waipiro hukahe rite te ranu o te ngota ngota huka me te ngota ngota waipiro. Ma to raatau hanganga ka taea e ratou te whakaihiihi i nga kaimatai reka ki te arero.
Xylitol He iti te kitea i roto i te maha o nga hua me nga huawhenua, na reira ka kiia he mea maori. He iti noa te hua o te tangata na roto i te paopaotanga noa.
Ko te monamona tiakarete he hua e whakamahia ana i roto i te monamona, te miniti, nga kai pai mo te mate huka me nga hua tiaki waha.
XylitolHe rite te reka ki te huka auau, engari 40% iti iho nga kaarai:
Ripanga huka: 4 Calories mo ia karamu.
Xylitol: 2,4 Calories mo ia karamu.
xylitolKo te tikanga he ma, he paura tioata.
I te mea he kai reka, karekau he huaora, he kohuke, he pūmua ranei. I roto i taua tikanga, he "kore" nga calories.
XylitolKa taea te tukatuka mai i nga rakau penei i te birch engari ka whakamahia he muka tipu ko te xylan. xylitol Ka taea hoki te whakaputa e te tukanga ahumahi ka huri ki roto
Ahakoa he warowaiha hangarau te waipiro huka, karekau te nuinga e piki ake nga taumata huka toto, na reira ka whakamahia hei kai reka rongonui i roto i nga hua "iti-ngako" karekau e kiia he warowaiwa kupenga.
xylitol kitea i roto i nga hua kei roto:
– Kapia kore-huka me nga miniti
- Hukapapa
- tiakarete
– Hua tunutunu / purini
– Jams
– Mare tirikara me etahi huaora
- pata pīnati
– Whakakapi paura / huka granulated
– Ko etahi taapiri me nga rehu ihu
– Te paninga niho me te horoi waha
I te nuinga o te wa, ka kainga te kai me te keri, ka uru nga huaora, kohuke me etahi atu matū o te kai ki roto i te toto i roto i te kohanga iti.
Me tenei, xylitol I te wa o nga puhui matū penei
He aha nga painga o te Xylitol?
He iti te taupae glycemic, kaore e piki te huka toto
Ko tetahi o nga hua kino o te huka taapiri (me te tirikara witi fructose teitei) ko te mea ka piki ake te huka toto me nga taumata insulin.
Na te nui o te fructose, ka taea e ia te aukati i te insulin me nga momo raru katoa ka pau i te nui.
XylitolKore he fructose, he iti noa nga paanga ki te huka toto me te insulin.
Na reira, kaore tetahi o nga paanga kino o te huka xylitol kaore e pa ana ki
Ka whakaritea ki te huka auau me te taupae glycemic o 60-70 xylitol Ko tana taupae glycemic he 7 anake.
Ka taea hoki te kii he kai reka mo te whakaheke taumaha na te mea he 40% te iti ake o nga kaata i te huka.
mate huka, mate huka, mo te hunga e pa ana ki te momi me etahi atu raruraru mate pukupuku, xylitol He pai ke atu ki te huka.
Ahakoa kaore ano kia mahia he rangahau tangata, kua kitea tera e nga rangahau kiore xylitolHe painga penei i te whakapai ake i nga tohu mate huka, te whakaheke i te ngako o te kopu me te aukati i te taumaha.
He painga mo te hauora niho
He maha nga rangahau xylitol Ko tenei na te mea e whakaatu ana i nga painga kaha mo te hauora niho me te aukati i te pirau niho.
Ko tetahi o nga tino take morearea mo te pirau niho ko te momo huakita waha e kiia nei ko "Streptococcus mutans". Ko te nuinga tenei ko nga huakita te kawenga mo te tohu.
Ahakoa he mea noa te whai tohu i runga i nga niho, ka mau te punaha raupatu, ka timata te patu i nga pūtau huakita. Tenei mate pukupuku ka taea e nga mate niho mumura penei i te
Ka tangohia e enei huakita waha te huka mai i te kai, engari xylitole kore e taea e ratou te whakamahi. Te monamona xylitol Mena ka whakakapihia e koe ki te , ka iti ake te wahie mo nga huakita kino.
Engari xylitolKo nga paanga o te rongonui kei tua atu i tera, nga huakita kino mo te wahie. xylitoKi te kore e taea e ratou te whakamahi l, ka pau tonu.
huakita xylitol Ina whakakiia ratou ki te huka, kare e taea e ratou te tango i te huka, na reira ka "kopu" o ratou ara whakaputa kaha, ka mate.
Arā, xylitolIna ngaungau koe kapia (ka whakamahia ranei hei kai reka) ka aukatia te paopaotanga o te huka i roto i nga huakita, ka tino matekai.
I roto i tetahi rangahau, xylitol Ko te whakamahi i te kapia huka-reka kaore he painga ki nga huakita hoa, i te mea kua heke nga taumata huakita kino e 27-75%.
XylitolKei a ia ano etahi atu painga niho:
– Ka whakanui ake i te whakauru konupūmā ki roto i te papa kūnatu, he pai mo nga niho me te tiaki hoki i te osteoporosis.
– Whakanuia te hanga huware. Kei roto i te huware te konupūmā me te phosphate, e awhina ana ki te tango ake me te remineralized e nga niho.
– Ka whakaheke i te kawatanga o te huware i te wa e whawhai ana ki te paheketanga waikawa o te tohu niho.
He maha nga rangahau, xylitolE whakaatu ana ka taea e ia te whakaheke i nga kohao me te pirau niho ma te 30-85%.
I te mea ko te mumura te putake o te maha o nga mate mau tonu, he mea tika ma te whakaheke i te tohu me te gingivitis ka whai hua ano te toenga o te tinana.
Ka whakaheke i nga mate taringa ki nga tamariki me te candida albicans whawhai ki
He hono te waha, te ihu me nga taringa. Na reira, ko nga huakita e noho ana i roto i te waha ka pa mai te mate o te taringa, he raru nui kei roto i nga tamariki.
XylitolKa taea e ia te matekai etahi o enei huakita i roto i te huarahi ano e whakakore ana i nga huakita whakaputa tohu.
I roto i te rangahau mo nga tamariki e mau tonu ana te mate o te taringa, xylitol Ko te whakamahi i ia ra i te kapia huka-reka i whakaitihia te reeti mate ma te 40%.
Xylitol Ka awhina ano hoki ki te whawhai i te rewena Candida albicans, ka whakaheke i tona kaha ki te piri ki te mata ka pa mai te mate.
He painga hauora pea
collagen Koia te pūmua tino nui i roto i te tinana, ka kitea i roto i nga rahinga nui i roto i te kiri me nga kopa honohono.
i te kiore xylitolKo etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e te rongonui te whakanui ake i te hanga collagen, ka taea te awhina i nga paanga o te koroheketanga ki te kiri.
XylitolI tua atu, ko te whakanui ake i te rahi o nga wheua i roto i nga kiore he whakamarumaru ki te osteoporosis na te mea he kohuke kohuke wheua.
Xylitol I te taha o te patu i nga huakita "kino" i roto i te waha, ka taea e ia te whangai i nga huakita hoa i roto i te whekau, koinei tetahi o ona hua whai hua.
I roto i tenei horopaki, he rite ki te muka whakarewa.
He tino paitini a Xylitol ki nga kuri
i roto i te tangata, xylitol Ka puhoi haere, karekau he paanga ine ki te whakaputanga o te insulin.
Heoi ano, kaore e taea te korero mo nga kuri. Kurī xylitol Ka kai ana, ka pohehe o ratau tinana kua horomia e ratou te huka me te timata ki te whakaputa i te nui o te insulin.
Ka pa ana tenei, ka timata nga kamera kuri ki te tango huka mai i te toto. Ka pa mai tenei ki te hypoglycemia (te iti o te huka toto) ka mate rawa.
Ko nga pota teitei ka paheke te ate. xylitol ka pa he kino ki te mahi ate i roto i nga kuri.
He 0,1g/kg noa te kurī ka pāngia, nō reira he 3g te taumaha o te Chihuahua 0,3kg xylitol kai mate. He iti ake tenei i te nui e kitea ana i roto i te kapia kotahi.
Na, mena he kurī koe xylitolKaua e taea e koe (kei waho rawa ranei o to kainga). to kuri ohorere xylitol Ki te whakapono koe kua kainga e ia, me kawe tonu atu ki te rata.
He aha te kino o te Xylitol?
paihana xylitolkare e rangona i te tangata me te xylitolAhakoa ka puta nga paanga kino o te rongo, he iti noa iho mo te nuinga o nga tangata.
Kei raro, xylitol Anei etahi o nga take i kore ai e taunakihia nga waipiro huka penei i te waipiro huka hei kai ma te tangata e etahi tohunga:
raruraru kūnatu
Ko nga waipiro huka he mea rongonui mo te whakaohooho i nga take GI na te mea ka kumea he wai ki roto i te whekau, ka fermented hoki e te huakita whekau.
Na te mea kare e taea e te tinana te keri tika i tenei matū, ka fermented te wahi karekau i te kawa, ka hanga he taiao pai mo nga huakita kino ki te noho.
Ka taea e tenei te whakararu ake i nga raruraru rewena me te puta mai i nga take keri penei i te paopao, te hau/te pupuhi, me te korere.
raruraru huka toto
Ahakoa he iti ake te whai hua i te huka kakaho, kua puta te korero mo nga waipiro huka ka piki ake nga taumata huka toto, e kii ana kia kaua e kai te hunga mate huka.
ka taea te whiwhi taumaha
I tua atu i nga amuamu GI iti, te piki o te taumaha, xylitol me etahi atu reka reka hangai ko nga hua taha tino rangahaua.
E ai ki nga tohunga o te Kura Hauora o Harvard, "Ka whakaarahia e nga rangahau nga awangawanga ka taea e nga kai reka te mahi rereke, me te tino whakatairanga i te taumaha. He tino reka nga kai reka - rau ki te mano nga wa reka atu i te huka tepu.
Ko nga tangata kua waia ki te kai reka ka kore e pa ki te reka kia kore ai te huka-huka, te kai hauora e kore e reka.
Ma tenei ka iti ake te kai hauora ma te karo i nga kai makona, me te kai koretake, nga kaata kino mai i nga hua reka.
Ētahi atu pānga taha
E ai ki tetahi ripoata, xylitol Ko te mea nui ki te karo i nga raru ko te kai iti noa nga pota. Ka nui ake te 40-50 karamu ia ra xylitolKo nga paanga o te taha ka uru pea:
- Nausea
– Te pupuhi
– korikori
- Diare
– Te piki haere o te kopere
Xylitol inenga
Te wa roa xylitol Ko te ahua he tino haumaru ki te kai.
Mena ka whakanuia e koe te horomanga me te tuku wa ki to tinana ki te whakatika, karekau koe e pa ki nga paanga kino.
I roto i tetahi rangahau, he 1,5 kg te toharite o nga kaupapa i ia marama. xylitol Ko te nui o nga kai o ia ra i runga ake i te 400g karekau he paanga kino.
Ka whakamahia e te tangata nga waipiro huka ki te whakareka i nga kawhe, te ti, me nga momo tohutao. 1:1 ōwehenga o te huka xylitol Ka taea e koe te whakakapi ki
