എന്താണ് ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്? ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ അമിനോ ആസിഡുകളായി വിഘടിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ ഭക്ഷണം തകർക്കാനും ശരീര കോശങ്ങളെ നന്നാക്കാനും വളരാനും മറ്റ് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകളും ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് ഒരു അമിനോ ആസിഡ് കൂടിയാണ്.
എന്താണ് ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്?
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അമിനോ ആസിഡ് ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും നാഡീവ്യൂഹത്തെ സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത്, മൃഗങ്ങളിലും മനുഷ്യരിലും, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വികസനത്തിൽ ഇത് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുകയും ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിൽ ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡിന്റെ പ്രഭാവം
ഇത് അനിവാര്യമല്ലാത്ത അമിനോ ആസിഡാണ്. അതുകൊണ്ട് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വേണ്ടത്ര ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും നമ്മുടെ ശരീരം അത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് തലച്ചോറിലെ ഹോർമോണിന്റെ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. വൃഷണങ്ങളിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ ഉൽപ്പാദനവും പ്രകാശനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഇതിന് പങ്കുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണിന്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡും വിൽക്കുന്നു. പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ലിബിഡോയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണാണ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിൽ ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡിന്റെ സ്വാധീനം എന്താണ്?
ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റ്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമല്ല. ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നില്ലെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡിന്റെ ചില ഫലങ്ങൾ വൃഷണങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായതിനാൽ, സ്ത്രീകളിൽ സമാനമായ പഠനങ്ങൾ ഇതുവരെ ലഭ്യമല്ല.
ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ഉദ്ധാരണക്കുറവിനുള്ള ചികിത്സയായിരിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഉദ്ധാരണക്കുറവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വ്യക്തമല്ല. സാധാരണ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് ഉള്ള പലർക്കും ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഉണ്ട്.
ഉദ്ധാരണക്കുറവുള്ള മിക്ക ആളുകളും ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ഹൃദയസംബന്ധമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കാരണം. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഈ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കില്ല.
വ്യായാമത്തെ ബാധിക്കില്ല
ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് വ്യായാമത്തോടുള്ള പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ എന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരോദ്വഹനം. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് പേശികളോ ശക്തിയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു.
എന്നാൽ ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ പുരുഷന്മാർക്ക് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ശക്തി, പേശി പിണ്ഡം എന്നിവയിൽ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ ബാധിക്കുന്നു
ഗവേഷണം പരിമിതമാണെങ്കിലും, വന്ധ്യത അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരെ ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള 60 പുരുഷന്മാരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് അവർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. മാത്രമല്ല, അവരുടെ ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെട്ടു. ഈ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിച്ചേക്കാമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
90 ദിവസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 2.6 ഗ്രാം ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ, എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഗവേഷകർ ആഴത്തിലുള്ള രക്തപരിശോധന നടത്തി.
സുരക്ഷാ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല, ഈ സപ്ലിമെന്റ് കുറഞ്ഞത് 90 ദിവസമെങ്കിലും കഴിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അവർ നിഗമനം ചെയ്തു.
ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള മിക്ക പഠനങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല. അതിനാൽ, അതിന്റെ സുരക്ഷ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും അവയുടെ അളവും ഇപ്രകാരമാണ്:
