Kuram gan nepatīk dienas laikā baudīt tasi tējas? Tēja ir kļuvusi par tradīciju turku kultūrā. Tomēr tējas iespējas ir tās, kuras mēs lietojam ikdienā. melnā tējaTas neaprobežojas ar. Daudzas zāļu tējas sniedz svarīgus ieguvumus veselībai. Jasmīna tēja ir viena no šīm zāļu tējām. Tā ir zāļu tēja, kas pēdējos gados ir kļuvusi arvien populārāka un kurai ir daudz ieguvumu veselībai. Jasmīna tējas, ārstnieciskā dabas eliksīra, priekšrocības sniedzas no tās relaksējošās iedarbības līdz novājēšanai.
Šīs jasmīna tējas īpašības ir padarījušas to par tējas cienītāju izvēli. Šajā rakstā mēs apspriedīsim jasmīna tējas priekšrocības un to, kā to pagatavot.
Kas ir jasmīna tēja?
Jasmīna tēja ir zāļu tēja, kas pagatavota no jasmīna ziedu ziedlapiņām. Šī tēja, kurai ir interesants aromāts, rada atsvaidzinošu efektu. Īpaši Āzijas kultūrā jasmīna tēja ir bieži patērēts dzēriens. Tējas galvenā sastāvdaļa jasmīns satur ēteriskās eļļas, kas sniedz patīkamu smaržu un iedarbojas relaksējoši.
Jasmīna tējas priekšrocības
Kādas ir jasmīna tējas priekšrocības?
Pateicoties tajā esošajām dabīgajām sastāvdaļām, jasmīna tējai ir daudz ieguvumu veselībai. Jasmīna tējas priekšrocības ir:
Ir nomierinoša iedarbība
jasmīna tēja, stres un ir efektīvs cīņā pret trauksmi. Šī tēja, kas pazīstama ar savām relaksējošajām īpašībām, nomierina prātu un sniedz relaksāciju un relaksāciju. Jasmīna tēja var būt relaksācijas avots, īpaši tiem, kuri cieš no intensīva darba tempa un ikdienas dzīves stresa. Izdzerot tasi jasmīna tējas, tas nomierina prātu un uzlabo garastāvokli.
Palīdz gremošanas sistēmai
Viena no jasmīna tējas priekšrocībām ir tā, ka tā palīdz regulēt gremošanas sistēmu. Tas atbalsta kuņģa veselību un ir labs gremošanas problēmām, piemēram, gremošanas traucējumiem un vēdera uzpūšanos. Īpaši, ja to lieto pēc ēšanas, tas stimulē gremošanas enzīmu sekrēciju un paātrina gremošanas procesu. Cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem ieteicams regulāri lietot jasmīna tēju.
Piemīt antioksidanta īpašības
atrodams jasmīna tējā antioksidantiTas nodrošina aizsardzību pret novecošanos, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem organismā, nekaitējot šūnām.
Nostiprina imūnsistēmu
Jasmīna tējas sastāvā esošie antioksidanti stiprina imūnsistēmu un aizsargā organismu pret slimībām. Regulāri lietojot, īpaši saaukstēšanās un gripas periodos, jasmīna tēja palīdz mums būt izturīgākiem pret slimībām.
Atbalsta acu veselību
Jasmīna tējas priekšrocības ietver arī acu veselību. Satur A vitamīns Tas ir labvēlīgs acu veselībai. Tas mazina tādas problēmas kā acu sausums, apsārtums un nogurums.
Tam ir pretiekaisuma iedarbība
Jasmīna tējai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt iekaisumu organismā. Tas ir īpaši labs pret reimatismu un locītavu sāpēm.
Pazemina holesterīna līmeni
Jasmīna tēja palīdz līdzsvarot holesterīna līmeni. Regulāri lietojot, tas samazina ZBL (sliktā) holesterīna līmeni un paaugstina ABL (labā) holesterīna līmeni.
Mutes veselības aizsardzība ir vēl viens jasmīna tējas ieguvums. Pateicoties antibakteriālajām īpašībām, tas samazina kaitīgās baktērijas mutē un nodrošina aizsardzību pret zobu bojāšanos un smaganu problēmām.
Regulē cukura līmeni asinīs
Regulāra jasmīna tējas lietošana palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs. Tāpēc tas ir noderīgs diabēta slimniekiem.
Uzlabo miega kvalitāti
Jasmīna tēja palīdz tiem, kam ir miega problēmas. Pateicoties tā nomierinošajai iedarbībai, tas uzlabo miega kvalitāti un atvieglo iemigšanu, ja to lieto pirms gulētiešanas.
Atbalsta sirds veselību
Jasmīna tēja atbalsta sirds veselību, pateicoties tajā esošajiem antioksidantiem. Tas samazina sliktā holesterīna līmeni un uzlabo asinsvadu veselību. Regulāra šīs tējas lietošana samazina sirds slimību risku un palīdz uzturēt vispārējo sirds un asinsvadu veselību.
Uzlabo smadzeņu darbību
Jasmīna tējai ir īpašības, kas var palīdzēt stiprināt smadzeņu funkcijas. Jasmīna tējas sastāvā esošais kofeīns palielina smadzeņu darbību un palīdz atbrīvot citus garastāvokli uzlabojošus neirotransmiterus, piemēram, dopamīnu un serotonīnu. Tas liek jums justies modram un enerģiskam, kā arī uzlabo īstermiņa atmiņu.
Jasmīna tēja satur arī aminoskābi L-teanīnu, kas izraisa gamma-aminosviestskābes (GABA), relaksējoša neirotransmitera, izdalīšanos. Kopumā L-teanīns un kofeīns efektīvi uzlabo smadzeņu darbību.
Aizsargā pret Alcheimera un Parkinsona slimībām
Jasmīna tēja satur spēcīgus polifenolus, kas var samazināt Alcheimera un Parkinsona slimības risku. Samazinot iekaisumu un neitralizējot brīvo radikāļu bojājumusAlcheimera un novērš Parkinsona slimības progresēšanu.
Samazina dažu vēža veidu risku
jasmīna tēja, Tas satur daudz antioksidantu, kas palīdz samazināt brīvo radikāļu radītos bojājumus, un tiem var būt vēža apkarošanas īpašības. Šie antioksidanti stimulē vēža šūnu nāvi un nomāc vēža šūnu augšanu un izplatīšanos.
Regulē asinsriti
Šī ārstnieciskā tēja ārstē asins recekļus, smadzeņu bojājumus, artēriju blokādes, trombozes, insultu un paaugstināts asinsspiediens Tas palīdz novērst dažādas situācijas, piemēram:
Jasmīna tējas priekšrocības ādai
Jasmīna tējas priekšrocības neaprobežojas ar tām. Tas ir dabisks dzēriens, kam ir dažādas priekšrocības skaistuma un ādas veselības ziņā. Pateicoties tā antioksidanta īpašībām un bagātīgajam uztura saturam, tas sniedz ādai daudz priekšrocību. Jasmīna tējas priekšrocības ādai ir šādas:
Atjauno ādu
Jasmīna tēja ir efektīvs palīgs cīņā pret ādas novecošanos, pateicoties tajā esošajiem antioksidantiem. Antioksidanti, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem, aizsargā ādu no kaitīgiem faktoriem un novērš priekšlaicīgu novecošanos. Regulāri lietota jasmīna tēja palīdz saglabāt jūsu ādu jaunāku un veselīgāku.
Atbalsta pinnes un pinnes ārstēšanu
Jasmīna tēja ir efektīva ādas iekaisumu un pūtīšu ārstēšanā. Pateicoties tā sastāvā esošajām dabīgajām antiseptiskajām īpašībām, tas attīra ādu un cīnās ar pinnēm. Tas arī līdzsvaro eļļas līmeni ādā un savelk poras, tādējādi samazinot pinņu veidošanos.
Ļauj izlīdzināt ādas toni
Jasmīna tēja ir dabisks līdzeklis, ko varat izmantot, lai vienmērīgi tonizētu ādu. Tajā esošie dabiskie balināšanas faktori novērš ādas krāsas atšķirības un nodrošina gaišāku ādas izskatu. Regulāri patērējot jasmīna tēju, jūs varat izlīdzināt ādas toni un iegūt veselīgāku ādu.
Jasmīna tēja efektīvi mazina ādas iekaisumu, pateicoties tās pretiekaisuma īpašībām. Tas ir īpaši piemērots jutīgiem ādas tipiem un mazina ādas apsārtumu, kairinājumu un jutīgumu. Lai nomierinātu un nomierinātu ādu, ieteicama tvaika pirts vai losjons ar jasmīna tēju.
Palīdz saglabāt mitrumu ādā
Jasmīna tējai ir svarīga ietekme uz mitruma līdzsvara uzturēšanu ādā. Tas regulē dabisko mitruma līmeni ādā un samazina tādas problēmas kā sausums un lobīšanās. Turklāt tas mitrina ādu un nodrošina tai gludu struktūru. Regulāri lietojot, jūsu āda izskatīsies mitrinātāka un veselīgāka.
Vai jasmīna tēja palīdz zaudēt svaru?
Viena no jasmīna tējas priekšrocībām ir tās ietekme uz tievēšanu. Pareizs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgi faktori svara zaudēšanas procesā. Tomēr dažas zāļu tējas arī atbalsta šo procesu. Jasmīna tēja ir viens no šiem tējas veidiem.
Pirms saprast jasmīna tējas ietekmi uz svara zudumu, jums tas jāzina. Tēja vien nenodrošina svara zudumu. Tas jālieto kopā ar veselīgu uzturu un vingrojumu programmu. Jasmīna tējas ietekme uz svara zaudēšanu ir šāda:
Tas atbalsta notievēšanas procesu, paātrinot vielmaiņu un veicinot tauku dedzināšanu organismā.
Jasmīna tēja palīdz regulēt gremošanas sistēmu, pateicoties tajā esošajiem antioksidantiem. Turklāt tas samazina vēdera uzpūšanās sajūtu un novērš vēlmi pārēsties, nodrošinot sāta sajūtu. Tas ir īpaši efektīvs, ja to lieto pirms ēšanas.
Jasmīna tējai ir arī enerģisks efekts. Tā kā tajā ir maz kaloriju un maz kofeīna, tas paaugstina enerģijas līmeni un uzlabo sportisko sniegumu.
Kā pagatavot jasmīna tēju?
Šo tēju, kas ir gan aromātiska, gan ar daudzām sekām veselībai, varat viegli pagatavot mājās. Jasmīna tēju var pagatavot šādi;
materiāli
1 ēdamkarote žāvētu jasmīna ziedu
1 tases verdoša ūdens
Tējkanna vai krūze
Cukurs vai medus (pēc izvēles)
Kā pagatavot jasmīna tēju?
Vispirms uzvāra ūdeni, izmantojot tējkannu vai tējkannu.
Tējkannā vai krūzē ielej verdošu ūdeni un pievieno 1 ēdamkaroti kaltētu jasmīna ziedu. Pēc tam pārklājiet to un pagaidiet 5 līdz 10 minūtes, līdz tēja uzvārās.
Kad jasmīna tēja ir pagatavota, izkāš tēju, lai tā būtu dzerama. Izmantojot tējas sietiņu, izkāš tēju tasītē un noņem ziedus. Tādā veidā jūsu dzērienā pāries tikai tējas aromāts un garša, un tai nebūs nošķirtas ziedu garšas.
Ja vēlaties saldu tēju, varat pievienot cukuru vai medu.
Jūsu jasmīna tēja ir gatava! Jūs varat dzert karstu vai aukstu.
Kad vajadzētu dzert jasmīna tēju?
Kad jūs maksimāli izmantojat jasmīna tējas priekšrocības, kad to dzerat?
Ideāls laiks jasmīna tējas dzeršanai parasti ir no rīta. Izdzerot tasi jasmīna tējas agri no rīta, uzsākot savu dienu, palielinās jūsu enerģija un uzlabojas garīgā un fiziskā veiktspēja visas dienas garumā. Tajā pašā laikā, pateicoties jasmīna tējas sastāvā esošajiem antioksidantiem, tā stiprina imūnsistēmu un aizsargā pret slimībām.
Jasmīna tējas lietošana pusdienlaikā regulē gremošanas sistēmu un paātrina vielmaiņu. Jasmīna tējas tases izdzeršana pēc pusdienām ir efektīva pret gremošanas problēmām un atvieglo gremošanu.
Jasmīna tējas dzeršana vakarā palīdz atpūsties un mazina stresu. Jasmīna tējas dzeršana relaksācijai pēc garas dienas uzlabo miega kvalitāti un palīdz atpūsties ērtāk.
Tomēr vislabāk ir izvairīties no jasmīna tējas lietošanas vēlu vakarā. Tā kā tējā esošais kofeīns var traucēt jūsu miegu un padarīt jūsu nakts miegu neregulāru.
Kāds ir jasmīna tējas kaitējums?
Jasmīna tēja ir zāļu tēja, kas slavena ar savu skaisto smaržu un dažādiem ieguvumiem veselībai. Tomēr tajā ir arī daži iespējamie riski, kas jāņem vērā pirms lietošanas. Apskatīsim jasmīna tējas kaitējumu:
zāļu mijiedarbība
Jasmīna tēja var mijiedarboties ar dažām zālēm, kas var negatīvi ietekmēt ārstēšanu. Piemēram, jasmīna tēja, lietojot kopā ar antidepresantiem, asins šķidrinātājiem un dažām sirds zālēm, var mainīt tās iedarbību un izraisīt negaidītas blakusparādības. Tāpēc, ja Jums ir hroniskas slimības vai regulāri lietojat medikamentus, pirms jasmīna tējas lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.
hormonālais līdzsvars
Jasmīna tēja satur dažus savienojumus, kuriem ir estrogēniem līdzīga iedarbība. Tādēļ cilvēkiem ar jutīgu hormonālo līdzsvaru tas var izraisīt hormonālas izmaiņas. Sievietēm, kuras saņem hormonu terapiju, īpaši tām, kurām ir menopauze, jāizvairās no jasmīna tējas lietošanas vai jākonsultējas ar savu ārstu.
kuņģa slimības
Jasmīna tēja dažiem cilvēkiem var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Cilvēkiem ar īpaši jutīgu kuņģi var rasties tādas problēmas kā slikta dūša, vēdera uzpūšanās vai gremošanas traucējumi. Ja jums ir šādas problēmas, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lietojot jasmīna tēju vai izvēlēties citas zāļu tējas.
alerģiskas reakcijas
Jasmīna tēja dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiskas reakcijas. It īpaši ziedputekšņu alerģija Tie, kas to dara, var būt jutīgi pret jasmīna tēju. Ja Jums rodas tādi simptomi kā nieze, izsitumi uz ādas, acu asarošana un klepus, iespējams, ka Jums ir alerģija pret jasmīna tēju, un Jums jākonsultējas ar speciālistu.
Tā rezultātā;
Jasmīna tēju var raksturot kā ārstniecisku eliksīru, ko piedāvā daba. Tā ir kļuvusi par tējas cienītāju izvēli ar savu patīkamo aromātu, relaksējošo efektu un notievēšanas potenciālu. Pieņemot līdzsvarotu dzīvesveidu un pievēršot uzmanību veselīgam uzturam, jasmīna tējas priekšrocības palielināsies. Regulāri lietojot, jasmīna tēja būs gan gards dzēriens, gan alternatīva, kas atbalsta jūsu veselību.
Līdzās jasmīna tējas priekšrocībām ir jāzina arī daži iespējamie kaitējumi. Tā kā katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, katram ir jāizvērtē savs veselības stāvoklis un vajadzības pirms jasmīna tējas lietošanas. Ja jums ir bažas par blakusparādībām vai jums ir hronisks veselības stāvoklis, ieteicams konsultēties ar savu ārstu.
