I mua i te taenga mai o te rongoa hou, i whakamahia e o tatou tupuna nga tohu o te taiao kia noho ora ai. Ko tetahi o nga rongoa tuku iho rongonui ko te karika.
karika (Ko te Satvium Allium), he whanaunga no te whanau riki me tetahi o nga kai tino whakamahia puta noa i te ao. He kaha te karika ki te whawhai i nga tini mate.
hinu karikaKa mahia ma te kuru me te whakamakuku i nga karika karika ki te hinu huawhenua. He mea hanga na roto i te whakamaarama mamaoa mo nga whakaritenga nui. Hei puna hinu karika He nui ano te uara rongoa ka taea te aukati i nga makawe, te whakapai ake i te hauora o te ngakau, me te rongoa i etahi ahuatanga kiri.
He aha te hinu karika?
hinu karikahe hinu kakara kaha ka puta mai i nga kiri karika. Ka mahia e te tukanga o te whakamaroke mamaoa ka whakamahia mo te tunu kai me te rongoa. Ko te nui o te ihirangi o te diallyl disulfide ka hoatu he kakara reka.
He aha nga hua o te hinu karika?
Mai i te whakakore i te mate taringa roa ki te whakanui i te mate, hinu karika he maha nga painga. Ka taea e ia te whakahaere i te takawhita me te whakaora i te mamae niho. Tono painga o te hinu karika...
Ka whakaoho i te tipu o nga makawe
alopecia ranei mate makawe ka puta mo nga take maha. Ko nga ahuatanga o te ira, o te taiao, o te rongo ki nga matū, o nga raau taero, o te ahotea oxidative, me nga mate mo te wa roa.
Ko te take o te alopecia ka huri ko te kore kai.
Ko nga kohuke penei i te zinc, calcium, iron, copper, chromium, iodine me te konupora e hiahiatia ana hei hanga i te muka makawe. koioraKo te Huaora B (te waikawa folic, te pyridoxine me te waikawa pantothenic), te huaora A me te huaora E te tiaki i te hauora o te mahunga me te makawe makawe.
Ko te tango i enei huaora me nga kohuke mai i te kai ko te huarahi ngawari ki te whakaongaonga i te tipu o nga makawe. kōkihi, broccoli me nga kiri karika kei roto i enei micronutrients. I roto i tenei take, kai karika ranei hinu karika Ko te tono ka taea te aukati i nga makawe.
me te hinu karika whaihua he kōwhiringa pai hoki. Ka taea te whakanui ake i te rere toto i roto i te mahunga. Na tona hanganga phytochemical, he mahi antibacterial hoki te hinu karika.
Ka taea te tono tika ki te mahunga, ka kuru ranei etahi karika ka konatunatua ki te miraka pē hei whakamahi hei kanohi kanohi.
He otinga whai hua mo nga mate kiri me nga patunga.
hinu karika me ona tangohanga he mea whakaahuru, paturopi, fibrinolytic me te whakaora patunga ka taea te whakakapi mo nga paturopi tawhito me nga patu patu.
ki nga kiore uha te tono hinu karika whakaitihia te mumura i muri i te pokanga. Ko nga puhui whanariki kei roto i nga tangohanga karika ka whakatere i te hanganga o te kiko hou me te whakahohe i te rere toto ki te whakatuwhera i nga patunga.
Karika tangohanga hoki atopic dermatitis, hakihaki, psoriasisHe whai hua ki te whakapai ake i nga momo ahuatanga kiri penei i nga mate harore, nga nawe, nga kita me etahi atu tohu o te koroheketanga.
Ka tiakina te hauora ngakau
hinu karikakua kitea ki te whakaiti i te mate o te mate ngakau. Ko tana whakauru kaha, te diallyl disulfide, te kawenga mo ona paanga anti-atherosclerotic. Ka whakanui ake i te mahi fibrinolytic (te aukati i te whakaheke toto) i roto i nga turoro me nga tangata hauora.
Ko te whakahiato platelet tetahi o nga mahi tuatahi mo te hanganga o nga toto toto. I te wa e hangai ana enei kowhatu i roto i nga uaua o te korokoro, i te roro ranei, ka arai atu ki te infarction myocardial, te whiu ischemic ranei. Ko te kai karika ka taea te aukati i te whakahiato pereti, te thrombosis ranei.
hinu karika Ka pai ake hoki te ngawari me te rere o nga oko toto. Na reira, ka taea te whakaiti i te mate o te mate ngakau (CVD).
He whakaora i nga mate harore me nga mate
Nga rangahau whakamatautau, hinu karikai whakaatu he pai te mahi antifungal. albicans Candida ve Penicillium funiculosum ka aukati i te tipu o nga momo harore penei i
hinu karikaka taea te kuhu ki roto i nga kiriuhi o nga whekau harore. tirohanga moroiti, hinu karikaKua kitea he kino te harore i te mitochondria me te vacuoles.
Ka whakarereketia te whakapuakitanga o etahi ira tino whai waahi ki nga mahi ture matua me te paheketanga o te harore.
hinu karika me etahi atu hanganga karika candidiasiska taea te whakamahi ki te rongoa Ko etahi atu mate harore penei i te tinea pedis (te mate waewae), te mycoses superficial (te mate kiri), me te otomycosis (te mate taringa) ka taea hoki te rongoa ki tenei hinu, tangohanga ranei.
Kei a ia nga hua whakakaha mate-mate me te whakangao
hinu karika me etahi atu hua karika e whakaatu ana i nga paanga anti-inflammatory me te immunomodulatory. Ka taea e te waikura nitric (NO) te pehi i te hanga o nga kaikawe pūkoro pro-inflammatory penei i te prostaglandins me nga interleukins. Ka mahi nga pūhui whanariki ki runga i nga pūtau o te punaha raupatu, ka puta te hanga o aua momo ngota.
Ko te waikawa Arachidonic te kaitaunaki o te maha o nga pūhui anti-inflammatory penei i te prostaglandins. hinu karikaKua whakamatauhia he kaha te aukati waikawa arachidonic. Ka taea hoki te aukati i nga whākōkī e uru ana ki te whakahiato o te prostaglandins me etahi atu eicosanoids.
rangahau kararehe, hinu karikai whakaatu i nga paanga immunomodulatory o Ko te korero ko te maimoatanga me tenei hinu ka huri i te toenga o nga pūtau Th1 me Th2 ki nga pūtau Th2.
Ko nga pūtau Th1 te kawenga mo te hanga o nga pūhui inflammatory, i te wa e whakaoho ana nga pūtau Th2 i te urupare aukati (whakaahua, tinana ranei) hei whakaiti i te mumura. Kei roto i tenei taahiraa nga antibodies me nga pūtau kua tohua me te kawe mai i te paanga anti-inflammatory.
Ka whakapai ake i te hauora roro ma te aukati i nga mate neurodegenerative
Hinu Karika MaturuHe momo pūhui whanariki penei i te diallyl disulfide (DADS) me te diallyl trisulfide (DAT). Ko enei puhui pararopi ka aukati i te hāora me te whakaemi o te cholesterol.
Ko te whakahaehaetanga lipid tetahi o nga mea tino nui i muri i te koroheketanga. Ko te nui o te cholesterol/lipids ka taea te oxidize me te hanga i nga tohu amyloid ranei i roto i te roro, te ngakau, me te toto.
Ka taea e nga papa Amyloid te whakawhäiti i nga oko toto me te whakapouri i te toto ka puta te heke o te neuron.
Ko te mate o te pūtau neuronal tere ka arai ki te ngaro o te mahara, ki te pahekeheke ranei. I nga waahanga o muri mai, ka pa atu ki te mate a Alzheimer (AD), te whakaheke toto, me te atherosclerosis.
Ka whakaora i te mamae o te niho me te whakaora i nga mamae o te waha
Ka whakamahia nuitia te karika hei mea kakara na runga i ona taonga rongoa. Ma te ngaungau karika ka tukuna nga hinu me nga matū matū ki roto i te waha waha. Ko enei huānga hohe waha mamaeKa taea e ia te whakaora i te korokoro, te whewhe waha, te kapia me te mamae niho.
Ko te karika he momo antibacterial, antiviral me te antifungal. Ko te whakapiri i te whakapiri i hangaia mai i te karika tika ki nga niho kua pangia ka taea te whakaora i te mate pukupuku.
I tua atu, huakita waha (Streptococcus mutans, S. sanguis, S. Salivarius, Pseudomonas aeruginosa me Lactobacillus spp.) Ka taea te aukati i te hanganga o te tohu niho.
Ka whakakore i nga pathogens enteric (gut).
hinu karikaKa whakaatu i te mahi antimicrobial whanui-a-whanui ki nga tukumate intestinal (enteric). Ka taea hoki te aukati i nga huakita enteric e mate ai te kai.
Ko te Allicin me etahi atu puhui organosulfur e kitea ana i roto i tenei hinu ka pa mai te mate pukupuku puku me nga momo mate gastrointestinal (GI). Helicobacter pylori – kua tautuhia hei mahanga kaha e pa ana ki te aukati i nga tukumate intestinal.
He mahi antiviral
Ko nga tangohanga karika e whakaatu ana i te mahi antiviral. Te huaketo cytomegalo tangata (HCMV), te huaketo rewharewha B, te huaketo Herpes simplex momo 1, te momo huaketo Herpes simplex 2, te momo huaketo Parainfluenza 3, te huaketo vaccinia, te huaketo stomatitis vesicular, me te momo rhinovirus tangata 2 he iti noa nga huaketo e whakaraerae ana ki enei tangohanga.
Kua kitea ano e nga whakamatautau ka taea e nga taapiringa kei roto te allicin te aukati i nga mate o te makariri noa. Ko te Ajoene, te allicin, me te allitridine he maha nga pūhui antiviral e kitea ana i roto i nga tangohanga karika.
Ka whakanui ake i te mahi o nga pūtau NK (nga pūtau whakamate maori). Ka whakakorehia e enei pūtau pūnaha mate pukupuku nga pūtau kua pangia e te huaketo.
Ka whakakorehia ano hoki e nga phytochemicals karika nga ira mate kino me te whakanui ake i te hanga o te aukati i nga antibodies i roto i te toto.
He āhuatanga patu ngarara
hinu karika kua kiia he pana kaha. E whakaatu ana i te awenga o te mate kai ki nga pirinoa ngote toto (hematopha arthropods).
hinu karika ka whakaiti i te hua (fertility) o nga moni nohinohi. Nga putea pungawerewere-rua, he pokai namu, he noke me etahi atu momo hinu karikai kitea he tairongo ki
etahi rangahau hinu karikate Te hinu RosemaryKo te whakaaro he pai ake te acaricide i te hinu jojoba, te whakakotahitanga o te hinu soybean-flower sunflower.
He aha nga paanga o te hinu karika?
Ahakoa he maha nga rangahau kua mahia mo nga paanga o te karika, hinu karika Kaore ano kia nui nga rangahau mo nga kino o tana whakamahinga.
Engari, kaore e taea e taatau te whakaaro he tino haumaru. Ko tenei na te mea, hinu karikaKei roto i nga phytochemicals penei i te allicin, i nga pota teitei he kino ki te ate (hepatotoxic).
Ko nga taunakitanga e whakaatu ana i nga paanga hauora o te tangata na enei waahanga koiora. Ko etahi o nga tohu:
- dermatitis
– Te manawa kino
– Asthma
– Ko te mate o te coagulation
– mate ngakau, mate ranei
– Te mate gastrointestinal
– Eczema
– Te riri i roto i nga patunga tuwhera
Kei hea te hinu karika e whakamahia ana?
hinu karika Karekau he horopeta motuhake hei whakamahi. Ko te huarahi tino haumaru ko te toro atu ki tetahi tohunga hauora.
A paunatia nga painga me nga raru o te take e hiahia ana koe ki te whakamahi i tenei hinu.
Te hinu karika parakorehe hua no te whakamaroke mamaoa o te karika. Ahakoa ka taea te kai, e kiia ana he kore reka, he kakara hoki.
Me pehea te hanga hinu karika ki te kainga
– Purihia nga karika e wha ki roto i te ipu kua wera.
– Ringihia te hawhe karaihe (120 ml) o te hinu oriwa.
– Kohia nga koroka karika ki roto i te paraharaha ki te perehi karika, ki te pune ranei.
– Whakaranuhia te karika me te hinu oriwa kia taurite te tohatoha o te karika ki roto i te paraharaha.
– Whakawerahia te ranunga i runga i te wera reo-iti mo te 3 ki te 5 meneti.
– Kohuatia te ranunga, me te whakaoho i etahi wa, kia tae noa ki te parauri o te karika me te paku paku.
– Kaua e tukua te hinu kia koropupu. Ka ranea te whewhe iti. (Kati te tunu i te karika. Ki te pouri rawa, ka kawa te hinu.)
– Tangohia te paraharaha i te wera ka ringihia te ranunga ki roto i te peihana.
– Taria kia tino whakamatao te ranunga.
– Ki te kore koe e pirangi ki nga wahi iti o te karika i roto i to hinu, ka taea e koe te whakamakuku i te ranunga ki te colander, ki te tatari ranei ina ringihia e koe te ranunga ki roto i te ipu. Ko te waiho i nga pihi karika ki roto i te hinu ka kaha ake te reka i te mea ka pupuhi tonu i te waa.
– Whakawhitihia nga mea o roto ki te ipu hau ka hiri kia pai.
– Ka taea e koe te rongoa i te hinu ki roto i te pouaka pouaka mo te 5 ra.
Nga mea hei aro
– Mo te haumaru me te karo i nga huakita kino, ka mahia i te kainga i muri i nga ra e rima hinu karikamaka atu.
– Ki te hiahia koe kia roa ake hinu karikaWhakatio mo te kotahi tau.
- hinu karikaKaua rawa e rokiroki i te pāmahana rūma. Ka puta mai he botulism, he paihana kai whakamate.
