ലാവെൻഡർ ടീയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പും

Lavenderലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണലാവെൻഡർ മുതൽ ലാവെൻഡർ സോപ്പുകളും ചായകളും വരെ ഈ ഊർജ്ജസ്വലമായ പർപ്പിൾ പുഷ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ശാന്തമായ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുടിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ചായയാണിത്.

ലാവെൻഡർ ചായവിപുലമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളോടെ അതിലോലമായ സ്വാദും സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധവും നൽകുന്നു. "ലാവെൻഡർ ടീ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്", "ലാവെൻഡർ ടീ ദുർബലമാകുമോ", "ലാവെൻഡർ ടീ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം", "ലാവെൻഡർ ടീയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്", "ലാവെൻഡർ ടീ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?" ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ഇതാ...

എന്താണ് ലാവെൻഡർ ടീ?

ലാവെൻഡർ ചായ, ലാവന്ദുല ആംഗുസ്റ്റിഫോളിയ ലാവെൻഡർ പുഷ്പത്തിന്റെ പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ മുകുളങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു തരം ഹെർബൽ ടീ ആണ്. തെക്കൻ യൂറോപ്പും വടക്കേ ആഫ്രിക്കയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മെഡിറ്ററേനിയൻ പ്രദേശത്താണ് ഈ ചെടിയുടെ ജന്മദേശം.

ഇന്ന്, ലാവെൻഡർ പ്ലാന്റ് അമേരിക്കയിലും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും വളരുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും വീടുകളുടെയും മുകുളങ്ങളുടെയും പൂന്തോട്ടങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു വീട്ടിൽ ലാവെൻഡർ ചായ മദ്യപാനത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. 

ശരീര സംരക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിലും ലാവെൻഡർ പതിവായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സെല്ലുലാർ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേക രുചിയും സൌരഭ്യവാസനയും ഉണ്ട്. ലാവെൻഡർ ചായഇതിന് റോസ്മേരിയുടെയും പുതിനയുടെയും മിശ്രിതമുണ്ട്.

ചില മിശ്രിതങ്ങൾ സ്മോക്കി അല്ലെങ്കിൽ വുഡി ഫ്ലേവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവ കൂടുതൽ പുഷ്പവും മധുരവുമാണ്. ലാവെൻഡർ ചായഗ്രീൻ ടീയിൽ കാണപ്പെടുന്നതിന് സമാനമായ പച്ച ആപ്പിൾ, റോസ്, മണ്ണ് എന്നിവയുടെ സുഗന്ധങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു.

ലാവെൻഡർ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ലാവെൻഡർ ചായശാന്തമാക്കാനുള്ള കഴിവാണ് മുനിയുടെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണം. ചായയുടെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഉറക്ക തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ദേശീയ ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങളുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 70 ദശലക്ഷം ആളുകൾ സ്ലീപ്പിംഗ് ഡിസോർഡർ ഇത് എടുത്തതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ലാവെൻഡർ ചായ കുടിക്കുന്നുകൂടുതൽ ശാന്തമായ ഉറക്കം നൽകുന്നു. ഒന്നിലധികം ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ലാവെൻഡർ ടീ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാന്തമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് ഡോപാമൈൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കോർട്ടിസോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പഠനത്തിൽ ലാവെൻഡർ ആഴത്തിലുള്ള സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കത്തിന്റെ ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പുന ora സ്ഥാപന ഉറക്ക ഘട്ടമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു

ലാവെൻഡർ ചായഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഗുരുതരമായ നിരവധി രോഗങ്ങളെ തടയാനും കഴിയും. വീക്കവും ധമനികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാഘാതം തടയാൻ ഇതിന് കഴിയും. 

ലാവെൻഡർ ചായ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലാവെൻഡറിന്റെ വിശ്രമിക്കുന്ന സുഗന്ധം പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയും കുറയ്ക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

ഈ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ചായയിൽ ആൻറിഗോഗുലന്റ്, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് ഹൃദയത്തിന് മികച്ച ടോണിക്ക് നൽകുന്നു. ധമനികളിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും ഫലകമായി ശേഖരിക്കപ്പെടുന്ന എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഇത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് രക്തം നേർത്തതാക്കുന്നു.

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

ലാവെൻഡർ ചായജലദോഷവും പനിയും സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സംയുക്തങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

ലാവെൻഡർ ചായ വിറ്റാമിൻ സി, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, വൈറൽ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തിന് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു

ലാവെൻഡർ ചായ നിങ്ങൾ ഇത് കുടിക്കുമ്പോൾ, ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മലിനീകരണം, അമിത മദ്യപാനം, പുകവലി എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫലപ്രദമാണ്. 

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മനുഷ്യ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയിലൂടെ അവയെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുകയോ നശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ചില തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദഹനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

ലാവെൻഡർ ചായവയറിളക്കം മുതൽ ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവ വരെയുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ലാവെൻഡറിന്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ പ്രകോപിതരായ വയറിലെ പേശികളെ ശമിപ്പിക്കുകയും വയറുവേദന ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ദഹനക്കേട്, വാതകം, ശരീരവണ്ണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലാവെൻഡറിന്റെ ശക്തമായ മണം ദഹന പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണ്. ലാവെൻഡറിന്റെ സുഗന്ധം പിത്തരസത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി വിഘടിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ലാവെൻഡറിന്റെ ശാന്തമായ സൌരഭ്യത്തിന് തലച്ചോറിലെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ വഴി ഓക്കാനം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.

ശ്വസന ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണങ്ങൾ

ലാവെൻഡർ ചായ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളുടെ വായുമാർഗങ്ങൾ തുറക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ലാവെൻഡറിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ തൊണ്ടയിലെയും നെഞ്ചിലെയും വീക്കം പേശികളെ ശമിപ്പിക്കുകയും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ലാവെൻഡർ ചായനെഞ്ചിലെ ജലദോഷത്തിനും തിരക്കും കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കാനും ഇതിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ലാവെൻഡർ ഒരു അരോമാതെറാപ്പി ഏജന്റായും ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ക്ഷീണം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലാവെൻഡറിലെ സംയുക്തങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ചില മേഖലകളിലെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്നും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശാന്തമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്കിടയിൽ പ്രചോദനം പകരുന്നതിനെ ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ലാവെൻഡർ സാരാംശത്തിന്റെ വാസനയും ഓറൽ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ തയ്യാറെടുപ്പുകളും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ലാവെൻഡർ ടീസമാന ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് വ്യക്തമല്ല.

ആർത്തവ മലബന്ധം ശമിപ്പിക്കുന്നു

ആർത്തവത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ അടിവയറ്റിലെ മലബന്ധം സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ സാധാരണമാണ്. ഈ അസ്വസ്ഥത പരിഹരിക്കാൻ ലാവെൻഡർ സഹായിക്കുന്നു.

ഇറാനിലെ പ്രായപൂർത്തിയായ 200 യുവതികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ആദ്യ 3 ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റ് ലാവെൻഡറിന്റെ ഗന്ധം കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുമായി (2 മാസത്തിനുശേഷം) താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വേദന കുറവുള്ളതായി കണ്ടെത്തി.

ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ആർത്തവവിരാമത്തെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ലാവെൻഡർ ചായ കുടിക്കുന്നു അത്തരമൊരു വിശ്രമ ഫലവും ഉണ്ട്.

ചർമ്മത്തിന് ലാവെൻഡർ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ലാവെൻഡറിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അസ്ഥിര സംയുക്തങ്ങളും സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കും.

ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ അകാല ലക്ഷണങ്ങൾ, ചുളിവുകൾ, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ലാവെൻഡർ ചായ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പമായി കാണാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലാവെൻഡർ ടീയുടെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലാവെൻഡർ ചായ ഇതിന് വളരെ കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. ലാവെൻഡർ ചായ മദ്യപിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

ഹോർമോൺ ഇഫക്റ്റുകൾ

പുരുഷന്മാരിലെ സ്തന കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയുമായി ലാവെൻഡർ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലാവെൻഡർ ഉപയോഗം നിർത്തുന്നത് സാധാരണയായി ഈ പാർശ്വഫലത്തെ മറികടക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത പുരുഷന്മാർക്ക് വേണ്ടി വിദഗ്ധർ പറയുന്നു ലാവെൻഡർ ടീ അതിന്റെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിനെ അനുകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് കാരണം ഗർഭിണികൾ ലാവെൻഡർ ടീ മദ്യപിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഗർഭാവസ്ഥയിലോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ ഹെർബൽ ടീ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

അലർജികൾ

ലാവെൻഡർ പൂക്കളോ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ പൂച്ചെടികളോ അലർജിയുള്ള ആളുകൾ ലാവെൻഡർ ടീ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കണം. ഈ പൂക്കളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, തൊണ്ടയിലെ പ്രകോപനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു അലർജി പ്രതികരണം ഉണ്ടാകാം.

ലാവെൻഡർ ചായഅമിതമായി കഴിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയാണ് മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ. 

ലാവെൻഡർ ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

ലാവെൻഡർ ചായടീ ബാഗുകളോ ബഡുകളോ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കാം. പൂ മുകുളങ്ങൾ പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആകാം.

ടീ ബാഗുകളേക്കാൾ മുകുളങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായയാണ് നല്ലത്. ടീ ബാഗ് ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പുത്തൻ രുചിയും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പൂക്കളും മുകുളങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ലാവെൻഡർ ടീ പാചകക്കുറിപ്പ്

വസ്തുക്കൾ

• 250 മില്ലി വെള്ളം
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ലാവെൻഡർ മുകുളങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ ലാവെൻഡർ പൂക്കൾ

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

- ആദ്യം, വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.

- പുതിയ ലാവെൻഡർ പൂക്കൾ ഒരു ടീ ക്ലിപ്പിലോ സ്‌ട്രൈനറിലോ ഇട്ടു ടീ ഗ്ലാസിൽ വയ്ക്കുക.

- തിളച്ച വെള്ളം കപ്പിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.

- ലാവെൻഡർ പൂക്കൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 8 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ മുക്കിവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം മദ്യപിച്ചാൽ, രുചി കൂടുതൽ ശക്തമാകും.

- ടീപ്പോ നീക്കം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നല്ല സ്‌ട്രൈനർ ഉപയോഗിച്ച് പൂക്കൾ അരിച്ചെടുക്കുക.

- അതുപോലെ കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തേൻ, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ പോലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ ചേർക്കുക.

തൽഫലമായി;

ലാവെൻഡർ ചായ കുടിക്കുന്നുകഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാനും കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ സംയുക്തങ്ങളാൽ ഇത് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.