Сок од ананас тоа е тропски пијалок. Домороден во земји како Тајланд, Индонезија, Малезија, Кенија, Индија, Кина и Филипини ананас Направен е од овошје.
Многу култури користат ананас и неговиот сок како традиционален народен лек за лекување или спречување на разни болести.
Современо истражување, сок од ананаси неговите соединенија имаат здравствени придобивки како што се подобрување на варењето на храната, заштита на здравјето на срцето, намалување на воспалението и заштита од рак. Барање „За што служи сок од ананас, кои се неговите придобивки“ Одговорот на вашите прашања ...
Исхрана вредност на сок од ананас
Сок од ананасСодржи разни хранливи материи во концентрирана форма. 240 мл сок од ананас хранлива содржина е како што следува:
Калории: 132
Протеини: помалку од 1 грам
Маснотии: помалку од 1 грам
Јаглехидрати: 33 грама
Шеќери: 25 грама
Влакна: помалку од 1 грам
Манган: 55% од дневната вредност (ДВ)
Бакар: 19% од ДВ
Витамин Б6: 15% од ДВ
Витамин Ц: 14% од ДВ
Тиамин: 12% од ДВ
Фолати: 11% од ДВ
Калиум: 7% од DV
Магнезиум: 7% од ДВ
Сок од ананас Особено е богат со манган, бакар, витамини Б6 и Ц. Овие хранливи материи играат важна улога во здравјето на коските, имунитетот, заздравувањето на раните, производството на енергија и синтезата на ткивата.
Покрај тоа, во трагови се количини на железо, калциум, фосфор, цинк, холин и содржи витамин К и разни витамини од групата Б.
Кои се придобивките од сокот од ананас?
Обезбедува корисни соединенија
Сок од ананасПокрај тоа што е богат со витамини и минерали, тој е добар извор на антиоксиданти, кои се корисни растителни соединенија кои помагаат во одржување на здравјето на организмот.
Антиоксидансите помагаат во неутрализирање на нестабилни соединенија познати како слободни радикали кои се акумулираат во организмот поради фактори како што се загадување, стрес или нездрава исхрана и спречуваат оштетување на клетките.
Експерти, сок од ананасантиоксиданси, особено витамин Ц, бета каротен и дека разни флавоноиди имаат корисни ефекти.
Сок од ананас Содржи бромелаин, група на ензими кои го намалуваат воспалението, го подобруваат варењето и го зајакнуваат имунитетот.
Сок од ананасПомага во намалување на воспалението, за кое се смета дека е основната причина за многу хронични болести. Овој ефект се смета дека е обезбеден од содржината на бромелаин.
Некои истражувања покажуваат дека ова соединение може да биде исто толку ефикасно како нестероидните антиинфламаторни лекови (НСАИЛ).
Во Европа, бромелаинот е одобрен за да се намали воспалението предизвикано од траума или операција, како и за лекување на хируршки рани или длабоки изгореници.
Дополнително, постојат докази дека земањето бромелаин пред операцијата може да помогне во намалување на нивото на воспаление и болка предизвикана од операцијата.
Некои студии исто така наведуваат дека бромелаинот може да помогне во намалување на болката и воспалението предизвикано од спортски повреди, ревматоиден артритис или артроза на колената.
Студии на епрувети, сок од ананасТоа покажува дека бромелаинот, ензимска мешавина природно, може да го активира имунитетот.
Бромелаинот го забрзува закрепнувањето од инфекции како што се пневмонија, синузитис и бронхитис, особено кога се користи со антибиотици.
Помага при варење
Сок од ананасЕнзимите во него дејствуваат како протеази. Протеазите помагаат во разградување на протеините во помали под-единици како што се аминокиселини и мали пептиди, кои овозможуваат лесна апсорпција во цревата.
Сок од ананасБромелаинот во него помага да се подобри варењето на храната кај луѓето каде што панкреасот не може да создаде доволно дигестивни ензими.
Истражувања врз животни покажуваат дека бромелаинот може да помогне во заштита на цревата од штетни бактерии кои предизвикуваат дијареја, како што се E. coli и V. колера.
Исто така, според некои истражувања на епрувети, бромелаинот помага во намалување на воспалението на цревата кај луѓе со воспалителни нарушувања на цревата, како што се Кронова болест и улцеративен колитис.
Го подобрува здравјето на срцето
Сок од ананасБромелаинот што се појавува природно е корисен за срцето.
Истражувања на епрувети и животни сугерираат дека бромелаинот може да помогне во намалување на високиот крвен притисок, спречување на формирање на тромби и минимизирање на сериозноста на ангина пекторис и минливи исхемични напади. Ова се состојби што можат да предизвикаат срцеви заболувања.
Сок од ананасВитамин Ц, бета каротен и антиоксиданти во него, исто така, му помагаат на телото да го задржи своето кардиоваскуларно здравје.
Сок од ананаспотенцијално има ефекти против борбата против ракот. Ова се должи на содржината на бромелаин.
Некои студии сугерираат дека бромелаинот може да спречи формирање на тумор, да ја намали нивната големина, па дури и да предизвика смрт на канцерогени клетки.
Го штити здравјето на очите
Содржината на витамин Ц во ананасот го штити здравјето на очите. Студија од 2016 година покажа дека оние кои консумираат високо ниво на витамин Ц имаат третина намален ризик од развој на катаракта.
Течноста во окото содржи витамин Ц. Добивањето многу витамин Ц помага во зачувување на оваа течност и спречува деградација што доведува до катаракта.
Бидејќи бета каротен и витамин А спречуваат дегенерација на макулата, што е главната причина за губење на видот во староста, сок од ананас помага да се заштити видот.
Тој е ефикасен лек за артритис
Сок од ананасБромалеинот содржан во него е утврден во многу научни студии како природен антиинфламаторно средство. Особено е ефикасен за артритис. Бромелаин исто така куркума Има лековити својства кога се користи со него.
Тоа е природен диуретик
Сок од ананасе природен диуретик кој помага во одржување на здравјето на бубрезите, органот одговорен за ослободување од токсините во телото.
Тоа е решение за нарушувања на менструалниот циклус
Сок од ананасе ефикасен лек за нарушувања на менструалниот циклус. Бромелаинот има аналгетски својства кои можат да им помогнат на жените кои страдаат од болни периоди.
Го подобрува здравјето на коските
Манганот кој се наоѓа во ананасот помага во развојот и одржувањето на силни и здрави коски. Чаша сок од ананас Содржи околу 73 проценти од манганот што му е потребен на организмот.
Тој е корисен за растечки деца и особено за возрасни, бидејќи им помага на коските да растат и да се развиваат; Спречува проблеми со коските, како што е остеопорозата.
Го подобрува оралното здравје
Сок од ананассодржи големи количини на витамин Ц, кој помага во зајакнување на непцата и ги одржува забите здрави и јаки.
Витаминот Ц исто така помага во спречување на формирање на плаки и го намалува ризикот од пародонтална болест и гингивит бидејќи тие ги ограничуваат активностите на бактериите.
Предности на сокот од ананас на кожата
Сокот од ананас содржи витамин Ц и бета каротен. Овие антиоксиданти помагаат во намалување на брчките, ја подобруваат текстурата на кожата и го минимизираат оштетувањето на кожата од изложување на сонце и загадување.
Витаминот Ц е исто така чест протеин во организмот кој додава сила и структура на кожата. колаген Помага во формирањето. Сок од ананасВитаминот Ц во него е ефикасен третман за акни.
Кои се штетите на сокот од ананас?
Сок од ананас генерално е безбеден за повеќето луѓе. Сепак, бромелаинот може да ја зголеми апсорпцијата на некои лекови, особено антибиотици и разредувачи на крв.:
Антибиотици
Разредувачи на крв
Антидепресиви
Антиконвулзиви
Луѓето кои редовно ги земаат овие лекови, сок од ананасТој треба внимателно да консумира, па дури и да го праша својот лекар за тоа.
Киселоста на овој пијалок може да предизвика металоиди или металоиди кај некои луѓе. рефлуксМоже да активира. Особено, оние со гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) сок од ананас не треба да пијат.
И покрај нејзините потенцијални придобивки, сок од ананасКоличината на влакна е мала, количината на шеќер е голема. Овие се фактори кои можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина.
Иако алергијата на ананас е ретка, луѓето со алергија на латекс исто така може да бидат алергични на ананас. Симптомите на алергија на латекс се движат од лесни до тешки и може да вклучуваат:
Осип или коприва
- Оток
- Болки во грлото
Стомачни грчеви
Отежнато дишење
Чешање на очите
Сок од ананас Оние кои ги имаат овие симптоми по нивното консумирање, треба да посетат лекар.
Како резултат;
Ананас сок Содржи различни витамини, минерали и корисни растителни соединенија кои можат да штитат од болести.
Студиите откриле дека овој пијалок е корисен за варењето на храната, го зајакнува здравјето на срцето и имунитетот. Сок од ананас а соединенијата што ги содржи може да помогнат во намалување на воспалението, па дури и заштита од одредени видови на рак.
Сепак, бидејќи има малку влакна и е богато со шеќер, не се препорачува да пиете големи количини секој ден.
