Болка во вратотпредизвикува остра болка во пределот на вратот и рамото. Исто така вкочанетост додека јадете, главоболка а се јавува и цврстина. Честа е кај возрасните. Статичкото држење на телото и напорните работни задачи се меѓу факторите кои предизвикуваат болка во рамото и вратот, особено кај луѓето чија работа бара одредени видови на физички пози.
Вратот е чувствителен дел од телото и постојано е во движење, што значи дека може да потрае подолго да се лекува. Ублажете ја болката во вратот Некои природни третмани исто така може да се користат за третман, како што се практикување јога или други видови на вежби.
Што предизвикува болка во вратот?
Оштетено држење на телото, затегнатост или доживувајќи стреспоради продолжена неподвижност, лежење во премногу мек кревет или лошо држење на телото болка во вратот жив.
Напнатоста на вратот и мускулите е главната причина за болка во вратот денес. Важно е првично да се реши проблемот за да се подобри болката и да се спречи нејзиното влошување. Болка во вратот домашно лекување Лесно може да се обнови со.
Што е добро за болка во вратот?
Билни и природни болки во вратот Начините за ослободување и лекување дома се споменати во статијата.
Вежби за болка во вратот
Вежбањето е многу ефикасно за ублажување на болката во вратот. Вежби за зајакнување на вратот Тоа ќе го направи вратот флексибилен и силен, намалувајќи ја вкочанетоста на вратот. Ублажете ја болката во вратот За да го направите, треба да ги следите овие чекори:
- Затресете ја главата напред и назад некое време и потоа полека започнете да се тресете од една на друга страна.
Кога се чувствувате помалку напнати во вашите мускули, полека свртете ја главата сè налево, а потоа сè надесно. Ова може да повреди малку, па обидете се да го направите полека.
Повторете ја оваа вежба со најмалку 20 повторувања.
Направете ја оваа вежба на секои неколку часа и вкочанетоста на вратот ќе помине со текот на времето.
Јога
Стресот може да предизвика напнатост во мускулите. Обрнете внимание на она што ве стресни и обидете се да ги поправите за да се ослободите од болката во вратот. Медитација ve јога Може да примените техники за релаксација како на пр.
Есенцијални масла
материјали
Неколку капки масло од мента
Неколку капки масло од лаванда
Неколку капки масло од босилек
Неколку капки масло од чемпрес
Лажичка маслиново масло
Како се применува?
- Есенцијални маслаИзмешајте ги заедно.
Измешајте неколку капки од оваа смеса со топло маслиново масло.
Со ова масло масирајте го пределот на вратот неколку минути.
Можете исто така да ги користите овие масла индивидуално или да користите каква било комбинација на масла. Не заборавајте да го разредете и со масло за превоз.
Нанесете го ова двапати на ден.
Масло од нанена Има седативно дејство врз мускулите и често се користи за лекување на главоболки и болки во телото. Исто така, има антиинфламаторни својства.
Маслото од лаванда ги релаксира умот и мускулите, со што се намалува менталниот и физичкиот стрес. Василијското масло е спазмолитично и аналгетско по природа и ефикасно ја намалува болката во вратот.
Кипарис масло третира мускулни грчеви и болни мускули. Исто така, ја стимулира циркулацијата на крвта и лимфата.
акупунктура
Акупунктурата е метод во кој мали игли се вметнуваат во специфични и стратешки точки на кожата, таа е широко користена за лекување на сите видови на болка.
Кога се активираат со акупунктура, овие точки го регулираат функционирањето на телото, како и циркулацијата на крвта и лимфата за да се намали болката. Преку акупунктура болка во вратотКонсултирајте се со специјалист за лекување
Јаболков оцет
материјали
јаболков оцет
Салфетка
Како се применува?
- Потопете ја салфетката во оцет и ставете ја околу вратот.
- Чувајте го вака еден час.
- Болка во вратотПовторете го ова двапати на ден за да се ослободите од него.
јаболков оцете одличен лек за болка и вкочанетост во вратот. Антиоксидансите и антиинфламаторните агенси кои се наоѓаат во оцетот го намалуваат стресот врз мускулите на вратот, со што се намалува болката.
Терапија за масажа
материјали
Маслиново масло, масло од синап или кокосово масло
Како се применува?
Направете топол туш, а потоа и исушете ја кожата.
Лесно загревајте лажица масло и масирајте го во вратот.
Нанесете со нежни кружни движења неколку минути.
Повторете го ова секое утро. Исто така, можете да го масирате вратот уште еднаш во текот на денот.
Оваа масажа може да излечи каква било болка во телото. Исто така ви помага да спиете подобро.
Внимание !!!
Не тријте ја повредената област ако предизвикува прекумерна болка.
Пакет мраз
материјали
Ледени коцки
Мала густа крпа
ИЛИ
Пакет мраз
Како се применува?
- Ставете ги коцките мраз на крпата и ставете ги на болното место.
Алтернативно, можете да го оладите мразот и да го ставите на погодената област.
- Ставете го пакетот неколку минути.
Повторете ја апликацијата за мраз три до четири пати на ден.
Мразот помага во намалување на воспалението и болката во мускулите во пределот на вратот.
витамини
витаминиигра важна улога во одржувањето на здравото функционирање на организмот. Бидејќи нивната количина почнува да се намалува во крвотокот, се појавуваат голем број проблеми.
Еден од овие проблеми е и акутна и хронична болка. Ако имате честа болка во вратот, вклучително и овие есенцијални витамини во вашата диета, ќе ви помогнат при олеснување.
- Витамин Д. Тој е од витално значење за развојот и здравјето на коските. Кога има недостаток, телото има тенденција да развие хронична болка во различни области, особено околу зглобовите.
- Комплекс на витамини Б. Тоа е природен аналгетски агенс. Ја намалува болката и воспалението предизвикано од невропатскиот и мускулно-скелетниот систем.
- Ц витамин Тоа е антицицептивно средство, што значи дека го зголемува прагот на болка. Содржи антиоксиданти кои го зголемуваат овој праг со намалување на болката.
- магнезиум Може да биде многу корисно за релаксирање на мускулите.
Epsom сол
материјали
Една или две чаши сол на Епсом
Топла вода
Када
Како се применува?
Наполнете ја кадата три четвртини со топла вода и додадете сол Epsom на неа.
- Измешајте ја солта во водата и почекајте во рок од десет или петнаесет минути.
Можете да го направите ова двапати на ден.
Epsom солСодржи сулфат и магнезиум кои помагаат во регулирање на многу ензими во организмот. исто така ја забрзува циркулацијата на крвтаго намалува стресот и напнатоста во мускулите.
Јака
Јака на вратот го поддржува вратот при поднесување на тежината на главата додека се опоравува од болка. Во случај на повреда, вратот на вратот ќе ги задржи коските во вратот порамнети додека заздравуваат.
Совети за спречување на болка во вратот
- Кога користите лаптоп или компјутер, поставете го екранот на ниво на очите.
- Јадете здрава исхрана богата со хранливи материи за да го одржите вашето тело силно.
- Не напрегајте го вратот кога користите мобилен телефон или праќате пораки.
- Вежбајте техники на истегнување и релаксација, како што се вежби за врат, во редовни интервали за да ги олабавите мускулите на вратот.
- Не возете долго време одеднаш, бидејќи тоа може да биде заморно за областа на вратот и грбот.
- Избегнувајте премногу долго седење во иста позиција.
- Избегнувајте кревање тешки предмети ако не сте навикнати на нив.
Вашата позиција за спиење болка во вратотАко мислите дека ова ве предизвикува, променете го начинот на спиење и користете соодветна перница.
Хроничната болка во вратот може да биде резултат на држење на телото, физички стрес и неухранетост.
Болка во вратот природен третман
Болка во вратотАко сте склона личност, важно е да правите доволно паузи во текот на денот. Станете од работната маса и одете наоколу барем еднаш на час. Исто така, обрнете внимание на вашето држење на телото. Лекување на болка во вратотТој игра витална улога и во превенцијата.
Избегнувајте нездрава храна и јадете повеќе зеленчук и овошје. Со прекумерна тежина се напрегаат сите мускули во телото, дури и мускулите на вратот.
Обрнете внимание на навиките што ги оптоваруваат мускулите на вратот.
Болката во вратот е исцрпувачка и огромна. Може да се подобрите со горенаведените третмани.
