"എന്താണ് ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ?" എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ആകാംക്ഷാഭരിതമായ ചോദ്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിലാണ്. കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആശയമാണ് ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ.
കാൽസ്യംമനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ ടിഷ്യൂകളും അവയവങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ധാതുവാണിത്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സമൃദ്ധമായ ധാതുവാണ് ഇത്, ഒരേസമയം നിരവധി സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ 99 ശതമാനത്തിലധികം നമ്മുടെ പല്ലുകളിലും എല്ലുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ബാക്കിയുള്ള 1% നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്കുള്ളിലെ രക്തം, പേശികൾ, ദ്രാവകം എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
ദിവസവും കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നതും ശരിയായ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ കാൽസ്യത്തിന്റെ ആവശ്യകത, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പാലും മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും, പച്ച ഇലക്കറികൾ, കടൽവിഭവങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ഉണങ്ങിയ ബീൻസ് എന്നിവ പോലുള്ള കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മതിയായ കാൽസ്യം ലഭിക്കും.
ചില കാരണങ്ങളാൽ കാണ്ഡകുറഞ്ഞ കാൽസ്യം സംഭവിച്ചേക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശരീരം ചില രോഗങ്ങൾക്ക് കീഴടങ്ങാം. ഇപ്പോൾ, ഹൈപ്പോകാൽസെമിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം വിശദമായി വിശദീകരിക്കാം.
എന്താണ് ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ?
കാൽസ്യം ഒരു സുപ്രധാന ധാതുവാണ്. ശക്തമായ എല്ലുകളും പല്ലുകളും നിർമ്മിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെയും മറ്റ് പേശികളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം എടുക്കാത്തപ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള രോഗങ്ങൾ:
അസ്ഥി നഷ്ടം
ഓസ്റ്റിയോപീനിയ
കാൽസ്യം കുറവുള്ള രോഗം (ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ)
ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം ലഭിക്കാത്ത കുട്ടികൾക്ക് മുതിർന്നവരിൽ അവരുടെ പൂർണ്ണമായ ഉയരത്തിൽ എത്താൻ കഴിയില്ല.
എന്താണ് ഹൈപ്പോകാൽസെമിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്?
പലർക്കും പ്രായം കാൽസ്യം കുറവ് വികസനത്തിന്റെ അപകടത്തിലാണ്. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങളാൽ ഈ കുറവ് സംഭവിക്കുന്നു:
വളരെക്കാലം, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിക്കാലത്ത് ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നില്ല.
കാൽസ്യം ആഗിരണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്.
കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പോഷകാഹാര അസഹിഷ്ണുത.
എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ശരിയായ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാത്സ്യത്തിന്റെ പ്രതിദിന അളവ് ഇപ്രകാരമാണ്:
പ്രായ വിഭാഗം
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഉപഭോഗം
9-18 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ
1.300 മി
4-8 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ
1.000 മി
1-3 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ
700 മി
7-12 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ
260 മി
0-6 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ
200 മി
മുതിർന്നവർക്കുള്ള ശുപാർശിത ഉപഭോഗം താഴെ പറയുന്നതാണ്;
പ്രായ വിഭാഗം
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഉപഭോഗം
71 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള സ്ത്രീകൾ
1.200 മി
51-70 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾ
1.200 മി
31-50 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾ
1.000 മി
സ്ത്രീകൾ, പ്രായം 19-30
1.000 മി
71 വയസ്സും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള പുരുഷന്മാർ
1.200 മി
പുരുഷന്മാർ, 51-70 വയസ്സ്
1.000 മി
പുരുഷന്മാർ, 31-50 വയസ്സ്
1.000 മി
പുരുഷന്മാർ, 19-30 വയസ്സ്
1.000 മി
ആർത്തവവിരാമംഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിലെ സ്ത്രീകളും കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാൽസ്യം കഴിക്കണം. ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോൺ കുറയുന്നത് സ്ത്രീയുടെ എല്ലുകളെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
ഹൈപ്പോപാരതൈറോയിഡിസം ഹോർമോൺ ഡിസോർഡർ ഹൈപ്പോകാൽസെമിയകാരണമാകാം. ഈ അവസ്ഥയുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന പാരാതൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ആവശ്യത്തിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
ഹൈപ്പോകാൽസെമിയയുടെ കാരണങ്ങൾ പോഷകാഹാരക്കുറവും മാലാബ്സോർപ്ഷനും ഉൾപ്പെടെ.
ഹൈപ്പോകാൽസെമിയമറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറഞ്ഞ അളവ്, ഇത് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു,
ഉയർന്ന കാൽസ്യം അളവ് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
പാൻക്രിയാറ്റിസ്
ഹൈപ്പർമാഗ്നസീമിയയും ഹൈപ്പോമാഗ്നസീമിയയും
ഹൈപ്പർഫോസ്ഫേറ്റീമിയ
സെപ്റ്റിക് ഷോക്ക്
പ്രധാന രക്തപ്പകർച്ചകൾ
വൃക്ക തകരാറ്
ചില കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ
ഹൈപ്പർപാരാതൈറോയിഡിസത്തിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം സംഭവിക്കാവുന്ന "ഹംഗ്റി ബോൺ സിൻഡ്രോം"
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി പാരാതൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യുന്നു
നിങ്ങൾ ദിവസവും കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കാൽസ്യം കുറവ് നീ ജീവിക്കുകയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം വേഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
സസ്യാഹാരികൾ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കില്ല. കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
കാൽസ്യം കുറവ് അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരം കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിനാൽ ഇത് ഹ്രസ്വകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാല കുറഞ്ഞ കാൽസ്യംഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥികളിൽ.
ഹൈപ്പോകാൽസെമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആദ്യകാല കാലയളവ് കാൽസ്യം കുറവ് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കിയേക്കില്ല. എന്നാൽ രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കും. കുറഞ്ഞ കാൽസ്യംലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ തോന്നും:
മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി നഷ്ടം
പേശീവലിവ്
കൈകളിലും കാലുകളിലും മുഖത്തും മരവിപ്പും ഇക്കിളിയും
നൈരാശം
ഭ്രമാത്മകത
പേശിവലിവ്
ദുർബലവും പൊട്ടുന്നതുമായ നഖങ്ങൾ
എല്ലുകളുടെ എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടൽ
കാൽസ്യം കുറവ് ഇത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും, ദുർബലമായ നഖങ്ങൾ, മന്ദഗതിയിലുള്ള മുടി വളർച്ച, പൊട്ടുന്നതും നേർത്തതുമായ ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഓർമ്മക്കുറവ്, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, ഭ്രമാത്മകത അല്ലെങ്കിൽ അപസ്മാരം തുടങ്ങിയ ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ ചികിത്സ ഇത് സാധാരണയായി എളുപ്പമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കാൽസ്യം കഴിച്ചാൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം.
വളരെയധികം കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് ഇത് കഴിച്ച് സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. ഡോക്‌ടറുടെ അനുമതിയില്ലാതെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ല് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ചില മരുന്നുകൾ കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകളുമായി പ്രതികൂലമായി ഇടപെടാം. ഈ മരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:
രക്തസമ്മർദ്ദ ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ, കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് എടുത്ത് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കഴിച്ചാൽ കാൽസ്യം ആഗിരണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും
അലൂമിനിയം അടങ്ങിയ ആന്റാസിഡുകൾ, ഇത് രക്തത്തിലെ അലൂമിനിയത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന പിത്തരസം സ്കാവെഞ്ചറുകൾ കാൽസ്യം ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും
ഈസ്ട്രജൻ മരുന്നുകൾ രക്തത്തിലെ കാൽസ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും
രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനോ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനോ കഴിയുന്ന ഡൈയൂററ്റിക്സ്
കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നത്, ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ തടയാവുന്നതാണ്. കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
പാൽ, തൈര്, ചീസ് തുടങ്ങിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
ബീൻസ്
ലെംതില്
സാൽമൺ പോലുള്ള എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം
എള്ള്
വിഭജിക്കുക
ബദാം
സ്പിനാച്ച്
മുട്ടക്കോസ്
ഓറഞ്ച്
ചുവന്ന പഴമുള്ള മുള്ച്ചെടി
ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം
വിറ്റാമിൻ ഡിരക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ ആഗിരണം നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:
സാൽമൺ, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ
ഉറപ്പിച്ച പാൽ
പോർട്ടോബെല്ലോ കൂൺ
മുട്ട
കോഡ് മത്സ്യം
സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തെ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പതിവായി സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
