Rosehip цай хэрхэн хийх вэ? Ашиг ба хор хөнөөл

сарнайн цайЭнэ нь сарнайн ургамлын хуурамч жимсээр хийсэн ургамлын гаралтай цай юм. Энэ нь өвөрмөц зөөлөн цэцэгсийн амттай байдаг.

Сарнайн дэлбээний яг доороос олддог бөгөөд тэдгээр нь жижиг, дугуй, ихэвчлэн улаан эсвэл улбар шар өнгөтэй байдаг. Энэхүү цай нь дархлааг сайжруулах, зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих, туранхай болгох, арьсны хөгшрөлтийг бууруулах зэрэг олон давуу талтай.

доорх "Сарнайн хонго цайны ашиг тус", "Хип цай юунд сайн", "Хип цай юунд сайн", "Хип цай хийх", "Сарнайн хонго цай геморройд сайн уу", "Хамуунд сайн уу", "Сарнайн хонго" цай хүнсний үнэ цэнэталаар мэдээлэл өгөх болно.

Rosehip цайны тэжээллэг чанар

ШУДАРГА	100 ГРАМ
Su	58,66 г
эрчим хүчний	162 кал
Уураг	1,6 г
Нийт өөх	0,34 г
нүүрс	38,22 г
шилэн	24.1 г
элсэн чихэр	2,58 г
АШИГТ МАЛТМАЛ
кальцийн	169 мг
төмрийн	1,06 мг
магнийн	69 мг
фосфор	69 мг
калийн	429 мг
натрийн	4 мг
цайрын	0.25 мг
Манганы	1,02 мг
зэс	0.113 мг
ВИТАМИН
витамин С	426 мг
Riboflavin	0.166 мг
ниацин	1.3 мг
Kolin	12 мг
А аминдэм, RAE	217 мкг
каротин, бета	2350 мкг
А аминдэм, IU	4345 IU
Лютеин + ксантин	2001 мкг
Е витамин (альфа-токоферол)	5,84 мг
Витамин К (филлохинон)	25,9 мкг

Rosehip цай ямар ашиг тустай вэ?

Антиоксидантаар баялаг

Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг молекулуудын улмаас эсийг гэмтээхээс хамгаалдаг бодис юм.

Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс, ундаа хэрэглэх; Энэ нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг архаг өвчнөөс хамгаалдаг.

Зургаан жимсний хандны антиоксидант агууламжийг судлахад сарнайн хип нь хамгийн их антиоксидант чадвартай болохыг тогтоожээ.

Энэхүү жимс нь маш их хэмжээний антиоксидант агуулдаг бөгөөд бүгд хүчтэй антиоксидант шинж чанартай байдаг. полифенолуудКаротиноид, витамин С, Е агуулсан.

Сарнайн хонго дахь эдгээр антиоксидантуудын хэмжээ нь ургамлын төрөл зүйл, ургац хураах хугацаа, ургамлыг ургуулсан өндрөөс хамааран ихээхэн ялгаатай байдаг. 

Өндөрт байрлах ургамал нь антиоксидант өндөртэй байдаг. 

Нэмж дурдахад, хатаасан сарнайн хонго нь шинэ сорттой харьцуулахад антиоксидант багатай болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

сарнайн цай Үүнийг шинэ, хуурай аль алинд нь хийж болно. 

Цайны уутны оронд шинэхэн сарнай хэрэглэснээр илүү их антиоксидант авч болно.

Дархлааг хамгаалж бэхжүүлнэ

жимс болон Сарнайн цайны хамгийн гайхалтай ашиг тусын нэг Нэг нь витамин С-ийн өндөр агууламж юм.

Ургамлын хувьд яг тодорхой хэмжээ нь өөр өөр байдаг ч сарнайн хонго нь бүх жимс, хүнсний ногоо дотроос хамгийн их витамин С агуулдаг гэж тэмдэглэжээ. Витамин С нь дархлааны тогтолцоонд олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, тухайлбал:

Энэ нь биеийг халдвараас хамгаалдаг лимфоцит гэж нэрлэгддэг цусны цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг.

- Лимфоцитын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлнэ.

-Арьсыг гадны эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс хамгаалахад тусалдаг.

Энэ нь витамин С-ээс гадна дархлааны системийг бэхжүүлж, хамгаалахад тусалдаг полифенол, А, Е витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг.

Зүрхний өвчнөөс хамгаална

Антиоксидант өндөр агууламжтай тул сарнайн цай Энэ нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай. 

Судалгаанаас үзэхэд витамин С-ийн хэрэглээ болон зүрхний өвчний эрсдэлийн хоорондын хамаарал байдаг.

Rosehip нь флавоноид ихээр агуулдаг. Эдгээр антиоксидантуудыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь хүний ​​цусны даралтыг бууруулж, зүрхний цусан хангамжийг сайжруулдаг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаална

Яг механизм нь тодорхойгүй байгаа ч зарим судалгаагаар сарнай хонго нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг болохыг харуулж байна.

Өөх тос ихтэй хоолоор хооллодог хулганад хийсэн судалгаагаар 10-20 долоо хоногийн турш сарнай цэцгийн нунтаг хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээ, мацаг барих инсулины хэмжээ, элэгний өөхний эсийн өсөлт мэдэгдэхүйц буурсан нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт гурван хүчин зүйл юм.

Өөр нэг судалгаагаар сарнайн ханд нь чихрийн шижинтэй хархнуудын цусан дахь сахарын хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулсан байна.

Үрэвсэл, өвдөлтийг бууруулдаг

сарнайн цайЭнэ нь полифенол, галактолипид зэрэг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй нэгдлүүдийг ихээр агуулдаг.

Галактопидууд нь эсийн мембранд агуулагддаг өөхний үндсэн төрлүүд юм. Саяхан энэ нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй шинж чанартай, үе мөчний өвдөлтийг багасгах чадвартайг судалж байна.

Гурван судалгааг тоймлон үзэхэд сарнай цэцгийн нэмэлт нь остеоартриттай хүмүүсийн үе мөчний өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.

Остеоартриттай 100 хүнд хийсэн 4 сарын судалгаагаар өдөрт 5 грамм сарнайн хандны хандыг нэмэлтээр ууж байгаа хүмүүс хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад өвдөж, түнхний үений хөдөлгөөн багатай болохыг тогтоожээ.

Арьсны хөгшрөлттэй тэмцдэг

коллагены Энэ нь хүний ​​биед хамгийн элбэг байдаг уураг бөгөөд арьсны уян хатан байдлыг хангах үүрэгтэй.

Витамин С нь коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж, арьсны эсийг нарны туяанаас хамгаалж, арьсыг илүү чанга, залуу харагдуулдаг. сарнайн цай Учир нь энэ витамин их хэмжээгээр агуулагддаг. сарнайн цай уух Энэ нь арьсанд тустай.

Нэмж дурдахад энэхүү ашигтай цай нь коллаген задрахаас сэргийлдэг тул хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй астаксантин каротиноид агуулдаг.

сарнайн цайҮүнд агуулагдах бусад каротиноидууд нь арьсны эрүүл мэндэд тустай. Тодруулбал, А аминдэм ба ликопинЭнэ нь арьсны эсийг нарны нөлөөнөөс хамгаалдаг гэдгийг мэддэг.

Rosehip цай таныг сулруулдаг уу?

Сарнай хонго дээр хийсэн судалгаагаар энэ нь жингээ хасахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Нийтлэгдсэн судалгаагаар сарнайн хонгот олддог Тилирозид хэмээх элемент нь биеийн өөхийг багасгахад тусалдаг.

Үүнийг батлахын тулд таргалалттай хулганыг 8 долоо хоногийн турш судалсан. Энэ хугацаанд хархуудад өөх тос ихтэй хооллолтын хамт сарнайн хип өгчээ. VБиеийн жин нь бусад өөх тосоор хооллодог хулганаас илүү сарнайн хонго бүлэгт өндөр байсан нь тогтоогдсон. 

Үүний нэгэн адил тарган 32 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд хийсэн судалгаагаар 12 долоо хоногийн турш өдөр бүр 100 мг сарнайн хандыг уусан хүмүүсийн биеийн жин, хэвлийн өөх нь мэдэгдэхүйц буурсан байна.

Rosehip цай ямар хор хөнөөлтэй вэ?

сарнайн цай  эрүүл насанд хүрэгчдэд ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс энэ цайнаас хол байх ёстой.

Жишээ нь: сарнайн цайЖирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд энэ эмийн аюулгүй байдал, үр нөлөөг судлаагүй болно. Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл байгаа бол энэ цай уухаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.

Нэмж дурдахад витамин С-ийн агууламж өндөр байдаг тул зарим хүмүүст бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та литийг ууж байгаа бол сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм юм. сарнайн цайШээс хөөх эм нь бие дэх литийн концентрацийг нэмэгдүүлж, ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэг тул эмээс хол байхыг зөвлөж байна.

Rosehip цай хэрхэн исгэх вэ?

сарнайн цайЭнэ нь ногоон алимтай төстэй тарт амттай бөгөөд ямар ч сарнай ургамлын псевдофрутаас хийж болно.

Шинэхэн сарнайн цай хэрхэн хийх вэ?

Шинэ сарнайн хонгоыг эхлээд сайтар зайлж, шороо, хог хаягдлыг арилгахын тулд цайнд хэрэглэж болно.

Нэг аяга (4 мл) буцалж буй усанд 8-240 сарнайн хонго хийнэ. Цайгаа 10-15 минут байлгаад жимсээ арилгана.

Rosehip цайны жор

Мөн хатаасан сарнайн хонго цай хийхэд ашиглаж болно. Та шинэ сарнайн хонгог өөрөө хатааж эсвэл урьдчилан хатааж болно сарнайн цай та худалдан авч болно.

Исгэхийн тулд цайны саванд 1-2 халбага хуурай сарнайн цэцэг хийж, нэг аяга (240 мл) буцалж буй ус нэмнэ. 10-15 минут байлгаад цайгаа аяганаас шүүнэ.

Цайны амтыг тэнцвэржүүлэхийн тулд зөгийн бал гэх мэт амтлагч нэмж болно.

Сарнайн цай хэр их хэрэглэх ёстой вэ?

Өдөрт хэр их хэрэглэх ёстойг нарийн тогтоогоогүй байна. 

Гэсэн хэдий ч сарнайн хонго дээр хийсэн судалгаагаар 100 мг-аас 500 мг (0.5 гр) хонго нунтаг нь судалгааны явцад аюулгүй гэж тооцогддог. 

Энэ тохиолдолд өдрийн турш 100-500 мг сарнай цэцгийн нунтаг, ойролцоогоор хоёроос гурван аяга хэрэглэнэ. сарнайн цай хэрэглэж болно.

Үүний үр дүнд;

сарнайн цайЭнэ нь сарнайн ургамлын хуурамч жимсээр хийсэн ургамлын гаралтай цай юм.

Гэртээ хийхэд хялбар байхаас гадна олон давуу талтай.

Антиоксидант их хэмжээгээр агуулагддаг тул дархлааг бэхжүүлж, жин хасахад тусалдаг, үе мөчний өвдөлтийг намдааж, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг.