Избегнувањето на диетата може да биде неопходно за продолжување на процесот на слабеење. Најголемиот предизвик за слабеење е да се држите настрана од храната што ја сакате.Да ослабете Треба да развиете нови навики во исхраната. Затоа од време на време може да ви биде досадно. Вие дури и ризикувате да ја прекршите диетата и да се вратите на стариот начин на исхрана. Потребна ви е мотивација за да го спречите ова и да продолжите да губите килограми. За мотивација, можете да се наградите додека се откажувате од диетата.
Избегајте од диетата
Мамење со диета, ден за изневерување, наградна вечера или награден ден. Како и да го наречете, сите тие се навикнати да значат исто. Додека држите диетазначи планирано излегување од програмата што сте ја испланирале.
Можете да го одредите денот на наградата на вашата исхрана целосно според вашите сопствени услови. Повеќето луѓе се свртуваат кон висококалорична храна и нездрава храна што не можат да ја јадат на диетата на денот на доделувањето.
Наградете се со изневерување со диета
Кога треба да се одржи денот на доделувањето?
Не постои фиксно правило за тоа. Обично се препорачува еднаш неделно. На пример; Откако ќе ја следите програмата за исхрана 6 дена во неделата, можете да ја поставите неделата како ден за награда. Ако сакате, можете да изберете друг ден наместо пазар. Ќе ја одредите фреквенцијата на пауза во исхраната според вашите цели за слабеење.
Методот на самонаградување во исхраната може да се примени заедно со многу различни програми за исхрана како што е. само многу строги правилакетогена диета Не е многу погоден за
Дали изневерувањето со диета е ефикасно за слабеење?
Процесот на слабеење е покомплексен од внесување помалку калории и слабеење. Метаболизмот на личноста, функционирањето на хормоните, па дури и режимот на спиење се дел од овој процес. Поради оваа причина, програма за исхрана или метод што работи за едно лице може да не работи за друго лице. Правилно извршената стратегија за награден ден заедно со програма за исхрана честопати ќе бидат ефективни во губење на тежината.
Како се планира денот на доделувањето?
Доколку јадете храна која не е дозволена во исхраната на денот на доделувањето. Со овој методмотивација во исхраната се зголемува. Всушност, спречен е проблемот со запирање на слабеењето како резултат на забавување на метаболизмот, што секому може да му се случи за време на процесот на слабеење.
Важно е да се контролирате во деновите на доделување. Ако не можете да се контролирате кога изневерувате, ќе внесете премногу калории. Други денови, можеби ќе треба да работите повеќе за да изгубите тежина. Дури и деновите за наградување треба внимателно да се планираат според вашата програма за исхрана. За да спречите прејадување, мора да си поставите граници.
Некои ги продолжуваат своите навики во исхраната по своја слободна волја. За некои, изневерувањето може да предизвика дури и прекин на диетата. Корисно е да одредите дали или како ќе го направите денот на доделување според вашите навики во исхраната.
Мамењето со диета може да предизвика нездрави навики
Методот на денот на наградата навистина функционира за некои луѓе. Во некоипрекумерно јадењеможе да има штетни ефекти, како што е пренасочување. Најголемата негативна страна на методот на денот на наградување е тоа што предизвикува прејадување.
Мамењето со диета негативно влијае на луѓето кои се зависни од храна, јадат нередовно и не можат да ги регулираат своите прехранбени навики. Затоа и денот на доделувањето треба да се применува здраво и со план.Кога правите промени во вашиот животен стил и исхрана, ако направите солиден план, помали се шансите да ја прекршите забраната.
Во стратегијата за наградување, на луѓето им е тешко да знаат кога да притиснат на сопирачките. Ако не можете да се контролирате, нема да можете да ја постигнете целта за слабеење на долг рок. Постои и опасност да ја вратите изгубената тежина.
Следете го планот за деновите на наградување исто како што би правеле во деновите со редовни диети. На пример, планирањето кога и каде ќе ги имате вашите наградни оброци е важен чекор. Деновите кога знаете дека ќе има роденденска забава или вечера можете да ги сметате за ден на награда.
Значи;
мамење на диета; Тоа значи излегување од програмата за исхрана за кратко време со цел да се мотивираат оние кои се на диета. Иако ова може да им помогне на некои луѓе да изгубат тежина, кај други може да предизвика нездрави навики во исхраната. Затоа, тоа е стратегија за слабеење која треба внимателно да се применува.
