Te hampitombo ny fahaiza-manaonao amin'ny fanatanjahan-tena? Mitady fanohanana voajanahary sy mahomby amin'izany ve ianao? Eto no misy ny citrulline. Ny Citrulline dia manintona ny saina ho fanampin-tsakafo voajanahary izay nanjary malaza amin'ny atleta tato ho ato noho ny tombontsoa azony. Izy io dia manolotra vahaolana tsara indrindra mba hampitomboana ny fiaretana, hampihenana ny harerahana hozatra ary hampitombo ny fahombiazany mandritra ny fanatanjahan-tena.
Ny citrulline dia mety hampiasaina hanatsarana ny kalitaon'ny fiainan'ny olona rehetra, fa tsy ireo izay manao fanatanjahan-tena matetika. Noho izany, inona no karazana vokatra mahagaga ananan'ny citrulline? Fanohanana inona no omeny ho an'ny fanazaran-tena? Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny tombontsoa azo avy amin'ny citrulline sy ny mety ho fanatsarana ny fampihetseham-batana.
Inona no atao hoe Citruline?
Citruline dia karazana asidra amino izay manana lisitra lava be momba ny tombontsoa ara-pahasalamana. Voalohany tamin'ny 1914 watermelonNahitana azy io rehefa nitoka-monina saingy tsy fantatra raha tsy tamin'ny 1930.
Ity asidra amino manan-danja ity dia ampahany manan-danja amin'ny tsingerin'ny urea, lalana iray manampy amin'ny fanesorana amoniaka amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny urine. Ity asidra amino mahery vaika ity dia azo alaina amin'ny endrika fanampin-tsakafo, izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana ho an'ny vatana ary koa ny mety ho tombony ara-pahasalamana.
Citruline dia manana anjara toerana lehibe amin'ny dingana isan-karazany ao amin'ny vatana. Amin'ny voalohany dia manampy amin'ny fampihenana ny rà mandriaka sy ny fampihenana ny tosidra izy io amin'ny fanitarana ny lalan-drà. Izy io koa dia miasa mitovy amin'ny fanampin'ny oxide nitric mba hampitomboana ny haavon'ny oxide ao amin'ny vatana. Noho izany, dia fitambarana izay miasa toy ny vasodilator mba hampitony ny hozatra ao amin'ny lalan-dra sy hampiroborobo ny mivezivezy. Satria avadika ao amin'ny vatana ho arginine izy io, asidra amino hafa ampiasaina hamokarana oksizenina.
Ny citrulline dia hita voajanahary amin'ny sakafo sasany. Izy io dia mpialoha lalana ampiasaina amin'ny famokarana azôty azota ao amin'ny vatana.
Inona no atao hoe Citruline?
Citruline dia manana fiantraikany lehibe amin'ny vatana. Ny asany lehibe indrindra dia ny vasodilation, izany hoe ny fanitarana ny sambo. Vokatry ny vasodilation dia mihena ny tosidra ary mihamitombo ny fikorianan'ny rà.
Rehefa avy nihinana citrulline, arginine Avadika ho asidra amino hafa antsoina hoe Ny arginine dia miova ho molekiola antsoina hoe oxide nitric, izay mahatonga ny vasodilation ny lalan-dra amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny selan'ny hozatra malefaka izay manenjana azy ireo.
Ny fitomboan'ny oksizenina sy ny fikorianan'ny ra dia mampiseho ny fiantraikan'ny citrulline amin'ny fampihetseham-batana. Na dia tsy asidra amino ampiasaina mivantana amin'ny famokarana proteinina aza izy io, dia mampitombo ny synthesis proteinina, izay manana anjara toerana amin'ny fananganana hozatra.
Citruline koa dia mampihena ny fidiran'ny asidra amine sasany ao amin'ny atiny, manakana azy ireo tsy ho rava. Noho io fiantraikany roa io amin'ny synthesis proteinina sy ny fahapotehan'ny asidra amine, dia manohana ny fitehirizana sy ny fitomboan'ny hozatra.
Inona avy ireo tombony azo amin'ny Citruline?
Ny tombontsoa azo avy amin'ny citrulline dia tena zava-dehibe ho an'ny vatantsika satria manana anjara toerana lehibe amin'ny dingana isan-karazany ao amin'ny vatana. Inona àry no soa azo avy amin'ny citrulline?
1. Mampitombo ny fandehanan-dra ary manatsara ny fahasalaman'ny fo
Citruline dia manampy amin'ny fanitarana ny lalan-drà amin'ny fampitomboana ny famokarana oksizenina ao amin'ny vatana. Io fanitarana io dia ahafahan'ny ra mikoriana malalaka kokoa. Manampy amin'ny fampihenana ny tosidra izany ary manatsara ny fahasalaman'ny fo. Ny fikorianan'ny ra ara-pahasalamana dia manome antoka fa mahazo oksizenina sy otrikaina ampy ny taova sy ny sela. Mihena araka izany ny mety hisian’ny aretim-po toy ny aretim-po sy ny lalan-drà.
2. Manatsara ny fampihetseham-batana
Citruline dia manohana ny fiaretana amin'ny fampitomboana ny rà sy ny oksizenina mankany amin'ny hozatra mandritra ny fanatanjahan-tena. Manafaingana ny fizotran'ny fanarenana aorian'ny fanatanjahan-tena ihany koa izany. Mampihena ny hozatra harerahana. Izany dia manome fahafahana hanao fanatanjahan-tena maharitra sy mafimafy kokoa. Amin'izany fomba izany dia mampitombo ny fahombiazan'ny atleta.
3. Manohana ny fanamboarana hozatra
Mandritra ny fanatanjahan-tena dia misy ratra madinika mipoitra amin'ny fibra hozatra. Citruline dia mampitombo ny fikorianan'ny ra, mitondra otrikaina sy oksizenina bebe kokoa amin'ny hozatra. Noho izany, dia manafaingana ny fanamboarana ny hozatra. Izany dia manampy ny hozatra ho tafarina haingana kokoa sy hatanjaka kokoa.
4. Manana fananana antioxidant izy
Citruline dia fitambarana manana fananana antioxidant. Miaro ny vatana amin'ny voka-dratsin'ny radika maimaim-poana izy io. Ny radika maimaim-poana dia molekiola mihetsika izay miteraka fahasimbana sy fahanterana sela. Ny antioxidants dia miaro ny fahasalaman'ny sela amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana ireo. Noho izany, mampihena ny mety ho aretina mitaiza.
5. Manamaivana ny soritr'aretin'ny dysfunction erectile
Mampiroborobo ny fananganana amin'ny alàlan'ny fanampiana ny fantson-dra ao amin'ny filahiana ny oksida nitroka. Citruline dia mampitombo ny famokarana oksizenina. Noho izany, dia manamaivana ny soritr'aretin'ny dysfunction erectile.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny famenoana citrulline dia mety hanatsara ny fiasan'ny erectile ary hampitombo ny fahombiazan'ny firaisana ara-nofo.
Ny fiantraikan'ny Citruline amin'ny fahasalamana ara-pananahana
Ny citrulline dia manintona ny saina noho ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny firaisana ara-nofo ary koa ny fanohanana azy amin'ny fampihetseham-batana. Andeha hojerentsika ny tombontsoa azo avy amin'ny citrulline, izay manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny firaisana ara-nofo amin'ny fampitomboana ny fikorianan'ny rà, amin'ny lafiny fahasalamana ara-pananahana:
1. Manatsara ny fiasan'ny erectile: Mampiroborobo ny fananganana amin'ny alàlan'ny fanampiana ny fantson-dra ao amin'ny filahiana ny oksida nitroka. Ny citrulline dia manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny oksizenina ao amin'ny vatana. Noho izany, ny supplementation citrulline dia manamaivana ny soritr'aretin'ny dysfunction erectile ary manatsara ny firaisana ara-nofo.
2. Mampitombo ny libido: Ny fiantraikan'ny citrulline amin'ny fikorianan'ny ra dia mampitombo ny filan'ny nofo. Ny fikorianan'ny rà tsara kokoa dia manome rà bebe kokoa mankany amin'ny taovam-pananahana. Manampy hampitombo ny libido izany.
3. Manatsara ny kalitaon'ny orgasme: Ny fampitomboana ny fiverimberenan'ny rà dia mampitombo ny fahafinaretan'ny orgasme. Ny fikorianan'ny rà tsara kokoa dia manome fanentanana tsara kokoa amin'ny fiafaran'ny nerveo amin'ny taovam-pananahana. Izany dia mahatonga ny orgasme ho mafy kokoa sy mahafa-po.
4. Manatsara ny firaisana ara-nofo: Ny fampidiran-dra tsara kokoa dia manatsara ny firaisana ara-nofo. Ny fananganana matanjaka sy maharitra kokoa dia manatsara ny traikefa ara-nofo amin'ny fanalavana ny faharetan'ny firaisana ara-nofo.
5. Mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby: Mampihena ny adin-tsaina sy ny fanahiana ny vokatry ny fampidinana tosidra an'i Citruline. Ny haavon'ny adin-tsaina ambany dia mampihena ny zavatra mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo. Mitondra traikefa ara-nofo mahafa-po kokoa izany.
Inona no hita ao amin'ny Citruline?
Citruline dia asidra amino hita voajanahary ao amin'ny pastèque, melon ary voankazo hafa. Andeha hotanisaintsika ny sakafo misy citrulline:
1. pastèque: Loharanon'ny citrulline be dia be ny pastèque. Izy io dia hita indrindra amin'ny habetsahana avo kokoa amin'ny nofo anatiny mena.
2. Melon: Ny melon koa dia voankazo manankarena citrulline. Indrindra fa ny karazana maitso maitso dia manana votoaty citrulline ambony.
3. Hoditry ny pastèque: Mahaliana, hoditry ny pastèque Manankarena citrulline koa izy io. Io ampahany io, izay tsy ampiasaina matetika, dia mampitombo ny fihinanana citrulline, indrindra rehefa ampiasaina amin'ny karazana pastèque.
4. goavà:goavydia voankazo hafa misy citrulline. Samy misy citrulline avokoa na ny fresh sy ny juice.
5. Melon mangidy: Ny melon mangidy dia iray amin'ireo voankazo misy citrulline. Tahaka ny karazana melon hafa, io voankazo io dia loharano voajanahary citrulline.
6. ranom-boankazo: Ny ranom-boankazo dia manome ny otrikaina hita ao amin'ny pastèque amin'ny endrika mivondrona. Noho izany dia misy citrulline izy io.
Citruline dia asidra amino izay matetika hita voajanahary amin'ny sakafo sasany. Na izany aza, misy ihany koa ny fanampin-tsakafo citrulline. Ireo fanampin-tsakafo ireo dia ampiasaina hitantana ny toe-pahasalamana sasany na hanatsara ny fanatanjahan-tena. Ny fanafody sasany misy citrulline dia toy izao manaraka izao:
1. Fanampiana citrulline: Ny fanampin-tsakafo citrulline dia matetika ampiasain'ny atleta na olona manao fanatanjahan-tena mba hanatsarana ny fahombiazany. Ireo fanampin-tsakafo ireo dia tonga amin'ny takelaka, kapsule na vovoka ary misy endrika citrulline mivantana.
2. Arginine-citrulline complex: Ny fanampin-tsakafo ara-panatanjahantena sasany na ny raikipohy manamafy ny oksizenina dia misy fitambarana arginine sy citrulline. Rehefa miaraka, ny arginine sy ny citrulline dia manampy amin'ny fanitarana ny lalan-drà amin'ny fampitomboana ny famokarana oksizenina. Araka izany, dia mampitombo ny fikorianan`ny ra.
3. Fanafody dysfunction erectile:Ny fanafody sasany amin'ny dysfunction erectile dia misy citrulline. Ampiasaina izy io mba hampitombo ny haavon'ny citrulline ao amin'ny vatana. Ny voka-dratsin'ny famokarana oksizenina citrulline dia manatsara ny fiasan'ny erectile.
4. Fanafody tosidra: Citruline dia manampy amin'ny fanitarana ny lalan-dra. Noho izany antony izany, dia hita ao amin'ny firafitry ny fanafody tosidra sasany. Ireo fanafody ireo dia ampiasaina amin'ny fitantanana ny hypertension. Ny vokatry ny fampidinana tosidra amin'ny citrulline dia ampiasaina.
5. Fanampiny izay mampihena ny hozatra harerahana: Misy fanampin-tsakafo citrulline, izay heverina fa hampihena ny harerahana hozatra amin'ny fampihenana ny haavon'ny amoniaka miangona ao amin'ny hozatra mandritra ny fanatanjahan-tena. Ireo fanampin-tsakafo ireo dia ampiasaina mba hampitomboana ny faharetan'ny hozatra sy hanatsara ny fahaiza-manao mandritra ny fanatanjahan-tena.
Citruline Supplement
Ny fanampin-tsakafo citrulline dia fanampin-tsakafo izay misy an'io fitambarana io amin'ny endrika mifantoka ary mampitombo ny famokarana oksizenina ao amin'ny vatana. Sahala amin'ilay fitambarana, ny fanampin-tsakafony dia manana tombony maro. Ny tombontsoa azo avy amin'ny fanampin'ny citrulline dia azo tanisaina toy izao manaraka izao;
Ny famenoana citrulline dia mampitombo ny fiaretana mandritra ny fanatanjahan-tena. Mampihena ny hozatra harerahana.
Mampitombo ny fiverimberenan'ny rà izy io, manome oksizenina sy otrikaina bebe kokoa entina mankany amin'ny hozatra.
Manafaingana ny fizotran'ny fanarenana aorian'ny fanazaran-tena. Noho izany, manampy ny atleta ho sitrana haingana kokoa sy hiomana amin'ny fiofanana mafimafy kokoa.
Ny famenoana citrulline dia manampy amin'ny fanitarana ny lalan-drà amin'ny fampitomboana ny famokarana oksizenina. Amin’izany fomba izany no mandrindra ny tosi-drà ary manatsara ny fahasalaman’ny fo.
Ny famenoana citrulline dia manatsara ny fiasan'ny erectile amin'ny fampitomboana ny haavon'ny oksizenina. Mampitombo ankolaka ny fanaovana firaisana ara-nofo.
Manampy ny hozatra ho sitrana haingana kokoa ary lasa matanjaka kokoa aorian'ny fanatanjahan-tena.
Misy zavatra vitsivitsy tokony ho fantatra amin'izao fotoana izao. Zava-dehibe ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanafody. Indrindra raha manana toe-pahasalamana efa misy ianao na mihinana fanafody hafa.
Ny fanampin-tsakafo citrulline dia tsy tokony ampiasaina ho solon'ny programa fanatanjahan-tena na sakafo fotsiny. Tokony hampiasaina miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka.
Ahoana ny fampiasana Citruline?
Ny fomba fampiasana marina dia ahafahanao mahazo tombony betsaka amin'ny vokatry ny citrulline. Ahoana ary ny fampiasana citrulline?
fatra: Ny fatra atolotry ny citrulline dia miovaova arakaraka ny famolavolana ny vokatra sy ny filan'ny tsirairay. Amin'ny ankapobeny, 6 ka hatramin'ny 8 grama citrulline isan'andro no soso-kevitra.
Fotoana: Ny Citruline dia matetika alaina alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny voka-dratsin'ny fanampin-tsakafo, dia asaina mihinana azy 30 minitra eo ho eo alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Izany dia manome fotoana ampy ho an'ny vatana handevon-kanina ny fanampin-tsakafo sy hahatsapa ny vokany.
Fisotroana miaraka amin'ny ranon-javatra: Ny citrulline dia matetika alaina amin'ny rano na ranon-javatra hafa. Azonao atao ny mampiasa citrulline amin'ny endrika vovoka amin'ny fampifangaroana azy amin'ny rano na amin'ny fandraisana ny fanampin-tsakafo amin'ny endrika kapsule miaraka amin'ny rano vera. Ny citrulline nalaina niaraka tamin'ny ranon-javatra dia lasan'ny vatana haingana kokoa ary mampiseho ny vokany haingana kokoa.
Antony manokana: Ny fatra dia miovaova arakaraka ny lanjan'ny vatana, ny haavon'ny fanatanjahan-tena, ny toe-pahasalaman'ny ankapobeny ary ny fandeferana. Tsy mitovy ny filan’ny tsirairay. Noho izany, zava-dehibe ny manomboka amin'ny fatra ambany kokoa amin'ny voalohany ary manara-maso ny vokany.
Fampiasana tsy tapaka: Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny vokatry ny citrulline dia zava-dehibe ny fihinanana azy tsy tapaka. Raha mampiasa tsy tapaka ny fanampin-tsakafo ianao dia ho zatra izany ny vatana rehefa mandeha ny fotoana ary hihatsara ny asany.
Fifanakalozan-kevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana: Tokony hifandray amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ianao alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo, indrindra raha manana toe-pahasalamana efa misy ianao na mihinana fanafody hafa. Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia hanoro ny dosage marina mifanaraka amin'ny filanao sy ny toe-javatra misy anao.
Ohatrinona ny Citruline ampiasaina?
Ny fatran'ny citrulline atolotra dia miovaova arakaraka ny filan'ny tsirairay sy ny fandrafetana ny fanampin-tsakafo. Amin'ny ankapobeny, 6 ka hatramin'ny 8 grama citrulline isan'andro no soso-kevitra.
Ny fampiasana citrulline dia miovaova arakaraka ny karazana sy ny hamafin'ny fanatanjahan-tena hatao. Tsara ny maka citrulline fatra ambony kokoa alohan'ny fanazaran-tena mahery vaika na fanazaran-tena maharitra. Ho an'ny fanazaran-tena maivana na ny hetsika isan'andro dia ampy ny dosage ambany.
Rahoviana ny fampiasana Citruline?
Alohan'ny fanatanjahan-tena: Citruline dia matetika ampiasaina alohan'ny fanatanjahan-tena. Rehefa raisina alohan'ny fanatanjahan-tena, ny fanampin-tsakafo dia mampitombo ny fikorianan'ny ra sy ny fitaterana oksizenina amin'ny fampitomboana ny haavon'ny oksizenina ao amin'ny vatana. Manatsara ny fahaiza-manao izany ary manohana ny fiaretana amin'ny fanomezana hery sy otrikaina bebe kokoa ho an'ny hozatra.
Tokony ho 30 minitra lasa izay: Aroso ny mihinana citrulline 30 minitra eo ho eo alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Izany dia manome fotoana ampy ho an'ny vatana handevona ny fanampin-tsakafo sy hahatsapa ny vokany mandritra ny fanatanjahan-tena. Ny fampitomboana ny haavon'ny citrulline ao amin'ny vatana alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena dia manome fahombiazana sy fiaretana tsara kokoa mandritra ny fanatanjahan-tena.
Ho an'ny fanazaran-tena maharitra: Azo alaina alohan'ny famenoana citrulline izany, indrindra raha manao fanazaran-tena maharitra sy mahery vaika. Amin'ity karazana fanatanjahan-tena ity dia mampitombo ny fiaretana ary mampihena ny harerahana amin'ny hozatra amin'ny fanomezana hery bebe kokoa ny vatana.
Alohan'ny hazakazaka: Ny fihinanana fanampin-tsakafo citrulline alohan'ny fifaninanana na ny fifaninanana dia mahasoa ho an'ny atleta izay te hanatsara ny fahaiza-manao sy hahazo tombony amin'ny fifaninanana. Ny citrulline nalaina alohan'ny hazakazaka dia mampitombo ny fiaretana ary manampy amin'ny fanatanterahana tsara kokoa.
Fotoana hafa: Ny atleta sasany dia mety mihinana fanampin-tsakafo citrulline ivelan'ny fanatanjahan-tena. Ny Citruline dia azo ampiasaina manokana hanohanana ny fanamboarana hozatra na ho an'ny fahasalamana sy ny fahasalamana ankapobeny.
Citruline Malate Supplement
Citruline malate fanampiny miaraka amin'ny asidra amine citrulline asidra malika Izy io dia fanampin-javatra izay fitambaran'ny fitambarana. Ity fanampin-tsakafo ity dia ampiasaina hanatsarana ny fahombiazan'ny atleta sy ny olona mavitrika, hampitombo ny faharetana sy ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena. Inona àry no tombony azo amin'ny fanampin'ny citrulline malate?
Ny Citruline malate dia manome fampidiran-dra tsara kokoa mandritra ny fanatanjahan-tena. Noho izany, dia mampihena ny hozatra harerahana sy mampitombo ny asa.
Citruline malate dia mampihena ny fivondronan'ny asidra lactic izay mitranga mandritra ny fanatanjahan-tena. Izy io dia manome fahafahana hanao fanatanjahan-tena lava kokoa sy mafimafy kokoa amin'ny fampihenana ny harerahana sy ny fanaintainan'ny hozatra.
Ny citrulline malate dia manohana ny famokarana angovo ao amin'ny vatana. Amin'ny fampitomboana ny famokarana angovo ao amin'ny sela hozatra dia manome hery bebe kokoa mandritra ny fanatanjahan-tena.
Manafaingana ny fizotry ny fanarenana izany amin'ny fiantohana ny sakafo tsara ho an'ny hozatra.
Ahoana ny fampiasana Citruline Malate?
Ny fanampim-panampiana citrulline malate dia matetika alaina alohan'ny fanazaran-tena. Misy amin'ny endrika tablette, capsule na vovoka izy io. Ny fatra dia miovaova arakaraka ny fandrafetana ny vokatra sy ny filan'ny tsirairay. Noho izany, tokony hohajaina ny toromariky ny mpanamboatra.
Tahaka ny fanampin-tsakafo rehetra, zava-dehibe ny manatona mpitsabo ara-pahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo citrulline malate.
Citruline malate dia fitambaran'ny asidra amine citrulline sy ny asidra malic. Io fitambarana io dia manatsara ny haavon'ny angovo sy ny fampihetseham-batana amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fikorianan'ny ra. Ireto misy sakafo misy citrulline malate:
Ny tapany fotsy amin'ny pastèque manakaiky ny hodiny
ranom-boankazo
Kaokaombira
tongolo sy tongolo lay
Aty, hena mena ary trondro
voanjo sy tsaramaso
Firy grama ny Citruline Malate no tokony hampiasaina?
Ny fatra marina amin'ny fampiasana citrulline malate dia zava-dehibe satria, toy ny fanampin-javatra rehetra, ny fihinanana tafahoatra dia miteraka voka-dratsy.
fatra: Ny fatra atolotry ny citrulline malate dia miovaova arakaraka ny famolavolana ny vokatra sy ny filan'ny tsirairay. Amin'ny ankapobeny dia asiana 6 ka hatramin'ny 8 grama citrulline malate isan'andro. Na izany aza, ny vokatra sasany dia manolotra dosage samihafa. Noho izany, zava-dehibe ny mitandrina ny toromarika ny mpanamboatra.
fampiharana: Ny Citruline malate dia matetika alaina alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Mba hahazoana tombony tsara indrindra amin'ny vokatry ny fanampin-tsakafo, dia asaina mihinana azy 30 minitra eo ho eo alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Izany dia manome fotoana ampy ho an'ny vatana handevon-kanina ny fanampin-tsakafo sy hahatsapa ny vokany.
Antony manokana: Ny fatra dia miovaova arakaraka ny lanjan'ny vatana, ny haavon'ny fanatanjahan-tena, ny toe-pahasalaman'ny ankapobeny ary ny fandeferana. Tsy mitovy ny filan’ny tsirairay. Noho izany dia ilaina ny manomboka amin'ny dosage ambany amin'ny voalohany ary manara-maso ny vokany.
Fampiasana tsy tapaka: Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny vokatry ny citrulline malate dia ilaina ny mihinana tsy tapaka. Raha mampiasa ny fanampin-tsakafo tsy tapaka ianao, dia hihatsara kokoa ny vatana rehefa mandeha ny fotoana ary hitombo ny fahombiazany.
Fifanakalozan-kevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana: Tsara ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo, indrindra raha manana toe-pahasalamana efa misy ianao na mihinana fanafody hafa. Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia hanoro ny fatra sy ny fampiharana marina mifanaraka amin'ny filanao sy ny toe-javatra misy anao.
Ny fihinanana tafahoatra na ny fampiasana tsy ara-dalàna ny citrulline dia miteraka voka-dratsy sasany. Ireto ny antsipiriany momba ny mety ho voka-dratsin'ny citrulline:
1. Olana amin'ny fandevonan-kanina
Ny fihinanana citrulline be dia be dia miteraka olana amin'ny fandevonan-kanina amin'ny olona sasany. Anisan'ireo olana ireo ny fanaintainan'ny kibo, ny aretim-pivalanana, ny entona ary ny maloiloy. Ny voka-dratsiny toy izany dia mahazatra kokoa amin'ny olona manana rafi-pandevonan-kanina saro-pady.
2. Marary andoha
Marary andoha ny olona sasany rehefa avy nihinana citrulline be dia be. Izany dia mifandray amin'ny fitomboana tampoka ny haavon'ny oksizenina ao amin'ny vatana. Ny olona voan'ny aretin'andoha dia tokony hijanona amin'ny fampiasana fanafody citrulline na hampihenana ny fatrany.
3. Olana amin'ny tosidra
Citruline dia mampihena ny tosidra amin'ny alàlan'ny fanampiana ny fanitarana ny lalan-dra. Ny olona voan'ny tosidra dia tokony hanatona dokotera alohan'ny hampiasana fanafody citrulline, indrindra raha mihinana fanafody mandrindra ny tosidra izy ireo.
4.Allergie na tsy fahazakana
Ny olona sasany dia tsy mahazaka fanehoan-kevitra amin'ny citrulline. Ny soritr'aretin'ny allergy dia misy fanehoan-kevitra mahery vaika toy ny maimaika, mangidihidy, sempotra ary anaphylaxis. Ny olona manana soritr'aretina mahazaka fanehoan-kevitra amin'ny citrulline dia tsy tokony hampiasa fanafody citrulline.
5. Fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina
Ny fanampim-panafody citrulline dia mifandray amin'ny fanafody sasany ary miteraka voka-dratsy tsy ilaina. Azo atao ny mifandray, indrindra eo amin'ny zava-mahadomelina fampihenana ny tosidra, ny fanafody diabeta sy ny manify ra, ary ny fanampin-tsakafo citrulline. Noho izany, ny olona mampiasa fanafody tsy tapaka dia asaina manatona mpitsabo.
6. Ny voka-dratsiny hafa
Voalaza fa raha be loatra ny citrulline dia mety hiteraka fanina, maloiloy, mandoa, ary ambany ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny olona sasany. Ireo olona izay mahatsapa ny voka-dratsiny toy izany dia manoro hevitra ny hampitsahatra ny fampiasana ny fanampin-tsakafo ary manatona mpitsabo.
Vokatr'izany;
Ny citrulline dia manan-danja hatrany ho fanampin-tsakafo voajanahary ho an'ny fanatanjahan-tena. Rehefa alaina alohan'ny fanatanjahan-tena dia mampitombo ny haavon'ny oksizenina ao amin'ny vatana, manatsara ny fikorianan'ny rà ary manome oksizenina sy otrikaina bebe kokoa ho an'ny hozatra. Izany dia mampitombo ny fiaretana, mampihena ny hozatra harerahana ary mampitombo ny asa. Na izany aza, mba hahatsapana tanteraka ny tombotsoan'ny citrulline, dia zava-dehibe ny mandinika ny fatrany marina sy ny torolàlana ampiasaina. Fanampin'izany, ny olona manana olana ara-pahasalamana na mampiasa fanafody tsy tapaka dia tokony hanatona mpitsabo ara-pahasalamana aloha. Amin'ny fampidirana ny citrulline amin'ny fanazaran-tena ataonao, dia afaka mampitombo ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena ianao ary manana traikefa fanofanana mahomby sy mahomby kokoa.
