Ny fomba hanombohana ny andro amin-kery amin'ny maraina dia ny misotro rano amin'ny kibo foana. Ity fomba tsotra ity, izay mametraka ny fototry ny fomba fiaina ara-pahasalamana, dia tsy vitan'ny hoe manome ny hydration ilain'ny vatanao mandritra ny andro, fa manome tombony maromaro. Ato amin'ity lahatsoratra ity isika dia hiresaka momba ny soa azo avy amin'ny rano fisotro amin'ny kibo foana ny maraina, ary koa ny habetsahan'ny rano tokony hosotroina amin'ny kibo foana ny maraina? Hiresaka momba ny lohahevitra ihany koa isika.
Ny soa azo avy amin`ny rano fisotro amin`ny kibo foana ny maraina
1.Manadio ny vatana
Manampy amin'ny fanesorana poizina ao amin'ny vatana ny fisotroana rano amin'ny vavony foana ary manohana ny système digestif.
2. Manafaingana ny metabolism
Ny fisotroana rano rehefa mifoha maraina dia mamelona indray ny metabolism ary manampy anao handoro kaloria bebe kokoa.
3. Manohana ny fahasalaman'ny hoditra
Ny rano sotroina amin'ny maraina dia mandomando ny hoditra ary manampy azy hanana endrika salama. Manampy amin’ny fampihenana ny mony sy ny tasy eo amin’ny hoditra koa izy io.
4. Manamafy ny hery fiarovana
Ny fisotroana rano maraina dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana ary miaro amin'ny aretina.
5. Mandrindra ny fandevonan-kanina
Manohana ny système digestif sy mandrindra ny fandevonan-kanina ny fisotroana rano amin'ny vavony noana maraina. Misoroka araka izany ny tsy fahazoana aina vokatry ny olana amin’ny fandevonan-kanina.
Rano sotroina maraina, areti-mifindra amin'ny urineMampihena ny mety hisian'ny aretina izany ary manampy amin'ny fanadiovana ny rafitra.
7. Mampitombo ny fifantohana
Misy vokany tsara eo amin’ny atidoha ny fisotroana rano maraina. Mamelombelona ny sainao izany ary manampy anao hifantoka tsara mandritra ny andro.
8. Tsara ho an'ny olana amin'ny fandevonan-kanina
Ny fisotroana rano maraina dia manala ny asidra vavony ary manampy amin'ny fampihenana ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny entona sy ny fivontosana.
9. Manatsara ny fampihetseham-batana
Ny fisotroana rano maraina dia miantoka ny fifandanjan'ny rano ao amin'ny vatana ary manatsara ny fampihetseham-batana. Ankoatra izany, ny fisotroana rano alohan'ny fanatanjahan-tena dia miaro ny hozatra ary mampihena ny havizanana.
10. Manohana ny fanesorana poizina
Ny fisotroana rano amin'ny kibo foana amin'ny maraina dia mamorona fahafahana ho an'ny vatana mba hanafoanana ny poizina sy hanatsara ny fahasalamana ankapobeny.
Manampy anao hampihena lanja ve ny rano fisotro amin'ny vavony foana ny maraina?
Voalaza fa manampy amin’ny fampihenana ny lanja ny rano fisotro amin’ny kibo noana maraina. Noho izany, misy fiantraikany amin'ny fihenan'ny lanjany tokoa ve ny fisotroana rano amin'ny kibo foana amin'ny maraina?
Tsy mety ny milaza fa misy fiantraikany mivantana amin'ny fihenan'ny lanja ny fisotroana rano amin'ny kibo foana amin'ny maraina. Na izany aza, ny rano fisotro dia manohana ny dingan'ny fampihenana ny lanjany ary anisan'ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Zava-dehibe ny fisotroana rano mba hitazonana ny haavon'ny rano ao amin'ny vatana ary hanafaingana ny metabolism.
Ny fisotroana rano amin'ny kibo foana amin'ny maraina dia miantoka ny fiasan'ny tsinay ary manohana ny fiasan'ny système digestif. Amin'izany fomba izany dia manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana izy io ary mahomby kokoa ny fizotran'ny fatiantoka.
Ankoatra izany, ny rano fisotro dia miteraka fahatsapana ho feno. Ny fisotroana rano amin'ny vavony foana ny maraina dia manampy ny vavonao ho feno ka mamela anao handany kaloria vitsy kokoa. Tsy ampy hampihenana lanja anefa ny fisotroana rano fotsiny. Ny fandaharana sakafo voalanjalanja sy ny fomba fiaina mavitrika dia singa manan-danja ihany koa. Ny rano fisotro dia manohana ny fizotran'ny fihenan-danja, saingy tsy ampy ho azy izany.
Firy ny rano tokony hosotroinao amin'ny vavony foana ny maraina?
Rehefa mifoha maraina isika dia tsy misy rano ny vatantsika mandritra ny alina. Noho izany dia zava-dehibe ny fisotroana rano ny maraina mba hahafeno ny filan’ny vatantsika. Na izany aza, ny habetsahan'ny rano hosotroina dia miovaova arakaraka ny metabolisma, ny taonany, ny lahy sy ny vavy ary ny antony hafa.
Amin'ny ankapobeny, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny misotro rano 1-2 vera amin'ny vavony foana ny maraina. Ampy hahafeno ny filan’ny vatana izany vola izany. Na izany aza, ny olona sasany dia mety mila misotro rano bebe kokoa amin'ny maraina. Indrindra fa ny olona mila rano ambony kokoa, toy ny atleta, ny vehivavy bevohoka na ny reny mampinono, dia mety mila misotro rano bebe kokoa.
Ny fisotroana rano amin'ny kibo foana amin'ny maraina dia manome tombontsoa maromaro izay misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamantsika sy ny kalitaon'ny fiainantsika. Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny alàlan'ny fanafainganana ny metabolism, manatsara ny fandevonan-kanina ary mampitombo ny angovo. Fanampin'izany, mameno ny hoditra izy io, manampy amin'ny fanesorana poizina, ary amin'ny ankapobeny dia manohana ny fiasan'ny vatana. Tsy ampy hampihenana lanja anefa ny fisotroana rano fotsiny. Ilaina koa ny sakafo voalanjalanja sy ny fomba fiaina mavitrika.
Ny habetsahan'ny rano sotroina amin'ny kibo foana amin'ny maraina dia miovaova arakaraka ny olona. Ny fisotroana rano 1-2 vera ny maraina dia ampy hahafeno ny filan’ny vatana.
Tsarovy fa ny rano fisotro dia zava-dehibe amin'ny vatanao mba ho salama.
