Придобивките од кокосовото масло се толку импресивни што се нарекува суперхрана. Обезбедува важни придобивки за здравјето со својата единствена комбинација на масни киселини. Ова маслоСе добива од плодот на кокосовото дрво кое најмногу се одгледува на Филипините, Шри Ланка, Малезија, Полинезија и Индонезија.
Што е кокосово масло?
Кокосово масло Тоа е вид на заситени масти кои се користат како масло за јадење и може да се нанесат директно на кожата и косата.
Богат е со масни киселини со среден ланец, кои се форма на заситени масти. Масните киселини со среден ланец сочинуваат околу 65% од неговиот вкупен состав. Масните киселини со среден ланец и нивните соодноси кои природно се наоѓаат во кокосовото масло се како што следува:
Лауринска киселина: 49%
Миристичка киселина: 18%
Каприлна киселина: 8%
Палмитинска киселина: 8%
Капрична киселина: 7%
Олеинска киселина: 6%
Линолеинска киселина: 2%
Стеаринска киселина: 2%
Предности на кокосово масло
Иако околу 90% се заситени масти, тие исто така содржат мали количини на моно и полинезаситени масти. Во една лажица кокосово масло има околу 12 грама заситени масти и 1 грам незаситени масти. Масните киселини во кокосовото масло ги даваат придобивките.
Како се добива кокосово масло?
Традиционално се добива од маслата од сиров кокос или со екстракција на исушените кокосови зрна. Маснотиите, кои се цврсти на собна температура, се омекнуваат и се топат кога се загреваат.
Нутритивна вредност на кокосовото масло
Хранливата вредност на 1 лажичка (4,5 грама) кокосово масло е следна:
Калории: 40
Нафта : 4.5g
Натриум : 0mg
Јаглехидрати: 0g
Влакна: 0g
Бонбони: 0g
Протеини: 0g
Придобивки од кокосово масло
Содржи масни киселини со моќни лековити својства
Она што му дава предност на кокосовото масло е тоа што има различен ефект од повеќето други масла. Тој е богат со здрави масти.
На овој начин го забрзува согорувањето на мастите. Обезбедува брза енергија на телото и мозокот.
Исто така, го зголемува добриот холестерол во крвта, кој е поврзан со намален ризик од срцеви заболувања.
Повеќето од мастите што ги консумираме се нарекуваат триглицериди со долг ланец. Но, мастите во кокосовото масло се триглицериди со среден ланец (MCTs). Ова значи дека масните киселини се пократки од повеќето други масла.
Кога јадеме овој тип на маснотии, тие одат директно во црниот дроб. Овде се користи како брз извор на енергија или се претвора во кетони.
Кетоните имаат моќни придобивки за мозокот. Епилепсија,Алцхајмеровата болест и се изучуваат како опции за третман за други состојби.
Помага при слабеење
Триглицеридите со среден ланец (MCTs) во кокосовото масло помагаат во согорувањето на повеќе калории.
Ова го олеснува слабеењето.
Убива штетни микроорганизми
12-јаглеродна лауринска киселина сочинува околу 50% од масните киселини во кокосовото масло. Кога лауринската киселина се вари, монолаурин Создава супстанца наречена.
И лауринската киселина и монолаурин убиваат штетни патогени како бактерии, вируси и габи.
На пример, „Staphylococcus aureus" Тоа помага да се убијат бактериите и габата Candida albicans.
Го потиснува апетитот
Интересно својство на масните киселини во кокосовото масло е тоа што го потиснува апетитот.
Ова е поврзано со начинот на кој мастите се метаболизираат. Бидејќи кетоните имаат ефект на намалување на апетитот.
Го забрзува метаболизмот
Триглицеридите со среден ланец (MCT) се масни киселини кои брзо се апсорбираат и го зголемуваат бројот на согорени калории.
Контролирани студии, МКТметаболички стапкапокажа значително зголемување на
Масните киселини во неговата содржина ги намалуваат нападите
Бидејќи масните киселини кои ги сочинуваат придобивките од кокосовото масло се испраќаат во црниот дроб и се претвораат во кетони, тоа предизвикува кетоза кај епилептични пациенти.
На овој начин ги намалува нападите.
Подигнува добар холестерол
Ова масло содржи природни заситени масти кои го зголемуваат HDL (добриот) холестерол во телото.
Плус, овие масти го претвораат „лошиот“ ЛДЛ холестерол во помалку штетна форма.
Бидејќи го зголемува добриот холестерол, тој е корисен за здравјето на срцето во споредба со другите масла.
Ја зајакнува функцијата на мозокот кај пациентите со Алцхајмерова болест
Пациентите со Алцхајмерова болест имаат намалена способност да користат гликоза за енергија во одредени делови од мозокот.
Истражувачите велат дека кетоните можат да обезбедат алтернативен извор на енергија за овие неправилно функционирање на мозочните клетки и да ги намалат симптомите на Алцхајмерова болест.
Потрошувачката на триглицериди со среден ланец, кои даваат придобивки од кокосовото масло, може да ја подобри функцијата на мозокот кај пациенти со благи Алцхајмерова болест.
Ги намалува штетните масти на стомакот
Кокосовото масло помага во губење на тежината бидејќи го намалува апетитот и го зголемува согорувањето на мастите.
Тој е особено ефикасен во намалувањето на стомачните масти кои се таложат во абдоминалната празнина и околу органите. Ова е најопасното масло и предиспонира за многу хронични болести.
Запомнете дека кокосовото масло е масно и висококалорично. Затоа, не консумирајте премногу маснотии на стомакот за да согорите маснотии.
Однесувајте се кон хемороиди
Кокосово маслохемороиди може да се користи на различни начини. Се применува локално за лекување на хемороиди поради неговите антимикробни и антиинфламаторни својства.
Натопете сув памук во кокосово масло. Нанесете го памукот на погодените области во ректумот или надвор од анусот.
Користете чиста памучна подлога за одржување на хигиената при секое нанесување.
Иако не е научно докажано, некои луѓе со хемороиди се обиделе и ги виделе придобивките од кокосовото масло во овој поглед.
Кокосовото масло има корист од варењето помагајќи во прочистување на токсините во дуоденумот. Токсините се резултат на зголемената содржина на слободни радикали во човечкото тело.
Киселините од кокосовото масло ги отстрануваат слободните радикали. Стомачните проблеми како што е надуеноста се лечат природно.
Се бори против инфекции
Кокосовото масло има антибактериски својства кои можат да помогнат во лекување на инфекции.
Кога се нанесува надворешно, создава хемиски слој кој обезбедува заштита од прашина, воздух, габи, бактерии и вируси во областа каде што се нанесува.
Го забрзува процесот на заздравување на оштетените ткива како што се модринки.
Според истражувањата, ова масло е поврзано со вируси кои предизвикуваат грип, херпес, хепатитис, мали сипаници, вируси на сарс; чиреви, инфекции на грлото,инфекции на уринарниот трактги убива бактериите кои предизвикуваат гонореја.
Го зајакнува имунитетот
кокосово масло; Го зајакнува имунолошкиот систем бидејќи содржи антимикробни липиди, лауринска киселина, капринска киселина и каприлна киселина со антигабични, антибактериски и антивирусни својства.
Добро за коските
Истражувања врз животни покажуваат дека антиоксидантите кои се наоѓаат во ова масло можат да го заштитат здравјето на коските со неутрализирање на слободните радикали кои можат да ги оштетат коските клетки.
Ефикасно против Кандида
Кандида албиканс е габа одговорна за вообичаени габични инфекции во топли, влажни области на телото, како што се устата или вагината.
Студиите со епрувета покажуваат дека кокосовото масло инфекции со кандидаТоа покажува дека може да помогне во борбата.
Видови кокосово масло
Ова масло е широко класифицирано во две категории - нерафинирано и рафинирано.
нерафинирано кокосово масло
Како што сугерира името, овој тип на масло не се подложува на процес на рафинирање и е најчистиот облик на кокосово масло. Познато и како чисто кокосово масло, ова масло се прави од свежо или суво кокосово месо.
Рафинирано кокосово масло
Овој вид кокосово масло се прави од сушено месо од кокос. Месото се обелува и преработува за да се намалат потенцијалните бактерии во месото од кокос.
Кое е најдоброто кокосово масло?
Кокосовото масло се произведува со суви или влажни процеси. Во сува обработка, месото од кокос треба да се исуши за да се формира јадро, да се притисне за да се повлече маслото, потоа да се избели и дезодорира. Овој процес создава рафинирано кокосово масло со понеутрален мирис и повисока точка на чад.
При влажна обработка, кокосовото масло се добива од сурово месо од кокос. Ова помага да се зачува мирисот на кокос и резултира во пониска точка на чад.
Рафинираното кокосово масло е подобро за готвење на високи температури, додека чистото нерафинирано кокосово масло е подобар избор за здравјето на кожата и косата.
Кокосово масло придобивки за кожата
Придобивките од кокосовото масло за кожата се доста ефикасни. Генерално се нанесува директно на кожата и обезбедува лекување за некои болести.
Кокосовото масло за акни, целулит, фоликулитис иатлетско стапало Тој е особено ефикасен кај инфекции на кожата како што се
Хронично воспаление псоријазаконтактен дерматитис иегзема Тоа е важна причина за кожни болести како што се Поради своите антиинфламаторни својства, кокосовото масло го намалува воспалението кога се нанесува на кожата и дава решенија за многу кожни проблеми.
Akne, Тоа е воспалителна состојба и многу лекови кои се користат за нејзино лекување имаат за цел да го намалат воспалението. Компонентите во маслото, исто така, помагаат да се намали воспалението. Затоа е ефикасен и во лекувањето на акните.
Покрај неговите ефекти врз акните и воспалението, кокосовото масло помага да се задржат влажни овие области кога се нанесува на лицето и кожата.
Освен што обезбедува заздравување на раните, неговите антимикробни својства ја спречуваат инфекцијата, што е еден од најважните фактори на ризик што го отежнува процесот на заздравување.
Како да се користи кокосовото масло за нега на кожата?
Кокосовото масло е сосема природно за разлика од производите со токсични состојки за убавина. Се користи на кожата на следниве начини;
Маснотии во телото
За домашен путер за тело, кокосово масло, шеа путер и масло од јојобаИзмешајте го и нанесете го на телото по капењето.
На овој начин се отвораат порите на кожата и се спречува губењето на влагата во телото.
Хидратантна крема
Кремот со кокосово масло е еден од најдобрите навлажнувачи. Другите масла остануваат на површината на кожата, предизвикувајќи чувство на маснотија. Ова масло, кое ви овозможува да имате мазна и свиленкаста кожа, може да се користи и како масло за масажа.
Измешајте кокосово масло со кокос шеќер за да се ослободите од мртвите клетки на кожата и мазна кожа.
Лосион
Тоа е еден од најдобрите лекови за сува кожа. Загрејте го кокосово масло и втријте го на рацете и потоа употребете го како лосион за тело.
Дамки на кожата од кокосово маслоИсто така е ефикасен за. На овој начин, можете да го нанесете во областите на телото каде што се наоѓаат дамките.
Бања за детоксикација
Добрата детоксикациска бања е одличен начин за отстранување на токсините додека го релаксирате телото и умот.
¼ чаша кокосово масло ¼ чаша во топла бањаEpsom сол Со додавање на тоа, можете да направите бања за детоксикација. Можете исто така да додадете неколку капки есенцијално масло.
заштита од сонце
Ова масло обезбедува заштита од сончевите ултравиолетови зраци, кои можат да предизвикаат рак на кожата.
Црни точки
Кокосово масло се користи за сончеви дамки ицрна точкаТоа помага да се осветли бојата на кожата со текот на времето.
Ако имате темни кругови околу очите, нанесете го ова масло на областа.
Ја навлажнува пределот околу очите и овозможува темната боја да се осветли со текот на времето.
Истурете малку кокосово масло на памук и исчистете ја шминката. Тоа е најидеалниот материјал за чистење на кожата.
Балсам за усни
Ова масло може да се користи како мелем за усни. Тоа е извор на исцелување за испукани усни.
Бидејќи е природно, нема штета да ги лижете усните. Освен ако не сте алергични на кокосово масло.
Природен дезодоранс
Бактериите кои живеат на вашата кожа предизвикуваат лош мирис.
Антибактериското својство на кокосовото масло делува како природен дезодоранс.
Придобивките од кокосовото масло за косата
Придобивките од кокосовото масло за косата се извонредни. Прво на сите, тоа е природен производ. Општо земено, кокосовото масло се користи за да се намали загубата на протеини и да се одржува здрав изглед.Се вели дека е најдоброто масло за коса.
Обезбедува здрав раст на косата.
Навлажнува и ги намалува пукнатините.
Ја заштитува косата од губење и оштетување на протеини кога е влажна.
Заштитува од штети на околината како ветер, сонце и чад.
Ефикасно ги отстранува вошките.
Ја штити косата од штетните зраци на сонцето.
Тој е ефикасен во борбата против првутот бидејќи има антимикробни својства.
Кокосовото масло го спречува опаѓањето на косата со минимизирање на оштетувањето на влакната кои можат да предизвикаат губење на косата.
Како да се користи кокосово масло за коса?
Апликациите за коса со кокосово масло за заштита на здравјето на косата се како што следува;
Регенератор за кокосово масло
Нормално измијте ја косата со шампон и потоа нанесете кокосово масло од средината до врвовите.
Нега на кокосово масло
Откако ќе ја измиете косата и измиете косата, нанесете малку кокосово масло на вашата коса за да ја заштитите додека ја четкате.
Маска за коса од кокосово масло
Нанесете кокосово масло на вашата коса и оставете да делува неколку часа (дури и преку ноќ) пред да ја измиете.
Заштитник за коса пред миење
Пред миење, нанесете кокосово масло на вашата коса.
Како третман на скалпот
Пред спиење, масирајте малку кокосово масло во вашиот скалп. Оставете го да делува преку ноќ и измијте го со шампон наутро.
Овие техники можете да ги користите редовно или повремено, во зависност од видот на косата, за убава, здрава и сјајна коса.
Количината на кокосово масло ќе зависи од должината и видот на вашата коса. Најдобрата практика е да започнете со најмалата количина што мислите дека ќе ви треба и постепено да ја зголемувате.
Ако имате кратка или многу фина коса, можеби ќе ви треба малку како лажичка. Сепак, луѓето со долга, густа коса можат да користат до две лажици.
Употреба на кокосово масло
Иако кокосовото масло најмногу се користи во готвењето, исто така има различни намени. Ова масло, кое е добро за речиси се во однос на здравјето, ефикасно се користи за кожа, коса и убавина. Покрај областите за употреба споменати погоре, кокосовото масло се користи на следниве начини;
Готвење на високи температури
Има висока содржина на заситени масти. Околу 87% од мастите се заситени. Ова својство го прави едно од најдобрите масла за готвење на висока температура, како што е пржењето.
Маслата како пченка и шафран се претвораат во токсични соединенија кога се загреваат. Тие имаат штетно влијание врз здравјето. Затоа, кокосовото масло е побезбедна алтернатива за готвење на високи температури.
Се користи за орално здравје
Една од придобивките на кокосовото масло е тоа што е моќно оружје против бактеријата „Streptococcus mutans“ која предизвикува забен плак во устата. Ги неутрализира бактериите кои предизвикуваат расипување на забите и болести на непцата.
Во една студија, се консумира со кокосово масло 10 минути.маснотии во устатаОткриено е дека овие бактерии се намалуваат ефикасно како и плакнењето со антисептик за плакнење на устата.
Има и антибактериски својства. Додека ги масирате непцата, спречува појава на кариес.
Кога мешате кокосово масло со сода бикарбона, подготвувате паста за бели и заби без шуплини.
Се користи за правење мајонез
Маслото од соја и шеќерот често се додаваат во комерцијалните мајонези.
Можете да користите кокосово масло или маслиново масло во мајонезот што го правите дома.
Се користи за пукнатини на пети
Кокосовото масло делува како одличен навлажнувач за нозете, рацете и лактите.
Може да се користи и на лице, но не се препорачува за оние со мрсна кожа.
Пукнатини на петицатае исто така ефикасен. Пред спиење, нанесете тенок слој на петите и облечете чорапи.
Продолжете со секојдневна употреба на кокосово масло секоја вечер додека вашите потпетици не станат мазни.
Користете во нега на кожата
Ова масло се користи за сите типови на кожа. Посебно е ефикасен за навлажнување на сува кожа.
Тоа е сигурно решение за спречување на сувост и лупење на кожата.
Го одложува опуштениот изглед на кожата и стареењето на брчките.
ПсоријазаПознато е дека е ефикасен за дерматитис, егзема и инфекции на кожата. Затоа често се среќавате со кокосово масло во сапуни, креми и лосиони произведени за нега на кожата.
Се користи како маска за коса или регенератор
За сува, оштетена или коса што сакате да ја осветлите, ова масло треба да ви биде најдобар пријател.
Ставете го кокосовото масло во сад и втријте ја косата во него.
Растопете го со триење со раце и завиткајте ја косата со крпа. Ова ќе и помогне на косата да остане топла и ќе дозволи маслото да се апсорбира, помагајќи ѝ полесно да се расплетува.
Направете го тоа 1 час пред да се бањате и измијте ја косата.
Една студија користи кокосово масло за раниСтаорците третирани со стаорци имале намалување на воспалителните маркери и биле главната компонента на кожата.колаген откри дека го зголеми своето производство. Како резултат, неговите рани заздравуваа многу побрзо.
За да го забрзате заздравувањето на помалите исеченици или гребнатинки, нанесете кокосово масло директно на раната и покријте ја со завој.
Тоа е нетоксичен лек против инсекти
Некои есенцијални масла помагаат да се задржат инсектите. Сепак, наместо да ги нанесувате овие масла директно на вашата кожа, потребно е да ги комбинирате со масло за носење.
Во една студија, комбинирањето на етерични масла со кокосово масло обезбеди 98% заштита од каснување од комарци.
Ги отстранува дамките
Може да се користи за да се ослободите од дамките на тепих и мебел.
Измешајте иста количина на кокосово масло со сода бикарбона. Нанесете ја на дамката, почекајте пет минути и избришете ја.
Ја подобрува грубата кожа околу ноктите
Ноктите од кокосово маслого подобрува нивното месо.
Нанесете мала количина од ова масло на кутикулите и масирајте неколку минути.
Правете го ова неколку пати неделно за најдобри резултати.
Сјае мебел од дрво
Кокосовото масло го прави мебелот да изгледа сјајно и полирано.
Освен што ја истакнува убавината во природното дрво, тој е и отвратителен прав.
Отстранување на шминка за очи
Кокосовото масло може да се користи како средство за отстранување шминка за очи.
Нанесете со памучна крпа и нежно избришете додека не исчезнат сите траги од шминка.
Лечи испукани усни
Тоа е идеален природен мелем за усни.
Непречено се лизга, ги остава вашите усни навлажнети со часови, па дури и обезбедува заштита од сонце.
Кокосовото масло штети
Кокосовото масло има некои штетни ефекти, но и придобивки.
Може да предизвика алергии
Иако не е толку вообичаено како другите форми на алергии, кокосовото масло може да предизвика алергија ако имате чувствителност.
Некои од алергиските реакциигадење, осип, егзема, повраќање и анафилакса.
Дијареа
Кокосовото масло често се зема орално за борба против внатрешната бактериска инфекција.
Овој процес на уништување на бактерии може да предизвика некои краткорочни несакани ефекти. А еден од нив е дијареа.
Формирање акни
Ова обично се јавува кај луѓе со исклучително мрсна кожа. Лауринската киселина во кокосот обично ги убива бактериите кои предизвикуваат акни. Но, ова е точно во случај на кожа која не е премногу мрсна. Во спротивно, може да биде проблем.
Она што би можеле да го направите наместо тоа би било да користите кокосово масло како масло за носење. Можете да користите кокосово масло заедно со други есенцијални масла погодни за кожата за да се ослободите од акните.
Алергиски реакции кај деца
Иако придобивките од кокосовото масло може да се однесуваат на децата, има некои размислувања што треба да се имаат на ум. А најважното од нив е неисправната тироидна жлезда.
Ако вашето дете има хипотироидизам, избегнувајте да користите кокосово масло пред да се консултирате со лекар. Тоа е затоа што маслото може да ја влоши состојбата, па дури и да предизвика алергиски реакции кај некои деца.
Главоболка
Луѓето кои вршат детоксикација користејќи кокосово масло често доживуваат главоболки.
Ова се случува кога масните киселини со среден ланец во кокосовото масло ги разградуваат клетките на квасецот што предизвикуваат инфекција и ослободуваат бран од габични токсини во крвотокот.
Проблеми со маснотии во устата
Ако сте чувствителни на кокосово масло, користењето како средство за плакнење на устата може да биде лоша идеја.
Наместо тоа, можете да користите сончогледово или масло од сусам за оваа намена, бидејќи може да помогне да се убијат штетните бактерии.
C
Кокосово маслоCИако се користи за лекување на ревматоиден артритис, може да се појават некои симптоми.
Тие се јавуваат како резултат на токсините кои се ослободуваат од габата Кандида која умира.
Оштетување на црниот дроб
Масните киселини со среден ланец во кокосовото масло се транспортираат до црниот дроб каде што се претвораат во енергија. Брзината со која овие MCFA се доведуваат до црниот дроб може да предизвика проблем, според некои експерти.
Тоа може да предизвика стрес на црниот дроб, па дури и да го оштети органот со текот на времето.
Ако имате заболување на црниот дроб или дијабетес, се препорачува да избегнувате кокосово масло или друга храна која содржи MCFA.
За да резимираме;
Кокосот е вид на масло кое е корисно за здравјето, кое содржи масни киселини со среден ланец. Придобивките од кокос вклучуваат потиснување на апетитот, промовирање на губење на тежината, зголемување на добриот холестерол, намалување на надуеноста и борба против инфекции.
Маслото, кое може да се нанесе директно на кожата и косата, има импресивни придобивки во овој поглед. Покрај употребата за готвење, за здравјето на кожата и косата, има различни намени, од чистење мебел до влечење масло во устата.
Важно е да се запамети дека кокосовото масло е масно и висококалорично. Затоа, неопходно е да се консумира умерено. Во спротивно, може да дојде до оштетување.
