harore pangoHe harore mohoao ka taea te kai, i etahi wa ka kiia he taringa rakau, he harore taringa kapua ranei na te ahua pouri, he rite ki te taringa.
I te nuinga o te wa e kitea ana i Haina, ka ora tonu i roto i nga rangi ngahuru penei i nga Moutere o Te Moananui-a-Kiwa, Nigeria, Hawaii, me Inia. I roto i te taiao ka tipu ki runga i nga rakau rakau me nga rakau kua hinga, engari ka taea ano te tipu.
E mohiotia ana mo tona rite ki te tiēre harore pangoHe momo tunu kai rongonui i roto i nga momo momo kai Ahia. Kua whakamahia ano ki nga rongoa Hainamana mo nga rau tau.
He aha te harore Pango?
harore pango Kua hanga te turanga o te rongoa Hainamana tuku iho mo nga rau tau. Kei roto i te puninga Auricularia 10-15 nga momo e mohiotia ana i te ao katoa, he rite te nuinga ki a raatau ano.
harore pangoE mohiotia ana ko te taringa rakau na tona ahua ki nga taringa o te tangata, ko tenei harore pango pango me te parauri he ngaungau ina hou, he tino maro hoki ina maroke.
E whakamahia nuitia ana i roto i nga kai Hainamana me nga kai Hapanihi. He rite te reka o te tio, te harore shiitake ranei.
Me pehea te whakamahi i te harore pango
harore pango I te nuinga o te wa ka hokona i te ahua maroke. Me waimeha ki te wai mahana mo te iti rawa 1 haora i mua i te kai.
Mena ka rukuhia, ka piki te rahi o nga harore ma te 3-4 nga wa. harore pango Ahakoa te hokohoko i raro i nga ingoa maha, he mea hangarau i ahu mai i tana whanaunga huaota, harore taringa rakau ( Auricularia auricula-judae ) fhe arc. Heoi ano, he rite tonu te ahua o enei harore me te whakamahinga mo te tunu kai, a, i etahi wa ka whakawhitia.
harore pangoHe mea rongonui ki te kai Mareia, Hainamana me te Maori. 19. mai i te rau tau, harore pango Ka whakamahia i roto i nga rongoa Hainamana tuku iho hei whakaora i nga tohu o nga momo ahuatanga penei i te jaundice me te mamae o te korokoro.
Te Uara Nutritional Mushroom Pango
Ko te kai o te 7 karamu o te harore pango maroke e whai ake nei:
Calories: 20
Waaroa: 5 karamu
Pūmua: iti iho i te 1 karamu
Ngako: 0 karamu
muka: 5 karamu
konutai: 2mg
Cholesterol: 0 karamu
He iti te ngako me nga kaata o tenei harore, engari he nui te muka.
He iti te rahi o te waahanga pāhare pāporote konupūmā, te ūkuikui, te folate me te konupora whakarato. Ko enei huaora me nga kohuke he mea nui mo te hauora o te ngakau, roro me te wheua.
He aha nga hua o te harore Pango?
harore pangoAhakoa he maha ona whakamahinga i roto i nga rongoa Hainamana tuku iho, ko nga rangahau putaiao mo taua mea kei te kohungahunga tonu.
ano, harore pango E mohiotia ana mo te kaha ki te whakapakari i te aukati me nga taonga antimicrobial.
harore pangoHe maha nga painga whakamiharo, tae atu ki nga paanga pai ki te hauora o te ngakau me te mate mau tonu, me etahi atu.
Kia maumahara he iti te rangahau a te tangata, me nui ake nga rangahau.
Kei roto nga antioxidants kaha
auricularia tae atu ki nga momo harore pango he nui nga antioxidants i te nuinga o te waa.
Ka awhina enei tipu tipu whai hua ki te whawhai i te mumura me te ahotea oxidative i roto i te tinana, e hono ana ki te maha o nga mate.
He aha atu, he maha nga wa kei roto i nga harore nga antioxidants polyphenol kaha. polyphenol Ko te kai nui e pa ana ki te iti ake o te mate o te mate pukupuku me nga ahuatanga tawhito, tae atu ki te mate ngakau.
harore pangoKo te Huaora B2 te mahi hei antioxidant kaha, te tiaki i nga pūtau mai i nga rauropi kore utu me te whakaheke i te mate o nga mate tawhito.
He painga pai ano mo te ahotea tinana me te tautoko i te punaha aukati hauora.
Ka aukati i te tipu huakita
harore pangoKei roto nga taonga paturopi hei awhina i etahi momo huakita, e ai ki tetahi rangahau i te tau 2015.
I kitea e te rangahau he kaha enei harore ki te aukati i te tipu o te huakita E. coli me te Staphylococcus aureus e mate ai te mate.
Ka pai ake te hauora o te whekau me te aukati
He rite ki etahi atu harore, harore pango Kei a ia nga prebiotics - ko te nuinga o te ahua o te beta glucans.
PrebioticHe momo muka e whangai ana i te microbiome gut, he huakita hoa ranei i roto i te whekau. Ko enei e whakatairanga ana i te hauora o te nakunaku me te pupuri tonu i nga whekau.
Ko te mea whakamiharo, ko te microbiome gut e hono tata ana ki te hauora aukati. harore pangoPrebiotics, pera i era i roto
Ka whakaheke i te cholesterol
mushroomKa taea e nga polyphenols i roto i nga kai te whakaheke (kino) LDL (kino) cholesterol.
Engari, ko te iti iho o te LDL cholesterol ka taea te whakaiti i te tupono o te mate ngakau.
I kitea e te rangahau mo nga rapeti i hoatu he harore taringa rakau i tino whakahekehia te katoa me te LDL (kino) cholesterol.
Kia pai ake te hauora o te roro
Ko te harore e whakaarohia ana ka mau tonu te mahi roro.
I kitea e te rangahau-whakamatautau ko nga harore taringa rakau me etahi atu harore ka aukati i te mahi a te beta secretase, he whākōkī e tuku pūmua beta amyloid.
He paitini enei pūmua ki te roro, kua honoa ki nga mate whakaheke penei i te Alzheimer's. Ahakoa e pai ana enei kitenga, me rangahau te tangata.
Ka taea te tiaki i te ate
harore pangoka tiakina pea te ate mai i etahi matū.
I roto i te rangahau kiore, te wai me te paura harore pango i awhina te otinga ki te tiaki i te ate mai i nga kino i puta mai i te nui o te acetaminophen, ka hokona hei Tylenol i te United States.
I kii nga kairangahau i tenei paanga ki nga taonga antioxidant kaha o te harore.
Ka whakaora i te anemia
harore pangoE mohiotia ana mo te tino nui o te rino, he rongoa rongonui mo te whakaora i nga tohu o te mate anemia.
He nui te rino, te pūmua, te huaora me te polysaccharides. Ko nga terpenoids i roto i tenei harore e whakaarohia ana hei awhina i te hunga mate mate mate ma te aukati i te mahi antigen.
Ka aukati i te mumura
Ko te nui o te polysaccharide i roto i enei momo harore he maha nga painga rongoa. Ka aukati i te mumura i roto i te kiko mucous me te aukati i te whaanui matua mo te mate a Alzheimer.
He painga mo te hauora ngakau
Ko nga polysaccharides e kitea ana i roto i enei harore ka taea te whakaheke i te cholesterol toto me te triglycerides. Ka aukati ano i te whakahiato pereti, e mahi ana hei anticoagulant hei whakahaere i te poiketanga o te toto me te whakaheke i te mate o te ngakau, te whiu ranei. Ka whakamahia tenei harore ki te whakakore i te whakaheke toto, te toto toto me te thrombosis.
Ka whakakore i te tinana
Ko tenei harore he kai wetewete i te nuinga o te wa ka honoa ki nga kai he ahua paitini pea hei whakaiti i te paanga o te pesticides, te toenga whakarewa taumaha ranei.
Ko te ahua o tenei momo harore ka taea te tango i nga poke mai i nga ngongo me te kopa kunatu, me te aukati i nga paanga o te radiation me te chemotherapy.
Ka awhina i te mate taimaha
Ko te pectin me te muka kai i roto i tenei harore kihini e whakaarohia ana hei aukati i te momona me te whakatairanga i te mate taumaha ma te aukati i te whakauru ngako.
He aha nga kino o te harore pango?
Mena kei a koe nga tikanga hauora e whai ake nei harore pango me kai ma te tupato.
Te whakaheke toto
Ko nga turoro e tango ana i nga raau taero mo nga mate toto, na te mea ka taea te aukati i te toto harore pango kaua e pau. I te iti rawa e rua wiki i mua i te pokanga kua whakaritea harore pango mutu te tango.
Haputanga
Ko nga wahine e hapu ana, e u ana ranei, kaua e whakamahi i tenei harore ahakoa he aha te ahua, i te mea ka pa he kino ki te peepi.
Te nuinga harore pango I te mea kua hokona kua maroke, he mea tika kia whakamakuku i mua i te whakamahi na te kaha me te pakaruhanga.
Waihoki, me tino maoa i nga wa katoa hei patu huakita me te tango toenga. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te kohua te whakanui ake i te mahi antioxidant.
Hei hua;
harore pangohe harore kai he mea rongonui ki te kai Hainamana.
Ka hokona maroke i raro i nga ingoa rereke penei i te taringa kapua, te harore taringa rakau ranei. Me tino whakamakuku me te tunu i mua i te kai.
Te rangahau ka puta harore pangoKua whakaatuhia he maha nga painga, penei i te tiaki i te ate, te whakaheke i te cholesterol, me te whakapai ake i te hauora o te whekau. Kua whakakiia ano ki te muka me nga antioxidants.
Ahakoa kua whakamahia tenei harore ki nga rongoa Hainamana tuku iho, me nui ake nga rangahau hei arotake i ona paanga.
