menaka ilaina bNampiasaina nandritra ny an'arivony taona izy io mba hampitony ny saina sy hanasitrana ny vatana.
Ireo menaka raokandro ireo dia mahasoa ho an'ireo mijaly amin'ny tahan'ny metabolika ambany, ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny fikorontanan'ny fihetseham-po, ny faniriana mamy ary ny tsy fahampian'ny fanentanana.
Asehon'ny fanadihadiana fa ny adin-tsaina ara-tsaina no iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fahaverezan'ny lanja. Ny olona dia mirona amin'ny "sakafo ara-pihetseham-po" rehefa ao anatin'ny adin-tsaina.Afaka mihinana ianao na dia tsy noana aza.
Ny fofon'ny menaka manan-danja dia manampy amin'ny fampandehanana ny foibe sasany ao amin'ny atidoha, mampihena ny adin-tsaina, manara-dalàna ny tosidra sy ny fitepon'ny fo, mampitombo ny saina ary manatsara ny fahatsapana ny antony manosika.
Ny menaka tena ilaina amin'ny grapefruit dia manana fofona mampahery izay manampy:
– Mampihena ny fahazotoan-komana izany.
– Mandoro tavy izany.
- Mampihetsi-po sy mitazona ny tahan'ny metabolika amin'ny fomba ara-pahasalamana.
– Manome hery izany.
- Misoroka ny fihangonana tavy tsy ilaina ao amin'ny kibo, sandry, ambany vatana ary tarehy.
– Mifehy ny hanoanana.
- Mampihena ny cellulite sy ny fivontosana.
Ahoana no hampihenana lanja?
grapefruitIzy io dia karazana citrus subtropika manankarena amin'ny vitamina C, A, calcium, magnesium, folate, siramamy voajanahary ary fibre sakafo.
Hita tamin'ny fandinihana iray fa ny limonene, ilay singa fototra amin'ny menaka grapefruit, dia mandrisika ny lipolysis (fanimbana tavy), ka mampihena ny fahazotoan-komana ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Ny fomba fampiasana?
- Maka huile essentielle grapefruit 1-2 nilatsaka dia afangaro amin'ny huile de carrier 5-6 (huile voanio na amygdala). Otra ny faritra misy menaka mivangongo mandritra ny 30 minitra farafahakeliny. Tokony hanao izany isan'andro ianao.
- Afangaro ao anaty rano 1 vera ny menaka essentiel grapefruit 1-2 nilatsaka. Sotroina aloha vao maraina io fangaro io.
– Mampiasà menaka grapefruit indray mitete vitsivitsy mba handenana ny landihazo ary hifoka ny fofony isaky ny mihinana sakafo tsy mahasalama ianao.
- Asio menaka 10 mitete amin'ny fandroana anao mba hijery vaovao sy havaozina. Izany dia mahatonga anao ho mavitrika mandritra ny andro.
menaka tena ilaina ginger
Menaka essentiel ginger menaka raokandro ho an`ny lanjaavy amin'ny:
– Mampihena ny fahazotoan-komana izany.
– Mandrindra ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra.
- Manohana ny système digestif.
- Mampihena ny fivontosan'ny tsinay.
- Mampitombo ny fidiran'ny otrikaina.
- Mampihena ny kolesterola izany.
- Misoroka ny matavy loatra vokatry ny areti-maso.
Ahoana no hampihenana lanja?
Gingerol dia fitambarana hita ao amin'ny ginger izay manana fiantraikany anti-inflammatory, antioxidant, antihypertensive ary manaitaitra.
mpahay siansa, sakamalaho Hita fa manampy amin'ny fampihenana lanja, mampihena ny fanoherana ny insuline ny fihinanana azy ary misoroka ny krizy hanoanana.
Ny fomba fampiasana?
– Afangaro ny huile essentielle 1-2 mitete miaraka amin’ny huile de carrier 5-6 mitete ( huile de coco na huile de olive) ary otrao amin’ny menaka tsy ilaina mandritra ny 30 minitra farafahakeliny ny faritra. Tokony hanao izany isan'andro ianao.
Mint; Mandrisika ny bile, ny sekreteran'ny vavony ary ny hetsika tsinay. Izany dia manampy ny système digestif miasa araka ny tokony ho izy, miantoka ny fidiran'ny otrikaina ary mitazona ny haavon'ny glucose amin'ny ra.
Satria ny fofon'ny mint dia mahatonga anao ho voky aorian'ny sakafo, manampy anao hihena kely izany ary hampihena lanja.
Ny fomba fampiasana?
– Afangaro ny huile essentielle 1-2 mitete miaraka amin’ny huile de carrier 5-6 mitete ( huile de coco na huile de olive) dia otrao ny faritra mivangongo menaka tsy ilaina mandritra ny 30 minitra fara-fahakeliny. Tokony hanao izany isan'andro ianao.
- Mampiasà huile essentielle de peppermint indray mitete vitsivitsy handemana ny landihazo, manitra mba hampihenana ny filana sakafo tsy mahasalama.
- Asio huile essentielle 10 mitete ao anaty fandroana mba hahatsapanao ho madio sy matanjaka. Hiditra amin'ny mason-koditra ny menaka peppermint, hahatonga anao ho mailo sy mavitrika mandritra ny andro.
menaka tena ilaina voasarimakirana
menaka voasarimakirana misy vokany mamelombelona menaka very lanjadia avy;
- Manohana ny fandevonan-kanina.
- Mampihena ny fahazotoan-komana.
- Manafaingana ny metabolism.
– Mandrindra ny toe-po.
– Manome hery izany.
Ahoana no hampihenana lanja?
LimonLimonene, singa mavitrika hita ao amin'ny menaka, dia manampy amin'ny fandoroana tavy (lipolysis). Miaraka amin'ny fofony mamelombelona, ny menaka voasarimakirana dia mampatanjaka ny fihetseham-po izay manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina.
Ny fomba fampiasana?
– Afangaro ny huile essentielle voasarimakirana 1-2 mitete miaraka amin’ny huile de carrier 5-6 mitete ( huile de coco na huile de olive) ary otrao amin’ny menaka tsy ilaina mandritra ny 30 minitra fara-fahakeliny ny faritra. Tokony hanao izany isan'andro ianao.
- Mampiasà huile essentielle voasarimakirana vitsivitsy mba handenana ny landihazo ary hampihena ny fanirianao hihinana amin'ny alalan'ny fofona ity fofona ity.
- Asio huile essentielle voasarimakirana 10 mitete ao anaty fandroana mba hijery vaovao sy havaozina. Ity menaka ity dia handalo amin'ny mason-koditra ary hampitony ny hozatrao, hanandratra ny fihetseham-ponao ary hitazona anao ho mavitrika mandritra ny andro.
Ny bergamot dia manakana ny fihinanana fihetseham-po. Hitan'ny mpikaroka fa ny fofon'ny bergamot dia toy ny antidepressant, mahatonga ny fahatsapana ho tony sy tony.
Manome toe-po tsara kokoa ary manome fahatsapana feno. Ny bergamot dia mandrisika hormonina izay manampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny metabolika mety. Ankoatra izany, ny polyphenols amin'ny bergamot dia manampy amin'ny fandoroana tavy.
Ny fomba fampiasana?
– Menaka essentielle 1-2 nilatsaka dia afangaro amin’ny huile de carrier 5-6 mitete (huile lavender) ary otra ao amin’ny faritra tenda sy tongotra izay misy menaka tsy ilaina mandritra ny 30 minitra farafahakeliny. Ataovy isan'andro izany.
- Mampiasà huile essentielle bergamot vitsivitsy mba handsohana landihazo ary hanimbony azy isaky ny kivy na kivy ianao.
– Asio huile essentielle bergamot 10 mitete ao anaty fandroana. Handalo amin'ny mason-koditra izy io ary hampitony ny hozatrao.
Menaka tena ilaina kanelina
Ity menaka manitra ity dia manana fofona mamy:
- Mitazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
- Misoroka ny tsy fahazakana insuline.
- Mandrindra ny fandeferana glucose (GTF).
- mampitony ny filana mamy.
– Manatsara ny fandevonan-kanina.
- Mampiroborobo ny fampidiran-dra.
- Miaro amin'ny aretin'ny tsinay.
Ahoana no hampihenana lanja?
fanoherana ny insuline Ny tena antony mahatonga ny olan'ny matavy loatra ankehitriny. Ny fanoherana ny insuline dia mety hitarika amin'ny fivondronan'ny tavy ao amin'ny faritry ny kibo, ny fiakaran'ny glucose amin'ny ra, ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra ary ny tsy fahampian-tsakafo mihitsy aza.
Nanao andrana momba ny biby ny mpikaroka ary nanamafy fa manampy amin'ny ady amin'ny matavy loatra ny kanelina amin'ny fanatsarana ny fahatsapan'ny insuline.
Ny fomba fampiasana?
– Afangaro ny huile essentielle kanelina 1-2 mitete miaraka amin’ny huile de carriere (huile de olive) 5-6 mitete ary otrao amin’ny menaka tsy tiana na ny tendany sy ny tongotra mandritra ny 30 minitra farafahakeliny. Ataovy isan'andro izany.
- Asio huile essentielle kanelina 3-4 mitete ny mofomamy hataonao na ampiasaina amin'ny ranom-boankazo sy zava-pisotro vao nopotserina.
– Atsoboka amin’ny huile essentielle kanelina vitsivitsy ny landihazo ary manitra izany isaky ny maniry hanina ianao.
Menaka essentiel sandalwood
menaka sandalwoodIzy io dia manana fofon-kazo tena mampitony sy mamy izay manampy amin'ny:
– Manala adin-tsaina.
– Mamelombelona ny sela.
- Mampihena ny faniriana hihinana ara-pihetseham-po.
- Manandratra ny toe-po.
- Mitazona ny fampidiran-dra ho mavitrika.
Ahoana no hampihenana lanja?
Sesquiterpenes, fitambarana hita ao amin'ny menaka iankinan'ny sandalwood, dia misy fiantraikany amin'ny rafitra limbic, izay mifehy ny fihetseham-po.
Ny fofona mamy sy mamy avy amin'ny menaka sandalwood dia mampitony ny nerveuse ary manampy amin'ny fisorohana ny fihinanana fihetseham-po. Ampiasaina mba hampilamina ny ati-doha rehefa misaintsaina.
Ny fomba fampiasana?
– Afangaro menaka essentielle 1-2 mitete miaraka amin’ny huile de carrier (huile olive) 5-6 mitete ary otra eo amin’ny faritra matavy tsy tiana na ao ambadiky ny tendanao, ombelahin-tongony mandritra ny 30 minitra farafahakeliny. Ataovy isan'andro izany.
Ahoana ny fampiasana menaka zavamaniry manalefaka?
- Mampidi-doza ny fampiasana anatiny ny menaka tena ilaina sasany. Ireo menaka voalaza etsy ambony dia azo antoka ho an'ny anatiny rehefa ampiasaina amin'ny antonony.
– Jereo raha tsy mahazaka ny menaka essentiel ampiasainao ianao.
- Mividiana menaka essentiel kalitao.
- Afangaro foana ny huile essentielle amin'ny huile de carrier alohan'ny hanorana ny hoditrao.
