Мастите се едни од трите макронутриенти од суштинско значење за животот на човекот и сочинуваат голем дел од нашето тело. Без маснотии, витамините А, Д, Е и К не се апсорбираат од телото.
Сепак, не сите масти имаат ист ефект врз телото. Екстра девствено маслиново масло Здравите масла како што се помагаат во борбата против стресот, ги подобруваат промените на расположението, го намалуваат менталниот замор, па дури и слабеат.
маслиново маслоНаправен е од плодот на маслиновото дрво, кое е природно богато со здрави масни киселини. Постојат различни видови маслиново масло на пазарот, но истражете Екстра девствено придобивки од маслиново маслопокажува дека е повеќе од другите сорти.
Екстра девствено маслиново маслоСе добива како резултат на најниска обработка на девствено маслиново масло. Оваа сорта на маслиново масло е најздравата и најчиста форма на маслиново масло.
Како да набавите екстра девствено маслиново масло?
Маслиновото масло се прави со компресија на маслинки, кои се плодови на маслиновото дрво. Процесот е неверојатно едноставен, само со притискање на маслинките, маслото излегува.
Сепак, постои важен проблем во маслиновото масло. Не е толку едноставно како што секогаш мислиме. Некои верзии со понизок квалитет може да се извлечат со употреба на хемикалии или разредени со други помалку скапи масла.
Затоа, исклучително е важно да го пронајдете и купите вистинското маслиново масло.
Најдобра разновидност на маслиново масло екстра девствено маслиново маслое Се вади со природни методи и се стандардизира за одредени сензорни квалитети како што се чистота, вкус и мирис.
Маслиновото масло направено природно на овој начин има карактеристичен вкус и изобилува со фенолни антиоксиданти, што е главната причина зошто вистинското маслиново масло е толку корисно.
Постојат и лесни рафинирани маслинови масла, често извлечени со растворувачи, термички обработени или дури разредени со поевтини масла како масла од соја и канола.
Затоа, препорачаниот униформен вид маслиново масло, екстра девствено маслиново маслоd.Сепак, имајте на ум дека има многу измами на пазарот на маслиново масло и не заборавајте да купите од доверлива марка или продавач.
Хранлива вредност на екстра девствено маслиново масло
Екстра девствено маслиново масло Тоа е прилично хранливо. Подолу Нутриционистичка содржина од 100 грама екстра девствено маслиново масло Постојат:
Заситени масти: 13.8%
Мононезаситени маснотии: 73% (олеинска киселина со должина од 18 јаглерод)
Омега 6: 9.7%
Омега 3: 0.76%
Витамин Е: 72% од RDI
Витамин К: 75% од РДИ
Екстра девствено маслиново масло Колку е посветло, толку повеќе антиоксиданси содржи. Овие супстанции се биолошки активни, а некои од нив помагаат во борбата против сериозни болести.
Екстра девствено маслиново маслоНекои од главните антиоксиданти кои се наоѓаат во нив имаат антиинфламаторно дејство. олеокантали го штити ЛДЛ холестеролот од оксидација олеуропеин"Д-р
Кои се придобивките од екстра девственото маслиново масло?
Содржи антиинфламаторни состојки
Се смета дека хроничното воспаление е меѓу главните причини за многу болести. Ова вклучува срцеви заболувања, рак, метаболен синдром, дијабетес, Алцхајмерова болест и артритис.
Една од придобивките на маслиновото масло е неговата способност да се бори против воспаленијата.
Најистакната масна киселина во маслиновото масло олеинска киселина Постојат некои докази дека може да ги намали воспалителните маркери како Ц-реактивен протеин.
Исто така, постои студија која покажува дека супстанциите во маслиновото масло можат да го намалат изразот на гените и протеините кои посредуваат во воспалението.
Хроничното воспаление на ниско ниво е прилично лесно и му требаат години или децении да се повреди. Потрошувачка на екстра девствено маслиново маслопомага да се спречи тоа да се случи.
Заштитува од кардиоваскуларни заболувања
Кардиоваскуларните заболувања (срцеви заболувања и мозочен удар) се најчестите причини за смрт во светот. Екстра девствено маслиново масло Заштитува од срцеви заболувања со низа механизми:
Воспаление
Како што споменавме погоре, маслиновото масло штити од воспаленија, што е важен маркер за срцеви заболувања.
ЛДЛ холестерол
Маслиновото масло ги штити ЛДЛ честичките од оксидативно оштетување, што е важен чекор кон срцевите заболувања.
Ендотелијална функција
Маслиновото масло ја подобрува функцијата на ендотелот, што е обвивката на крвните садови.
Коагулација на крв
Некои студии наведуваат дека маслиновото масло може да помогне во спречување на несакано згрутчување на крвта, срцеви и мозочни удари клучни карактеристики.
Низок крвен притисок
Во студија на пациенти со висок крвен притисок, откриено е дека маслиновото масло значително го намалува крвниот притисок и ја намалува потребата од лекови за крвен притисок за 48%.
Заштитува од карцином
Раке честа причина за смрт, која се карактеризира со неконтролиран раст на телесните клетки.
Тоа е оксидативно оштетување како резултат на слободните радикали, потенцијален придонесувач за рак и екстра девствено маслиново маслое богата со антиоксиданти кои го намалуваат оксидативното оштетување.
Олеинската киселина во маслиновото масло е исто така високо отпорна на оксидација и има корисни ефекти врз гените поврзани со ракот.
Многу студии во епрувети покажаа дека соединенијата во маслиновото масло можат да помогнат во борбата против ракот на молекуларно ниво.
Заштитува од Алцхајмерова болест
Алцхајмерова болесте една од најчестите невродегенеративни болести во светот и водечка причина за деменција.
Карактеристика на Алцхајмеровата болест е тоа што формира протеински стек наречен бета амилоидни плаки во некои неврони на мозокот.
Студија врз глувци покажа дека супстанција во маслиново масло може да помогне во расчистувањето на овие плаки од мозокот.
Во студија контролирана од човекот збогатена со маслиново масло Медитеранска диетапокажаа позитивни ефекти врз функцијата на мозокот и го намалуваат ризикот од когнитивно оштетување.
Спречува остеопороза
Екстра девствено маслиново масло потрошувачката помага да се подобри минерализацијата и калцификацијата на коските. Помага при апсорпција на калциум, важен витамин во спречување на остеопороза и задебелување на коските.
Спречува дијабетес и ги намалува неговите симптоми
Симптоми на дијабетес, растворливи влакна од овошје и зеленчук, екстра девствено маслиново масло Може да се олесни со здрави навики во исхраната, како што се мононезаситени масти.
Тоа помага да се регулира шеќерот во крвта и да се подобри чувствителноста на инсулин. Медитеранската диета богата со екстра девствено маслиново масло го намалува ризикот од дијабетес тип II за скоро 50 проценти во споредба со диетата со малку маснотии.
Помага при слабеење
Екстра девствено маслиново маслое хранливо масло кое помага да се чувствувате поцелосно. исто така екстра девствено маслиново маслого стимулира гастроколниот рефлекс за да ни помогне да ја вариме храната што ја консумираме.
Заштитува од карцином на кожа
Заедно со медитеранската диета, конзумирање на екстра девствено маслиново маслоЗабележано е да помогне во спречување на опасен карцином на кожа, малигнен меланом. Екстра девствено маслиново маслоНеговите антиоксидантни својства помагаат во спротивставување на оксидацијата од сонцето.
Предности на екстра девствено маслиново масло за косата
Овозможува раст на косата
Губење на косата Тоа е проблем со кој се соочуваат многу луѓе. Со цел да се ослободи од овој проблем и да се зајакне косата, косата е екстра девствено маслиново масло треба да се користи.
Екстра девствено маслиново масло Има идеална состојка за повторно растење на косата и може ефикасно да се користи од мажи и жени кои страдаат од опаѓање на косата.
Може да се користи за масажа пред шампоан
Малку топло до скалпот, фоликулите на косата и влакната на косата екстра девствено маслиново масло Аплицирај Соберете ја косата, покријте ја со коска и почекајте околу 20 минути. Потоа, нежно шампонирајте ја косата како и обично и ставете регенератор.
Може да се користи за масажа на скалпот
Со зголемено загадување и други фактори на животната средина, првутот денес стана вообичаен проблем. Екстра девствено маслиново масло помага да се третира оваа состојба.
Малку топло до вашиот скалп екстра девствено маслиново масло Нанесете го и масирајте го маслото во скалпот околу 15 минути. Маслиновото масло има природни лековити својства за првут. Кога сувоста исчезнува со употреба на маслиново масло, првутот поминува.
Готвење со екстра девствено маслиново масло
Масните киселини можат да оксидираат за време на готвењето. Тоа е, тие реагираат со кислород и се оштетуваат.
Честопати има двојни врски во молекулите на масни киселини одговорни за ова. Затоа, заситените масти (без двојни врски) се спротивставуваат на висока топлина, додека полинезаситените масти (многу двојни врски) се чувствителни и оштетени.
Излегува дека маслиновото масло, кое содржи претежно мононезаситени масни киселини (само една двојна врска), всушност е прилично отпорно на висока температура.
Во една студија, истражувачите, екстра девствено маслиново маслоГо загреваа на 36 степени 180 часа. Маслото беше високо отпорно на оштетување.
Друга студија користела маслиново масло за пржење и траело 24-27 часа за да се достигнат нивоата на штета што се сметале за штетни.
Генерално, се чини дека маслиновото масло е многу безбедно дури и за готвење на многу високи температури.
