Nanapa-kevitra ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Asa fa olona 2 tapitrisa isan-taona no maty noho ny lozam-pifamoivoizana sy ny aretina vokatry ny asa. Araka ny tatitra nataon’izy ireo, aretina birao ary ny lozam-pifamoivoizana dia mitentina $ 1,25 trillion isan-taona. Olona miasa amin'ny birao ao amin'ny biraomora kokoa ny manana olana ara-pahasalamana. avy amin`ny fanaintainana lamosina stressSamy manana olana ara-pahasalamana anefa ireo olona ireo. Angamba tsy azo esorina tanteraka ny loza ara-pahasalamana izay mampidi-doza ny vatana, fa ny olana mety hitranga dia azo ahena amin'ny fitandremana tsara. Izao izyAretina arak'asa sendra ny mpiasan'ny fi sy ny tokony hatao hisorohana izanyAndeha isika hiresaka momba ny:
Aretina vokatry ny asa nihatra tamin'ny mpiasa birao
Aretin'ny asa sendra ny mpiasa birao
Marary lamosina
Ny fikorontanan'ny posture dia olana ara-pahasalamana saika ho an'ny mpiasa birao rehetra. Izany dia noho ny toetry ny asa mipetrapetraka. Raha mipetraka amin'ny birao mandritra ny ora maro ianao nefa tsy mahatsikaritra sy miondrika, dia manindry mafy ny andilana sy ny lamosina izany, ka miteraka fanaintainana. fanaintainana lamosina maharitra spondylitismanetsika ahy. Ny seza eny amin'ny toeram-piasana dia tokony hanome tohana amin'ny lumbar sahaza. Tsy tokony hipetraka ela eo amin'ny latabatra izy fa tokony hifindra. Tokony hisy fiatoana kely ary fanazaran-tena manenjana.
fihenjanana maso
Ny fiasana amin'ny ordinatera mandritra ny fotoana maharitra dia maina ny maso. maina maso, maso harerahana sy fanaintainana maso miaraka. Ny famirapiratana araka ny tokony ho izy ny birao miasa sy ny fanitsiana ny famirapiratry ny efijery dia mampihena ny fihenjanan'ny maso. Ny famirapiratry ny efijery dia tsy tokony ho eo amin'ny toerana ambony indrindra. Ny solomaso amin'ny ordinatera koa dia miasa tsara amin'ny fisorohana ny fikorontanan'ny maso sy ny fanaintainana.
Aretin'an-doha
Tsy isalasalana fa iray amin'ireo olana mahazatra indrindra atrehin'ny olona miasa aretin'an-dohad. Ny adin-tsaina sy ny fihetsika ratsy dia miseho amin'ny aretin'andoha eo amin'ny tontolon'ny asa. Misoroka ny aretin'andoha ny fiatoana tsy tapaka mandritra ny asa. Aorian'ny ora iray amin'ny asa mitohy, dia hisy fiatoana kely.
carpal tunnel syndrome
carpal tunnel syndromeIzany dia toe-javatra mitranga vokatry ny fanerena ny nerve mediana rehefa mandalo amin'ny tanana. Miharatsy izany rehefa mandeha ny fotoana, mitarika ho amin'ny fahasimban'ny nerveo sy ny soritr'aretina miharatsy. Mba hisorohana izany olana ara-pahasalamana mahazatra izany dia tokony hanao hetsika fanenjanana tanana ny mpiasa eny amin’ny toeram-piasana.
olana ara-pahasalamana
Antony maro no misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana ara-tsaina any am-piasana. Ohatra; tsy fahampian'ny fitaovana sy fanohanana ara-pandaminana ahafahan'ny mpiasa manao ny asany amim-pahombiazana. Ny olona dia afaka mamita asa iray, saingy tsy ampy ny loharanon-karena. Ny toe-javatra toy izany dia miteraka olana ara-pahasalamana. Ny hetsika toy ny fitarihana ny saina amin'ny hetsika samihafa, ny fahazoana fanampiana matihanina, ny fanaovana yoga dia hanampy amin'ny fiatrehana ny olana ara-pahasalamana.
Matavy loatra
Mahazo lanjadia iray amin'ireo olana ara-pahasalamana mahazatra eo amin'ny mpiasa birao. Ny fipetrahana no zava-dehibe indrindra amin'ny fahazoana lanja. Manampy amin'ny fitomboan'ny lanja koa ny fihinanana sakafo ratsy any am-piasana. Ny antony lehibe mahatonga ny matavy loatra any am-piasana dia ny fahazarana mihinana tsy ara-pahasalamana, ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena, ny adin-tsaina ary fomba fiaina mipetrapetrakad. Ny mpiasa dia afaka mampiasa ny gym ao amin'ny birao, raha misy. Ny fananana fahazarana misakafo ara-pahasalamana dia hisoroka ny fitomboan'ny lanja.
Fijanonan'ny fo tampoka
Ny olona miasa amin'ny birao dia avo roa heny noho ny mety ho voan'ny aretim-po. Izany dia noho ny fahalemen'ny hozatry ny fo noho ny fipetrahana mandritra ny 10 ora isan'andro. Mety hitranga koa izany noho ny fahatafintohinana herinaratra, ny adin-tsaina tafahoatra, na ny sempotra (fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena noho ny tsy fahampian'ny oksizenina ao amin'ny toerana voafetra). Ny mpampiasa dia tokony hanana defibrillator ivelany mandeha ho azy (AED) ao amin'ny birao. Amin'ny maha-fanampiana ara-pitsaboana azy, ny AED dia manara-maso ny gadon'ny fo ary manatitra fahatapahan-jiro rehefa ilaina mba hamerenana azy amin'ny laoniny.
Kanseran'ny colon
Ny fiasana any amin'ny birao dia tsy azo antoka fa hiteraka homamiadan'ny tsinaibe, fa ny fipetrahana mandritra ny fotoana maharitra dia mifandray amin'ny homamiadan'ny tsinaibe. Ohatra, ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny olona nandany ny ankamaroan'ny fotoanany nipetraka teo amin'ny latabatra sy niasa tao amin'ny birao nandritra ny folo taona mahery dia nitombo 44 isan-jato ny mety ho voan'ny kanseran'ny tsinaibe. Ny fihetsehana mandritra ny andro sy ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia manampy amin'ny fampihenana izany loza izany. Mpikaroka, broccoliNanapa-kevitra izy ireo fa misy fiantraikany amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny tsinaibe izany. Miezaha mihinana tsy tapaka io legioma io.
