Манжингийн шүүсний ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ? Манжингийн шүүсний жор

Эрүүл хооллолтонд манжингийн ve манжингийн шүүсТүүний нэр хүнд өдрөөс өдөрт нэмэгдэж байна. Манжингийн шүүс уухЦусны даралтыг бууруулж, үрэвслийг багасгаж, биеийн тамирын дасгалыг сайжруулахад тусалдаг.

Манжин нь маш сайн тэжээллэг шинж чанартай бөгөөд маш их хэрэгцээтэй витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг. Мөн энэ нь эрүүл мэндэд тустай беталайн хэмээх өвөрмөц биоидэвхтэй нэгдлүүдийг агуулдаг.

Нийтлэлд, “Манжингийн шүүсний ашиг тус, хор хөнөөл”, “Манжингийн шүүс юунд хэрэгтэй вэ”, “Манжингийн шүүсийг хэрхэн бэлтгэх вэ”, “Манжингийн шүүс сулрах уу” сэдвүүдийг хэлэлцэх болно.

Манжингийн шүүсний тэжээллэг чанар

Энэхүү ногооны шүүс нь маш олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Үүнийг тогтмол уух нь эдгээр шим тэжээлийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. 100 миллилитр манжингийн шүүс калори Энэ нь 29 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд дараахь тэжээллэг шинж чанартай байдаг.

0.42 грамм (г) уураг

7.50 гр нүүрс ус

5.42 гр элсэн чихэр

0.40 гр эслэг 

Энэхүү ногооны шүүс нь антиоксидант агуулдаг. Антиоксидант исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг. Манжин нь зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр бөгөөд үүнд:

– ДНХ болон эсийн эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй фолийн хүчил

– Витамин С нь шархыг эдгээх, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг антиоксидант юм.

– Бодисын солилцоо, цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг В6 витамин.

– Кальци нь ясны хөгжил, бат бөх байдалд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс юм.

– Төмөр нь цусны улаан эсийг хүчилтөрөгч зөөвөрлөх боломжийг олгодог

Магни нь дархлаа, зүрх, булчин, мэдрэлийн эрүүл мэндийг дэмждэг эрдэс юм

– Бодисын солилцоо, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад хувь нэмэр оруулдаг манган

– Фосфор нь шүд, яс, эд эсийг нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм.

– Зэс нь коллаген үүсгэх, яс, судсыг хамгаалах, дархлааны үйл ажиллагааг дэмжих үүрэг гүйцэтгэдэг.

– Шархыг эдгээх, дархлааг дэмжих, хэвийн өсөлтийг дэмжих цайр.

Манжин нь бусад ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг: 

Фитохимийн бодисууд

Энэ нь ургамалд өнгө, амтыг өгдөг. Энэ нь мөн дархлааны системийг идэвхжүүлж, үрэвслийг багасгаж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг. 

Беталин

Энэ нь манжингийн гүн улаан өнгийг хариуцдаг. Эдгээр пигментүүд нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, хоргүйжүүлэх шинж чанартай байдаг. 

нитратууд

Энэ нь цусны урсгалыг сайжруулж, зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг органик нэгдлүүдийн бүлэг юм.

Манжингийн шүүсний ашиг тус

цусны даралтыг сайжруулдаг

Судалгаа, манжингийн шүүсЭнэ нь найрлага дахь нитратаас болж цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Энэ нэгдэл нь цусны судсыг өргөжүүлж, цусны урсгалыг сайжруулж, цусны ерөнхий даралтыг бууруулдаг.

Үрэвслийг бууруулдаг

манжингийн шүүсБеталайн гэж нэрлэгддэг үрэвслийн эсрэг нэгдлүүдийг агуулдаг. Беталайнууд үрэвсэлт өвчинд оролцдог тодорхой дохионы замыг саатуулдаг.

Цус багадалтаас сэргийлнэ

манжингийн шүүсЭнэ нь цусны улаан эсийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох төмрөөр баялаг юм. Төмөргүй бол цусны улаан эсүүд хүчилтөрөгчийг бие махбодид тээвэрлэж чадахгүй.

Төмрийн түвшин багатай хүмүүс төмрийн дутагдлын цус багадалт гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал үүсч болно төмрөөр баялаг манжингийн шүүс уухrТөмөр дутлын цус багадалтаас урьдчилан сэргийлнэ.

Элэгийг хамгаална

Энэхүү ногооны шүүс нь антиоксидант, витамин А, витамин В6, төмөр агуулдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь элэгийг үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж, биеэс хорт бодисыг зайлуулах чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Спортын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг

манжингийн шүүсНитрат, беталаин зэрэг зарим нэгдлүүд нь биеийн тамирын чадварыг сайжруулдаг. 

Улаан манжингийн шүүс сулардаг уу?

манжингийн шүүсЭнэ нь их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Мөн өөхийг шатаах, тураах үйлчилгээтэй. Манжингийн шүүсээр жингээ хас Үүний тулд та үүнийг өдөр бүр тогтмол хэрэглэж байх ёстой.

Манжингийн шүүсний хор хөнөөл

Ихэнх тохиолдолд та ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр нишингэ идэж, ууж болно. манжингийн шүүс Та ууж болно. Энэхүү ногооны шүүсийг тогтмол уух нь манжин дахь байгалийн пигментээс болж шээс, өтгөний өнгөнд нөлөөлдөг. Эдгээр өнгөний өөрчлөлт нь түр зуурынх бөгөөд санаа зовох шалтгаан биш юм.

манжингийн шүүсЦусан дахь нитратууд нь цусны даралтанд нөлөөлдөг. Цусны даралт багатай эсвэл цусны даралт ихсэх эм, нишингэ болон манжингийн шүүс хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Манжинд их хэмжээний оксалат агуулагддаг бөгөөд энэ нь өндөр эрсдэлтэй хүмүүст бөөрний чулуу үүсгэдэг.

Манжингийн шүүсийг яаж хийдэг вэ?

Манжингийн шүүс бэлтгэхийн тулд та шүүс шахагч, хутгагч эсвэл хүнсний процессор ашиглаж болно. 

– Манжингийн дээд хэсгийг хайчилж, угаана. Дараа нь цавчих.

– Сав эсвэл лонхтой шүүс шахагч хэрэглээрэй.

– Манжингийн хэсгүүдийг нэг нэгээр нь шүүс шахагч руу хийнэ. 

Манжингийн шүүсийг хэрхэн шахах вэ?

– Манжингийн хэсгүүдийг хутгагчинд хийж, бага зэрэг ус нэмээд нишингэ зөөлрүүлнэ.

- Гөлгөр болтол хутгана.

– Хүнсний ногооны шөлөөс том бөөгнөрөлийг бяслаг эсвэл нарийн шүүрээр арилгана.

- манжингийн шүүсҮүнийг шилэн аяганд хийнэ. Хөргөгчинд хөргөнө эсвэл нэн даруй үйлчил.

манжингийн шүүс Үүнийг дангаар нь ууж эсвэл бусад жимс, хүнсний ногооны шүүстэй хольж ууж болно. Та нишингэ хольж болно:

- Цитрус

- Алим

- Лууван

- Өргөст хэмх

- Цагаан гаа

- гаа

- Базил

- Хонгор минь

Манжингийн шүүс таныг сулруулдаг уу? Манжингийн шүүсний жор

Манжингийн шүүс уух Энэ нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Манжин нь витамин С, хүнсний эслэг, нитрат, бетанин, фолийн хүчил агуулдаг. Эдгээр хоол хүнс нь жингээ хасах, цусны даралтыг бууруулах, дархлаа бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Манжингийн шүүсээр тураах – Манжингийн шүүстэй хоолны дэглэм

манжингийн шүүсЭнэ нь эрүүл тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд илчлэг багатай байдаг. Энэ нь маш их хэмжээний эслэг агуулсан тул таныг цатгалан байлгадаг. Тиймээс энэ нь жингээ хасах гэж буй хүмүүст тохиромжтой хоол юм.

Манжингийн шүүсний өөр нэг онцлог нь дасгалын нэмэлт болгон үр дүнтэй байдаг. Манжингийн шүүс нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь илүү удаан дасгал хийж, илүү их калори шатаах боломжийг олгодог.

Жин хасахад зориулсан манжингийн шүүсний жор

Нимбэг ба манжингийн шүүс 

материал

• 1 аяга улаан манжин
• 4 хоолны халбагын нимбэгний шүүс
• ¼ аяга ус
• Нэг чимх ягаан Гималайн давс

-ийн бэлтгэл

– Манжинг хэрчиж, шүүс шахагчинд хийнэ.

– ¼ аяга ус нэмээд холино.

– Усаа хоёр аяганд хийнэ.

– Шил болгон дээр 2 хоолны халбага нимбэгний шүүс, нэг чимх ягаан Гималайн давс хийнэ.

- Үүнийг холихын тулд. 

Лууван, манжингийн шүүс

материал

• 1 ба хагас аяга жижиглэсэн улаан манжин
• 1 аяга жижиглэсэн лууван
• ¼ аяга ус
• 4 хоолны халбагын нимбэгний шүүс
• Нэг чимх ягаан Гималайн давс
• Цөөн хэдэн гаа навч

-ийн бэлтгэл

– Лууван, манжин, гаа навчийг хутгагчинд хийж холино.

– ¼ аяга ус, нимбэгний шүүс, ягаан Гималайн давс нэмнэ.

– Сайн хольж, хоёр аяганд хийнэ.

Селөдерей ба манжингийн шүүс

материал

• ½ аяга жижиглэсэн улаан манжин
• ½ аяга жижиглэсэн селөдерей
• 2 хоолны халбагын нимбэгний шүүс
• Нэг чимх ягаан Гималайн давс

-ийн бэлтгэл

– Манжин, селөдерейг хутгагчинд хийж эргүүлнэ.

– Шилэн аяганд хийнэ, нимбэгний шүүс, ягаан Гималайн давс нэмнэ.

– Уухаасаа өмнө сайтар хутгана.

Алим ба манжингийн шүүс 

материал

• 1 ба хагас аяга жижиглэсэн улаан манжин
• 1 аяга жижиглэсэн алим
• Нэг чимх нунтаг шанцай
• Нэг чимх ягаан Гималайн давс

-ийн бэлтгэл

– Жижиглэсэн алим, манжингийн шоо дөрвөлжин холино.

– Шанцай, ягаан Гималайн давс нэмнэ.

– Сайн хольж, хоёр аяганд хийнэ.

Усан үзэм ба манжингийн шүүс

материал

• ½ бэрсүүт жүрж
• ½ жижиглэсэн улаан манжин
• хагас халбага зөгийн бал
• Нэг чимх ягаан Гималайн давс

-ийн бэлтгэл

– Манжин, бэрсүүт жүржийг холино.

- Шилэн аяганд хийнэ.

– Зөгийн бал, нэг чимх ягаан Гималайн давс нэмнэ.

– Уухаасаа өмнө сайтар хутгана. 

Улаан лооль, манжингийн шүүс 

материал

• 1 ба хагас аяга жижиглэсэн улаан манжин
• 1 аяга жижиглэсэн улаан лооль
• 2 хоолны халбагын нимбэгний шүүс
• гаа навч
• Нэг чимх ягаан Гималайн давс

-ийн бэлтгэл

– Манжин, улаан лооль, гаа навчийг холино.

– Нимбэгний шүүс, ягаан Гималайн давс нэмнэ.

– Сайн хольж, хоёр аяганд хийнэ.

Анар ба манжингийн шүүс 

материал

• 1 ба хагас аяга жижиглэсэн улаан манжин
• ½ аяга анар
• 2 хоолны халбагын нимбэгний шүүс
• хагас халбага cumin
• Нэг чимх ягаан Гималайн давс

-ийн бэлтгэл

– Манжин, анарыг хутгагчинд хийж, нэг удаа эргүүлнэ.

– Нимбэгний шүүс, зира, ягаан Гималайн давс нэмнэ.

– Хутгаж, хоёр аяганд хийнэ.