റോസ്ഷിപ്പ് ചായറോസ് ചെടിയുടെ തെറ്റായ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഹെർബൽ ടീ ആണ് ഇത്. ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേക സൌമ്യമായ പുഷ്പ രസമുണ്ട്.
റോസാദളങ്ങൾക്ക് തൊട്ടുതാഴെയായി കാണപ്പെടുന്ന ഇവ ചെറുതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും സാധാരണയായി ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് നിറവുമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുക, ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, മെലിഞ്ഞുണങ്ങുക, ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങി നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഈ ചായയ്ക്കുണ്ട്.
ചുവടെ "റോസ്ഷിപ്പ് ടീ ഗുണങ്ങൾ", "റോസ്ഷിപ്പ് ടീ എന്താണ് നല്ലത്", "റോസ്ഷിപ്പ് ടീ എന്താണ് നല്ലത്", "റോസ്ഷിപ്പ് ടീ ഉണ്ടാക്കുന്നത്", "റോസ്ഷിപ്പ് ടീ ഹെമറോയ്ഡുകൾക്ക് നല്ലതാണോ", "പനിക്ക് റോസ്ഷിപ്പ് ചായ നല്ലതാണോ", "റോസ്ഷിപ്പ്" ചായ ഭക്ഷണ മൂല്യംസംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ നൽകും.
റോസ്ഷിപ്പ് ടീയുടെ പോഷക മൂല്യം
പോഷകങ്ങൾ
100 ഗ്രാം
Su
58,66 ഗ്രാം
ഊര്ജം
162 കലോറി
പ്രോട്ടീൻ
1,6 ഗ്രാം
ആകെ കൊഴുപ്പ്
0,34 ഗ്രാം
കാർബോ
38,22 ഗ്രാം
നാര്
24.1 ഗ്രാം
പഞ്ചസാര
2,58 ഗ്രാം
മിനറൽ
കാൽസ്യം
169 മി
ഇരുമ്പ്
1,06 മി
മഗ്നീഷ്യം
69 മി
ഫോസ്ഫറസ്
69 മി
പൊട്ടാസ്യം
429 മി
സോഡിയം
4 മി
പിച്ചള
0.25 മി
മാംഗനീസ്
1,02 മി
ചെമ്പ്
0.113 മി
വിറ്റാമിൻ
വിറ്റാമിൻ സി
426 മി
റിബഫ്ലാവാവിൻ
0.166 മി
നിയാസിൻ
1.3 മി
Kolin
12 മി
വിറ്റാമിൻ എ, RAE
217 μg
കരോട്ടിൻ, ബീറ്റ
2350 μg
വിറ്റാമിൻ എ, ഐ.യു
4345 IU
ല്യൂട്ടിൻ + സാന്തൈൻ
2001 μg
വിറ്റാമിൻ ഇ (ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ)
5,84 മി
വിറ്റാമിൻ കെ (ഫൈലോക്വിനോൺ)
25,9 μg
റോസ്ഷിപ്പ് ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന തന്മാത്രകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്; ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ഇത് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
ആറ് പഴങ്ങളുടെ സത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ, റോസാപ്പൂവിന് ഏറ്റവും ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഈ പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ളവയാണ്.പോളിഫെനോൾസ്കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ചെടിയുടെ ഇനം, വിളവെടുപ്പ് സമയം, ചെടി വളരുന്ന ഉയരം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് റോസ് ഇടുപ്പിലെ ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അളവ് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള സസ്യങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അളവ് ഉണ്ട്.
കൂടാതെ, ഉണങ്ങിയ റോസ് ഇടുപ്പുകൾക്ക് പുതിയ ഇനത്തേക്കാൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷി കുറവാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
റോസ്ഷിപ്പ് ചായ ഇത് ഫ്രഷും ഡ്രൈയും ആക്കാം.
ടീ ബാഗുകൾക്ക് പകരം ഫ്രഷ് റോസ്ഷിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ലഭിക്കും.
പ്രതിരോധശേഷി സംരക്ഷിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
പഴങ്ങളും റോസ്ഷിപ്പ് ടീയുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയാണ് ഒന്ന്.
ചെടികൾക്കനുസരിച്ച് കൃത്യമായ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഏറ്റവും ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയത് റോസാപ്പൂവിലാണ്. വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു:
ഇത് ശരീരത്തെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ലിംഫോസൈറ്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- ഇത് ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ബാഹ്യ രോഗകാരികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന്റെ തടസ്സം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി കൂടാതെ, ഉയർന്ന അളവിൽ പോളിഫെനോളുകളും വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു
ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സാന്ദ്രത കാരണം റോസ് ഹിപ് ടീ ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്.
വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നതും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
റോസ്ഷിപ്പിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗം മനുഷ്യരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു
കൃത്യമായ സംവിധാനം വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് റോസ് ഹിപ്‌സ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന്.
എലികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം, 10-20 ആഴ്ചകൾക്കുള്ള റോസ്ഷിപ്പ് പൗഡർ എന്നിവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇൻസുലിൻ അളവ്, കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച - ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള മൂന്ന് അപകട ഘടകങ്ങൾ.
മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, പ്രമേഹമുള്ള എലികളിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് റോസ്ഷിപ്പ് സത്തിൽ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.
വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു
റോസ്ഷിപ്പ് ചായപോളിഫെനോളുകളും ഗാലക്‌ടോലിപിഡുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളുള്ള സംയുക്തങ്ങളിൽ ഇത് ഉയർന്നതാണ്.
കോശ സ്തരങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ പ്രധാന ഇനങ്ങളാണ് ഗാലക്ടോലിപിഡുകൾ. അടുത്തിടെ, അതിന്റെ ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും പഠിച്ചു.
മൂന്ന് പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനത്തിൽ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ റോസ്ഷിപ്പ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ജോയിന്റ് വേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ച 100 ആളുകളിൽ 4 മാസത്തെ പഠനത്തിൽ, ദിവസവും 5 ഗ്രാം റോസ്ഷിപ്പ് സത്ത് സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നവർക്ക് നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വേദനയും ഹിപ് ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റിയും വളരെ കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നു
കൊളാജൻ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സമൃദ്ധമായ പ്രോട്ടീനാണ് ഇത്, ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്.
വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജൻ സമന്വയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചർമ്മകോശങ്ങളെ സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ദൃഢവും ചെറുപ്പവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. റോസ്ഷിപ്പ് ചായ കാരണം ഇതിൽ ഈ വൈറ്റമിൻ കൂടുതലാണ്. റോസ്ഷിപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നു ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
കൂടാതെ, ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ചായയിൽ കരോട്ടിനോയിഡ് അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളാജന്റെ തകർച്ച തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളുണ്ട്.
റോസ്ഷിപ്പ് ചായഇതിലെ മറ്റ് കരോട്ടിനോയിഡുകളും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, വിറ്റാമിൻ എയുംലൈക്കോപീൻസൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു.
റോസ്ഷിപ്പ് ടീ നിങ്ങളെ ദുർബലമാക്കുമോ?
റോസ് ഇടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, റോസ് ഇടുപ്പിൽ കാണപ്പെടുന്ന ടിലിറോസൈഡ് എന്ന മൂലകം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള എലികളെ 8 ആഴ്ച പഠിച്ചു. ഈ സമയത്ത്, എലികൾക്ക് ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം റോസാപ്പൂവും നൽകി. Vകൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള മറ്റ് എലികളെ അപേക്ഷിച്ച് റോസ്ഷിപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ ശരീരഭാരം കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
അതുപോലെ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള 32 പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച്, 12 ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും 100mg റോസ്ഷിപ്പ് സത്ത് കഴിക്കുന്നവർക്ക് ശരീരഭാരം, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി.
റോസ്ഷിപ്പ് ടീയുടെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
റോസ്ഷിപ്പ് ചായ ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യക്തികൾ ഈ ചായയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.
ഉദാ റോസ് ഹിപ് ടീഈ മരുന്നിന്റെ സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിയും ഗർഭിണികളിലോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിലോ പഠിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുകയോ ആണെങ്കിൽ, ഈ ചായ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
കൂടാതെ, ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളതിനാൽ, ചിലരിൽ ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ലിഥിയം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മാനസികരോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്ന്. റോസ് ഹിപ് ടീമരുന്നിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അതിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ശരീരത്തിൽ ലിഥിയത്തിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
റോസ്ഷിപ്പ് ചായപച്ച ആപ്പിളിന് സമാനമായ എരിവുള്ള രുചിയുള്ള ഇതിന് ഏത് റോസ് ചെടിയുടെയും കപട പഴത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കാം.
ഫ്രഷ് റോസ്ഷിപ്പ് ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?
അഴുക്കും അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി പുതിയ റോസ് ഇടുപ്പ് ആദ്യം നന്നായി കഴുകി ചായയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
ഒരു ഗ്ലാസ് (4 മില്ലി) ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 8-240 റോസ് ഇടുപ്പ് ഇടുക. ചായ 10-15 മിനിറ്റ് കുത്തനെ ഇടുക, സരസഫലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
റോസ്ഷിപ്പ് ടീ പാചകക്കുറിപ്പ്
ഉണങ്ങിയ റോസാപ്പൂവ് ചായ ഉണ്ടാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ റോസ് ഇടുപ്പ് സ്വയം ഉണക്കുകയോ മുൻകൂട്ടി ഉണക്കുകയോ ചെയ്യാം റോസ് ഹിപ് ടീ നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയും.
ഉണ്ടാക്കാൻ, ടീപോയിൽ 1-2 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ റോസ്ഷിപ്പ് ഇട്ടു, അതിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് (240 മില്ലി) ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചേർക്കുക. ഇത് 10-15 മിനുട്ട് കുത്തനെ വയ്ക്കട്ടെ, എന്നിട്ട് ടീപ്പോയിൽ നിന്ന് ചായ അരിച്ചെടുക്കുക.
ചായയുടെ രുചി സന്തുലിതമാക്കാൻ തേൻ പോലുള്ള മധുരം ചേർക്കാം.
റോസ്ഷിപ്പ് ടീ എത്രമാത്രം കഴിക്കണം?
പ്രതിദിനം എത്രമാത്രം കഴിക്കണം എന്നതിന് കൃത്യമായ തുക നിശ്ചയിച്ചിട്ടില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, റോസ് ഇടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഗവേഷണ സമയത്ത് 100mg മുതൽ 500mg (0.5g) റോസ്ഷിപ്പ് പൊടി സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 100 മുതൽ 500 മില്ലിഗ്രാം വരെ റോസ്ഷിപ്പ് പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ദിവസം മുഴുവൻ ഏകദേശം രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് റോസ് ഹിപ് ടീ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
തൽഫലമായി;
റോസ്ഷിപ്പ് ചായറോസ് ചെടിയുടെ തെറ്റായ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഹെർബൽ ടീ ആണ് ഇത്.
വീട്ടിലുണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പം എന്നതിലുപരി ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാരണം, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
