levandaTai vienas iš labiausiai mėgstamų kvapų pasaulyje. levandų eterinis aliejusŠi ryški violetinė gėlė naudojama nuo levandų iki levandų muilo ir arbatos. Jis žinomas dėl savo raminamojo poveikio, todėl tai puiki arbata gerti prieš miegą.
Levandų arbatasiūlo subtilų skonį ir aromatingą kvapą, turintį daug naudos sveikatai. „Ką veikia levandų arbata“, „ar levandų arbata silpnina“, „kaip vartoti levandų arbatą“, „kokia levandų arbatos nauda ir žala“, „kaip paruošti levandų arbatą? Štai atsakymai į klausimus…
Kas yra levandų arbata?
Levandų arbata, Levandų angustifolia Jis gaminamas iš šviežių arba džiovintų levandų žiedų pumpurų. Tai žolelių arbatos rūšis. Šio augalo gimtinė yra Viduržemio jūros regionas, įskaitant Pietų Europą ir Šiaurės Afriką.
Šiandien levandų augalas auginamas JAV ir daugelyje pasaulio šalių. Jis dažnai randamas namų ir pumpurų soduose naminė levandų arbata naudojamas alaus gamybai.
Dėl atpalaiduojančio kvapo levandos taip pat dažnai naudojamos kūno priežiūros produktuose, kosmetikoje ir grožio priemonėse. Jis plačiai naudojamas grožio produktuose, siekiant užkirsti kelią plaukų slinkimui, pagerinti odos išvaizdą ir pagerinti ląstelių sveikatą.
Jis turi savitą skonį ir aromatingą kvapą. Levandų arbataJame yra rozmarino ir mėtų mišinys.
Kai kurie mišiniai pasižymi dūminiu arba medienos skoniu, o kiti yra labiau gėlių ir saldūs. Levandų arbataturi žalių obuolių, rožių ir žemės kvapų pėdsakų, panašių į tuos, kurie randami žaliojoje arbatoje.
Kokie yra levandų arbatos pranašumai?
Gerina miegą
Levandų arbataLabiausiai žinoma šalavijų nauda sveikatai yra jo raminamumas. Atpalaiduojantis arbatos poveikis padeda pagerinti miegą ir yra naudojamas miego sutrikimams gydyti.
Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, maždaug 70 mln Miego sutrikimas Manoma, kad to prireikė. Nemiga taip pat gali sukelti daugybę kitų sveikatos problemų.
Prieš miegą gerti levandų arbatąsuteikia ramesnį miegą. Ne vieno mokslinio tyrimo duomenimis, levandų arbata Tai padeda nuraminti smegenų funkcijas, sukeldama chemines reakcijas nervų sistemoje.
Tai taip pat padidina dopamino gamybą ir sumažina streso hormoną, vadinamą kortizoliu. Vienas tyrimas parodė, kad levanda padidina gilaus lėtojo miego procentą, kuris laikomas atstatomąja miego faze.
Mažina uždegimą
Levandų arbataJis turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią daugeliui rimtų negalavimų. Jis gali užkirsti kelią širdies priepuoliui, nes sumažina uždegimą ir kraujo krešulių, kuriuos sukelia uždegiminės arterijos, riziką.
Levandų arbata Jis taip pat padeda sumažinti skausmą, nes sumažina raumenų ir sąnarių uždegimą. Atpalaiduojantis levandų kvapas taip pat sumažina raumenų spazmus.
Naudinga širdies sveikatai
Ši speciali arbata pasižymi antikoaguliantais ir cholesterolio kiekį mažinančiomis savybėmis, todėl tai puikus širdies tonikas. Tai žymiai sumažina aterosklerozės, širdies priepuolio ir insulto riziką, nes mažina MTL cholesterolio, kuris kaupiasi kaip apnašos arterijose ir kraujagyslėse, kiekį, taip pat skystina kraują, kad sumažėtų kraujo krešulių atsiradimo galimybė.
Naudinga žarnyno sveikatai
Levandų arbataJame yra daug antioksidantų ir antibakterinių junginių, kurie gali padėti išgydyti peršalimą ir gripą.
Levandų arbata Sudėtyje yra vitamino C, kalcio ir magnio. Šios maistinės medžiagos palaiko imuninę sveikatą ir padeda žmogaus organizmui lengviau kovoti su bakterinėmis, grybelinėmis ir virusinėmis infekcijomis.
Detoksikuoja kūną
Levandų arbata Kai geriate, antioksidantai pašalina toksinus, kurie gali sukelti žalingą šalutinį poveikį. Šie antioksidantai efektyviai šalina laisvuosius radikalus, kuriuos sukelia tarša, per didelis alkoholio kiekis ir rūkymas.
Laisvieji radikalai pažeidžia žmogaus ląsteles ir sukelia jų mutaciją arba skaidymąsi per procesą, vadinamą oksidaciniu stresu. Laisvieji radikalai buvo siejami su padidėjusia tam tikrų rūšių vėžio rizika ir pagreitina senėjimo procesą.
Palaiko virškinimo sveikatą
Levandų arbataTai padeda sumažinti virškinimo problemas, nuo viduriavimo iki pykinimo ir skrandžio spazmų.
Levandų priešuždegiminės savybės nuramina sudirgusius skrandžio raumenis, pašalina skrandžio skausmą. Tas pats antispazminis poveikis taip pat padeda sumažinti virškinimo sutrikimus, dujų susidarymą ir pilvo pūtimą.
Stiprus levandų kvapas efektyviai reguliuoja virškinimo procesus. Levandų kvapas skatina tulžies gamybą, o tai padeda organizmui efektyviau skaidyti maistą. Raminantis levandų aromatas taip pat gali gydyti pykinimą, sukeldamas chemines reakcijas smegenyse.
Levandų arbata Tai gali padėti atverti kvėpavimo takų žmonėms, turintiems kvėpavimo problemų. Priešuždegiminės levandų savybės nuramina gerklės ir krūtinės uždegimo raumenis ir palengvina kvėpavimą.
Levandų arbataJo antibakterinės savybės taip pat padeda pašalinti bakterijas, galinčias sukelti krūtinės peršalimą ir spūstis.
Gerina nuotaikos sutrikimus
Levanda yra plačiai naudojama kaip aromaterapijos priemonė ir papildas, padedantis pašalinti nerimą, depresiją ir nuovargį.
Tyrimai rodo, kad levandoje esantys junginiai gali stimuliuoti tam tikrų smegenų sričių veiklą ir paveikti impulsų perdavimą tarp smegenų ląstelių tokiu būdu, kuris padidina nuotaiką ir sukelia raminantį poveikį.
Ir levandų esencijos kvapas, ir geriamieji levandų aliejaus preparatai buvo pastebėti siekiant pagerinti nuotaiką ir nuraminti protą, tačiau levandų arbataNeaišku, ar galima suteikti panašią naudą.
Ramina mėnesinių skausmus
Mėšlungis pilvo apačioje prieš menstruacijas ar jų metu yra dažnas tarp moterų. Levanda padeda sušvelninti šį diskomfortą.
Irane atliktas 200 jaunų suaugusių moterų tyrimas parodė, kad levandų kvapas 3 minučių per dieną per pirmąsias 30 mėnesinių ciklo dienas sukėlė mažiau skausmingus spazmus, palyginti su kontroline grupe (po 2 mėnesių).
Kiti tyrimai rodo, kad masažas su levandų eteriniu aliejumi padeda nuo menstruacijų spazmų. Gerti levandų arbatą taip pat turi tokį atpalaiduojantį poveikį.
Levandų arbatos nauda odai
Levandose esantys antioksidantai ir lakieji junginiai gali neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie yra ląstelių metabolizmo šalutiniai produktai.
Šie laisvieji radikalai sukelia lėtines ligas, priešlaikinius senėjimo požymius, raukšles ir uždegimus. Levandų arbata palengvina šiuos simptomus, padeda odai atrodyti jaunesnei.
Kuo kenkia levandų arbata?
Levandų arbata jis turi labai nedaug šalutinių poveikių, kurių daugumos galima išvengti laikantis naudojimo instrukcijų. Levandų arbata Štai keletas svarbių dalykų, kuriuos reikia atsiminti geriant:
Hormoninis poveikis
Levandos yra susijusios su krūties audinio augimu vyrams. Nustojus vartoti levandų, šis šalutinis poveikis paprastai išnyksta. Ekspertai teigia, kad vyrams, kurie dar nepraėjo brendimo levandų arbata rekomenduoja apriboti jo vartojimą.
Nėščios moterys dėl savo gebėjimo imituoti hormoną estrogeną levandų arbata Būkite atsargūs gerdami. Prieš vartojant vaistažolių arbatas nėštumo ar žindymo laikotarpiu, būtina pasitarti su gydytoju.
alergijos
Žmonės, alergiški levandų žiedams ar panašiems žydintiems augalams levandų arbata turėtų vengti gerti. Žmonėms, jautriems šioms gėlėms, gali pasireikšti alerginė reakcija, apimanti kvėpavimo pasunkėjimą, odos išbėrimą ir gerklės dirginimą.
Levandų arbataKitas šalutinis poveikis yra odos dirginimas, pykinimas ir vėmimas, jei vartojama per daug.
Kaip pasigaminti levandų arbatą?
Levandų arbatagalima pasigaminti naudojant arbatos maišelius ar pumpurus. Žiedpumpuriai gali būti švieži arba sausi.
Geriau arbata su pumpurais, o ne arbatos maišeliais. Jis pasižymi gaivesniu skoniu ir aukštesnės kokybės žiedais bei pumpurais nei arbatos maišelių veislėse.
Levandų arbatos receptas
medžiagos
250 ml vandens
2 šaukštai šviežių levandų pumpurų arba džiovintų levandų žiedų
Kaip tai daroma?
- Pirmiausia užvirinkite vandenį.
– Šviežius levandų žiedus įdėkite į arbatos spaustuką ar sietelį ir įdėkite į arbatos stiklinę.
– Į puodelį supilkite verdantį vandenį.
– Levandų žiedus pamirkykite karštame vandenyje 8–10 minučių. Kuo ilgiau gaminsite, tuo stipresnis bus skonis.
– Išimkite arbatinuką arba perkoškite gėles smulkiu sieteliu.
– Gerkite tokį, koks yra, arba pridėkite saldiklių, tokių kaip medus, cukrus ar citrina.
Dėl to;
Gerti levandų arbatąyra puikus būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos. Jame gausu sveikų junginių, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą ir malšinti skausmą mažindami uždegimą.
