Taip pat žinomas kaip auksinis prieskonis ilgoji ciberžolėJis plačiai naudojamas Azijos virtuvėje ir tūkstančius metų buvo tradicinės Indijos medicinos arba Ajurvedos dalis.
Daugelis ciberžolės naudingų savybių yra dėl kurkumino – junginio, pasižyminčio galingomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis.
Naujausi tyrimai ciberžolės poveikis svorio metimui parodė, kad gali.
straipsnyje "Ar ciberžolė silpnėja?" su atsakymu į klausimą "Kaip naudoti ciberžolę norint numesti svorio?" Taip pat bus atsakyta į klausimą.
Ciberžolės nauda svorio metimui
– Riebalų deginimas kepenyse yra svarbus norint numesti svorio, o tyrimai parodė, kad ciberžolė gali padėti.
– Kai kepenys yra pažeistos riebalų pertekliaus, tai sumažina detoksikacijos procesą, o ciberžolė natūraliai valo kepenis, palaikydama detoksikaciją.
– Šio proceso metu ciberžolė taip pat apsaugo organizmą nuo ląstelių pažeidimo, kuris gali atsirasti dėl laisvųjų radikalų ar ekologinių teršalų.
– Ciberžolė taip pat didina gerojo cholesterolio kiekį ir mažina riebalinį audinį, o tai tiesiogiai susiję su svorio padidėjimo rizika.
– Tyrimai rodo, kad ciberžolėje esantis kurkuminas labai padeda riebalų deginimo procesui, nes suriša kapsaicino receptorius ir padidina termogenezės greitį organizme.
– Ciberžolė mažina trigliceridų kiekį, riboja riebalų rūgštis, kontroliuoja kepenų riebalus ir aprūpina ląsteles komponentais, padedančiais numesti svorio.
– Kurkuminas padeda sumažinti nutukimą ir iš esmės kontroliuoja nutukimo padarinius.
– Tinkamu kiekiu ir forma vartojama ciberžolė padeda atsikratyti pilvo riebalų.
Svorio metimo receptai su ciberžole
Ciberžolės arbata
ciberžolės arbataNatūralu, kad tai turi puikų poveikį svorio metimui.
Kaip pasigaminti ciberžolės arbatos svorio netekimui?
– Į puodą paimkite 3 arbatinius šaukštelius ciberžolės miltelių, 1 arbatinį šaukštelį gvazdikėlių miltelių, 2 arbatinius šaukštelius malto kardamono, 2 šaukštus malto imbiero ir įpilkite 3 litrus vandens.
– Virkite mažiausiai 10 minučių.
– Išjunkite viryklę ir iš puodo išpilkite skystį.
– Į 1 stiklinę įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir atsargiai nukoškite.
– Nepertraukiamai gerkite ciberžolės arbatą savaitę, kad pamatytumėte jos poveikį.
Ciberžolės ir imbiero arbata
Ciberžolė ir imbieras kartu normalizuoja kraujagyslių ligas, užkerta kelią diabetui ir gerina smegenų ląsteles.
Arbatos, kuri ruošiama kartu su imbieru ir ciberžole, receptas yra toks:
– Į puodą įpilkite 1–2 stiklines vandens ir įspauskite ¼ citrinos.
– Tada įpilkite ½ šaukšto ciberžolės ir imbiero miltelių ir šaukštu gerai išmaišykite ir užvirinkite.
– Išjunkite viryklę ir nukoškite skystį.
- Jei norite, galite įberti žiupsnelį kajeno pipirų.
– Gerkite šią arbatą du tris kartus per dieną. Per trumpą laiką pamatysite nuostabų rezultatą.
Ciberžolė ir medus
BALJame gausu fermentų ir antioksidantų, kurie padeda virškinti ir natūraliai reguliuoja sistemą. Todėl jis neleidžia kauptis riebalų pertekliui ir padeda sumažinti riebalų ląstelių perteklių, ypač kartu su ciberžole.
Arbatą galima pasigaminti iš ciberžolės ir medaus.
– 2 arbatinius šaukštelius maltos ciberžolės sumaišykite su 2 stiklinėmis vandens ir pavirkite 10-15 min.
– Išjunkite viryklę ir perkoškite.
– Galiausiai įpilkite ekologiško medaus ir gerai išmaišykite.
– Gerkite šią arbatą du kartus per dieną, kad atsikratytumėte nepageidaujamų riebalų.
Ciberžolė ir jogurtas
jogurtas Tai natūralus ingredientas, užtikrinantis svorio kontrolę. Tyrimai įrodė, kad ciberžolė pagerina jos gebėjimą mesti svorį.
– Į dubenį paimkite 600 gramų neriebaus jogurto ir pabarstykite 1 šaukštą ciberžolės miltelių.
– Gerai išmaišykite, kol gerai susimaišys.
– Tada valgykite tiesiai.
– Valgykite tai kartą per dieną, po kurio laiko pastebėsite, kad pradėsite deginti riebalus.
Ciberžolė ir pienas
Didelis kalcio kiekis piene skatina nepageidaujamas riebalų ląsteles organizme, o jo turtingas vitaminas D kontroliuoja apetitą.
– 1-2 stiklines nenugriebto pieno užvirkite aukštoje temperatūroje ir kai pienas užvirs, pabarstykite žiupsneliu ciberžolės miltelių.
– Virkite dar 5 ar 10 minučių.
– Po to išjunkite viryklę ir supilkite į indą.
– Už tai ir po savaitės pamatysite neįtikėtiną jo poveikį riebalų deginimui.
– Stenkitės gerti šį gėrimą kartą per dieną tuščiu skrandžiu ir sumaišykite su žaliu medumi, kad pasaldintumėte.
Ciberžolė ir aitriosios paprikos
Vienas iš kajeno pipirų privalumų svorio metimui yra tas, kad ciberžolė padidina kurkumino, kuris kartu vartojamas, padeda deginti kūno riebalines ląsteles, biologinį prieinamumą.
Todėl sveikatos specialistai rekomenduoja išgerti puodelį ar du arbatos, pagamintos iš šių dviejų naudingų ingredientų.
Kaip pasigaminti ciberžolės ir aitriosios paprikos arbatos?
– Pirmiausia užvirinkite vandenį 5–10 minučių ir atidėkite.
– Tada į stiklinę įberkite 1 arbatinį šaukštelį aitriosios paprikos ir 1 arbatinį šaukštelį ciberžolės miltelių ir supilkite į ją virintą vandenį.
– Įpilkite pusės citrinos sulčių ir gerai išmaišykite.
– Galiausiai įpilkite 1 arbatinį šaukštelį žalio medaus ir išmaišykite ir gerkite šią arbatą ryte tuščiu skrandžiu.
Ciberžolė ir cinamonas
cinamonasyra daug mineralų ir skaidulų, kurios yra būtinos mūsų sveikatai. Šis skanus prieskonis taip pat padeda numesti svorio, jei žinote, kaip jį naudoti.
Cinamonas veiks dinamiškiau, kai bus derinamas su ciberžole – kitu vertingu natūraliu lieknėjimo ingredientu.
– Į stiklinę įberkite 1 arbatinį šaukštelį cinamono miltelių ir 1 arbatinį šaukštelį ciberžolės.
– Dabar į šią stiklinę įpilkite verdančio vandens ir įpilkite 1 valgomąjį šaukštą žalio medaus.
– Maišykite ir gerkite kartą per dieną reguliariai ryte.
Ciberžolė ir juodieji pipirai
juodųjų pipirųyra natūralus ingredientas, galintis padėti stimuliuoti riebalų ląsteles, pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti pilvo riebalus.
Ciberžolė veikia nuostabiai, kai sumaišoma su natūraliais prieskoniais, pavyzdžiui, juodaisiais pipirais.
– Į puodą paimkite ketvirtį puodelio ciberžolės ir arbatinį šaukštelį maltų juodųjų pipirų.
– Įpilkite pusę stiklinės vandens ir gerai išmaišykite.
– Virkite ant vidutinės ugnies kelias minutes arba kol sutirštės.
– Kai pasta atvės, supilkite į sandarų stiklainį ir padėkite į šaldytuvą.
– Vartokite du kartus per dieną.
Ciberžolė ir česnakai
česnakasPadeda išvengti medžiagų apykaitos ligų, mažina diabeto, hiperlipidemijos, trombozių ir hipertenzijos riziką.
Limonas Jis apsaugo nuo riebalų kaupimosi, hiperlipidemijos ir atsparumo insulinui organizme.
– Į 90 ml vandens įpilkite citrinos sulčių, ciberžolės ir česnako pastos.
– Prieš gerdami gerai išmaišykite.
Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Per daug visko yra blogai, tas pats pasakytina ir apie ciberžolę.
Taip pat turėtumėte būti atsargūs dėl dozės. Rekomenduojama apriboti ciberžolės suvartojimą per dieną iki 1.500 mg. 500 mg pakanka geriausiems rezultatams pasiekti.
Be to, ciberžolė kai kuriems žmonėms gali sukelti alergines reakcijas. Alerginės reakcijos gali būti įvairios: nuo lengvo uždegimo ir niežėjimo iki sunkaus viduriavimo, skrandžio sutrikimo ir pykinimo. Tie, kuriems atsiranda bėrimų naudojant losjoną, kuriame yra ciberžolės, neturėtų naudoti prieskonių.
Nors žinoma, kad ciberžolė yra priešuždegiminė, ji gali veikti kaip skrandžio rūgšties sekrecijos stimuliatorius. Jei jau kenčiate nuo rūgšties refliukso ar padidėjusio rūgštingumo, šiek tiek rūgštus ciberžolė gali pabloginti situaciją.
Jei pavartojus ciberžolės jaučiate diskomfortą ar skausmą, kreipkitės į gydytoją ir kreipkitės į gydytoją.
Naudingi patarimai
Be rekomenduojamos ciberžolės paros dozės, taip pat turėtumėte kontroliuoti savo maisto porcijų dydį, vengti greito maisto ir paprastų angliavandenių, valgyti daržoves, vaisius, sveikus riebalus ir baltymus. Jei turite laiko, sportuokite bent 3 kartus per savaitę.
Numesti svorio nėra lengva, tačiau įtraukę ciberžolę į savo kasdienybę nustebsite, kaip jūsų kūnas pradeda sveikti iš vidaus. Kai kurios jūsų sveikatos problemos išnyks, o viena iš jų bus nutukimas.
Todėl ciberžolę galite vartoti norėdami numesti svorio ir gyventi sveikiau.
