Nga kino o te peke i nga kai - ka ngaro koe i te taumaha?
He maha nga wa ka peke koe i nga kai na te mea he pukumahi to waa mahi? Kei te whakaaro koe ki te peke i to parakuihi, tina, tina ranei kia ngaro te taumaha? Kare koe e mohio he kino te peke kai.
Ko te peke kai he maha nga paanga kino. Mo konei, kaore i te tūtohu kia pekehia nga kai mo te mate taimaha me etahi atu take. Inaa, ka nui ake te kino o te tinana i ta tatou e whakaaro.
Ko te kai 3 kai nui ia ra ka awhina te tinana ki te whiwhi i nga matūkai e hiahiatia ana. I tua atu te kai nui ārai hoki. Ko te peke i nga kai ka pa ke atu. Ka pakaru ano hoki nga kopa uaua. Inaa, tera pea ka piki te taumaha, ehara i te mate taimaha. Heoi ano, ka puta ano etahi atu raruraru.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te peke i nga kai ka pau te kaha o te tinana, ka puhoi koe. Mo konei, ko nga tangata ka peke i nga kai ka iti ake nga kaata na te mea karekau ratou e mahi korikori tinana.
E ai ki nga rangahau ka tino hiakai koe, ka heke te nui o te huka ki te roro. Ko tenei ka arahi ki te ngoikore o te aro me nga raru mahara. Mo konei, kaua nga akonga me nga kaimahi e peke i nga kai kia pai ai te mahi me te aro ki a raatau mahi.
Nga kino o te peke kai
Nga kino o te peke kai
Me whai paramanawa tonu koe ki a koe, kaua rawa e hiakai. Me kai koe i nga paramanawa he nui te pūmua me te muka. Ki te kore, ka pa ki a koe nga kino o te peke i nga kai kua whakarārangitia i raro nei.
Ka piki ake te mate o te mate huka
Ko te peke i nga kai ka kore nga pūtau ate e aro ki te insulin, te homoni e pa ana ki te wawahi i te huka. Ko te tikanga karekau te ate e whiwhi tohu kia mutu te whakaputa i te huka me te pana tonu ki roto i te toto. Ko te nui o te huka ka piki ki roto i te toto, ka roa ka puta te mate huka momo 2.
Ki te kore e whiwhi te tinana i te nui o nga matūkai na te peke i nga kai, ka rereke nga mahi kare-a-roto. Ka weriweri koe, ka pouri hoki na te rerekee o nga taumata huka toto i roto i te tinana. Ko nga huringa o te manawa ka aukati i te mahi tika o te roro.
pōturi o te pākia
Ina hiakai koe, ka pekehia ranei e koe nga kai, ka heke te tere o te tinana. Na reira, karekau te tinana e tahu atu i nga kaata. Pupuri ana i nga calories hei ngako. Na reira, ka timata koe ki te whiwhi taimaha.
he ahotea
Ka peke koe i te kai, ka tukuna e te tinana te adrenaline me etahi atu homoni, ka hoatu ki a koe te nui o te kaha. Engari ka roa te wa, ko tenei taumahatanga atu ki te tinana ka pa mai te mate ngakau, te toto toto tiketike, te mate huka, korekoreHe maha nga mate penei i te ahotea me te awangawanga.
Ka hongi te manawa
Ko te kore e kai ka heke te nui o te huware i roto i te waha ka puta te waha maroke. He pai te waha maroke mo te tipu o te huakita. Ka kaha ake te haunga o te manawa.
Ka puta te mahunga me te ngenge
Ko te peke i nga kai ka whakaheke i nga taumata huka toto. Ko tenei, ka taea e te tinana te whakaputa i nga homoni e whaiti ana i nga uaua me te whakanui ake i te toto. Ko te hua o tenei, ka pa ki a koe te mahunga, te ngenge, me te nausea. Ki te peke koe i nga kai, kare e taea e to tinana te kaha te kaha.
te rere o te pehanga toto
Ko te peke i nga kai ka whakaongaonga te tinana ki te tuku homoni hei utu mo te iti o te hukahuka. Ko tenei ka pa ki nga taumata toto toto. Ka taea hoki te whakatiiti o nga uaua a nga ra kei mua.
Ko te peke i nga kai ka whakaheke koe i te taumaha?
Ko te peke i nga kai he huarahi kino ki te ngaro i te taumaha. Ko te hunga e whakaaro ana ka ngaro te taumaha i tenei huarahi ka pohehe. Na te mea ki te kore koe e kai, ka piki ake nga enzyme e pupuri ana i te ngako me te heke o te reiti metabolic mo te kaupapa tiaki. Ko te mea nui ko te nui o nga kaata ka pau i te ra.
Ko tetahi o nga kai e pekehia ana ko te parakuihi. Heoi, ko te parakuihi te kai tino nui hei timata i te ra kia ora, kia kaha. Ko te hunga e kai ana i te parakuihi ka nui ake nga maharatanga mataara. I tua atu, kua kitea e nga rangahau ko te hunga e kai ana i te parakuihi he iti ake te kai i tetahi atu kai i te hunga kaore e kai.
Hei mutunga; He kino ki to tatou tinana te peke kai. Ko te mea nui ko te whakapoipoi i te paopaotanga, he uaua ki te ngaro te taumaha.
