എന്താണ് ലോബെലിയ, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്താണ് പ്രയോജനങ്ങൾ?

ലെബലിയപൂച്ചെടികളുടെ ഒരു ജനുസ്സാണ്, അവയിൽ ചില ഇനങ്ങൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഹെർബൽ മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. 300-ൽ കൂടുതൽ ലോബെലിയ തരം ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തരം ആണെങ്കിലും, lobelia inflata. ലോബെലിയ ഇൻഫ്‌ലാറ്റ, കസിൻ സ്പീഷിസുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇളം പൂക്കളുള്ളതും ലോബെലിയേസി സസ്യകുടുംബത്തിൽ പെട്ടതുമാണ്.

പഠനങ്ങൾ, ലോബെലിയ ഇൻഫ്‌ലാറ്റ ആസ്ത്മ, വിഷാദം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പരിഹരിക്കാൻ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന ഡോസുകൾ വിഷാംശമുള്ളതും ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്താണ് ലോബെലിയ?

ലെബലിയവടക്കേ അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള പൂച്ചെടികളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്. നീളമുള്ള പച്ച കാണ്ഡം, നീണ്ട ഇലകൾ, ചെറിയ പർപ്പിൾ പൂക്കൾ ലോബെലിയ ഇൻഫ്ലാറ്റ ഉൾപ്പെടെ നൂറുകണക്കിന് ഇനങ്ങളുണ്ട്

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് മേഖലയിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി തദ്ദേശീയരായ അമേരിക്കക്കാർ ലോബെലിയ ഇൻഫ്‌ലാറ്റ അവർ ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ആചാരപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിച്ചു.

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെ ഫലമായി ഛർദ്ദിക്കുന്നതിന് ഇത് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ആസ്ത്മ, പേശി വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഇത് ധൂപവർഗ്ഗമായി കത്തിച്ചു. ഈ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രയോഗങ്ങൾ കാരണം, ചെടിക്ക് ഇന്ത്യൻ പുകയില, വോമിറ്റ് ഗ്രാസ് എന്നിങ്ങനെ പേരുകൾ ലഭിച്ചു.

ലോബെലിയ ഇൻഫ്ലാറ്റ ഇന്നും ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. അതിന്റെ പ്രധാന സജീവ സംയുക്തമായ ലോബെലിയ വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ലോബെലിയ സംയുക്തത്തിന് പുറമേ ലോബെലിയയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ ഇവയാണ്:

- ലോബെലാനിൻ

- ആൽക്കലോയ്ഡ്

- വിറ്റാമിൻ സി

- കാൽസ്യം

- മഗ്നീഷ്യം

- പൊട്ടാസ്യം

ഈ ഔഷധ സസ്യം ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുകവലി നിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, ഗുളികകൾ, ലിക്വിഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എന്നീ രൂപങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ അതിന്റെ ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലോബെലിയയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലെബലിയവിവിധ ആൽക്കലോയിഡുകൾ, ചികിത്സാ അല്ലെങ്കിൽ ഔഷധ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അറിയപ്പെടുന്ന ആൽക്കലോയിഡുകളിൽ കഫീൻ, നിക്കോട്ടിൻ, മോർഫിൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

  എന്താണ് എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റ്, അത് എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത്? എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റ് സാമ്പിൾ ലിസ്റ്റ്

ലെബലിയ ഇൻഫ്‌ലാറ്റ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആൽക്കലോയിഡ് ലോബെലിൻ ആണ്, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു

വിവിധ മൃഗങ്ങളുടെയും ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങളും ലോബെലിയഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്നും പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈനുകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു.

സൈറ്റോകൈനുകളുടെ അമിത ഉൽപാദനം പ്രത്യേകിച്ച് കോശജ്വലന അവസ്ഥകൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ആസ്ത്മയും മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും

ലെബലിയശ്വാസതടസ്സം, അനിയന്ത്രിതമായ ചുമ, നെഞ്ച് മുറുക്കം തുടങ്ങിയ ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ പരമ്പരാഗത മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലോബെലിൻ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ വിശ്രമിക്കുകയും ശ്വസനം സുഗമമാക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിലെ മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലെബലിയ ന്യുമോണിയയും ന്യുമോണിയയും, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ചുമയ്ക്കും ശ്വാസതടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്ന രണ്ട് തരം ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട്ഇത് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലെബലിയആസ്ത്മയ്ക്കും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഹെർബലിസ്റ്റുകളും ഫിസിഷ്യന്മാരും ഒരുപോലെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മനുഷ്യ പഠനങ്ങളൊന്നും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല.

എലികളിലേക്ക് ലോബെലിയ കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് കോശജ്വലന പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉത്പാദനം നിർത്തുകയും നീർവീക്കം തടയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശ നാശത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു മൃഗ പഠനത്തിൽ മാത്രം കണ്ടെത്തി.

വിഷാദം മെച്ചപ്പെടുത്താം

ലെബലിയഈ സംയുക്തങ്ങൾ വിഷാദം ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രത്യേകിച്ചും, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ ചില റിസപ്റ്ററുകളെ ലോബെലിൻ തടയാൻ കഴിയും.

എലികളിൽ നടത്തിയ ഒരു മൃഗ പഠനത്തിൽ ലോബെലിയ വിഷാദ സ്വഭാവവും രക്തത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവും ഗണ്യമായി കുറച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ഈ സംയുക്തത്തിന് സാധാരണ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മറ്റൊരു മൗസ് ട്രയൽ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

ഈ പഠനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ലോബെലിയ പരമ്പരാഗത ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾക്കുള്ള ബദൽ ചികിത്സയായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD)

ലെബലിയശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഡോപാമൈൻ പ്രകാശനം ചെയ്യുന്നതും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ഫോക്കസ് ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ചില ലക്ഷണങ്ങളെ ലോബെലിൻ ലഘൂകരിച്ചേക്കാം.

ADHD ബാധിതരായ ഒമ്പത് മുതിർന്നവരിൽ ഉൾപ്പെട്ട ഒരു പഠനത്തിൽ, 30 ആഴ്ചത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 1mg വരെ ലോബെലിൻ കഴിക്കുന്നത് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു. 

ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം

ലെബലിയലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗത്തിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സയായി പഠിച്ചു. ലോബെലിൻ ശരീരത്തിൽ നിക്കോട്ടിന് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമായി ഇത് വളരെക്കാലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

  എന്താണ് മൾട്ടിവിറ്റമിൻ? മൾട്ടിവിറ്റമിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

മയക്കുമരുന്ന്-ആസക്തിയുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ മസ്തിഷ്ക റിസപ്റ്ററുകളുമായി ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, മറ്റ് മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തികൾക്ക് ലോബെലിയ പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഹെറോയിനെ ആശ്രയിക്കുന്ന എലികളിൽ നടത്തിയ ഒരു മൃഗ പഠനത്തിൽ ഒരു കിലോ ശരീരഭാരത്തിന് 1-3 മില്ലിഗ്രാം ലോബെലിൻ കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് എലികളുടെ ഹെറോയിനോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷി

മറ്റ് ലോബെലിയ സംയുക്തങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ലോബെലിയ കാർഡിനലിസിൽ ൽ കാണപ്പെടുന്ന ലോബിനാലിൻ എന്ന ആൽക്കലോയ്ഡ് ആണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചിട്ടുണ്ട്

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന റിയാക്ടീവ് തന്മാത്രകളാണിവ.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിനു പുറമേ, മസ്തിഷ്ക സിഗ്നലിംഗ് പാതകളെ ലോബിയിൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

അതിനാൽ, ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്നതും പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പോലുള്ള തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്നതുമായ രോഗങ്ങളിൽ ഈ സംയുക്തം ഗുണം ചെയ്യും. 

പേശി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു

ലെബലിയ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി വേദനയും സന്ധി മുഴകളും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രാണികളുടെ കടിയും ചതവുമുള്ള കേസുകൾ ചികിത്സിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്ലാന്റ് പേശികളെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും മനുഷ്യശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ആർത്തവ വേദന, പേശിവലിവ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. തീർച്ചയായും, പ്രസവസമയത്ത് പെൽവിക് കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാൻ 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഇത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

ലോബെലിയ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രോഗശാന്തിയും ഔഷധഗുണവുമുള്ള നിരവധി ഔഷധസസ്യങ്ങൾ പോലെ, ലോബെലിയ ചെടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ചായയായി ഉണ്ടാക്കുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

ലോബെലിയ ചായ ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്:

വസ്തുക്കൾ

  • ഉണങ്ങിയ ലോബെലിയ ഇലകൾ
  • Su
  • തേന്

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

– ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അതിലേക്ക് ഒരു സ്പൂൺ ഒഴിക്കുക. ഉണങ്ങിയ ലോബെലിയ ഇല ചേർക്കുക.

- അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ വിടുക, ഇലകൾ അരിച്ചെടുക്കുക.

- ചായ കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിൽ കുറച്ച് തേൻ ചേർക്കുക. ഇത് രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രൂക്ഷമായ രുചി ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധത്തിനായി മറ്റ് ഹെർബൽ ടീകളും ഉപയോഗിക്കാം.


ലോബെലിയ ചായപ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്:

- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ലോബെലിയ ചായ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇ-സിഗരറ്റുകൾക്കോ ​​മറ്റ് പുകവലി നിർത്തൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കോ ​​ഉള്ള നല്ലതും സ്വാഭാവികവുമായ ബദലായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

  എന്താണ് അരി വിനാഗിരി, അത് എവിടെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

- ഈ ചായ കുടിക്കുന്നത് പിരിമുറുക്കമുള്ള ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

- ഏതെങ്കിലും വിഷാംശം അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ലോബെലിയ ചായ ഒരു ദിവസം രണ്ട് കപ്പ് അതിന്റെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ലോബെലിയ പാർശ്വഫലങ്ങളും അളവും

ലെബലിയ ഗവേഷണം നടത്തുന്നതിനാൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡോസേജോ ശുപാർശയോ ഇല്ല

ADHD ഉള്ള മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് പ്രതിദിനം മുപ്പത് മില്ലിഗ്രാം ലോബെലിൻ ഗുളിക രൂപത്തിൽ സുരക്ഷിതമാണെന്ന്.

എന്നിരുന്നാലും, ഓക്കാനം, വായിൽ കയ്പേറിയ രുചി, വായ മരവിപ്പ്, അരിഹ്മിയ കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് പോലുള്ള ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

കൂടാതെ, ലോബെലിയഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ വിഷാംശം - മാരകമായേക്കാം. ഇലയുടെ 0.6-1 ഗ്രാം കഴിക്കുന്നത് വിഷബാധയാണെന്നും നാല് ഗ്രാം മാരകമായേക്കാമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

സുരക്ഷാ പഠനങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം കുട്ടികൾ, മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ, ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ ലോബെലിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

നിങ്ങൾ ലോബെലിയ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ലോബെലിയ ചായനിക്കോട്ടിന്റെ ഉപയോഗം നിക്കോട്ടിൻ പകരക്കാരുമായും മാനസികരോഗ മരുന്നുകളുമായും ഇടപഴകുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം. അതിനാൽ, ഇത് ജാഗ്രതയോടെ കഴിക്കണം.

തൽഫലമായി;

ലെബലിയനൂറ്റാണ്ടുകളായി ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒരു പുഷ്പ സസ്യമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ ലോബെലിയ ഇൻഫ്ലാറ്റയിലെ സജീവ സംയുക്തമായ ലോബെലിൻ ആസ്ത്മ, വിഷാദം, എഡിഎച്ച്ഡി, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം എന്നിവയിൽ സഹായിച്ചേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യരിൽ ഗവേഷണം പരിമിതമാണ്, ലോബെലിയ വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മരണത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല.

പോസ്റ്റ് ഷെയർ ചെയ്യുക!!!

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ * ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു