He tino whakamiharo nga painga o te hinu kokonati i kiia ai he kai nui. Ka whakarato i nga painga nui mo te hauora me tana huinga ahurei o nga waikawa ngako. Tenei hinuKa riro mai i nga hua o te niu, e tipu ana te nuinga ki nga Philippines, Sri Lanka, Malaysia, Poronīhia me Indonesia.
He aha te hinu kokonati?
Ko te hinu kokonati He momo ngako kukū e whakamahia ana hei hinu kai ka taea te pa tika ki te kiri me nga makawe.
He nui nga waikawa ngako mekameka waenga, he momo ngako kukū. Ko nga waikawa ngako mekameka waenga kei te 65% o tona hanganga katoa. Ko nga waikawa ngako mekameka waenga me o raatau owehenga ka kitea i roto i te hinu kokonati e whai ake nei:
Waikawa Lauric: 49%
Waikawa Myristic: 18%
Waikawa Caprylic: 8%
waikawa nikau: 8%
Waikawa Capric: 7%
Waikawa Oleic: 6%
Waikawa Linoleic: 2%
Waikawa Stearic: 2%
Nga painga o te hinu kokonati
Ahakoa ko te 90% he ngako kukū, he iti ano nga ngako mono me te polyunsaturated. I roto i te punetēpu hinu kokonati, tata ki te 12 karamu o te ngako kukū me te 1 karamu o te ngako haunga. Ko nga waikawa ngako i roto i te hinu kokonati e whakarato ana i nga painga.
Me pehea te whiwhi hinu kokonati?
Ko te tikanga ka riro mai i nga hinu o te kokonati mata, ma te tango ranei i nga kakano kokonati maroke. Ko te ngako, he totoka i te pāmahana rūma, ka ngohe, ka rewa ina whakamahana.
Uara Kai o te hinu kokonati
Ko te uara kai o te 1 tīpune (4,5 karamu) o te hinu kokonati e whai ake nei:
Calories: 40
Hinu: 4.5g
konutai: 0mg
Warowaihā: 0g
muka : 0g
Parani : 0g
Pūmua : 0g
Nga Hua o te Hinu Koukou
Kei roto nga waikawa ngako me nga taonga rongoa kaha
He aha te painga o te hinu kokonati, he rereke te paanga ki era atu hinu. He nui nga ngako hauora.
I tenei ara, ka whakatere i te tahu ngako. Ka tere te kaha o te tinana me te roro.
Ka whakanuia ano te cholesterol pai i roto i te toto, he mea hono ki te iti o te mate o te mate ngakau.
Ko te nuinga o nga ngako e kainga ana e tatou e kiia ana he triglycerides mekameka roa. Engari ko nga ngako kei roto i te hinu kokonati he triglycerides mekameka waenga (MCTs). Ko te tikanga o tenei he poto ake nga waikawa ngako i te nuinga atu o nga hinu.
Ka kai tatou i tenei momo ngako, ka haere tika ki te ate. I konei ka whakamahia hei puna tere o te kaha, ka huri ranei ki te ketones.
He kaha nga painga o te Ketone mo te roro. Epilepsy,Alzheimer a hei whiringa maimoatanga mo etahi atu tikanga.
Ka awhina i te ngaro o te taumaha
Ko nga triglycerides mekameka waenga (MCT) i roto i te hinu kokonati ka awhina i te tahu ake o nga kaata.
Ma tenei ka ngawari ake te ngaro o te taumaha.
Ka patu i nga microorganism kino
Ko te waikawa lauric waro 12 kei te 50% o nga waikawa ngako kei roto i te hinu kokonati. Ina kena te waikawa lauric, monolaurini ka hangaia he matū e kiia nei
Ko te waikawa lauric me te monolaurin e patu ana i nga tukumate kino penei i te huakita, te huaketo me te harore.
Hei tauira, “Staphylococcus aureus" Ka awhina ki te patu huakita me te harore Candida albicans.
ka pehi i te hiahia
Ko tetahi mea whakamiharo o nga waikawa ngako i roto i te hinu kokonati ko te whakakore i te hiahia.
E pa ana tenei ki te ahua o te whakangao ngako. Na te mea ko nga ketones he paanga whakaheke hiahia.
Whakatipu pākia
Ko nga triglycerides mekameka-waenganui (MCTs) he waikawa ngako ka tere te horo me te whakanui ake i te maha o nga kaarai kua tahuna.
Nga rangahau whakahaere, MCTstere metabolici whakaatu i te pikinga nui i roto i
Ko nga waikawa ngako kei roto i ona ihirangi ka whakaiti i te hopu
I te mea ko nga waikawa ngako e hanga ana i nga painga o te hinu kokonati ka tukuna ki te ate ka huri ki te ketones, ka puta te ketosis i roto i nga turoro epileptic.
Ma tenei ara, ka whakaitihia te hopu.
Ka whakanui i te cholesterol pai
Kei roto i tenei hinu nga ngako kukū maori e whakanui ana i te HDL (pai) cholesterol i roto i te tinana.
Hei taapiri, ko enei ngako ka huri te "kino" LDL cholesterol ki te ahua kino.
Na te mea ka piki ake te cholesterol pai, he painga mo te hauora o te ngakau ka whakaritea ki etahi atu hinu.
Ka whakapakari i te mahi roro i roto i nga turoro o Alzheimer
He iti ake te kaha o nga turoro o Alzheimer ki te whakamahi i te huka mo te kaha ki etahi wahanga o te roro.
E kii ana nga kairangahau ka taea e nga ketones te whakarato i tetahi atu puna kaha mo enei pūtau roro kore e mahi me te whakaiti i nga tohu o Alzheimer.
Ko te kai i nga triglycerides mekameka-waewae, e tuku ana i nga painga o te hinu kokonati, ka pai ake te mahi o te roro ki nga turoro me te Alzheimer's ngawari.
Ka whakaheke i te ngako puku kino
Ka awhina te hinu kokonati ki te whakaheke taumaha na te mea ka whakaitihia te hiahia me te whakanui ake i te tahu ngako.
He tino whai hua ki te whakaheke i te ngako o te puku ka tau ki roto i te kohao puku me nga whekau. Koinei te hinu tino kino, ka pa ki nga mate maha.
Kia mahara he ngako te hinu kokonati me te nui o nga kaata. No reira, kaua e pau te ngako o te kopu hei tahu ngako.
He rongoa i te hemorrhoids
Ko te hinu kokonatihaemorrhoids ka taea te whakamahi i nga huarahi rereke. Ka whakamahia ki runga ki te rongoa mo te mate pukupuku na te mea he antimicrobial me ona taonga anti-inflammatory.
Whakanohoia he poro miro maroke ki te hinu kokonati. Hoatuhia te miro ki nga wahi kua pangia i roto i te toki, i waho ranei o te nono.
Whakamahia he papa miro ma hei pupuri i te akuaku me ia tono.
Ahakoa karekau i whakamatauhia e te puutaiao, kua whakamatauria e etahi tangata whai mate pukupuku, kua kite i nga painga o te hinu kokonati mo tenei kaupapa.
Ka whai hua te hinu kokonati i te nakunaku ma te awhina ki te tango paitini mai i te duodenum. Ko nga paitini he hua na te piki haere o nga rauropi kore utu i roto i te tinana o te tangata.
Ko nga waikawa hinu kokonati ka hamu i nga rauropi kore utu. Ko nga raru o te puku penei i te pupuhi ka rongoa noa.
Ka whawhai nga mate
He hua antibacterial te hinu kokonati hei awhina i nga mate.
Ina whakamahia ki waho, ka hangaia he paparanga matū hei whakamarumaru ki te puehu, te hau, te harore, te huakita me nga huaketo i te waahi e whakamahia ana.
Ka tere ake te whakaora o nga kopa kua pakaru penei i te maru.
E ai ki nga rangahau, ko tenei hinu e pa ana ki nga huaketo e puta ai te rewharewha, te herpes, te hepatitis, te karawaka, te sars viruses; mate whewhe, mate korokoro,mate mimiKa patu i nga huakita ka puta te gonorrhea.
Ka whakapakari i te mate mate
hinu kokonati; Ka whakakaha ake i te rauropi mate na te mea kei roto nga lipid anti-microbial, waikawa lauric, waikawa capric me te waikawa caprylic me nga taonga anti-fungal, antibacterial me te anti-viral.
He painga mo nga wheua
Ko nga rangahau kararehe e whakaatu ana ka taea e nga antioxidants i roto i tenei hinu te tiaki i te hauora o nga wheua ma te whakakore i nga rauropi kore utu e kino ai nga pūtau wheua.
Ka whai hua ki te candida
Ko te Candida albicans te harore e pa ana ki nga mate rewena noa i nga waahi mahana, makuku o te tinana, penei i te waha, te tenetene ranei.
Ko nga rangahau-whakamatautau e whakaatu ana ko te hinu kokonati mate candidaE whakaatu ana ka taea e ia te awhina ki te whawhai i te
Nga momo hinu kokonati
Ka wehewehea tenei hinu ki nga waahanga e rua - kaore i parakore me te parakore.
hinu kokonati kore para
E ai ki te ingoa, ko tenei momo hinu karekau e whai tikanga para, ko te ahua tino parakore o te hinu kokonati. E mohiotia ana ano he hinu kokonati parakore, he mea hanga tenei hinu mai i te kikokiko kokonati hou, maroke ranei.
Te hinu kokonati parakore
Ko tenei momo hinu kokonati he mea hanga mai i te kikokiko kokonati maroke. Hei whakaiti i te huakita kei roto i te mīti kokonati, ka hātea te kai me te tukatuka.
Ko tehea te hinu kokonati pai?
Ko te hinu kokonati ka puta mai i nga tukanga maroke, maaku ranei. I roto i te tukatuka maroke, me whakamaroke te kiko kokonati ki te hanga i te kakano, ka pehia ki te tango i te hinu, katahi ka whakawetohia, ka whakakorehia te kakara. Ma tenei mahi ka waihanga te hinu kokonati parakore, he hau ake te hongi me te taumata auahi teitei ake.
I roto i te tukatuka mākū, ka riro te hinu kokonati mai i te mīti kokonati mata. Ka awhina tenei ki te pupuri i te kakara o te kokonati me te hua ka iti ake te waahi paowa.
Ko te hinu kokonati parakore he pai ake mo te tunu kai i nga wera nui, engari ko te hinu kokonati kore parakore he pai ake mo te hauora kiri me nga makawe.
Ko nga painga o te hinu kokonati mo te kiri
Ko nga painga o te hinu kokonati mo te kiri he tino whai hua. Ko te tikanga ka pa tika ki te kiri me te whakaora i etahi mate.
Te hinu kokonati mo te hakihaki, cellulite, folliculitis mewaewae kaipara He tino whai hua mo nga mate kiri penei i te
mumura mau tonu, psoriasis, whakapā dermatitis mekatoatia He take nui o nga mate kiri penei i te Na te mea ko ona ahuatanga anti-inflammatory, ka whakaitihia e te hinu kokonati te mumura ka pa ana ki te kiri me te whakarato otinga ki nga raru kiri maha.
hakihaki, He mate mumura, he maha nga rongoa e whakamahia ana hei rongoa hei whakaiti i te mumura. Ka awhina ano nga waahanga o te hinu ki te whakaiti i te mumura. Na reira, he whai hua ano ki te maimoatanga o te hakihaki.
I tua atu i ona paanga ki te hakihaki me te mumura, ka awhina te hinu kokonati ki te pupuri i enei waahi kia makuku ina pa ki te kanohi me te kiri.
I tua atu i te whakarato whakaora patunga, ko ona taonga antimicrobial te aukati i te mate, koinei tetahi o nga mea nui morearea e whakararu ana i te mahi whakaora.
Me pehea te whakamahi i te hinu kokonati ki te tiaki kiri?
Ko te hinu kokonati he mea maori noa atu ki nga hua me nga mea paitini mo te ataahua. Ka whakamahia ki te kiri i nga huarahi e whai ake nei;
Ngako tinana
Mo te pata tinana o te kainga, te hinu kokonati, te pata shea me te hinu jojobaWhakaranuhia ka pania ki to tinana i muri i te kaukau.
I tenei ara, ka whakatuwherahia nga pores kiri, ka kore te mate makuku i roto i te tinana.
Moisturizer
Ko te kirimini hinu kokonati tetahi o nga moisturizer tino pai. Ko etahi atu hinu ka noho ki te mata o te kiri, ka puta te ahua o te hinu. Ko tenei hinu, ka taea e koe te whai kiri maeneene me te hiraka, ka taea hoki te whakamahi hei hinu mirimiri.
Whakaranuhia te hinu kokonati me te huka kokonati hei whakakore i nga kiri kiri mate me te kiri maeneene.
Ngahuru
Ko tetahi o nga rongoa pai mo te kiri maroke. Whakawerahia te hinu kokonati ka pania ki o ringaringa, katahi ka whakamahia hei hinu tinana.
He koha kiri te hinu kokonatiHe whai hua hoki mo I tenei ara, ka taea hoki e koe te tono ki nga waahi o te tinana kei reira nga waahi.
pati detox
He pai te kaukau detox ki te tango paitini i te wa e whakangawari ana te tinana me te hinengaro.
¼ kapu hinu kokonati ¼ kapu ki te kaukau mahanaTote Epsom Ma te taapiri, ka taea e koe te horoi horoi. Ka taea hoki e koe te taapiri i etahi pata o te hinu nui.
tiaki ra
Ko tenei hinu hei whakamarumaru i nga hihi ultraviolet o te ra, ka puta te mate pukupuku kiri.
Tarawa pango
Te hinu kokonati, nga kopa me teIra IraKa awhina ki te whakamarama i te tae o te kiri i roto i te waa.
Mena he porowhita pouri kei ou kanohi, pania tenei hinu ki te waahi.
Ka whakamakuku i te waahi o te kanohi, ka taea e te tae pouri te whakamarama i te wa.
Ringihia he hinu kokonati ki runga i te poro miro ka horoi i to ahua. Ko te mea tino pai mo te horoi kiri.
ngutu ngutu
Ka taea te whakamahi i tenei hinu hei ngutu ngutu. He puna whakaora mo nga ngutu pakaru.
I te mea he mea maori, kaore he kino ki te mitimiti i ou ngutu. Mehemea kaore koe e mate mate ki te hinu kokonati.
te whakapouri maori
Ko nga huakita e noho ana i runga i to kiri ka puta he kakara kino.
Ko te taonga antibacterial o te hinu kokonati ka mahi hei deodorant taiao.
Ko nga painga o te hinu kokonati mo nga makawe
He mea whakamiharo nga painga o te hinu kokonati mo nga makawe. Tuatahi, he hua maori. Ko te tikanga, ka whakamahia te hinu kokonati hei whakaiti i te ngaronga o te pūmua me te pupuri i te ahua hauora.E kiia ana ko te hinu pai mo te makawe.
Ka whakarite te tipu o te makawe hauora.
Ka whakamakuku me te whakaheke i nga pakaru.
Ka tiaki i nga makawe mai i te ngaronga o te pūmua me te kino ina makuku.
Ka whakamarumaru mai i nga kino o te taiao penei i te hau, te ra me te auahi.
He whai hua ki te tango i nga kutu mahunga.
Ka tiakina nga makawe mai i nga hihi kino o te ra.
He whai hua ki te whawhai i te pakitea na te mea kei a ia nga taonga antimicrobial.
Ko te hinu kokonati te aukati i te mate makawe ma te whakaiti i te kino o nga whenu makawe e mate ai nga makawe.
Me pehea te whakamahi hinu kokonati mo te makawe?
Ko nga tono makawe hinu kokonati hei tiaki i te hauora o nga makawe e whai ake nei;
hinu kokonati whāhauhau
Horoia o makawe katahi ka pania te hinu kokonati mai i waenganui ki nga pito.
tiaki hinu kokonati
I muri i te horoi me te whakamahana i o makawe, pania etahi hinu kokonati ki o makawe hei tiaki i a koe e parai ana.
hinu kokonati makawe makawe
Hoatuhia te hinu kokonati ki o makawe ka waiho mo etahi haora (ara mo te po) i mua i te horoi.
He whakamarumaru makawe i mua i te horoi
Hoatuhia te hinu kokonati ki o makawe i mua i te horoi.
Hei maimoatanga mahunga
I mua i te moe, mirimiri i to mahunga ki te hinu kokonati. Waiho mo te po ka horoi ki te shampoo i te ata.
Ka taea e koe te whakamahi i enei tikanga i nga wa katoa, i tetahi wa ranei i runga i to momo makawe mo nga makawe ataahua, hauora me te kanapa.
Ko te nui o te hinu kokonati e hiahia ana koe ka whakawhirinaki ki te roa me te momo o ou makawe. Ko te mahi pai ko te tiimata me te iti rawa o te moni e whakaaro ana koe ka hiahia koe ka piki haere.
Mena he makawe poto, he tino pai ranei, ka hiahia koe ki te iti o te punetēpu. Heoi, ka taea e nga tangata he roa, he makawe matotoru kia rua nga punetēpu.
Ka whakamahia te hinu kokonati
Ahakoa ka whakamahia te hinu kokonati ki te tunu kai, he rereke ano nga whakamahinga. Ko tenei hinu, he pai mo nga mea katoa mo te hauora, ka whakamahia pai mo te kiri, te makawe me te ataahua. I tua atu i nga waahi whakamahinga kua whakahuahia i runga ake nei, ka whakamahia te hinu kokonati i nga huarahi e whai ake nei;
Te tunu kai i te pāmahana teitei
He nui te ngako kukū. Tata ki te 87% o te ngako kua makona. Ko tenei taonga ko tetahi o nga hinu tino pai mo te tunu kai wera-nui penei i te parai.
Ka huri nga hinu pera i te kanga me te putiputi hei puhui paitini ina whakamahana. He kino enei ki te hauora. Na reira, ko te hinu kokonati he momo pai ake mo te tunu kai i te wera nui.
Ka whakamahia mo te hauora waha
Ko tetahi o nga painga o te hinu kokonati he patu kaha ki te patu i nga huakita "Streptococcus mutans" ka puta te tohu niho ki te waha. Ka whakakore i nga huakita e mate ai nga niho me te mate kapia.
I tetahi rangahau, i pau ki te hinu kokonati mo te 10 meneti.waha hinu toiaKua kitea he pai te whakaheke o enei huakita penei i te horoi ki te horoi waha antiseptic.
He taonga antibacterial hoki. I a ia e mirimiri ana i nga kapia, ka aukati i te kowhao.
Ina whakaranua e koe te hinu kokonati ki te houra tunutunu, ka whakareri koe i te hopi niho mo nga niho ma me nga niho kore-kowha.
Ka whakamahia ki te hanga mayonnaise
He maha nga wa ka taapirihia te hinu soy me te huka ki nga mayonnaises arumoni.
Ka taea e koe te whakamahi i te hinu kokonati, te hinu oriwa ranei i roto i te mayonnaise ka mahia e koe i te kainga.
Ka whakamahia mo nga kapiti rekereke
Ko te hinu kokonati te mahi hei whakamakuku nui mo nga waewae, ringa me nga tuke.
Ka taea hoki te whakamahi ki te mata, engari kaore i te tūtohu mo te hunga he kiri hinuhinu.
kapiti rekerekehe whai hua hoki. I mua i te haere ki te moenga, pania he koti angiangi ki o rekereke ka mau tokena.
Me whakamahi tonu i te hinu kokonati ia po ia po kia maeneene o rekereke.
Whakamahia i roto i te tiaki kiri
Ka whakamahia tenei hinu mo nga momo kiri katoa. He tino whai hua ki te whakamakuku i te kiri maroke.
He otinga pono mo te aukati i te maroke me te pahekeheke o te kiri.
Ka whakaroa i te ahua o te kiri me te korikori tawhito.
PsoriasisE mohiotia ana he whai hua mo te dermatitis, eczema me nga mate kiri. Koia te take ka kite koe i te hinu kokonati i roto i nga hopi, kirīmi me nga hinu mo te tiaki kiri.
Ka whakamahia hei kanohi makawe, hei whakamaarama ranei
Mo nga makawe maroke, pakaru, makawe ranei e hiahia ana koe ki te whakamarama, me waiho tenei hinu hei hoa pai mo koe.
Kuhua te hinu kokonati ki roto i te peihana ka miria o makawe ki roto.
Whakarewahia ma te mirimiri ki o ringaringa ka takai i o makawe ki te tauera. Ma tenei ka awhina i nga makawe kia noho mahana me te tuku i te hinu ki te ngongo, ka ngawari ake te whakaheke.
Me mahi tenei 1 haora i mua i te kaukau me te horoi i o makawe.
Ka whakamahia e tetahi rangahau te hinu kokonati mo nga patungaKo nga kiore e tukinotia ana e te kiore he iti ake nga tohu mumura, ko te waahanga nui o te kiri.collagen kitea ki te whakapiki ake i te whakaputa. Ko te mutunga mai, ka tere ake te ora o ona patunga.
Kia tere te ora o nga tapahi iti, nga werohanga ranei, pania te hinu kokonati ki te patunga ka hipoki ki te takai.
He parenga ngarara kore paitini
Ko etahi o nga hinu nui hei awhina i nga pepeke. Heoi, hei utu mo te whakamahi tika i enei hinu ki to kiri, he mea tika ki te whakakotahi ki te hinu kawe.
I roto i tetahi rangahau, ko te whakakotahi i nga hinu tino nui me te hinu kokonati i 98% te whakamarumaru mai i nga ngau waeroa.
Ka tango i nga paru
Ka taea te whakamahi ki te whakakore i nga piro i runga i te whariki me nga taonga.
Whakaranuhia te nui o te hinu kokonati ki te houra tunutunu. Hoatu ki te paru, tatari kia rima meneti ka muru.
He whakaora kiri taratara huri noa i nga whao
titi hinu kokonatika whakapai ake i o ratou kikokiko.
Horoihia he hinu iti ki nga kutikuti me te mirimiri mo etahi meneti.
Me mahi tenei i etahi wa i te wiki mo nga hua pai.
Ka whakakoi i nga taonga rakau
Ko te hinu kokonati ka whiti nga taonga me te whakakoi.
I tua atu i te whakaputa i te ataahua i roto i te rakau maori, he peera puehu.
tango hanga kanohi
Ka taea te whakamahi hinu kokonati hei tango whakapaipai kanohi.
Hoatu ki te kakahu miro ka muru ata kia kore ra ano nga ahua o te ahua.
He whakaora i nga ngutu kua pakaru
He tino pai mo te ngutu ngutu.
He pai te rere, ka waiho o ngutu kia makuku mo nga haora me te tiaki i te ra.
He kino te hinu kokonati
Ko te hinu kokonati etahi hua kino me nga painga.
He mate mate mate pea
Ahakoa kaore i te rite ki etahi atu momo mate mate mate mate, ka taea e te hinu kokonati te mate mate mate ki te mea he tairongo koe.
Ko etahi o nga tauhohenga mate matewhakapairuaki, ponana, eczema, ruaki me te anaphylaxis.
Matepukupuku
Ko te hinu kokonati te nuinga o te wa ka tangohia ma te waha hei patu i nga mate huakita o roto.
Ko tenei tukanga o te whakangaro i nga huakita ka puta etahi paanga taha mo te wa poto. A ko tetahi o ratou ko te korere.
Te hanga hakihaki
I te nuinga o te wa ka puta tenei ki nga tangata he kiri tino hinuhinu. Ko te waikawa lauric i roto i te kokonati te nuinga o te wa ka patu i nga huakita mate hakihaki. Engari he pono tenei mo te kiri kaore e tino hinuhinu. Ki te kore, ka raru pea.
Ko te mea ka taea e koe ko te whakamahi i te hinu kokonati hei hinu kawe. Ka taea e koe te whakamahi i te hinu kokonati me etahi atu hinu tino pai ki te kiri hei whakakore i te hakihaki.
Tauhohenga mate mate i roto i nga tamariki
Ahakoa ka pa atu pea nga painga o te hinu kokonati ki nga tamariki, tera ano etahi whakaaro hei maumahara. A ko te mea tino nui o enei ko te mahi taikaro.
Mena he hypothyroidism to tamaiti, karohia te whakamahi i te hinu kokonati i mua i te korero ki te taote. Ko tenei na te mea ka nui ake te kino o te hinu me te mate mate mate ki etahi tamariki.
Te Whaanau
Ko nga tangata ka whakakore i te paitini ma te whakamahi i te hinu kokonati he maha nga mamae o te upoko.
Ka puta tenei i te wa e pakaruhia ana e nga waikawa ngako-waewae i roto i te hinu kokonati nga pūtau rewena-mate, ka tuku i te ngaru o te paitini harore ki roto i te toto.
He raruraru ki te kume hinu ki roto i te waha
Mena kei te maataki koe ki te hinu kokonati, he whakaaro kino te whakamahi hei horoi waha.
Engari, ka taea e koe te whakamahi i te putira, te hinu haamane ranei mo tenei kaupapa, na te mea ka awhina i te patu huakita kino.
Candida
Ko te hinu kokonatiCandidaAhakoa ka whakamahia ki te rongoa i te mate rūmātiki, ka puta pea etahi tohu.
Ka puta enei na te paitini i tukuna e te harore Candida ka mate.
kino ate
Ko nga waikawa ngako-waewae i roto i te hinu kokonati ka haria ki te ate, ka huri hei kaha. E ai ki etahi tohunga, ko te tere o te kawe i enei MCFA ki te ate he raru pea.
Ka taea e ia te whakapouri i te ate me te kino o te okana i roto i te waa.
Mena he mate ate koe, he mate huka ranei, e taunaki ana kia karohia e koe te hinu kokonati me etahi atu kai kei roto MCFA.
Hei whakapoto;
Ko te kokonati he momo hinu e whai hua ana mo te hauora, kei roto nga waikawa ngako-waewae. Ko nga painga o te kokonati ko te whakakore i te hiahia, te whakatairanga i te mate taimaha, te whakanui i te cholesterol pai, te whakaiti i te pupuhi me te whawhai i nga mate.
Ko te hinu, ka taea te whakamahi tika ki te kiri me nga makawe, he painga whakamiharo mo tenei kaupapa. I tua atu i tana whakamahinga mo te tunu kai, mo te hauora kiri me nga makawe, he rereke nga whakamahinga, mai i te horoi i nga taonga ki te hinu hinu ki roto i te waha.
He mea nui kia mahara ko te hinu kokonati he ngako me te nui o nga kaata. Na reira, he mea nui ki te pau i te reira i roto i te whakaōrite. Ki te kore, ka puta he kino.
