सायटिका म्हणजे काय आणि ते का होते? घरच्या घरी सायटिका वेदना कशी दूर करावी?

लेखाची सामग्री

सायटॅटिक वेदना कशामुळे होते?
कटिप्रदेशासाठी जोखीम घटक कोणते आहेत?
कटिप्रदेश वेदना साठी नैसर्गिक आणि हर्बल उपाय
सायटॅटिक वेदना घरी कसे उपचार करावे?

कटिप्रदेशसायटॅटिक मज्जातंतूला त्रास होतो तेव्हा होणाऱ्या वेदनांना हे नाव दिले जाते. वेदना सहसा पाठीच्या खालच्या भागात होते. ते पायांपर्यंत पसरते.

कटिप्रदेश वेदना तुम्हाला थकवते. ही एक वेदना आहे जी सहन करणे कठीण आहे. मग या वेदना कमी करण्याचा काही उपाय आहे का?

नैसर्गिक आणि सोप्या पद्धतींनी घरीच वेदना कमी केल्या जाऊ शकतात. "आम्ही हर्बल पद्धतींनी घरच्या घरी मांडीतील वेदनांचा उपचार कसा करू शकतो?" या प्रश्नाचे उत्तर आमच्या लेखाचा विषय आहे.

सायटॅटिक वेदना कशामुळे होते?

कटिप्रदेश वेदनामज्जासंस्थेशी संबंधित आहे. लंबर डिस्कवर जास्त दबाव आल्याने हे उद्भवते. इतर योगदान देणारे घटक शेजारच्या हाडामुळे होतात सायटिक मज्जातंतूजळजळ किंवा चिडचिड. सारखे प्रमुख मुद्दे कटिप्रदेश कारणीभूत:

घातक ट्यूमर
व्हिटॅमिन डीची कमतरता मुळे मणक्याचे र्हास
खराब मुद्रा ज्यामुळे हर्निएटेड डिस्क होते
जळजळ ज्यामुळे अंतर्गत रक्तस्त्राव होतो
पाठीचा कणा संबंधित संक्रमण
गर्भधारणा

कटिप्रदेशासाठी जोखीम घटक कोणते आहेत?

कटिप्रदेश जोखीम घटक जे विकसित होण्याची शक्यता वाढवू शकतात:

धूम्रपान करणे
लठ्ठपणा
अनुवांशिक
व्हिटॅमिन बीएक्सएनयूएमएक्सचा अभाव
एक स्थिर जीवन
खराब कामाची परिस्थिती
उदासीनता
विशिष्ट व्यवसाय (सुतार, ट्रक चालक आणि मशीन ऑपरेटर)

व्यक्तीचे वय आणि आरोग्य कटिप्रदेश विकासात भूमिका बजावते.

कटिप्रदेश वेदना साठी नैसर्गिक आणि हर्बल उपाय

लसूण दूध

लसूणदाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. कटिप्रदेश यामुळे होणारी जळजळ आणि वेदना कमी होते

लसणाच्या 8-10 पाकळ्या चिरून घ्या.
एका सॉसपॅनमध्ये 300 मिली दूध, एक ग्लास पाणी आणि ठेचलेला लसूण घ्या. मिश्रण उकळवा.
उकळल्यानंतर ते थंड होऊ द्या.
ते थंड होण्यापूर्वी ते थोडेसे उबदार असताना प्या. आपण चव साठी मध जोडू शकता.
दिवसातून दोनदा.

खाज सुटण्याचे कारण काय, ते कसे होते? खाज सुटणे चांगले काय आहे?

गरम किंवा थंड कॉम्प्रेस

गरम आणि थंड कॉम्प्रेस लागू करणे कटिप्रदेश यामुळे होणाऱ्या वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होतात

अर्जावर अवलंबून, उबदार किंवा थंड पाण्यात स्वच्छ कापड भिजवा.
जास्तीचे पाणी पिळून काढा आणि तुम्हाला तीव्र वेदना होत असलेल्या भागावर टाका.
दर 5-6 मिनिटांनी ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
आपण दिवसातून 3-4 वेळा करू शकता.

आले तेल

आले तेल, सायटिक वेदना साठी एक शांत प्रभाव आहे जिंजरॉल असते, जे वेदना कमी करणारे आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म प्रदर्शित करते. त्यामुळे वेदना कमी होतात.

आल्याच्या तेलाचे काही थेंब ऑलिव्ह ऑइल सारख्या वाहक तेलाने पातळ करा.
पाठीच्या खालच्या भागात मिश्रण लावा.
आपण दिवसातून 2 वेळा अर्ज पुन्हा करू शकता.

पुदिना तेल

पुदिना तेलयात वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. वेदना कमी करण्याच्या क्षमतेसह सायटिक वेदनात्याचे निराकरण करते.

गोड बदाम तेल सारख्या वाहक तेलाने पेपरमिंट तेल पातळ करा.
प्रभावित भागात मिश्रण लागू करा.
आपण दिवसातून 2 वेळा अर्ज करू शकता.

हळद

हळदकर्क्यूमिन नावाचे बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड असते. कर्क्यूमिनमध्ये वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. हे तंत्रिका ऊतकांच्या पुनरुत्पादनास गती देते. या गुणधर्मांसह हळद सायटिक वेदनाकमी करते.

एक चमचा तिळाच्या तेलात एक चमचा हळद मिसळा.
हे मिश्रण प्रभावित भागावर लावा आणि हलक्या हाताने मसाज करा.
आपण दिवसातून 2 वेळा अर्ज करू शकता.

जीवनसत्त्वे वापरणे

व्हिटॅमिन पूरक अल्मक कटिप्रदेश उपचारकाय मदत करते. व्हिटॅमिन बी 12 आणि डी पाठीच्या खालच्या वेदना कमी करतात आणि जळजळ कमी करतात. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय ही जीवनसत्त्वे वापरू नका.

Xanthan गम म्हणजे काय? Xanthan गम नुकसान

सप्लिमेंट्स घेण्याऐवजी तुम्ही या जीवनसत्त्वांनी समृद्ध असलेले पदार्थही खाऊ शकता. फळे, पालेभाज्या, शेंगा आणि नट हे व्हिटॅमिन बी 12 आणि डी चे समृद्ध स्रोत आहेत.

सेलेरी रस

सेलेरीमध्ये दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. त्यामुळे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रसवेदना आणि जळजळ तीव्रता कमी करते.

ब्लेंडरमध्ये एक कप चिरलेली सेलेरी आणि 250 मिली पाणी यांचे बारीक मिश्रण करा.
सेलेरीचा रस मध घालून प्या.
आपण दिवसातून किमान दोन ग्लास पिऊ शकता.

व्हॅलेरियन रूट चहा

व्हॅलेरियन रूटत्यात दाहक-विरोधी आणि अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म आहेत. हे कंबरेच्या आसपासच्या स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते आणि क्षेत्रातील जळजळ कमी करते.