മോണ രോഗം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 20% മുതൽ 50% വരെ ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. വേദനയ്ക്ക് പുറമെ, മോണ രോഗം ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പല്ല് നഷ്ടപ്പെടും. ശരി എന്താണ് മോണ രോഗവും അതിന്റെ ചികിത്സയും?? എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഇതാ...
എന്താണ് മോണ രോഗം?
മോണ രോഗം, ആനുകാലിക രോഗം അഥവാ പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് എന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് വായിലെ ബാക്ടീരിയ വളർച്ച മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യു നശിപ്പിച്ച് പല്ല് നഷ്ടപ്പെടാനും ഇത് കാരണമാകും.
മോണ രോഗം എപ്പോഴും കാര്യത്തിൽ മോണരോഗം അല്ലെങ്കിൽ മോണയുടെ വീക്കം. എന്നിരുന്നാലും, മോണരോഗത്തിന്റെ എല്ലാ കേസുകളും മോണരോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല.
മോണ രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
മോണ രോഗംപല്ലുവേദനയുടെ പ്രാഥമിക കാരണങ്ങളിലൊന്ന്, പല്ലുകളെ മൂടുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയ സ്റ്റിക്കി ഫിലിം, പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ്. മോണ രോഗംവികസനത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ
- ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ
- കാൻസർ, എച്ച്ഐവി, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
- പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ ചവയ്ക്കുന്ന പുകയില
- മോശം വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം
- ദന്തരോഗങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം
യഥാസമയം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മോണ രോഗം കഠിനമായ പല്ലുവേദനയ്ക്കും പല്ലിലെ കേവിംഗ് പോലുള്ള മറ്റ് വാക്കാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഗുരുതരമായ മോണ രോഗംഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
എന്നിരുന്നാലും, സൗമ്യവും മിതമായതും മോണ രോഗം ചില പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളിലൂടെ കേസുകൾ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യാം. മോണരോഗത്തിനുള്ള ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്;
മോണ രോഗങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ചികിത്സ
ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീ എപിഗല്ലോകാടെച്ചിൻ-3-ഗാലേറ്റ് (ഇജിസിജി) പോലുള്ള കാറ്റെച്ചിനുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണിത്. മോണയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വായിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് EGCG പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. മോണ രോഗംചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുന്നു
വസ്തുക്കൾ
- 1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ
- 1 ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം
ഒരുക്കം
- ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ ചേർക്കുക.
- 5-7 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ്, ബുദ്ധിമുട്ട്.
- ചായ അൽപ്പം തണുക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക, എന്നിട്ട് കുടിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം.
ശ്രദ്ധ!!! ഗ്രീന് ടീ കഴിക്കുന്നത് കഫീന്റെ അംശം മൂലം പല്ലില് കറ ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ്
ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ്, മോണ രോഗംഇത് പ്ലാക്ക്, ഓറൽ ബാക്ടീരിയൽ വളർച്ച എന്നിവ കുറയ്ക്കും, ഇത് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- അര ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ 3% ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ചേർക്കുക.
- നന്നായി ഇളക്കി ഈ ലായനി ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ വായ കഴുകുക.
- പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ചെയ്യാം.
ചൂടുള്ള ഉപ്പ് വെള്ളം
ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുക മോണ രോഗംറൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്, കാരണം ഇത് വായിലെ ഫലകത്തിന്റെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വസ്തുക്കൾ
- 1 ടീസ്പൂൺ ടേബിൾ ഉപ്പ്
- 1 ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം
ഒരുക്കം
- ഒരു ടീസ്പൂൺ ടേബിൾ ഉപ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക.
- നന്നായി ഇളക്കുക, നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകാൻ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ചെയ്യാം.
കാർബണേറ്റ്
ബേക്കിംഗ് സോഡയിൽ ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുന്ന, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് ഫലകവും മോണരോഗവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാരണം, മോണ രോഗംഇത് ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു
വസ്തുക്കൾ
- 1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ
- 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
ഒരുക്കം
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർക്കുക.
– നന്നായി ഇളക്കി ദിവസവും വായ കഴുകി ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ദിവസം 1-2 തവണ ചെയ്യാം.
ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്
വെളിച്ചെണ്ണയോ എള്ളെണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണ വലിച്ചെടുക്കൽഫലകത്തിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും ഓറൽ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും. മോണ രോഗംചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം
വസ്തുക്കൾ
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ എള്ളെണ്ണ
ഒരുക്കം
- ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണയോ എള്ളെണ്ണയോ 10-15 മിനുട്ട് വായിലെടുക്കുക.
- എണ്ണ തുപ്പുക, സാധാരണപോലെ പല്ല് വൃത്തിയാക്കുക.
- പല്ല് തേക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ചെയ്യാം, വെയിലത്ത് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ.
കറ്റാർ വാഴ
കറ്റാർ വാഴ ജെൽ, പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വായ കഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മോണ രോഗം ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
വസ്തുക്കൾ
- കറ്റാർ വാഴ ഇല
- വെള്ളം (ഓപ്ഷണൽ)
ഒരുക്കം
- കറ്റാർ വാഴ ഇലയിൽ നിന്ന് ജെൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക.
- ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് അൽപ്പം അടിക്കുക.
- ആനുകാലിക പോക്കറ്റുകളിലോ വീക്കം സംഭവിച്ച മോണകളിലോ ജെൽ പുരട്ടുക.
- 5-10 മിനിറ്റ് കാത്തിരുന്ന് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
– കറ്റാർ വാഴ ജെൽ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി വായ കഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ദിവസം 1-2 തവണ ചെയ്യാം.
മോണരോഗം എങ്ങനെ തടയാം?
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ 1 വയസ്സ് മുതൽ പല്ല് തേക്കാൻ സഹായിക്കുക.
- എല്ലാ ദിവസവും പല്ല് തേച്ച് ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക.
- പതിവായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക.
- അന്നജവും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
കഴിയുമെങ്കിൽ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം പല്ല് തേക്കുക.
- പുകവലിക്കരുത്.
മോണ രോഗത്തിന് ഏത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നല്ലത്?
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതിലും കൂടുതൽ ആനുകാലിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവുള്ളതും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഫൈബർ എന്നിവ അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണക്രമം മോണയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കും. മോണ രോഗംവഷളാകുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും
അതിനാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക:
വീക്കം പോലുള്ള ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത്, മോണരോഗത്തിലേക്ക് ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
ഓറൽ, ഡെന്റൽ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ കാര്യം പുഞ്ചിരിയാണ്. നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിക്ക് ഭംഗി കൂട്ടുക മാത്രമല്ല, മോണയിലും വായിലും ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളെ അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
മോശം വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
- മോശം ശ്വാസം
- വായ് വേദന
- മോണയുടെ വീക്കവും രക്തസ്രാവവും
- പല്ലുകളിൽ ഫലകം, ടാർടാർ അല്ലെങ്കിൽ നിക്ഷേപം എന്നിവയുടെ രൂപീകരണം
- മോണയുടെ പിൻവലിക്കൽ
- പല്ലുവേദനയും സംവേദനക്ഷമതയും
ഓറൽ, ഡെന്റൽ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?
വായുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്;
പല്ല് തേക്കുന്നു
ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക. നിങ്ങൾ പകൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ടുതവണ മതിയാകില്ല. ഇത് ദന്തക്ഷയത്തിനും മറ്റ് മോണ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ശിലാഫലകത്തിന് കാരണമാകും. മെച്ചപ്പെട്ട ശുചിത്വത്തിനായി ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കാതെ വരുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം, കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
കൃത്യമായി പല്ല് തേക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ ബ്രഷ് ചലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഓരോ പല്ലിന്റെയും പുറം (മുന്നിൽ), അകം (പിന്നിൽ), ച്യൂയിംഗ് വശം നന്നായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക. ചലനങ്ങൾ സുഗമമായി നിലനിർത്തുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തിയേക്കാം.
എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളെയും ഇല്ലാതാക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 2 മിനിറ്റെങ്കിലും ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
നാവ് വൃത്തിയാക്കൽ
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നാവിൽ വെളുത്ത പാളി ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ വെളുപ്പ് കുമിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുവാണ്. ഈ വെളുപ്പ് അകറ്റാൻ, നാവ് വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വായിലും നാവിലും ശേഖരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ വിജയകരമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നാവ് സ്ക്രാപ്പർ ഉപയോഗിക്കാം.
നാവ് സ്ക്രാപ്പർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സാങ്കേതികത സ്ക്രാപ്പർ രണ്ടറ്റത്തും പിടിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ നാവ് പുറത്തേക്ക് നീട്ടുക, മുന്നോട്ട് സ്ക്രാപ്പ് ചെയ്യുക, പിന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് വെളുത്ത ടോക്സിക് കോട്ടിംഗ് നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ നാവിന് പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് സൌമ്യമായി ചെയ്യുക. നാവ് സ്ക്രാപ്പറിന് പകരം ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ദിവസവും എത്ര പേർ പതിവായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നു? അധികം വേണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു! ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശരിയായി വൃത്തിയാക്കുക. ഇത് പല്ലിന്റെ അറ്റങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഇത് പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിയ ഭക്ഷണം നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഇത് വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ പല്ല് നശിക്കാൻ ഇടയാക്കും.
ദന്ത പരിശോധന
പതിവായി ദന്ത പരിശോധനകൾക്കും വൃത്തിയാക്കലിനും ഒരു നല്ല ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. നാവും പല്ലും വൃത്തിയാക്കുന്നത് വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ അത് നേരത്തെ കണ്ടെത്തും.
ഓറൽ, ഡെന്റൽ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ
- ബലമുള്ള പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും കടുകെണ്ണയും ഉപ്പും കലർന്ന മിശ്രിതം പല്ലിലും മോണയിലും ദിവസവും പുരട്ടുക. ഒരു ചെറിയ തുക ഉപയോഗിച്ച്, അത് അലർജിക്ക് കാരണമാകുമോ അല്ലെങ്കിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ എന്ന് ആദ്യം പരിശോധിക്കുക.
- കറുത്തതും ദുർബലവുമായ മോണകൾക്ക് പാറ ഉപ്പ് നല്ലതാണ്.
- ബേക്കിംഗ് സോഡയും നാരങ്ങാനീരും കലർത്തി പല്ല് മൃദുവായി തേക്കുന്നത് പല്ലിന് വെളുപ്പ് നൽകും.
- ഓരോ 3-4 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റുക.
- ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
- പല്ലിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ തടയുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ ചായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- പല്ല് വൃത്തിയാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഡെന്റൽ കെയർ ലോകത്ത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ആപ്പിൾ, മുന്തിരി, കാരറ്റ്, പിയേഴ്സ്, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയാണ് ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ. ഈ പഴങ്ങൾ പല്ലുകളെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.
- എള്ളെണ്ണ അടങ്ങിയ എണ്ണ ശുദ്ധീകരണ രീതി വായിലെ എല്ലാ വിഷ വസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് എള്ളെണ്ണ വായിൽ പുരട്ടി 10-15 മിനിറ്റ് കറങ്ങുക.
- ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദന്താരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കപ്പെടുന്നു.
- ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കുന്ന മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക.
