निलगिरी हे एक सदाहरित झाड आहे जे त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. मूळचे ऑस्ट्रेलियाचे असले तरी, हे लोकप्रिय झाड आता जगाच्या अनेक भागात उगवले जाते.
त्यात डिंकाची साल, लांब देठ आणि गोलाकार पाने असतात जी संपूर्ण खाल्ल्यास पचण्यास कठीण असतात.
नीलगिरीचे पानचहा बनवून त्याचे सेवन करणे सुरक्षित आहे. तसेच, स्थानिक वापरासाठी आवश्यक तेल त्याच्या पानांपासून बनवले जाऊ शकते.
येथे निलगिरीच्या झाडाच्या पानांचे फायदे...
निलगिरीचे पान म्हणजे काय?
नीलगिरीचे पान, मुख्यतः ऑस्ट्रेलियाचे मूळ, मर्टल (मायर्टासी) निलगिरीच्या वनस्पतींपासून (बहुधा निलगिरीपासून), वनस्पती कुटुंबातील शेकडो संबंधित प्रजाती निलगिरी ग्लोब्युलस) उत्पन्न.
ही पाने सेबेशियस ग्रंथींनी झाकलेली असतात आणि पुदिन्याच्या पानांप्रमाणेच नैसर्गिक मेन्थॉलचा सुगंध असतो. त्यात अनेक फायदेशीर संयुगे असतात जे मुख्यतः वनस्पतीच्या आवश्यक तेलांमध्ये आढळतात.
नीलगिरीच्या प्रजाती प्रजाती आणि हवामानानुसार झाड, झुडूप किंवा घरातील वनस्पती (घरातील आणि बाहेरील) म्हणून वाढतात. पाने सामान्यत: हलक्या हिरव्या अंडाकृतींसारखी सुरू होतात आणि जसजशी वनस्पती परिपक्व होते तसतसे गडद हिरवे होतात.
बहुतेक प्रजाती सदाहरित असतात आणि वर्षभर त्यांच्या पानांना चिकटून राहतात.
- निलगिरीचे पानलोकप्रिय वापरांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- सर्दी आणि फ्लूची लक्षणे शांत करतात.
मसाज तेल आणि बाथ अॅडिटीव्हमध्ये जोडल्यास ते त्वचेच्या आरोग्यासाठी योगदान देते.
- चहा म्हणून सेवन केल्यास रक्तसंचय कमी होतो.
- अरोमाथेरपीमध्ये वापरल्यास, ताजे, मेन्थॉलचा सुगंध घरात पसरतो.
निलगिरीच्या पानांचे फायदे काय आहेत?
अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त आहे
ताजे, नीलगिरीचे पानवाळलेली पाने खाऊ शकत नसलो तरी चहा बनवता येतो.
नीलगिरीचे पानहे फ्लेव्होनॉइड्स सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सचा एक उत्तम स्रोत आहे, जे शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून संरक्षण करते.
येथील मुख्य फ्लेव्होनॉइड्स म्हणजे कॅटेचिन, आयसोरहॅमनेटीन, ल्युटोलिन, केम्पफेरॉल, फ्लोरेटिन आणिquercetinआहे या संयुगांचे सेवन काही कर्करोग, हृदयरोग आणि स्मृतिभ्रंशापासून संरक्षण करते.
निलगिरी चहा हा अँटिऑक्सिडंटचा चांगला स्रोत आहे आणि सामान्यतः प्रौढांसाठी सुरक्षित आहे. तथापि, मुलांना नीलगिरीच्या विषारीपणाचा धोका असतो आणि हा चहा पिण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
निलगिरीचा वापर सर्दीवरील नैसर्गिक उपाय म्हणून केला जातो आणि सर्दी आणि खोकल्यासाठी बनवलेल्या उत्पादनांमध्ये हा एक सामान्य घटक आहे.
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते नाकातील श्लेष्मा कमी करते आणि फुफ्फुसांच्या ब्रॉन्चीचा विस्तार करू शकते. हे एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी एजंट देखील आहे.
या गुणधर्मांसाठी जबाबदार असलेला मुख्य घटक म्हणजे युकलिप्टोल, ज्याला सिनेओल असेही म्हणतात, निलगिरी तेलामध्ये आढळणारे एक संयुग.
काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की युकॅलिप्टोल सर्दी लक्षणे जसे की खोकल्याची वारंवारता, नाक बंद होणे आणि डोकेदुखी कमी करून सूज आणि श्लेष्मा जमा करणे कमी करते. तसेच, निलगिरी दम्याची लक्षणे सुधारण्यास मदत करते.
निलगिरीचे तेल नाकातून आत घेतले जाऊ शकते आणि सर्दीची लक्षणे दूर करू शकतात. तथापि, आपण ते वापरणे टाळावे, कारण थोडेसे तेल देखील विषारी असू शकते. युकॅलिप्टोल वापरण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
कोरड्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करते
निलगिरीचा वापर कोरडी त्वचा सुधारते आणि त्यात सिरॅमाइड सामग्री वाढवते.
सेरामाइड्स हे फॅटी ऍसिडचा एक प्रकार आहे जो त्वचेचा अडथळा आणि आर्द्रता राखण्यासाठी जबाबदार आहे. कोरडी त्वचा, डोक्यातील कोंडा किंवा त्वचारोग, आणिसोरायसिस ज्यांना त्वचेच्या स्थितीसारख्या त्वचेच्या स्थितीचा अनुभव येतो त्यांच्यामध्ये सामान्यतः कमी सेरामाइड पातळी असते.
स्थानिक निलगिरीच्या पानांचा अर्कहे त्वचेच्या सिरॅमाइडचे उत्पादन, पाणी धारण करण्याची क्षमता आणि त्वचेच्या अडथळ्याचे संरक्षण वाढवते. त्यात मॅक्रोकार्पल ए नावाचे संयुग असते, जे सेरामाइड उत्पादनास उत्तेजन देते.
या कारणास्तव, ते बर्याच केस आणि त्वचेच्या उत्पादनांमध्ये वापरले जाते. निलगिरीच्या पानांचा अर्क आढळले आहे.
वेदना कमी करते
निलगिरीचे आवश्यक तेल इनहेल केल्याने वेदना कमी होऊ शकते. निलगिरी, सिनेओल, जे वेदना कमी करणारे म्हणून काम करू शकतात, आणिलिमोनिन त्यात अनेक दाहक-विरोधी संयुगे असतात जसे
एक शांत प्रभाव आहे
निलगिरी तणावाची लक्षणे कमी करते असे मानले जाते. एका अभ्यासात, 62 निरोगी लोकांना निलगिरी तेल श्वास घेतल्यानंतर प्री-ऑपरेटिव्ह चिंता मध्ये लक्षणीय घट अनुभवली. यात निलगिरी आहे, ज्यामध्ये चिंताविरोधी गुणधर्म असल्याचे आढळून आले आहे.
संशोधकांचे म्हणणे आहे की ते सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेची क्रियाशीलता कमी करते — ताण प्रतिसाद प्रणाली — आणि तुमच्या पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्थेची क्रियाशीलता वाढवते, ज्यामुळे शांतता मिळते.
दातांचे आरोग्य राखण्यास मदत होते
निलगिरीच्या पानांचा अर्कदातांचे आरोग्य सुधारते. पानांमध्ये इथेनॉलचे प्रमाण जास्त असते आणि मॅक्रोकार्पल सी म्हणून ओळखला जाणारा प्रकार असतोपॉलीफेनॉल समाविष्ट आहे. हे संयुगे बॅक्टेरियाच्या कमी पातळीशी संबंधित आहेत ज्यामुळे पोकळी आणि हिरड्यांचे रोग होऊ शकतात.
या कारणास्तव, निलगिरी सामान्यतः माउथवॉशमध्ये जोडली जाते.
नैसर्गिक कीटकांपासून बचाव करणारे म्हणून कार्य करते
नीलगिरीचे तेल हे एक नैसर्गिक कीटकांपासून बचाव करणारे आहे, मुख्यत्वे त्यात नीलगिरीच्या सामग्रीमुळे. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ते डास आणि इतर चावणाऱ्या कीटकांना स्थानिक वापरानंतर आठ तासांपर्यंत रोखण्यासाठी प्रभावी आहे.
नीलगिरीच्या तेलात नीलगिरीचे प्रमाण जितके जास्त असेल तितके जास्त काळ आणि अधिक प्रभावीपणे ते तिरस्करणीय म्हणून काम करेल.
याव्यतिरिक्त, निलगिरी तेलकेसांमधील उवा नष्ट करू शकतात.
कफ आणि खोकला दूर करण्यास मदत करते
संशोधन अभ्यासानुसार, नीलगिरीचे पानसामान्य श्वसन समस्यांसाठी उत्तम नैसर्गिक उपचार प्रदान करते, यासह:
- खोकला
- घसादुखी
- थुंकी, नाक बंद होणे आणि श्लेष्मा जमा होणे
- श्वसनमार्गाचे संक्रमण
- ब्राँकायटिस
- सायनसच्या दाबामुळे डोकेदुखी
- दम्याची लक्षणे
- क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) मुळे लक्षणे
या औषधी वनस्पतीचा सुगंध श्वास घेण्याचा एक अतिरिक्त फायदा म्हणजे ते आराम करण्यास आणि चिंता आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते.
हे फायदे मिळविण्यासाठी, पाने वाफवून आणि इनहेल केली जाऊ शकतात किंवा छातीवर लागू करता येणारे स्थानिक उपचार केले जाऊ शकतात.
दम्याची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत होऊ शकते
नीलगिरीचे पानकाही अभ्यासांमध्ये असे नमूद करण्यात आले आहे की त्यातील सिनेओल / युकॅलिप्टोल नावाचे विशेष टेरपीन कंपाऊंड दम्याची लक्षणे सुधारण्यास मदत करते.
एका अभ्यासात 12 आठवड्यांपर्यंत दमा असलेल्या प्रौढांमध्ये दररोज 600 मिलीग्राम निलगिरीची प्लेसबोशी तुलना केली जाते.
युकॅलिप्टोल घेणारा गट, लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी वापरला जातो स्टिरॉइड लक्षणीय कमी औषध आवश्यक आहे.
अभ्यासात सहभागी संशोधकांनी सिनेओलच्या दाहक-विरोधी प्रभावांना दम्याच्या लक्षणांमधील सुधारणांशी जोडले.
हे देखील आढळून आले आहे की सिनेओल कंपाऊंड अॅराकिडोनिक ऍसिड चयापचय आणि साइटोकाइनचे उत्पादन रोखू शकते, दोन घटक ज्यामुळे गंभीर दमा होऊ शकतो.
निलगिरीचे पान कसे वापरावे?
नीलगिरीचे पान हे विविध प्रकारे वापरले जाऊ शकते, यासह:
निलगिरीच्या पानांचा चहा
ग्राउंड नीलगिरीचे पानचहापासून बनवलेल्या चहाच्या पिशव्याच्या स्वरूपात विकला जातो आणि चहा बनवला जातो.
अरोमाथेरपी
डिफ्यूझर किंवा वाफेच्या भांड्यात निलगिरी तेलाचे काही थेंब घाला. आरामदायी स्पा अनुभवासाठी तुम्ही बाथरूममध्ये पाने लटकवू शकता.
कीटक निरोधक
तुम्ही लिंबू नीलगिरीच्या आवश्यक तेलाने तयार केलेले कीटकनाशक खरेदी करू शकता.
खोबरेल तेल कॅरियर ऑइल सारख्या वाहक तेलामध्ये निलगिरी तेलाचे काही थेंब घाला आणि रक्तसंचय कमी करण्यासाठी ते आपल्या छातीवर लावा.
निलगिरीच्या पानांचे दुष्परिणाम काय आहेत?
नीलगिरीचे पानहे सामान्यतः सुरक्षित मानले जात असले तरी, निलगिरीचे तेल वापरण्याशी संबंधित काही गंभीर आरोग्य धोके आहेत कारण ते विषारी होऊ शकते.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की मुलांमध्ये विषारीपणाचा उच्च धोका असतो. चक्कर येणे, श्वास घेण्यात अडचण येणे, चेतनेची पातळी कमी होणे असे अनुभव आले.
याव्यतिरिक्त, नीलगिरीचे तेल गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी सुरक्षित आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी पुरेसे पुरावे नाहीत. त्यामुळे या व्यक्तींनी त्याचा वापर करू नये.
काही लोकांना त्वचेवर निलगिरीचे तेल चोळल्यावर संपर्क त्वचारोगाचा अनुभव येतो. त्वचेची जळजळ होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी नारळ तेल किंवा जोजोबा तेल यासारखे वाहक तेल वापरा. तेल वापरण्यापूर्वी, प्रतिक्रियेची खात्री करण्यासाठी पॅच चाचणी करा.
शेवटी, नीलगिरीचे तेल मधुमेह, उच्च कोलेस्टेरॉल, ऍसिड रिफ्लक्स आणि मानसिक विकारांसारख्या विशिष्ट औषधांशी संवाद साधू शकते.
परिणामी;
नीलगिरीचे पानहे फायदेशीर संयुगे जास्त आहे, ज्यामध्ये टेरपेन्स, सिनेओल/युकॅलिप्टोल कंपाऊंड, तसेच फ्लेव्होनॉइड्स आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे श्वसन आरोग्यास समर्थन देतात.
ऑलिप्टस पानयाचे सेवन केल्याने होणारे फायद्यांमध्ये रक्तसंचय आणि खोकला कमी होतो, घसा खवखव कमी होतो, सायनस डोकेदुखी कमी होते आणि दम्याची लक्षणे कमी होतात.
इतर उपयोगांमध्ये कोरडी किंवा चिडचिड झालेली त्वचा सुखावणारी आणि दातांवर प्लेक जमा होण्यापासून रोखणे आणि हिरड्यांच्या आजाराची चिन्हे यांचा समावेश होतो.
निलगिरीचे तेल खाऊ नका किंवा निलगिरीचे आवश्यक तेल गिळू नका कारण यामुळे संभाव्य धोकादायक दुष्परिणाम होऊ शकतात.
