rozmarinasJis turi ilgą kulinarinio ir aromatinio naudojimo istoriją.
Rozmarino krūmas ( Rosmarinus officinalis ) kilęs iš Pietų Amerikos ir Viduržemio jūros regiono. Mėtų, čiobrelių, melisų irbaziliko Tai yra Lamiaceae augalų šeimos dalis.
Iš šio augalo pagaminta arbata turi daug privalumų. „Kokia rozmarinų arbatos nauda ir žala“, „ar rozmarinų arbata silpnina“, „kaip paruošti rozmarinų arbatą“, „kaip gerti rozmarinų arbatą?“ Štai atsakymai į klausimus, užduodamus šia tema…
Kas yra rozmarinų arbata?
rozmarinų arbata, mokslinis vardas Rosmarinus officinalis Jis gaminamas užpilant rozmarino augalo lapus ir stiebus. rozmarinų arbataDaugelis jo įspūdingų naudos sveikatai yra gaunami iš kavos rūgšties ir jos darinio rozmarino rūgšties. Be to, salicilo rūgštis kalis ir yra įvairių antimikrobinių, antibakterinių ir antioksidacinių junginių.
Kokie yra rozmarinų arbatos pranašumai?
rozmarinų arbataJame gausu diterpenų, flavonoidų, fenolio darinių, glikozidų ir kitų fitocheminių medžiagų, suteikiančių gydomųjų savybių. Arbata padeda numesti svorio, stiprina atmintį, apsaugo nuo vėžio ir gerina virškinimą. Prašymas rozmarinų arbatos nauda sveikatai...
Tai didelis antioksidantų šaltinis, suteikia antimikrobinių ir priešuždegiminių junginių
Antioksidantai yra junginiai, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo oksidacinės pažaidos ir uždegimų bei gali užkirsti kelią lėtinėms ligoms, tokioms kaip vėžys, širdies ligos ir 2 tipo diabetas.
Jų yra įvairiuose augaliniuose maisto produktuose, tokiuose kaip vaisiai, daržovės ir žolelės (rozmarinas). rozmarinų arbata jame taip pat yra junginių, kurie gali turėti priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių.
Rozmarino antioksidacinį ir priešuždegiminį aktyvumą daugiausia lemia jo polifenoliniai junginiai, tokie kaip rozmarino rūgštis ir karnozo rūgštis.
Arbatoje esantys junginiai taip pat turi antimikrobinių savybių, kurios gali padėti kovoti su infekcijomis. Rozmarino lapai tradicinėje medicinoje naudojami dėl antibakterinio ir žaizdas gydančio poveikio.
Tyrimai taip pat ištyrė rozmarino ir karnozės rūgšties poveikį vėžiui. Jis nustatė, kad šios dvi rūgštys gali turėti priešnavikinių savybių ir netgi sulėtinti leukemijos, krūties ir prostatos vėžio ląstelių augimą.
Negydomas didelis cukraus kiekis kraujyje gali pažeisti akis, širdį, inkstus ir nervų sistemą. Todėl diabetu sergantiems žmonėms reikia tinkamai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Studijos, rozmarinų arbataĮrodyta, kad jame esantys junginiai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad karnozo rūgštis ir rozmarino rūgštis turi į insuliną panašų poveikį cukraus kiekiui kraujyje.
Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad šie junginiai mažina cukraus kiekį kraujyje, padidindami gliukozės absorbciją raumenų ląstelėse.
Gerina nuotaiką ir atmintį
Kartais gali kilti stresas ir nerimas.
rozmarinų arbata Tyrimai rodo, kad gėrimas ir jame esančių junginių įkvėpimas gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti atmintį.
Be to, rozmarino ekstraktas subalansuoja žarnyno bakterijas, todėl pagerina nuotaiką, nes sumažina uždegimą hipokampe – smegenų dalyje, susijusioje su emocijomis, mokymusi ir prisiminimais.
Tai naudinga smegenų sveikatai
Kai kurie mėgintuvėliai ir tyrimai su gyvūnais rozmarinų arbataJis nustatė, kad jame esantys junginiai gali apsaugoti smegenų sveikatą, užkertant kelią smegenų ląstelių mirčiai.
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad rozmarinas gali padėti atsigauti po būklių, galinčių pakenkti smegenims, pavyzdžiui, insultui.
Kiti tyrimai rodo, kad rozmarinas gali užkirsti kelią neigiamam smegenų senėjimo poveikiui ir netgi turėti apsauginį poveikį nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.
Apsaugo akių sveikatą
rozmarinų arbata ir akių sveikatos tyrimai rodo, kad kai kurie arbatoje esantys junginiai gali būti naudingi akims.
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad rozmarino ekstrakto pridėjimas prie kitų geriamųjų gydymo būdų gali sulėtinti su amžiumi susijusių akių ligų (ARED) progresavimą.
Gydo Alzheimerio ligą ir susijusias ligas
Tradicinė medicina rozmariną naudojo, kad padidintų atmintį ir apsaugotų nuo atminties praradimo.
Alzheimerio ligayra būklė, sukelianti sunkią demenciją ir ja sergančių žmonių neuronų ląstelių irimą.
rozmarinų arbataturi diterpenų, kurie slopina neuronų ląstelių mirtį ir pasižymi priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis, antidepresinėmis ir anksiolitinėmis savybėmis. nes, gerti rozmarinų arbatągali padėti sulėtinti atminties praradimą ir negalią.
Gali padėti numesti svorio
Šios arbatos fitocheminiai komponentai slopina lipazės – fermento, kuris skaido riebalus ir susidaro lipidai – veiklą.
Kadangi lipazė yra neaktyvi, riebalai nesuyra. Gerti rozmarinų arbatąTodėl padeda jaustis sotesniam ir laikui bėgant numesti svorio.
Gali slopinti vėžio ląstelių dauginimąsi
Yra tyrimų, įrodančių rozmarino poveikį krūties vėžiui. Rozmarino rūgštis ir kavos rūgštis (rozmarinų arbataJis gali apdoroti tam tikrus komponentus, tokius kaip (rasti
Šios cheminės medžiagos yra galingi antioksidantai ir stabdo dauginimąsi bei gali apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Padeda virškinimui
Mūsų žarnyne yra įvairių bakterijų ir kai kurios iš jų yra naudingos mūsų organizmui.
Šių bakterijų sudėtis veikia virškinimą ir pasisavinimą. rozmarinų arbatarūšys, kurios padeda selektyviai absorbuoti skaidulas ir skaidyti lipidus ( Lactobacillus, Bifidobacterium ir kt.) palaiko jo augimą. Tai užkerta kelią nutukimui.
Apsaugo kepenis nuo pažeidimų
rozmarinų arbataJame yra biologiškai aktyvių junginių, kurie sulaiko laisvuosius radikalus ir turi priešuždegiminių savybių.
Karnozolis yra vienas iš tokių junginių, kurie apsaugo kepenų ląsteles nuo cheminio streso ir uždegimo. rozmarinų arbata Jis apsaugo nuo kenksmingo peroksido susidarymo kepenyse ir išsaugo hepatocitų struktūrinį vientisumą.
Turi senėjimą stabdančių savybių
Dėl galingų antioksidantų ir antimikrobinių fitocheminių medžiagų rozmarinų arbata Tai naudinga odai. Gerti rozmarinų arbatą arba užtepus jį ant odos, galima išgydyti bakterines ar grybelines infekcijas, pažeidimus, spuogus ir pūsles.
Antioksidantai, tokie kaip rozmarino rūgštis raukšlesa, pašalina laisvuosius radikalus, kurie sukelia smulkias raukšleles ir pigmentaciją. rozmarinų arbata Jis taip pat stangrina suglebusią odą ir daro ją jaunesnę, gaivesnę ir skaistesnę.
Malšina uždegimą ir skausmą
Rozmarinas turi antinociceptinių savybių ir gali išgydyti skaudančius sąnarius, uždegimus ir skausmingas alergines reakcijas.
rozmarinų arbataJis pašalina laisvuosius radikalus arba cheminį stresą, kad pagerintų kraujotaką, sumažintų uždegimą ir malšintų mėšlungį ar neuralginį skausmą.
gerina kraujotaką
rozmarinų arbataJis žinomas kaip kraujotakos sistemos stimuliatorius, nes turi panašių į aspiriną antikoaguliantų savybių. Tai gali pagerinti kraujotaką visame kūne. Tai padeda išvengti pernelyg didelio kraujo krešėjimo, kuris gali sukelti insultą ir širdies priepuolį.
Naudinga širdies sveikatai
Tyrimas su gyvūnais parodė, kad rozmarino ekstraktas sumažino širdies nepakankamumo riziką po širdies priepuolio.
Tai naudinga plaukams
rozmarinų arbataTai veiksminga tiems, kurie patiria plaukų slinkimą. Tai pagerina kraujo apytaką (perneša deguonį ir maistines medžiagas) į plaukų folikulus, o tai savo ruožtu padidina plaukų augimą.
plaukus reguliariai rozmarinų arbata Skalavimas vandeniu išspręs tokias problemas kaip nuplikimas, pleiskanos, plaukų slinkimas, priešlaikinis papilkėjimas ir retėjimas.
Antioksidantai pašalina bet kokį produkto susikaupimą ir gydo galvos odos grybelines infekcijas, užtikrindami sveikus plaukus.
Kaip ir su daugeliu kitų žolelių, kai kurie žmonės patiria galimą vaistų sąveiką. rozmarinų arbata Vartodami jie turėtų būti atsargūs.
Kai kurie vaistai, turintys didžiausią neigiamos sąveikos su šia arbata riziką, yra šie:
Antikoaguliantai, naudojami kraujo krešulių prevencijai skystinant kraują
- AKF inhibitoriai, vartojami aukštam kraujospūdžiui gydyti
Diuretikai, kurie padeda organizmui atsikratyti papildomo skysčių, nes padidina šlapinimąsi
Litis, vartojamas maniakinei depresijai ir kitiems psichikos sveikatos sutrikimams gydyti
Tie, kurie naudoja rozmarinų arbatąJeigu vartojate kurį nors iš šių vaistų – ar kitų panašiems tikslams skirtų vaistų – prieš vartodami visada pasitarkite su gydytoju.
Kaip virti rozmarinų arbatą?
Namierozmarinų arbatos ruošimas Tai paprasta ir tereikia dviejų ingredientų – vandens ir rozmarino.
Rozmarinų arbatos gaminimas
– Užvirinkite 300 ml vandens.
– Į karštą vandenį įdėkite šaukštelį rozmarino lapų. Arba sudėkite lapus į arbatinuką ir palikite penkias ar dešimt minučių.
– Rozmarino lapelius nukoškite iš karšto vandens, naudodami nedidelį perforuotą sietelį arba išimkite arbatą iš arbatinuko. Panaudotus rozmarino lapus galite išmesti.
– Supilkite arbatą į stiklinę ir mėgaukitės. cukraus, medaus arbaagavų sirupo Galite pridėti saldiklio, pvz
- SKANAUS!
Dėl to;
rozmarinų arbata Jis turi keletą įspūdingų privalumų.
Arbatos gėrimas ar net tiesiog įkvėpimas jos aromatui yra naudingas nuotaikai, smegenų ir akių sveikatai. Tai taip pat padeda išvengti oksidacinės pažaidos, kuri gali sukelti daugybę lėtinių ligų.
Tačiau jis gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.
Ar galiu patyrinėti rozmariną?