लोहाची कमतरता ही सर्वात सामान्य खनिज कमतरतांपैकी एक आहे. शरीरात लोहाची कमतरता किंवा लोहाचे अपुरे शोषण यामुळे काही आजार होतात. त्यांच्यापैकी एक लोहाची कमतरता अशक्तपणाड. लोहाच्या कमतरतेच्या अशक्तपणाची लक्षणे यामध्ये थंड हात आणि पाय, अशक्तपणा, तुटलेली नखे आणि फिकट त्वचा यांचा समावेश आहे.
लोहाची कमतरता ऍनिमिया म्हणजे काय?
अशक्तपणाजेव्हा लाल रक्तपेशी (RBCs) मध्ये हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होते तेव्हा उद्भवते. हिमोग्लोबिन हे RBC मधील प्रोटीन आहे जे ऊतींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी जबाबदार आहे.
लोहाची कमतरता अशक्तपणा हा अशक्तपणाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे आणि जेव्हा शरीरात पुरेसे लोह नसते तेव्हा उद्भवते.
हिमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी शरीराला लोहाची आवश्यकता असते. जेव्हा रक्तप्रवाहात पुरेसे लोह नसते, तेव्हा शरीराच्या इतर भागाला आवश्यक ऑक्सिजन मिळू शकत नाही.
ही एक सामान्य स्थिती असताना, अनेक लोक लोहाची कमतरता अशक्तपणा याची जाणीव नाही. बाळंतपणाच्या वयातील स्त्रियांमध्ये, लोहाची कमतरता अशक्तपणा रोगअशक्तपणाचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे जास्त मासिक पाळीच्या रक्तस्त्राव किंवा गर्भधारणेमुळे रक्तातील लोह कमी होणे.
पौष्टिक कमतरता किंवालोह शोषणपोटावर परिणाम करणारे आतड्यांसंबंधी रोग देखील होऊ शकतात.
लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा कशामुळे होतो?
लोह कमतरता हे अशक्तपणाचे सर्वात सामान्य कारण आहे. कारणेआम्ही त्याची खालीलप्रमाणे यादी करू शकतो.
दीर्घ कालावधीत लोहाचे अपुरे सेवन
मासिक पाळीच्या काळात रक्त कमी होणे किंवा गर्भधारणेदरम्यान आई आणि बाळाची वाढलेली लोहाची गरज, बाळंतपणाच्या वयातील स्त्रियांमध्ये. लोहाची कमतरता अशक्तपणाची कारणेच्या कडून आहे.
पोटात अल्सर, कोलनमधील पॉलीप्स, कोलन कॅन्सरमुळे अंतर्गत रक्तस्त्राव होऊ शकतो. हे पण लोहाची कमतरता अशक्तपणाकाय ट्रिगर करते.
पुरेशा प्रमाणात लोह वापरला जात असला तरी, काही विकार किंवा शस्त्रक्रिया जे आतड्यांवर परिणाम करतात ते शरीरातील लोह शोषण्यात व्यत्यय आणतात.
एका स्त्रीमध्ये एंडोमेट्रिओसिस जर तेथे असेल तर, त्याला मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी होऊ शकते जे त्याला दिसत नाही कारण ते ओटीपोटात किंवा ओटीपोटात लपलेले असते.
लक्षणे ते सुरुवातीला सौम्य आणि लक्षात न येणारे असू शकते. नियमित रक्त तपासणी होईपर्यंत बहुतेक लोकांना सौम्य अशक्तपणाबद्दल माहिती नसते.
मध्यम ते गंभीर लोहाच्या कमतरतेच्या अशक्तपणाची लक्षणे समाविष्ट करा:
थकवा आणि अशक्तपणा
फिकट गुलाबी त्वचा
श्वास लागणे
चक्कर येणे
माती, बर्फ किंवा चिकणमाती यांसारख्या गैर-खाद्य पदार्थ खाण्याचा विचित्र आग्रह.
पायात मुंग्या येणे
जीभ सूज किंवा वेदना
हात आणि पाय मध्ये थंडपणा
जलद किंवा अनियमित हृदयाचा ठोका
ठिसूळ नखे
डोकेदुखी
लोहाच्या कमतरतेचा अॅनिमिया कोणाला होतो?
अॅनिमिया ही एक सामान्य स्थिती आहे आणि ती सर्व वयोगटातील स्त्री आणि पुरुष दोघांनाही होऊ शकते. काही लोक इतरांपेक्षा जास्त लोहाची कमतरता अशक्तपणा धोका आहे:
बाळंतपणाच्या वयाच्या स्त्रिया
गर्भवती महिला
जे कुपोषित आहेत
वारंवार रक्तदाते
लहान मुले आणि मुले, विशेषत: अकाली जन्मलेले किंवा मोठे होणारे
शाकाहारी जे मांसाऐवजी लोहाचे इतर स्रोत वापरत नाहीत.
लोहाच्या कमतरतेमुळे अॅनिमियाचे निदान कसे केले जाते?
डॉक्टर लोहाच्या कमतरतेच्या अशक्तपणाचे निदानहे रक्त चाचण्यांद्वारे निश्चित केले जाते. या चाचण्या आहेत:
संपूर्ण रक्त पेशी (CBC) चाचणी
संपूर्ण रक्त गणना (CBC) ही सामान्यतः डॉक्टरांनी वापरली जाणारी पहिली चाचणी असते. सीबीसी रक्तातील या घटकांचे प्रमाण मोजते:
लाल रक्तपेशी (RBCs)
पांढऱ्या रक्त पेशी (WBCs)
हिमोग्लोबिन
हेमॅटोक्रिट
प्लेटलेट्स
इतर चाचण्या
सीबीसी चाचणीद्वारे अॅनिमियाची पुष्टी केली जाऊ शकते. अॅनिमिया किती गंभीर आहे हे निर्धारित करण्यासाठी आणि उपचार निर्धारित करण्यात मदत करण्यासाठी डॉक्टर अतिरिक्त रक्त चाचण्या मागवू शकतात. तो किंवा ती सूक्ष्मदर्शकाने रक्त तपासू शकते. इतर रक्त चाचण्या केल्या जाऊ शकतात त्यात हे समाविष्ट आहे:
रक्तातील लोह पातळी
बदल तांबड्या रक्तपेशीमध्ये
फेरीटिन पातळी
एकूण लोह बंधनकारक क्षमता (TDBK)
फेरीटिन हे एक प्रोटीन आहे जे शरीरात लोह साठवण्यास मदत करते. कमी फेरीटिन पातळी कमी लोह साठवण दर्शवते. TIBC चाचणी लोह वाहून नेणाऱ्या ट्रान्सफरिनचे प्रमाण निर्धारित करण्यासाठी वापरली जाते. ट्रान्सफेरिन हे एक प्रोटीन आहे जे लोह वाहून नेते.
अंतर्गत रक्तस्त्राव चाचण्या
जर डॉक्टरांना शंका असेल की अंतर्गत रक्तस्रावामुळे अॅनिमिया होत असेल तर तो अतिरिक्त चाचण्या मागवेल. स्टूलमधील रक्त शोधण्यासाठी स्टूल गुप्त रक्त चाचणी ही एक चाचणी करू शकते. स्टूलमधील रक्त आतड्यांमधून रक्तस्त्राव दर्शवू शकते.
गर्भधारणा, मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव आणि गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स ही कारणे आहेत ज्यामुळे स्त्रियांना ही स्थिती अनुभवण्याची शक्यता असते.
मासिक पाळीत जड रक्तस्त्राव होतो जेव्हा एखाद्या महिलेचा मासिक पाळीचा रक्तस्त्राव इतर स्त्रियांपेक्षा जास्त काळ टिकतो. ठराविक मासिक पाळीत रक्तस्त्राव 4 ते 5 दिवस टिकतो आणि गमावलेल्या रक्ताचे प्रमाण 2 ते 3 चमचे असते. ज्या स्त्रियांना मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव होतो त्यांना हा कालावधी सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ असतो आणि सामान्यपेक्षा दुप्पट रक्त कमी होते.
बाळंतपणाच्या वयाच्या 20% स्त्रिया लोहाची कमतरता अशक्तपणा असल्याचा अंदाज आहे.
गर्भवती महिला देखील लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा होण्याची शक्यता जास्त. कारण त्यांच्या वाढत्या बाळांना आधार देण्यासाठी त्यांना अधिक रक्ताची गरज असते.
लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा कशामुळे होतो?
ज्यांना लोहाच्या कमतरतेचा अशक्तपणा आहेत्यापैकी बहुतेक सौम्य आहेत. यामुळे गुंतागुंत होत नाही. परिस्थिती सहसा सहजपणे दुरुस्त केली जाते. परंतु अशक्तपणा किंवा लोहाच्या कमतरतेवर उपचार न केल्यास, यामुळे इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात:
जलद किंवा अनियमित हृदयाचा ठोका: जेव्हा तुम्हाला अॅनिमिया होतो तेव्हा तुमच्या हृदयाला कमी प्रमाणात ऑक्सिजनची भरपाई करण्यासाठी अधिक रक्त पंप करावे लागते. यामुळे हृदयाचे ठोके अनियमित होऊ शकतात.
गर्भधारणेची गुंतागुंत: लोहाच्या कमतरतेच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये, मुलाचा जन्म अकाली किंवा कमी वजनाने होऊ शकतो. हे होऊ नये म्हणून बहुतेक गर्भवती स्त्रिया त्यांच्या जन्मपूर्व काळजीचा भाग म्हणून लोह पूरक आहार घेतात.
अर्भकं आणि मुलांमध्ये उशीर झालेला वाढ: लोहाची तीव्र कमतरता असलेल्या अर्भक आणि मुलांचा विकास विलंब होऊ शकतो. त्यांना संसर्ग होण्याची शक्यताही जास्त असते.
लोहाच्या कमतरतेच्या अॅनिमियाचा उपचार कसा केला जातो?
मजबुतीकरण मिळवा
लोह सप्लिमेंटेशन शरीरात लोहाची पातळी पुन्हा भरण्यास मदत करते. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय त्याचा वापर करू नये आणि डोस डॉक्टरांनी समायोजित केला पाहिजे. लोहाचे जास्त सेवन शरीरासाठी जितके हानिकारक आहे तितकेच त्याची कमतरता असू शकते.
या आजारावर उपचारअन्नातून पुरेसे लोह मिळणे महत्त्वाचे आहे.
लोहाच्या कमतरतेच्या अशक्तपणासाठी काय खावे?
लाल मांस
हिरव्या पालेभाज्या
वाळलेली फळे
हेझलनट्ससारखे नट
लोह मजबूत तृणधान्ये
व्हिटॅमिन सी शरीराला लोह शोषण्यास मदत करते. तुम्ही आयर्न सप्लिमेंट घेत असाल, तर तुमचे डॉक्टर व्हिटॅमिन सी च्या स्रोत असलेल्या गोळ्या घेण्याची शिफारस करू शकतात, जसे की एक ग्लास संत्र्याचा रस किंवा लिंबूवर्गीय फळ.
रक्तस्त्राव होण्याच्या मूळ कारणावर उपचार करणे
जर जास्त रक्तस्त्राव झाल्यामुळे कमतरता निर्माण झाली तर लोह पुरवणी मदत करणार नाही. जास्त रक्तस्त्राव असलेल्या महिलांना डॉक्टर गर्भनिरोधक गोळ्या देऊ शकतात. यामुळे दर महिन्याला मासिक पाळीच्या रक्तस्त्रावाचे प्रमाण कमी होऊ शकते.
लोहाच्या कमतरतेच्या अॅनिमियाचा उपचार कसा केला जातो?
या रोगाचा सर्वात नैसर्गिक उपचार म्हणजे लोहाची कमतरता टाळण्यासाठी. लोह कमतरता ऍनिमिया प्रतिबंध यासाठी लोह आणि व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. मातांनी आपल्या बाळाला आईचे दूध किंवा लोह-फोर्टिफाइड शिशु फॉर्म्युला पाजावे. लोहयुक्त पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
कोकरू, कोंबडी आणि गोमांस यासारखे मांस
सोयाबीनचे
भोपळा आणि भोपळा बिया
पालक सारख्या हिरव्या पालेभाज्या
मनुका आणि इतर सुका मेवा
अंडी
सीफूड जसे की ऑयस्टर, सार्डिन, कोळंबी
व्हिटॅमिन सी जास्त असलेल्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
संत्रा, द्राक्ष, स्ट्रॉबेरी, किवी, खरबूज यासारखी फळे
