Ny tombotsoan'ny menaka alga dia avy amin'ny asidra matavy omega 3 misy ao anatiny. Avy amin'ny algà mivantana io menaka io dia misy DHA, izay mahaforona ny 3 isan-jaton'ny tavy omega 97 ao amin'ny atidoha. Manome DHA ny menaka algae ary satria tsy avy amin'ny trondro izy io, dia safidy ho an'ny vegetarian.
Misy hery ara-tsakafo miafina amin'ny refy mikraoba any amin'ny halalin'ny ranomasina izay mamorona revolisiona eo amin'ny tontolon'ny fahasalamana: menaka algôna. Io menaka mahagaga io dia iray amin'ireo loharano manankarena indrindra amin'ny asidra matavy omega-3. Nanozongozona ny seza misy menaka trondro izy io ary lasa tian'ny mpihinana zava-maniry sy vegans. Raha lazaina amin'ny teny hafa, io no kintana vaovao amin'ny sakafo maoderina. Inona àry no fiantraikan’io volamena maitso io ary inona no soa ho an’ny fahasalamantsika? Andao hiroboka ao anatin'ny rano mahavelona amin'ny menaka algà ary hahita ny tsiambaratelon'ity harena sarobidy ity.
Tombontsoa azo avy amin'ny menaka algae
Ny menaka alga dia karazana menaka azo indrindra avy amin'ny microalgae ary misy asidra matavy omega-3 be dia be. Omega-3 asidra matavydia tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny olombelona. Misy asidra eicosapentaenoic (EPA) sy asidra docosahexaenoic (DHA) izy io, izay hita amin'ny trondro rano mangatsiaka. Ny menaka algae dia safidy tsara ho an'ireo izay tsy afaka na tsy te hihinana trondro. Satria ireo menaka ireo dia azo mivantana avy amin'ny ahidrano ary manolotra safidy vegetarian.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka algôma ho an'ny fahasalaman'ny olombelona dia tena miavaka. Izy io dia mandrindra ny fiasan'ny vatana maro, manomboka amin'ny fiarovana ny fahasalaman'ny fo ka hatramin'ny fanamafisana ny fitadidiana.
1. Manohana ny fahasalaman'ny fo
Mampihena ny mety hisian'ny aretim-po ny menaka algà. Satria manankarena amin'ny asidra matavy omega-3 toy ny EPA sy DHA. Ireo asidra matavy ireo dia mampihena ny tosidra. Mampihena ny haavon'ny triglyceride izany. Noho izany, ny menaka algae dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo amin'ny ankapobeny.
Ny sakafo be omega 3 dia manan-danja amin'ny fivoaran'ny saina. Ny atidoha dia ahitana tavy ny ankamaroany. Izy io dia miasa tsara indrindra miaraka amin'ny DHA avo lenta, izay manafaingana ny fizotry ny fahanterana, manampy ny fizotran'ny fifandraisana ao amin'ny atidoha, ary mampihena ny areti-maso.
Ny DHA dia tena ilaina amin'ny fampivoarana ny atidoha amin'ny zaza ary ny fikojakojana ny fiasan'ny atidoha amin'ny olon-dehibe. Ny fihinanana DHA betsaka dia manatsara ny fahaizana mianatra.
3. Miaro ny fahasalaman'ny maso izany
DHA dia singa manan-danja amin'ny fahasalaman'ny retinal. fahasimban'ny maso mifandray amin'ny taona Ny menaka algae dia manampy amin'ny fiarovana ny fahasalaman'ny maso satria mampihena ny mety ho areti-maso toy ny:
4. Mampihena ny areti-maso
Ny asidra matavy omega-3 dia mampihena ny areti-maso ao amin'ny vatana. Manamaivana ny soritr'aretin'ny areti-mifindra toy ny arthritis izany. Ny menaka algae dia fitsaboana arthritis voajanahary amin'ny fampihenana ny areti-maso amin'ny tonon-taolana. Mampihena be ny fivontosana sy ny fanaintainana izany.
mazava hoNy toe-javatra iray hafa azo tsaboina amin'ny menaka algôma dia ny aretin'ny tsinay. Ireo aretina ireo dia colitis ulcerative, Ny aretin'i Crohn ary mifandray amin'ny aretina toy ny aretin'ny tsinay mitete.
5. Mampihena ny fahaketrahana
Ny olona voan'ny fahaketrahana dia manana EPA sy DHA ambany kokoa ao amin'ny rany. Ny olona voan'ny fahaketrahana izay mihinana fanampin'ny EPA sy DHA dia matetika mahatsikaritra fanatsarana ny soritr'aretiny.
6. Manamafy ny fitadidiana
Nasehon'ny fanadihadiana fa ny fihinanana matavy omega 3 be dia be dia mampihena ny fihanaky ny dementia vascular sy ny aretin'i Alzheimer. Ny menaka toy ny menaka alga koa dia manatsara ny kalitaon'ny fiainana sy ny fitadidiana ireo voan'ny dementia.
Inona no ampiasaina amin'ny menaka algae?
Ny menaka algôma miaraka amin'ny asidra matavy omega 3 ao anatiny dia manana fiantraikany manohitra ny inflammatoire ary manampy amin'ny fampihenana ny rà mandriaka ao amin'ny vatana.
Ny menaka alga dia manankarena amin'ny EPA sy DHA. Ireo asidra matavy ireo dia asidra matavy tena ilaina ilaina amin'ny fiasan'ny vatana maro samihafa, manomboka amin'ny fahasalaman'ny ati-doha ka hatramin'ny fahasalaman'ny fo. Manome asidra matavy EPA sy DHA avy amin'ny loharano voajanahary, ny menaka algae dia safidy maharitra kokoa noho ny menaka trondro.
Tombontsoa azo avy amin'ny menaka ahidrano ho an'ny vehivavy bevohoka
Ny DHA, asidra matavy omega, dia tena ilaina amin'ny fivoaran'ny atidoha mandritra ny fitondrana vohoka. Nasehon'ny fanadihadiana fa ny vehivavy bevohoka mihinana omega 3 dia manana fivoarana ara-dalàna ny zanany. Mitombo ny filana omega-3 indrindra amin'ny tapany faharoa amin'ny fitondrana vohoka.
Ny fandinihana biby dia naneho fa ny tsy fahampian'ny asidra matavy omega 3 hita ao amin'ny menaka alga mandritra ny fitondrana vohoka dia mifandray amin'ny tsy fahampian'ny maso sy ny fitondran-tena. Noho izany dia asaina mihinana DHA 200 miligrama isan’andro ny vehivavy bevohoka.
Hery fiarovana: Ny Omega-3 dia tena ilaina amin'ny fisorohana ny aretina ho avy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny zaza.
fampandrosoana ny neurolojia: Omega-3 nalaina aloha sy mandritra ny fitondrana vohoka dia misy fiantraikany tsara amin'ny fivoaran'ny neurolojia ny zaza.
Ny loza ateraky ny fitondrana vohoka: Ny fampiasana Omega-3 dia mampihena ny mety ho fahaterahana aloha loatra sy ho afa-jaza.
risika asthma: Omega-3 nalaina nandritra ny fitondrana vohoka dia mampihena be ny mety ho voan`ny asma ny zaza.
Fampiasana menaka Algôma mandritra ny fitondrana vohoka
Amporisihina ny mihinana omega-650 farafahakeliny 3 mg isan'andro mandritra ny fitondrana vohoka, ny 200 mg amin'izany dia tokony ho endrika DHA.
Noho ny merkiora sy ny akora misy poizina ao amin'ny hazan-dranomasina, ny vehivavy bevohoka dia asaina mihinana trondro kely kokoa. Amin'ity tranga ity, ny loharano omega-3 voajanahary toy ny menaka algae dia manome safidy tsara.
Tombontsoa azo avy amin'ny menaka ahidrano ho an'ny hoditra
Manohana ny fahasalaman'ny hoditra ihany koa ny tombotsoan'ny menaka algae. Satria io menaka mahasoa io dia loharano manankarena amin'ny asidra matavy omega-3 izay mahasoa ny fahasalaman'ny hoditra. Ity vokatra voajanahary ity dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanaovana ny hoditra ho salama sy mampatanjaka kokoa. Ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka alga amin'ny hoditra dia toy izao manaraka izao;
mandomando: Ny menaka algae dia mitazona ny fifandanjan'ny hamandoana amin'ny hoditra. Misoroka ny fahamainana izy io amin’ny alalan’ny fanamainana lalina ny hoditra. Amin'izany fomba izany, dia miantoka ny hoditry ny hoditra malefaka sy malefaka.
Effet anti-aging: Fantatsika fa ny asidra matavy omega-3 dia mampihena ny fahanteran'ny hoditra. Mampihena ny fisehon’ny tsipika sy ny ketrona eo amin’ny hoditra ny menaka algà, ka mahatonga ny hoditra ho tanora kokoa.
Antioxidant fananana:Ny menaka alga dia manana fananana antioxidant mahery. Miaraka amin'ireo fananana ireo dia manohana ny fahasalaman'ny hoditra izy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny voka-dratsin'ny radika maimaim-poana.
Fanamafisana ny sakana amin'ny hoditra: Ny menaka ahidrano dia manamafy ny sakana amin'ny hoditra, mahatonga ny hoditra ho mahatohitra kokoa ny anton-javatra ivelany. Amin'izany fomba izany dia lasa voaro kokoa amin'ny fahasimbana ateraky ny tontolo iainana ny hoditra.
Ny olana amin'ny akne sy ny hoditra: Ny fananana anti-inflammatoire amin'ny menaka alga dia mahomby amin'ny fitsaboana ny olana amin'ny hoditra toy ny akne. Manampy ny hoditra ho salama kokoa amin'ny fampihenana ny mena sy ny areti-maso eo amin'ny hoditra.
Vokatry ny masoandro: Miaro amin'ny taratra UV manimba ny masoandro ny menaka algae. Miaro ny hoditra amin'ny fahasimban'ny masoandro izy io, mampihena ny loza ateraky ny tara-masoandro sy ny fahanterana aloha loatra.
Ny menaka algae, azo mivantana avy amin'ny ahidrano, dia misy DHA, izay mahaforona ny 3 isan-jaton'ny tavy omega-97 ao amin'ny atidoha. Saumon Ny trondro matavy toy ny trondro no loharanon-tsakafo tsara indrindra amin'ny DHA. Ireo trondro ireo dia mahazo EPA sy DHA amin'ny fihinanana alga. Avy eo izy ireo dia manamboatra EPA sy DHA avo lenta amin'ny vatany.
Ny karazana microalgae sasany dia manankarena indrindra amin'ny EPA sy DHA, ireo karazana asidra matavy omega-3 lehibe roa. Ny isan-jaton'ny omega-3 amin'ny microalgae dia azo oharina amin'ny trondro isan-karazany. Azo atao ny mampitombo ny habetsahan'ny omega-3 amin'ny algôma amin'ny alàlan'ny fanodikodinana ny fiparitahan'izy ireo amin'ny hazavana UV, oksizenina, sodium, glucose ary hafanana.
Capsule menaka algae
Kapsules menaka algae, azo avy amin'ny microalgae ary misy asidra matavy omega-3 be dia be, indrindra fa misy asidra matavy tena ilaina toy ny EPA sy DHA. Izy io dia novolavolaina ho solon'ny menaka trondro. Mety ho an'ny olona veganina sy vegan, ireo kapsily ireo dia tsy misy fiantraikany amin'ny fandotoana an-dranomasina ary tsy misy metaly mavesatra, fa tsy toy ny menaka trondro.
Endri-javatra amin'ny Algae Oil Capsules
Avo DHA avo lenta: Ny capsule tsirairay dia matetika misy 200 mg DHA. Io vola io dia mahafeno ny isan'andro farafahakeliny atolotry ny FAO, OMS ary EFSA.
loharanon-javamaniry: Ny capsules menaka algae dia azo avy amin'ny loharanon-javamaniry tanteraka. Noho izany dia mety amin'ny fampiasana zava-maniry sy vegan.
Tsy misy metaly mavesatra: Tsy toy ny menaka trondro, tsy misy metaly mavesatra ny kapsule menaka algae.
Supplement Omega 3 misy menaka algae
Ny asidra matavy omega-3 dia asidra matavy tena ilaina izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Ireo asidra matavy izay tsy vokarin'ny vatana dia tsy maintsy alaina avy any ivelany. Fanampiana Omega-3 misy menaka algae, Menaka trondroIzy ireo dia loharanon-javamaniry novolavolaina ho solon'ny .
Ny asidra matavy Omega-3 dia manohana ny fahasalaman'ny fo, manatsara ny fiasan'ny atidoha ary mampihena ny fizotran'ny areti-maso. Ankoatra izany, ny omega-3 nalaina nandritra ny fitondrana vohoka dia tena ilaina amin'ny fivoaran'ny atidoha sy ny masony. Mitana anjara toerana lehibe eo amin’ny fivelaran’ny ankizy izany.
Ny menaka alga dia manankarena amin'ny asidra matavy omega-3, indrindra ny DHA sy EPA. Ireo asidra matavy ireo dia hita amin'ny trondro rano mangatsiaka. Na izany aza, ny ahidrano dia afaka mamokatra mivantana ireo asidra matavy ireo. Noho izany, izy io dia loharanon-tsakafo omega-3.
Ny fanampin-tsakafo Omega-3 misy menaka alga dia matetika hita amin'ny endrika kapsule. Ampiasaina izy io mba hanomezana ny filàna omega-3 isan'andro. Na izany aza, tsara kokoa ny manatona manam-pahaizana manokana alohan'ny hampiasana fanafody.
Ahoana ny fampiasana menaka algae?
Ny menaka algae, azo alaina amin'ny endriny fanampiny, dia ampiasaina amin'ny endrika kapsule. Ny fampiasana menaka algae dia toy izao manaraka izao:
Ho an'ny olon-dehibe dia asaina mihinana 1 capsule isan'andro miaraka amin'ny rano iray vera, indrindra amin'ny fotoana fisakafoana.
Mba hahazoana tombony tanteraka amin'ny tombotsoan'ny asidra matavy omega-3, dia zava-dehibe ny fampiasana tsy tapaka ny menaka algae.
Ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka na ny fampinonoana dia asaina manatona dokotera alohan'ny hampiasana menaka algae.
Zava-dehibe ny tsy hihoatra ny atolotra isan'andro.
Tena ilaina amin'ny fahasalamanao ny miresaka amin'ny matihanina alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo.
Ny voka-dratsin'ny menaka algae
Niresaka betsaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka alga izahay. Tokony ho fantatrao fa ity menaka mahasoa ity dia miteraka voka-dratsy, toy ny fanampin-tsakafo hafa. Ny voka-dratsin'ny fanampin-tsakafo rehetra dia mety tsy mitovy amin'ny olona tsirairay.
Ny voka-dratsiny mety hitranga mandritra ny fampiasana menaka alga dia toy izao manaraka izao:
maloiloy: Ny mpampiasa sasany dia mety hahatsapa maloiloy, indrindra rehefa mihinana menaka alga amin'ny fatra avo.
Aretim-pivalanana: Ny asidra matavy omega-3 dia manana fiantraikany laxative. Mety hiteraka aretim-pivalanana izany.
fitohanana: Tsy toy ny aretim-pivalanana, ny olona sasany dia mety hiaina fitohanana.
mandatsa-dranomaso: Mety hitombo ny fiforonan'ny entona noho ny fiantraikany amin'ny système digestif.
Aretin'an-doha: Ny mpampiasa sasany dia nitatitra ny aretin'andoha.
fatigue: Ny fahatsapana harerahana dia mety hitranga aorian'ny fihinanana menaka alga.
olana amin'ny torimaso: Mety hisy fiovana eo amin'ny fomba torimaso.
Ny voka-dratsiny tsy fahita firy toy ireto manaraka ireto dia mety hitranga mandritra ny fampiasana menaka alga:
fahasimban'ny atiny: Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny atiny izany rehefa raisina amin'ny fatra be.
aretina mandeha ra: Mety hampitombo ny mety hisian'ny fandatsahan-drà izany amin'ny fiatraikany amin'ny fizotry ny fampidiran-dra.
olana amin'ny hery fiarovana: Mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny rafi-kery fanefitra ny overdose ny menaka algae.
mahazaka fanehoan-kevitra: Ny menaka algae dia mety miteraka fanehoan-kevitra.
Vokatr'izany;
Ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka alga dia noho ny fisian'ny asidra matavy omega-3 ao anatiny. Manampy amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny fo izany. Noho ny votoatiny antioxidant, dia misoroka ny areti-maso izy io amin'ny alàlan'ny fampihenana ny adin-tsaina oxidative ao amin'ny vatana. Ankoatr'izay, ny menaka algae dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny ati-doha ary manohana ny fiasan'ny kognita. Loharanon'ny omega-3 hafa ho an'ny menaka trondro ho an'ny olona vegan sy vegetarian.
