എപ്പോഴാണ് ഡെസേർട്ട് കഴിക്കേണ്ടത്? ഭക്ഷണശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണോ?
“പലഹാരം കഴിക്കാതെ ഒരു ഭക്ഷണവും തികയില്ല” എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരിൽ ഒരാളാണോ നിങ്ങൾ? "പലഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ലേ?" ശരി"മധുരപലഹാരം എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത്? ” ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ മുമ്പോ? "ഭക്ഷണശേഷം മധുരം കഴിക്കുന്നത് ദോഷമാണോ?? "
ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിരവധി ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ നമുക്ക് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം നോക്കാം. ഗവേഷണ പ്രകാരം, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഡെസേർട്ട് കഴിക്കണം. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു?
മധുരപലഹാരം എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?
കാരണം ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കുന്ന മധുരപലഹാരം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോലും ഇത് സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞാൽ അതിശയോക്തിയില്ല.
മധുരപലഹാരം എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?
അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഡെസേർട്ട് ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ഒരു മോശം വാർത്തയുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷഫലങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പഞ്ചസാര നിറച്ച മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം; അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള മരണ സാധ്യതയും ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ രാത്രി വൈകി ഡെസേർട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ, കനത്ത ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ഭക്ഷണ കണികകൾ തകരാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. അതിനാൽ, ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണശേഷം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കരുത്.
ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹന പ്രക്രിയയുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹന സ്രവങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിനെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നേരെമറിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ ദീർഘനേരം നിർത്തുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ മധുരപലഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ സജീവമാകും. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് മികച്ച രുചി നൽകുന്നു.
അവസാനമായി, മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കും. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് കാരണം ഇത് അഴുകലിന് കാരണമാകും.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാര വാതക രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ശരീരവണ്ണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഡെസേർട്ട് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാൻ 15-30 മിനിറ്റ് നടക്കുക.
പൊതുവേ, പഞ്ചസാരയും പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ദോഷകരമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര; പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും പോലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. നന്നായി മധുരമായ ആസക്തിസ്വാഭാവികമായും നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റണം.
"ഡെസേർട്ട് എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?" നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു.
