"आपले वजन का वाढते?" असा प्रश्न आपल्याला वेळोवेळी सतावत असतो.
आपले वजन का वाढते?
दरवर्षी सरासरी व्यक्तीचे वजन ०.५ ते १ किलो दरम्यान वाढते. जरी ही संख्या लहान वाटत असली तरी याचा अर्थ असा आहे की आपण दहा वर्षांत 0.5 ते 1 किलो अतिरिक्त वाढवू शकतो.
निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामामुळे हे चोरटे वजन वाढणे टाळता येते.
तथापि, पळवाटा आणि आपल्या काही सवयी ज्यांना आपण सामान्यतः किरकोळ समजतो ते या किरकोळ वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरते.
आपल्या काही सवयी बदलून आपण वाढलेले वजन नियंत्रित करू शकतो. या आहेत आपल्या सवयी ज्यामुळे वजन वाढते आणि त्याबद्दल आपण काय बदल करू शकतो…
आमच्या हानिकारक सवयी ज्यामुळे तुमचे वजन वाढते
आपले वजन का वाढते?
फास्ट फूड
आजच्या जगात, लोक त्यांचे जेवण लवकर खातात कारण ते व्यस्त असतात.
दुर्दैवाने, हे फॅट स्टोरेजमध्ये होते.
जर तुम्ही जलद खाणारे असाल, तर मुद्दाम जास्त चावून आणि लहान चावण्याने तुमचे खाणे कमी करा.
पुरेसे पाणी न पिणे
"आपले वजन का वाढते?" तहान म्हटल्यावर तहानचा विचारही करत नाही.
पुरेसे पाणी न पिल्याने शरीरात निर्जलीकरण होते.
तहान हे शरीराने भुकेचे लक्षण मानले जाऊ शकते.
जेव्हा तुम्हाला भूक लागते तेव्हा कदाचित तुम्हाला फक्त तहान लागली असेल.
त्यामुळे दिवसभरात पुरेसे पाणी प्या.
सामाजिक असणे
सामाजिकता एक आनंदी जीवन समतोल देते, कदाचित तुमचे वजन वाढण्याचे कारण आहे.
मित्रांच्या मेळाव्यासाठी जेवण आवश्यक आहे आणि हे मुख्यतः कॅलरीयुक्त पदार्थ आहेत. त्यामुळे रोजच्या गरजेपेक्षा जास्त कॅलरी खर्च होऊ शकतात.
