He aha te Rhodiola Rosea, me pehea te whakamahi? Painga me te kino

Ka whakatika a RhodiolaHe tipu ka tipu ki nga waahi makariri, nga waahi maunga o Uropi me Ahia. Ko ona pakiaka ka kiia he adaptogens, te tikanga ka awhina i te tinana ki te urutau ki te ahotea.

Rhodiola, e mohiotia ana ko te "pakiaka polar" ranei "pakiaka koura" me tona ingoa pūtaiao Rhodiola rosea. Neke atu i te 140 nga matū kaha kei roto i tona pakiaka; Ko te tino kaha o enei ko te rosavin me te salidroside.

Ko nga tangata o Ruhia me nga whenua o Scandinavian kua whakamahia mo nga rau tau ki te rongoa i nga mate penei i te awangawanga, te ngenge, me te pouri. Rhodiola Rosea whakamahi.

I tenei ra, ka whakamahia nuitia hei taapiri kai.

He aha nga hua o Rhodiola Rosea?

Ka whakaiti i te ahotea

Ka whakatika a Rhodiola, to tinana ahoteaKei roto ko te adaptogen, he matū taiao e whakanui ake ai te ātete ki te mate pukupuku kiri.

Ko te kai i nga adaptogens i nga wa taumaha ka whakaarohia hei awhina i enei ahuatanga.

I roto i tetahi rangahau, 101 nga taangata e pa ana ki te oranga me te ahotea e pa ana ki te mahi, tangohanga rhodiolai tirotirohia nga paanga o I whakawhiwhia nga kaiuru ki te 400 mg ia ra mo nga wiki e wha. He nui te whakapai ake i kitea i roto i nga tohu ahotea penei i te ngenge, te ngenge, me te awangawanga i muri i nga ra e toru noa. I haere tonu enei whanaketanga puta noa i te ako.

RhodiolaE kiia ana hoki ka whakapai ake i nga tohu o te werawera ka puta mai me te ahotea roa.

Ka whawhai te ngenge

te ahotea, te awangawanga me te ohoroahe maha nga mea e pa ana ki te ngenge, ka puta te ngenge o te tinana me te hinengaro.

Ka whakatika a Rhodiola Ka awhina i te ngenge. Ko te rangahau mo nga wiki e wha mo nga tangata 60 e pa ana ki te ngenge e pa ana ki te ahotea i tirotirohia nga paanga o te ahotea ki te kounga o te oranga, nga tohu o te ngenge, te pouri, me te aro. Kaiuru 576 mg ia ra rhodiola i tango i te pire rosea, placebo ranei.

Rhodiolai puta he painga pai ki nga taumata ngenge me te aro ki te whakataurite ki te placebo.

I roto i tetahi rangahau rite, te mauiui roa 100 tangata whai tohu 400 mg ia ra mo te waru wiki Rhodiola Rosea tangohia. He nui nga whakapainga i roto i nga tohu o te ahotea, te ngenge, te kounga o te ora, te huru, me te kukū.

I kitea enei whakapainga i muri i te wiki kotahi o te maimoatanga, a ka haere tonu te whakapai ake tae noa ki te wiki whakamutunga o te ako.

Ka taea te rongoa i te pouri

korekoreHe mate kino ka pa kino ki nga kare-a-roto me te whanonga.

Ko te whakaaro ka puta i te wa e kore e taurite nga matū o te roro. He maha nga wa ka whakatauhia e nga tohunga hauora he rongoa rongoa hei whakatika i enei koretake matū.

Ka whakatika a RhodiolaKua whakapaehia kia whai taonga whakaahuru ma te whakataurite i nga neurotransmitters i roto i te roro.

rhodiolaI roto i te rangahau e ono-wiki mo te kaha o te MD i runga i nga tohu o te pouri, ko nga kaupapa 89 me te pouri ngawari, ngawari ranei i whiwhi i te 340 mg ranei 680 mg ia ra. rhodiola hoatu he pire placebo ranei

Ka whakatika a Rhodiola He nui nga whakapainga i kitea i roto i te pouri whanui, te ohoroa, me te mauri o te hinengaro i roto i nga roopu e rua, engari kaore i kitea e te roopu placebo. Ko te mea whakamiharo, ko te roopu anake i whiwhi i te horopeta nui ake i whakaatu i te whakapai ake i te kiritau.

I roto i tetahi atu rangahau, me te raau taero antidepressant kua tohua rhodiolaI whakaritea nga paanga. I nga wiki 57, 12 nga tangata i kitea he pouri Rhodiola Roseai hoatu he antidepressant, he pire placebo ranei.

Ka whakatika a Rhodiola a ka whakaitihia e te antidepressant nga tohu o te pouri, i te mea he nui ake te painga o te antidepressant. Heoi ano Rhodiola Roseahe iti ake nga paanga o te taha, he pai ake te manawanui.

Ka pai ake te mahi roro

Ko te korikori tinana, ko te kai tika, ko te moe pai i te po ko nga huarahi katoa e kaha ai te roro.

Ka whakatika a Rhodiola Ko etahi taapiri, penei 

I whakamatauria e tetahi rangahau te paanga o nga taakuta 56 i te po mo te ngenge o te hinengaro. Ka tūtohu nga taakuta kia 170 mg ia ra mo nga wiki e rua. Rhodiola Rosea i tohua matapōkeretia ki te tango pire, pire placebo ranei. Ka whakatika a Rhodiola, kua whakahekehia te ngoikore o te hinengaro me te whakapai ake i nga mahi i runga i nga mahi e pa ana ki te mahi ma te 20% i whakaritea ki te placebo.

I tetahi atu rangahau, mo nga kaata e mahi ana i nga mahi po. rhodiolaTuhinga o mua . Ko nga akonga 370 mg, 555 mg ranei rhodiolKotahi, e rua ranei nga placebos i pau ia ra mo nga ra e rima.

I nga pota e rua, kua pai ake te kaha o te mahi hinengaro o nga akonga ki te placebo.

I tetahi atu rangahau, 20 nga ra i pau ai nga akonga Rhodiola Rosea I muri i te tango i nga taapiri, ka heke to ratau ngenge hinengaro, ka pai ake o raatau momo moe, ka piki ake o raatau hiahia ki te mahi. Ko nga tohu whakamatautau he 8% teitei ake i te roopu placebo.

Ka whakapai ake i nga mahi whakakori tinana

Ka whakatika a RhodiolaE whakaatu ana hoki i te oati mo te whakapai ake i nga mahi whakakori tinana.

I roto i tetahi rangahau, i whakawhiwhia nga kaiuru ki te 200 mg e rua haora i mua i te eke pahikara. Rhodiola Rosea i hoatu ranei he placebo. Rhodiola ko te hunga i whakawhiwhia ki te placebo i kaha ki te korikori mo te 24 hēkona te roa. Ahakoa he iti te ahua o te 24 hēkona, ko te rereketanga i waenga i te tuatahi me te tuarua i roto i te reihi he manomano.

Ko tetahi atu rangahau i titiro ki ona paanga ki te mahi whakakori manawanui.

I eke paihikara nga kaiuru mo te reihi whakamatautau taima e ono maero. Kotahi haora i mua i te whakataetae, i whakawhiwhia nga kaiuru ki te 3 mg mo ia kirokaramu o te taumaha tinana. rhodiola he pire placebo ranei.

Rhodiola Ko te hunga i whakawhiwhia ki te whakaoti i te whakataetae he tere ake i te roopu placebo. Engari kare pea e whai paanga ki te kaha o te uaua, te kaha ranei.

Ka awhina ki te whakahaere i te mate huka

Ko te mate huka he mate ka puta i te wa e iti ana te kaha o te tinana ki te urupare ki te hanga o te homoni insulin me te nui o te huka toto.

He maha nga wa ka whakamahia e te hunga e mate huka ana nga werohanga insulin, nga raau taero ranei hei whakanui ake i te tairongo o te insulin me te whakatau i nga taumata huka toto.

rangahau kararehe, Rhodiola RoseaE whakaatu ana ka taea e ia te awhina ki te whakahaere i te mate huka.

Kua whakaatuhia he whakaheke i te huka toto i roto i nga kiore mate huka ma te whakanui ake i te maha o nga kai kawe huka i roto i te toto. Ka whakahekehia e enei kaikawe te huka toto ma te kawe i te huka ki roto i nga pūtau.

I mahia enei rangahau ki nga kiore, no reira kare e taea te whakawhanui ki te tangata. Me tenei, Rhodiola RoseaHe tino take tenei ki te whakatewhatewha i nga paanga o .

He huanga mate pukupuku

Ka whakatika a RhodiolaKo Salidroside, he waahanga kaha o te , kua rangahaua mo ona taonga patu mate pukupuku.

Kua whakaatuhia e nga rangahau ngongo whakamatautau ka aukati i te tipu o te pukupuku, te kopirua, te u me te ate mate pukupuku.

Kairangahau rhodiolaI kii ratou ka whai hua pea ki nga momo mate pukupuku maha. Heoi, kia oti ra ano nga rangahau a te tangata, kaore i te mohiotia mena ka awhina i te mate pukupuku.

Ka awhina i te tahu ngako kopu

He rangahau e pa ana ki nga kiore, Rhodiola RoseaI kitea e ia (kua honoa ki tetahi atu huanga hua) i whakahekehia te ngako visceral (ngako e rongoa ana i roto i te puku) e 30%. I whakatauhia ko te otaota he rongoa whai hua hei whakahaere i te momona.

Ka hoatu te kaha

Ka whakatika a Rhodiolaka piki ake te maha o nga toto toto whero i roto i te tinana, ka hua ake te taumata o te hāora i roto i nga kopa me nga uaua. Ma tenei ka tino whakanui ake te manawanui tinana.

Kei a ia ano nga taonga anti-inflammatory e awhina ana ki te whakaora i nga uaua na reira ka piki ake to taumata manawanui.

whakapai ake libido

I whakahaerehia e tetahi rangahau e rua nga rangahau mo 50 tane 89 ki te 120 tau. Rhodiola Rosea i whakamatauria me te whakataurite i te horopeta. I whakawhiwhia te horopeta mo nga wiki 12 me etahi atu huaora me nga kohuke.

I te mutunga o te rangahau, i kite nga kairangahau i te whakapai ake i te libido, me te raruraru o te moe, te moe o te awatea, te ngenge, nga amuamu hinengaro me etahi atu take.

He anti-pakeke

He rangahau torutoru Rhodiola Rosea Kua kitea e te tangohanga he paanga whakakeke. He roopu kairangahau Rhodiola Rosea i ako i te paanga o nga tangohanga ki te roanga o te namu hua.

Ka awhina tenei tipu i te rere hua ma te whakaiti i te ahotea waiora me te whakanui ake i te atete o te namu ki te ahotea. (Drosophila melanogaster) I kitea e ia i angitu ia ki te whakaroa i tona oranga.

I tua atu i te rere hua, Rhodiola Rosea tangohanga hoki Caenorhabditis huatau (he noke) me Saccharomyces cerevisiae (he momo rewena) i pai ake te oranga.

He rongoa i te mate erectile me te amenorrhea

I roto i te rangahau e 35 nga tane e mate ana i te mate erectile me te ejaculation omaoma, 35 i roto i te 26 nga tane ki rhodiola rosea kitea te whakautu pai. I muri i te hoatu 3-150mg o te tangohanga mo nga marama 200, ka kite ratou i te pai ake o ta raatau mahi taangata.

I tetahi atu rangahau preclinical, mai i te amenorrhea e rua nga wa ia ra mo nga wiki e rua ki te 40 nga wahine e mate ana Rhodiola Rosea tangohanga (100 mg) i hoatu. I roto e 40 i nia i te 25 vahine, ua ho‘i mai to ratou ohuraa i te mau mahana atoa, e 11 o ratou tei hapû.

Rhodiola Rosea Nutritional Value

Kotahi Rhodiola Rosea Ko te ihirangi kai o te capsule e whai ake nei;

Me pehea te whakamahi Rhodiola Rosea

Rhodiola tangohanga Kei te waatea noa i roto i te ahua kapene, papa ranei. Kei te waatea ano i roto i te momo tii engari he maha nga taangata e pai ana ki te ahua pire na te mea he tika te whakatakoto o te horopeta.

Aroha mai, Rhodiola Rosea Ko nga taapiri he nui te tupono o te pakaru. Na kia tupato ki te hoko mai i nga tohu pono.

Na te mea he ngawari te whakaihiihi, Rhodiola RoseaHe pai ake te tango i runga i te kopu kau, engari kaua i mua i te wa e moe ai.

Hei whakapai ake i nga tohu o te ahotea, te ngenge, te pouri ranei rhodiolaKo te horopeta tino pai ko te tango i te 400-600 mg hei horopeta kotahi ia ra.

Eğer Rhodiola RoseaMena kei te hiahia koe ki te whakamahi mo ona paanga-whakapai ake, ka taea e koe te tango i te 200-300mg i te haora, i te rua ranei i mua i te mahi.

He kino a Rhodiola Rosea?

Ka whakatika a RhodiolaHe haumaru, he pai te manaaki. E taunaki ana kia whakamahia horopeta o te rhodiola iti iho i te 2% o te nui e tohuhia ana he kino i roto i nga rangahau kararehe.

Na reira, he nui te taha o te haumaru.

Hei hua;

Ka whakatika a RhodiolaKua whakamahia i roto i nga rongoa tuku iho mo nga rau tau i Russia me nga whenua Scandinavian.

Akoranga, rhodiolaI kitea e ia ka taea e ia te whakapakari i te urupare a te tinana ki nga taumahatanga tinana penei i te korikori tinana, te ngenge, me te pouri.

Ano hoki, kua tirotirohia e te ngongo whakamatautau me nga rangahau kararehe tana mahi ki te rongoa mate pukupuku me te whakahaere mate huka. Heoi, kaore i te rawaka enei rangahau me te hiahia ano hoki nga rangahau mo te tangata.

I roto i te whānui, Rhodiola RoseaHe maha nga painga hauora me te iti o te tupono o nga paanga taha ka tangohia i roto i nga pota kua tohua, ka kiia he haumaru. Heoi, pera i roto i tetahi take, kaua e whakamahi i tetahi taapiri me te kore he whakaaro o te taote.