Hibiscus arbataJis gaminamas užmerkus hibisko augalo žiedus verdančiame vandenyje.
Šią spanguolių skonio arbatą galima gerti tiek karštą, tiek šaltą.
Daugiau nei šimtai veislių, kurios skiriasi priklausomai nuo vietos ir klimato. hibiskas Yra keletas rūšių, dažniausiai naudojamos arbatai gaminti“Hibiscus sabdariffa“ tipo.
Tyrimai, gerti hibisko arbatąJis atskleidė daugybę naudos sveikatai, siejamą su ožragės nauda sveikatai, ir parodė, kad jis gali sumažinti kraujospūdį, kovoti su bakterijomis ir netgi padėti numesti svorio.
Arbatą galima gaminti verdant ir žiedus, ir lapus.
straipsnyje „Kokios naudos turi hibisko arbata“, „Kaip naudoti hibisko arbatą“, „Ar hibisko arbata susilpnėja“, „Kaip pasigaminti hibisko arbatą“ į klausimus bus atsakyta.
Hibiscus arbatos maistinė vertė
hibisko gėlėsYra įvairių rūšių fitocheminių medžiagų, tokių kaip organinės rūgštys, antocianinai, flavonoidai ir glikozidai.
Vyraujantys antocianinai yra delfinidino-3-sambubiozidas, delfidinas ir cianidin-3-sambubiozidas.
Fenolio rūgštys apima protokatechino rūgštį, katechiną, gallocatechinus, kavos rūgštį ir galokatechino galatus.
Tyrėjai taip pat rado hibiscetriną, gosipitriną, sabdaritriną, kvercetinoJie taip pat išskyrė aglikonus, tokius kaip liuteolinas, miricetinas ir hibiscetinas.
Taip pat buvo pastebėti steroidai, tokie kaip eugenolis, β-sitosterolis ir ergosterolis.
Šios fitocheminės medžiagos veikia kartu, kad pagerintų širdies ir kepenų sveikatą, plaukų spalvą ir nuotaiką.
Kokie yra Hibiscus arbatos pranašumai?
Studijos, hibiskų arbataĮrodymai apie gebėjimą kontroliuoti hipertenziją. Jame taip pat teigiama, kad jis turi diuretikų ir antidepresantų savybių. hibisko gėlės Jis taip pat veiksmingas vidurius laisvinantis ir nekenksmingas kepenims.
Sudėtyje yra antioksidantų
Antioksidantai yra molekulės, kurios padeda kovoti su junginiais, vadinamais laisvaisiais radikalais, kurie pažeidžia ląsteles.
Hibiscus arbata Jame gausu galingų antioksidantų, todėl gali padėti išvengti žalos ir ligų, atsirandančių dėl laisvųjų radikalų kaupimosi.
Tyrimo su žiurkėmis metu hibisko ekstraktaspadidino antioksidacinių fermentų skaičių ir sumažino žalingą laisvųjų radikalų poveikį iki 92%.
Kitas tyrimas su žiurkėmis turėjo panašių išvadų, rodančių, kad patrauklios augalų dalys, tokios kaip lapai, turi stiprių antioksidacinių savybių.
Mažina kraujospūdį
Hibiscus arbataVienas įspūdingiausių ir žinomiausių vaistažolių privalumų yra kraujospūdžio mažinimas.
Laikui bėgant aukštas kraujospūdis gali sukelti papildomą spaudimą širdžiai, todėl ji susilpnėja. Aukštas kraujospūdis taip pat yra susijęs su padidėjusia širdies ligų rizika.
Įvairūs tyrimai parodė, kad aukštos kokybės arbatos gali sumažinti tiek sistolinį, tiek diastolinį kraujospūdį.
Viename tyrime 65 žmonės, turintys aukštą kraujospūdį hibiskų arbata arba buvo duotas placebas. po šešių savaičių, hibiskų arbata Tie, kurie gėrė, žymiai sumažino sistolinį kraujospūdį, palyginti su placebu.
Panašiai 2015 m. atlikta penkių tyrimų apžvalga parodė, kad aukštos kokybės arbatos sumažino tiek sistolinį, tiek diastolinį kraujospūdį atitinkamai 7.58 mmHg ir 3.53 mmHg.
Hibiscus arbataNors tai yra saugus ir natūralus būdas sumažinti kraujospūdį, jis nerekomenduojamas tiems, kurie vartoja hidrochlorotiazidą – diuretikų tipą, vartojamą aukštam kraujospūdžiui gydyti, nes jis gali sąveikauti su vaistais.
Sumažina alyvos lygį
Kai kurie tyrimai parodė, kad ši arbata ne tik mažina kraujospūdį, bet ir gali padėti sumažinti riebalų kiekį kraujyje – kitą širdies ligų rizikos veiksnį.
Vieno tyrimo metu 60 žmonių, sergančių cukriniu diabetu arba hibiskų arbata arba juodoji arbata. Po mėnesio, Tie, kurie geria hibisko arbatą padidėjęs „gerojo“ DTL cholesterolio kiekis ir sumažėjęs bendrojo cholesterolio, „blogojo“ MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekis.
Kito tyrimo metu pacientams, sergantiems metaboliniu sindromu, 100 mg per parą hibisko ekstraktasĮrodyta, kad vaisto vartojimas yra susijęs su bendrojo cholesterolio kiekio sumažėjimu ir padidėjusiu "gerojo" DTL cholesterolio kiekiu.
Gali padėti valdyti diabetą
Specifinis hibisko tipoGali padėti gydyti diabetą ir pagerinti jautrumą insulinui.
Hibiscus sabdariffa (kitos hibiscus rūšys) lapuose yra fitocheminių medžiagų, tokių kaip cianidinas 3, rutinokodas, delfinidinas, galaktozė, hibiscus, askorbo rūgštis, citrinų rūgštis, antocianinai, beta karotinas ir sitosterolis.
Studijose tai hibiskų arbataNustatyta, kad infuzija tris kartus per dieną keturias savaites turėjo teigiamą poveikį 2 tipo diabetui. Taip pat ši arbata pagerino kasos beta ląstelių funkcionavimą.
Gali sumažinti cholesterolio kiekį
Hibisko arbatos gėrimasDaugėja įrodymų, kad kedras gali turėti cholesterolio kiekį mažinantį poveikį.
hibiskas, paprastai yra polifenolinių rūgščių, flavonoidų ir antocianinų. Šie junginiai pasižymi antioksidaciniu aktyvumu. Arbata gali turėti teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui.
Tyrimai rodo, kad gėlė gali būti naudojama būsimuose paauglių didelio cholesterolio kiekio prevencijos ir gydymo tyrimuose.
Buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 43 suaugusieji (30–60 metų amžiaus), kuriems buvo padidėjęs cholesterolio kiekis. Du puodeliai 12 savaičių tiriamajai grupei hibiskų arbata duota. Rezultatai parodė, kad bendras cholesterolio kiekis sumažėjo vidutiniškai 9.46%, DTL - 8.33%, o MTL - 9.80%.
Studijuoti, hibiskų arbatabūsenų, kurios gali turėti didelį teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui kraujyje.
Saugo kepenų sveikatą
Nuo baltymų gamybos iki tulžies išskyrimo iki riebalų skaidymo – kepenys yra svarbus visos sveikatos organas.
Įdomu tai, kad studijos tu esi hibiskas Įrodyta, kad jis pagerina kepenų sveikatą ir padeda joms efektyviai veikti.
Tyrime, kuriame dalyvavo 19 antsvorio turinčių žmonių, nustatyta, kad hibisko ekstraktasTiems, kurie vartojo vaistą 12 savaičių, pagerėjo kepenų steatozė.
Šiai būklei būdingas riebalų kaupimasis kepenyse ir gali sukelti kepenų nepakankamumą.
Taip pat tyrimas su žiurkėnais hibisko ekstraktasparodė kepenis apsaugančias savybes
Kitame tyrime su gyvūnais žiurkės hibiskas Kai buvo skiriami ekstraktai, daugelio vaistų klirenso fermentų koncentracija kepenyse padidėjo iki 65%.
Tačiau visi šie tyrimai hibiskų arbata savo vietoje, hibisko ekstraktasįvertino poveikį
Hibiscus arbataNorint sužinoti, kaip kanapės veikia žmonių kepenų sveikatą, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Ar hibisko arbata susilpnėja?
Įvairūs tyrimai, svorio metimas su hibisko arbataTeigiama, kad tai įmanoma ir apsaugo nuo nutukimo.
Viename tyrime dalyvavo 36 antsvorio turintys dalyviai. hibisko ekstraktas arba davė placebą. po 12 savaičių, hibisko ekstraktassumažėjęs kūno svoris, kūno riebalai, kūno masės indeksas ir klubų bei juosmens santykis.
Tyrimo su gyvūnais rezultatai buvo panašūs, o nutukusių pelių rezultatai buvo didesni hibisko ekstraktasJis pranešė, kad vartojant vaistą 60 dienų sumažėjo kūno svoris.
Sudėtyje yra junginių, kurie gali padėti išvengti vėžio
Hibiscus arbata skaidulų ir, kaip įrodyta, turi stiprių priešvėžinių savybių polifenolių kalbant apie aukštą.
mėgintuvėlio tyrimai, hibisko ekstraktasJis rado įspūdingų rezultatų, susijusių su galimu poveikiu
Atliekant tyrimą mėgintuvėlyje, hibisko ekstraktas sutrikdė ląstelių augimą, sumažino burnos ir plazmos ląstelių vėžio plitimą.
Kitas mėgintuvėlio tyrimas parodė, kad aukštos kokybės lapų ekstraktas slopino žmogaus prostatos vėžio ląstelių plitimą.
Hibiscus ekstraktasKituose tyrimuose su mėgintuvėliu buvo įrodyta, kad jis slopina skrandžio vėžio ląsteles 52 %.
Gali padėti kovoti su bakterijomis
Bakterijos yra vienaląsčiai mikroorganizmai, kurie svyruoja nuo bronchito iki pneumonijos. šlapimo takų infekcijosJie gali sukelti įvairias infekcijas, pradedant nuo
Be antioksidacinių ir priešvėžinių savybių, kai kurie mėgintuvėlio tyrimai hibiskasnustatė, kad miltai gali padėti kovoti su bakterinėmis infekcijomis.
Tiesą sakant, mėgintuvėlio tyrimas, hibisko ekstraktasbakterijų rūšis, galinti sukelti tokius simptomus kaip mėšlungis, dujos ir viduriavimas E. coli nustatyta, kad jis slopina jo veiklą.
Kitas mėgintuvėlio tyrimas parodė, kad ekstraktas kovojo su aštuonių tipų bakterijomis ir buvo toks pat veiksmingas kaip ir kai kurie vaistai, naudojami bakterinėms infekcijoms gydyti.
Pašalina nerimą ir padeda užmigti
Hibiscus ekstraktasĮrodyta, kad jis turi raminamąjį ir nerimą mažinantį poveikį žiurkėms. Tyrimų su pelėmis metu jie parodė ryškesnį poveikį vartojant kartotines ekstraktų dozes.
Hibiscus ekstraktai Jis taip pat gali sumažinti skausmą, karščiavimą ir galvos skausmą. Tačiau informacijos šia tema yra nedaug.
Gali turėti antidepresinį poveikį
hibisko gėlėFlavonoidai (Hibiscus rosa-sinensis Linn.) in Jie skatina dopamino ir serotonino (laimės hormonų) išsiskyrimą, todėl padeda sumažinti depresijos simptomus.
Kitas hibisko tipoAlyvų ekstraktai taip pat parodė į antidepresantus panašų poveikį esant pogimdyminiams sutrikimams. Motinos pogimdyminė depresija turi didelę įtaką vaikų pažintinei ir emocinei raidai.
Hibiscus ekstraktasNustatyta, kad jis slopina fermentus, kurie inaktyvuoja dopaminą ir serotoniną. Tai netiesiogiai pogimdyminė depresijaTai gali padėti gydyti miltus.
nėštumo metu hibiskų arbatasaugumas nežinomas. Todėl šiuo klausimu pasitarkite su gydytoju.
Hibiscus arbatos nauda odai
Hibiscus arbatagali skatinti žaizdų gijimą ir gydyti kitas odos ligas.
Atliekant tyrimus su žiurkėmis, hibisko ekstraktaibuvo nustatyta, kad jis turi geresnes žaizdų gijimo savybes nei populiarus vietinis tepalas. Hibiscus gėlių ekstraktasgali būti veiksmingai naudojamas vietinių žaizdų gydymui.
Diğer hibisko rūšysVietinis juostinės pūslelinės ekstraktų naudojimas taip pat gali padėti gydyti juostinę pūslelinę (virusinę infekciją, kuriai būdingi skausmingi bėrimai ir pūslelės).
Hibiscus arbatos nauda plaukams
hibiskas genties gėlės plačiai naudojamos ilgoms, blizgančioms garbanoms gauti. Kai kurie žiurkių tyrimai hibiscus augalasTai rodo plaukų augimą skatinančias lapų ekstraktų savybes
Palestinos tyrime a hibisko tipoNustatyta, kad gėlės žiedas gerina plaukų ir galvos odos sveikatą. Gėlę pamirkę šiltame vandenyje ir užtepę ant plaukų, galite pagerinti galvos odos ir plaukų sveikatą.
Hibiscus arbataNėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima suprasti plaukų augimo poveikį plaukų augimui.
Hibiscus arbatos gaminimas
Hibisko arbatos ruošimas namuose tai lengva.
į arbatinuką sausos hibisko gėlėsSudėkite juos ir užpilkite verdančiu vandeniu. Leiskite pastovėti penkias minutes, tada nukoškite į stiklinę, pasaldinkite ir mėgaukitės.
Hibiscus arbata Jis gali būti vartojamas karštas arba šaltas ir turi spanguolių skonį.
Dėl šios priežasties jis dažnai saldinamas medumi.
Kokia yra Hibiscus arbatos žala?
įskaitant augalų vaistų sąveiką gerti hibisko arbatąJis turi nedaug dokumentuotų šalutinių poveikių.
Hibisko šaknysJis turi vaisingumą mažinantį ir uterotrofinį poveikį. Jis gali turėti estrogeninį aktyvumą organizme ir gali užkirsti kelią vaisiaus implantacijai ar pastojimui.
Hibiscus arbataJame esantys polifenoliai gali padidinti organizmo aliuminio apkrovą. Karšta hibiskų arbata Didelis aliuminio išsiskyrimas su šlapimu buvo pastebėtas praėjus kelioms dienoms po gėrimo.
Todėl nėščios moterys ir žmonės, sergantys inkstų akmenlige, turėtų būti atsargūs dėl perdozavimo.
Hibiscus sabdariffa L. parodė žolelių ir vaistų sąveiką su diuretiku hidrochlorotiazidu (HCT). Jie taip pat trukdo citochromo P450 (CYP) komplekso veiklai.
Šie CYP kompleksai yra atsakingi už kelių receptinių vaistų metabolizmą. Klausimas, ar jis turi mirtiną poveikį, turėtų būti toliau tiriamas.
Kai kurie įrodymai hibiskų arbataTai taip pat rodo, kad kraujospūdis sumažėja. Nors nėra tiesioginių įrodymų, kad arbata gali turėti įtakos vaistų nuo aukšto kraujospūdžio gydymui, tie, kurie vartoja vaistus nuo šios būklės hibiskų arbata prieš geriant reikia pasitarti su gydytoju.
Hibiscus arbataAr gėrei anksčiau? Išbandžiusieji šią skanią arbatą gali palikti komentarus.
