Kokia yra šilkmedžio nauda ir žala? Kiek kalorijų Mulberry?

Šilkmedžio vaisius yra šilkmedžio vaisius. (Morus sp.) Šilkmedis auginamas dėl lapų. Nes tai yra vienintelis maistas, kurį valgo šilkaverpiai. Dažniausiai juoda, balta arba raudona šilkmedžio privalumai neskaičiuojant.

Šilkmedžio vaisių maistinė vertė

Šviežias šilkmedžio uogas sudaro 88% vandens. Dubenėlyje (140 gramų) šilkmedžio yra 60 kalorijų. 100 gramų šviežių šilkmedžio maistinė vertė yra tokia:

• kalorija: 43
• Vanduo: 88%
• Baltymai: 1,4 gramas
• Angliavandeniai: 9,8 gramų
• Cukrus: 8,1 gramų
• Skaidulos: 1,7 gramas
• Riebalai: 0,4 gramų

dabar šilkmedžio privalumaiPažvelkime į tai.

Kokia šilkmedžio nauda?

Mažina cholesterolio kiekį

• Didelis cholesterolio kiekis padidina širdies ligų riziką.
• Šilkmedžio naudaVienas iš jų – sumažinti riebalų ir blogojo cholesterolio kiekį.
• Tai sumažina riebalų susidarymą kepenyse. Tai gali padėti išvengti suriebėjusių kepenų ligų.

Suteikia cukraus kiekio kraujyje kontrolę

• Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, gresia greitas cukraus kiekio kraujyje padidėjimas.
• Šiame vaisiuje yra junginio 1-deoksinojirimicino (DNJ), kuris slopina fermentą, kuris skaido angliavandenius žarnyne. 
• Todėl šilkmedžio valgymas yra naudingas nuo diabeto, nes sulėtina cukraus kiekio kraujyje padidėjimą po valgio.

Sumažina vėžio riziką

• Šimtus metų šilkmedžio vaisiai buvo tradicinės kinų medicinos dalis kaip vaistas nuo vėžio.
• Tyrimai su gyvūnais rodo, kad vaisių sultyse yra antioksidantų oksidacinis stresasTai rodo, kad jis gali sumažinti vėžį ir potencialiai sumažinti vėžio riziką.

gerina virškinimą

• Šilkmedis mažina vidurių užkietėjimą. Tai taip pat veiksminga svorio metimui. Kadangi jame yra daug maistinių skaidulų. 
• Organizmui reikia maistinių skaidulų, kad būtų lengviau virškinti. Tai daroma išbrinkinant išmatą ir palengvinant maisto judėjimą virškinamuoju traktu. 
• Šis procesas padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą ir skrandžio spazmus.

Pagerina kraujotaką

• Šilkmedžio naudaVienas iš jų – pagerinti kraujotaką organizme.
• Jis kontroliuoja kraujospūdį ir valo kraują. 
• Šilkmedžio antioksidantai padeda pagerinti kraujagyslių funkciją, nes kraujagyslės plečiasi.

gydo anemiją

• Šilkmedis puikiai tinka anemijai gydyti, nes jame gausu geležies. 
• Tai taip pat pagerina anemijos simptomus, tokius kaip nuovargis ir galvos svaigimas.

Naudinga širdžiai

• Šilkmedžio skaidulos, antioksidantai ir flavonoidų kiekis yra naudingi širdies sveikatai. 
• Tai padeda palaikyti pastovią kraujotaką, taip užkertant kelią širdies priepuoliui ir insultui.

Naudinga akims

• Šilkmedžio naudaKitas dalykas yra tai, kad jis pagerina regėjimą.
• Jis apsaugo akis nuo laisvųjų radikalų, sukeliančių tinklainės degeneraciją ir regėjimo praradimą. 
• Šilkmedžio karotenoidai padeda išvengti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos.

Naudinga smegenų sveikatai

• Tyrimai rodo, kad šilkmedis apsaugo smegenis nuo senėjimo, išlaiko smegenis jaunas ir budrias. 

Stiprina imunitetą

• imuniteto stiprinimas šilkmedžio privalumaiyra iš. Kadangi jame yra vitamino C, kuris yra imunitetą stiprinantis elementas.

Apsaugo nuo gripo ir peršalimo

• Baltasis šilkmedis naudojamas alternatyvioje medicinoje nuo peršalimo. 
• Kadangi jame yra vitamino C ir flavonoidų, kurie apsaugo nuo peršalimo ir gripo.

Gerina kepenų sveikatą

• Vartojant šilkmedį, jis maitina ir valo kraują kepenyse. 
• Šilkmedžio vaisiai turi savybę sustiprinti kepenis. Jame taip pat yra geležies, kuri saugo kepenų sveikatą.

Kuo šilkmedis naudingas odai?

• Šilkmedžio savybė suteikia jaunai ir gaiviai išvaizdą. 
• Apsaugo odą nuo žalingų UV spindulių resveratrolis Jame yra. 
• Jame yra daug antioksidantų, kurie yra anti-senėjimo agentai. Jis išlaiko odą be raukšlių. 
• Jo antioksidantai, tokie kaip beta karotinas, neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie kenkia odai ir sukelia smulkias raukšleles.
• šilkmedžio Odoje esantys antioksidantai neleidžia susidaryti dėmėms.
• Jame yra antioksidantų, kurie drėkina odą, atveria poras ir išvalo toksinus, todėl oda išlieka šviežia ir gyvybinga. 

Kuo šilkmedis naudingas plaukams?

• Šilkmedžio sudėtyje esantys antioksidantai padeda išlaikyti plaukus sveikus, skatina plaukų augimą ir apsaugo nuo lūžinėjimo.

Kokia šilkmedžio žala?

Šilkmedžio nauda Tai taip pat gali būti kenksminga kai kuriems žmonėms.

• Alergija šilkmedžiui yra reta, tačiau pranešta, kad šilkmedžio žiedadulkės jautriems asmenims sukelia alergines reakcijas. 
• Jei esate jautrus beržo žiedadulkėms, dėl kryžminio reagavimo galite būti alergiškas šiam vaisiui.

Nuorodos: 1