जेव्हा तुम्ही तुमचे अन्न चघळताना किंवा बोलत असताना तोंड उघडता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या जबड्यात वेदना होतात का?
ही वेदना temporomandibular संयुक्तदेखील होऊ शकते. ही परिस्थिती, TMJ वेदना म्हणतात.
विविध घटक TMJ वेदनाट्रिगर संधिवात एक गंभीर स्थिती, जसे की च्युइंगम, किंवा खूप जास्त गम चघळण्यासारखे सोपे क्रियाकलाप, TMJ वेदनाहोऊ शकते.
TMJ संयुक्त काय आहे?
टीएमई किंवा temporomandibular संयुक्तकवटीच्या पायथ्याशी स्थित. या संयुक्तचे मुख्य कार्य भाषण आणि चघळण्याच्या हालचालींना समर्थन देणे आहे.
जबड्याचा खालचा भाग, ज्याला mandible म्हणतात, TMJ संयुक्त च्या मदतीने ते कवटीच्या बाजूंच्या मंदिराच्या हाडांशी जोडलेले आहे या सांध्यामुळे जबडा एका बाजूला, वर आणि खाली जाऊ शकतो. म्हणून, हा आपल्या शरीरातील सर्वात जटिल सांध्यापैकी एक आहे.
TMJ विकार काय आहेत?
टीएमई हनुवटीशी संबंधित विकार मुख्यतः जबडा कवटीला जोडतात temporomandibular संयुक्तदुखापत किंवा नुकसान झाल्यामुळे उद्भवते टीएमईदुखापत किंवा नुकसान होण्याची अनेक कारणे असू शकतात
हे सामान्यतः जबड्यातील वेदना आणि जबड्याच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या स्नायूंशी संबंधित असते. TMJ वेदना चघळणे, जबडा बाजूला हलवणे आणि हसणे यासारख्या क्रियांमध्ये हे अधिक स्पष्ट होते.
टीएमजे वेदना किती काळ टिकते?
TMJ वेदना सहसा काही दिवसांपासून काही आठवडे टिकते. जर वेदना तीव्र झाली असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटणे उपयुक्त आहे.
टीएमई त्याच्याशी संबंधित वेदना आणि अस्वस्थता सहसा तात्पुरती असते. सौम्य ते मध्यम TMJ वेदना घरी लागू करण्याच्या सोप्या पद्धतींसह पास करा.
टीएमजे वेदनासाठी काय चांगले आहे?
गरम किंवा थंड कॉम्प्रेस
आपल्या हनुवटीवर गरम किंवा थंड कॉम्प्रेस लावा.
हनुवटीच्या भागावर 5-10 मिनिटे प्रतीक्षा केल्यानंतर ते घ्या.
अर्ज अनेक वेळा पुन्हा करा.
आपण दिवसातून 2-3 वेळा या भागात गरम किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करू शकता.
गरम आणि थंड दोन्ही थेरपी मस्क्यूकोस्केलेटल वेदना कमी करतात. उबदारपणामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते, थंडीमुळे वेदना कमी होते. जळजळ आणि सूज कमी करण्यास मदत करते.
लव्हेंडर तेल
दोन चमचे ऑलिव्ह ऑइलमध्ये एक किंवा दोन थेंब लव्हेंडर तेल घाला.
