang paling biasa ialah bahagian belakang. Namun, sakit belakang fibromyalgia Ia bukan penunjuk yang jelas untuk menentukan sama ada
Dalam otot dan tisu lembut kaki sakit fibromyalgia boleh dirasai. Sakit kaki adalah sama dengan sakit otot yang ditarik atau kekakuan arthritis. Ia menunjukkan dirinya dalam bentuk pembakaran dan berdenyut.
Fibromyalgia kadangkala ia menyebabkan rasa kebas atau kesemutan pada kaki. Keletihan muncul di kaki.
Apakah Punca Fibromyalgia?
FibromyalgiaPunca sebenar tidak diketahui. Menurut penyelidikan terkini, pencetus seperti kecenderungan genetik (sifat yang diwarisi), jangkitan, trauma dan tekanan disyaki.
jangkitan
penyakit masa lalu, fibromyalgiaIa boleh mencetuskan atau memburukkan gejala anda.
gen
Fibromyalgia Ia sering dijalankan dalam keluarga. Jika seseorang dalam keluarga menghidapnya, risiko untuk membangunkannya adalah lebih tinggi.
Penyelidik berpendapat mutasi gen tertentu mungkin memainkan peranan. Mereka mengenal pasti beberapa kemungkinan gen yang mempengaruhi penghantaran isyarat sakit kimia antara sel saraf.
trauma
Orang yang telah mengalami trauma fizikal atau emosi yang serius fibromyalgia boleh berkembang.
tekanan
Seperti trauma, tekanan boleh memberi kesan berpanjangan pada badan. Tekanan, fibromyalgiaIa menyebabkan perubahan hormon yang boleh menyebabkan
Punca fibromyalgia Walaupun ia tidak diketahui dengan tepat, menurut satu teori, ia berlaku akibat otak menurunkan ambang kesakitan. Sensasi yang tidak menyakitkan sebelum ini menjadi sangat menyakitkan dari masa ke masa.
Teori lain ialah saraf bertindak balas secara berlebihan terhadap isyarat sakit.
Apakah Faktor Risiko Fibromyalgia?
Ketidakseimbangan dalam bahan kimia otak boleh menyebabkan otak dan sistem saraf salah tafsir atau bertindak balas berlebihan terhadap isyarat sakit biasa.
Fibromyalgia Faktor lain yang meningkatkan risiko pembangunan termasuk:
jantina
Walaupun puncanya tidak diketahui, kebanyakannya fibromyalgia kes berlaku pada wanita.
umur
Ia berkemungkinan besar didiagnosis pada usia pertengahan, dan risiko meningkat apabila anda semakin tua. Walau bagaimanapun, ia juga boleh berkembang pada kanak-kanak.
sejarah keluarga
Risiko meningkat jika seseorang dalam keluarga mempunyai keadaan ini.
penyakit
Fibromyalgia lupus atau rheumatoid arthritis, walaupun ia bukan jenis arthritis risiko fibromyalgiameningkatkannya.
Diagnosis Fibromyalgia
Mendiagnosis fibromyalgia Tiada ujian makmal atau diagnosis pengimejan untuk Dalam kes kesakitan yang meluas tanpa sebab yang tidak diketahui yang berterusan selama 3 bulan atau lebih diagnosis fibromyalgia boleh diletakkan.
Rawatan Fibromyalgia
Pada masa ini, fibromyalgia Tiada ubat untuknya. Untuk rawatan, usaha dilakukan untuk mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup.
Ubat Fibromyalgia
Rawatan FibromyalgiaMatlamatnya adalah untuk menguruskan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup. Fibromyalgia Ubat yang biasa digunakan untuk
– Penghilang rasa sakit
– Antidepresan
– Ubat antiseizure
Pilihan Rawatan Semulajadi Fibromyalgia
Rawatan semula jadi bersama dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor akan membantu mengurangkan tekanan dan kesakitan. Ubat semulajadi untuk fibromyalgia termasuk::
Fibromyalgia, kerana sakit kronik, ramai orang gangguan tidurboleh menyebabkan keletihan kronik dan kemurungan.
Punca fibromyalgia belum diketahui dan keadaannya tidak dapat diubati. Penghidap Fibromyalgia mesti menguruskan simptom melalui rawatan perubatan dan perubahan gaya hidup, dan mengambil berat tentang apa yang mereka makan.
Apa yang Perlu Dimakan pada Diet Fibromyalgia?
Protein
Salmon, telur, kacang ayam, yogurt
Buah-buahan
Pisang, oren, epal, anggur, beri biru, strawberi, beri hitam, tomato, avokado
sayur-sayuran
Bayam, kubis, zucchini, kembang kol, brokoli, kubis, lada, timun, lobak merah
karbohidrat
Ubi keledek, beras perang, madu
minyak
Minyak zaitun, minyak kelapa
Herba dan rempah
Kunyit, Halia, Kayu Manis, Rosemary, Bawang Putih, Cengkih
Makanan yang perlu dielakkan
Untuk mengurangkan keradangan, elakkan makanan yang diproses tinggi, karbohidrat yang ditapis, makanan segera dan makanan pro-radang yang mengandungi minyak sayuran yang diproses seperti minyak kacang soya atau minyak jagung.
Simpan diari makanan selama sekurang-kurangnya dua minggu
pelbagai pesakit fibromyalgiamengatakan bahawa sesetengah makanan mencetuskan gejala lebih teruk daripada yang lain.
kajian, pesakit fibromyalgic Ia mendapati bahawa 42% melaporkan gejala mereka semakin teruk selepas makan makanan tertentu.
Menemui sensitiviti makanan anda sendiri dan memotong makanan pencetus ini adalah perkara paling penting yang boleh anda lakukan.
Untuk melakukan ini, anda harus menulis setiap hari dalam diari makanan apa yang anda makan dan bila, dan sama ada anda mengalami reaksi atau gejala yang tidak baik.
Melakukan ini secara konsisten selama beberapa minggu boleh membantu anda mencari makanan yang menjadi pencetus.
Sensitiviti makanan yang boleh menyebabkan gejala sangat berbeza antara individu, tetapi yang paling biasa ialah tenusu, gluten dan FODMAP (oligo-di-monosakarida dan poliol yang boleh ditapai).
Cuba tukar makanan
Anda harus menghapuskan makanan tertentu, biasanya selama tiga atau empat minggu. Kemudian anda perlahan-lahan memperkenalkan semula makanan tertentu dan memantau gejala anda untuk kemungkinan tindak balas.
Ini adalah satu-satunya cara untuk mengenal pasti jenis makanan yang menyebabkan gejala menjadi lebih teruk.
Anda boleh melakukan perubahan makanan yang terbaik di bawah pengawasan pakar diet.
Mengekalkan berat badan yang sihat adalah penting
Tidak dinafikan bahawa berat badan berlebihan meningkatkan kesakitan sendi. Lebih banyak berat pada rangka, lebih banyak tekanan dikenakan pada tulang dan sendi. Jadi penurunan berat badan akan membantu mengurangkan kesakitan ini.
berat badan berlebihan dan fibromyalgia penghidap mengalami sakit otot bersama dengan sakit sendi. Kajian terhadap 20 wanita berumur 75-179 tahun menentukan bahawa berat badan berlebihan meningkatkan keterukan kesakitan, mengurangkan aktiviti fizikal, dan mengurangkan kualiti hidup.
Iaitu, fibromyalgiaAdalah penting untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat untuk merawat kayap dengan berkesan.
Fibromyalgia dan Makanan Tambahan
Sesetengah suplemen pemakanan dianggap membantu untuk fibromyalgia.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 (CoQ10)adalah bahan seperti vitamin dalam sel kita. Ia bertindak sebagai antioksidan dan majoriti CoQ10 dihasilkan oleh badan.
FibromyalgiaMereka yang menghidap diabetes kelihatan mempunyai kepekatan CoQ10 darah yang jauh lebih rendah.
Dua ujian klinikal mendapati peningkatan pada dos sekurang-kurangnya 40 mg atau 100 mg sehari selama 300 hari. Dos yang lebih tinggi dikaitkan terutamanya dengan kesakitan, keletihan dan sakit/kekakuan sendi.
Berdasarkan kajian awal ini, suplemen sekurang-kurangnya 10mg sehari COQ100 disyorkan untuk mereka yang mengalami fibromyalgia.
Anda juga boleh makan makanan yang kaya dengan CoQ10, seperti herring, brokoli, dan kembang kol.
D-Ribosa
D-Ribosaialah sebatian organik yang dihasilkan oleh badan. Ia mempunyai peranan penting dalam metabolisme dan terlibat dalam pengeluaran tenaga (ATP).
Fibromyalgia ve sindrom keletihan kronik yang dianggap merendahkan tahap ATP (D-ribosa ialah komponen), jadi D-ribosa tambahan dianggap dapat memperbaiki gejala berkaitan tenaga.
S-Adenosyl Methionine
S-Adenosyl Methionine (dikenali sebagai SAMe) adalah sebatian yang dihasilkan oleh badan yang terlibat dalam banyak proses kimia. Tahap SAME yang rendah dikaitkan dengan gejala kemurungan, dan suplemen boleh membantu dengan kekurangan separa.
Pesakit dengan fibromyalgiaKajian kecil yang juga mencuba suntikan SAME mencatatkan peningkatan dalam mood dan kelembutan otot.
Ini diikuti dengan percubaan klinikal menggunakan suplemen SAMe oral.
Kajian itu termasuk 800 subjek dengan fibromyalgia ditambah dengan 44 mg SAME setiap hari selama enam minggu. Berbanding dengan mereka yang menggunakan suplemen plasebo, peningkatan diperhatikan untuk kelembutan otot, manfaat kecil untuk kekakuan pagi, dan manfaat ketara untuk kekuatan otot.
Chlorella
ChlorellaIa adalah alga air tawar yang hampir sama dengan spirulina.
FibromyalgiaDalam kajian terhadap 18 subjek dengan diabetes mellitus, 10 gram suplemen chlorella selama dua bulan dikaitkan dengan pengurangan 22% dalam kesakitan.
L-Carnitine
L-CarnitineIa adalah sebatian yang dibuat oleh badan yang terlibat dalam metabolisme tenaga dan perlindungan sel. FibromyalgiaTelah dicadangkan bahawa laktat mungkin dikaitkan dengan perubahan metabolik, termasuk kekurangan karnitin. Sememangnya, beberapa bentuk suplemen karnitin boleh membantu.
Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa manfaat ini hanya dilihat selepas 6 minggu rawatan.
