ເກືອໄອໂອດີດແມ່ນຫຍັງ, ມັນເຮັດຫຍັງ, ມີປະໂຫຍດຫຍັງ?

ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ

ທາດໄອໂອດິນແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ
ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດທາດໄອໂອດິນ
ການຂາດທາດໄອໂອດິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງ
ເກືອໄອໂອດີນສາມາດປ້ອງກັນການຂາດທາດໄອໂອດິນ
ເກືອໄອໂອດີດມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ເກືອໄອໂອດີນແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະບໍລິໂພກ
ທາດໄອໂອດິນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານອື່ນໆ.
ທ່ານຄວນໃຊ້ເກືອໄອໂອດີນບໍ?

ເກືອໄອໂອດີນ ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ມັນຫຼືມັນບໍ່ມີທາດໄອໂອດິນບໍ? ເຈົ້າຄິດວ່າອັນໃດມີສຸຂະພາບດີກວ່າ?

ທີ່ນີ້ “ເກືອໄອໂອດີດ ຫຼື ເກືອທີ່ບໍ່ມີທາດໄອໂອດີດດີດີຕໍ່ສຸຂະພາບ”, “ເກືອໄອໂອດີນດີຕໍ່ພະຍາດຄໍບວມ”, “ເກືອໄອໂອດີນມີສຸຂະພາບດີ” ບົດຄວາມທີ່ກ່າວເຖິງຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າ…

ທາດໄອໂອດິນແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ

ທາດໄອໂອດິນມັນເປັນແຮ່ທາດທີ່ພົບທົ່ວໄປໃນອາຫານທະເລ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ທັນຍາພືດ, ແລະໄຂ່.

ໃນຫຼາຍປະເທດ, ແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນນີ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ເກືອຕາຕະລາງເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດທາດໄອໂອດິນ.

ຕ່ອມ thyroidໃຊ້ໄອໂອດິນເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນ thyroid ທີ່ຊ່ວຍການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ, ຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມ.

ຮໍໂມນ thyroid ຍັງມີບົດບາດໂດຍກົງໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກບົດບາດສໍາຄັນຂອງມັນໃນສຸຂະພາບ thyroid, ທາດໄອໂອດິນຍັງປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆສໍາລັບສຸຂະພາບ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທໍ່ທົດລອງແລະການສຶກສາສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍກົງ.

ການສຶກສາອື່ນໆຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າທາດໄອໂອດິນສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດເຕົ້ານົມ fibrocystic, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ກ້ອນເນື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງເກີດຂື້ນໃນເຕົ້ານົມ.

ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດທາດໄອໂອດິນ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດທາດໄອໂອດິນເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນບັນຫາສາທາລະນະສຸກໃນ 118 ປະເທດແລະຫຼາຍກ່ວາ 1,5 ຕື້ຄົນເຊື່ອວ່າມີຄວາມສ່ຽງ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານຈຸລິນຊີເຊັ່ນ: ໄອໂອດິນ, ທາດໄອໂອດິນຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ເກືອ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດທີ່ມີທາດໄອໂອດິນຕ່ໍາ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄາດຄະເນວ່າປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງປະຊາກອນໃນຕາເວັນອອກກາງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດທາດໄອໂອດິນ.

ສະພາບການດັ່ງກ່າວຍັງພົບເລື້ອຍໃນບາງສ່ວນຂອງອາຟຣິກາ, ອາຊີ, ອາເມລິກາລາຕິນແລະເອີຣົບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນບາງກຸ່ມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂາດທາດໄອໂອດິນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຂາດແຄນເພາະວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຕ້ອງການທາດໄອໂອດິນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. Vegetarians ແລະ vegans ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາຫານປອດສານພິດ ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊີ

ການຂາດທາດໄອໂອດິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງ

ການຂາດທາດໄອໂອດິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຊີລາຍຊື່ຍາວຂອງອາການຕ່າງໆຕັ້ງແຕ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຈົນເຖິງຮ້າຍແຮງຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ.

ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດປະກອບມີການໄຄ່ບວມຢູ່ໃນບໍລິເວນຄໍທີ່ເອີ້ນວ່າ goiter.

ຕ່ອມ thyroid ໃຊ້ທາດໄອໂອດິນເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນ thyroid. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີທາດໄອໂອດິນພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ, ຕ່ອມ thyroid ໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຂຶ້ນແລະຜະລິດຮໍໂມນຫຼາຍ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງໃນ thyroid ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ goiter.

ການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນ thyroid ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບອື່ນໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຜົມ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມເຢັນ.

ການຂາດທາດໄອໂອດິນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງໃນເດັກນ້ອຍແລະແມ່ຍິງຖືພາ. ລະດັບໄອໂອດີນຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງແລະບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ການພັດທະນາທາງຈິດໃນເດັກນ້ອຍ.

ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກແລະການເກີດລູກ.

ເກືອໄອໂອດີນສາມາດປ້ອງກັນການຂາດທາດໄອໂອດິນ

ໃນປີ 1917, ທ່ານໝໍ David Marine ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການທົດລອງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມທາດໄອໂອດີນມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງ goiter.

ຫຼັງຈາກປີ 1920, ຫຼາຍປະເທດໃນທົ່ວໂລກໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເສີມເກືອດ້ວຍທາດໄອໂອດິນເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດທາດໄອໂອດິນ.

ເກືອໄອໂອດີນການແນະນໍາຂອງ flour ໄດ້ປະສິດທິພາບ incredibly ຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງໂລກ.

ພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ (3 ກຼາມ) ຂອງເກືອໄອໂອດີນຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທາດໄອໂອດິນປະຈໍາວັນ.

ເກືອໄອໂອດີດມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid

ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດໄອໂອດິນສໍາລັບ thyroid ເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ thyroxine ແລະ triodothyronine. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມ metabolism ຂອງຮ່າງກາຍ, ການຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະການພັດທະນາ.

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ

ເກືອໄອໂອດີນມັນສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງເຊັ່ນ: ຄວາມຈໍາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້. ການຂາດທາດໄອໂອດິນສາມາດເຮັດໃຫ້ IQ ຫຼຸດລົງເຖິງ 15 ຈຸດ.

ສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມຄືບຫນ້າສຸຂະພາບຂອງການຖືພາ

ປານກາງ ການນໍາໃຊ້ເກືອ iodizedສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຫຼຸລູກ ແລະການເກີດລູກ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການ cretinism, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເດັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນທ້ອງຫຼືຫຼັງຈາກເກີດລູກ. Cretinism ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປາກເວົ້າແລະການໄດ້ຍິນແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍອື່ນໆ.

ການປິ່ນປົວອາການກິ່ນປາ - Trimethylaminuria

ຕໍ່ສູ້ກັບການຊຶມເສົ້າ

ໂລກຊືມເສົ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມອຸກອັ່ງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການຂາດທາດໄອໂອດິນ. ເກືອໄອໂອດີນມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີທາດໄອໂອດິນພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນ.

ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ

ທາດໄອໂອດິນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບລະບຽບການຂອງ metabolism. ໃນເວລາທີ່ລະດັບສູງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ; ຖ້າລະດັບຂອງເຈົ້າຕໍ່າເກີນໄປ, ເຈົ້າອາດຈະເພີ່ມຫຼືບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ. ເພີ່ມເຕີມ, ເກືອໄອໂອດີນ ມັນສະຫນອງພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຂອງໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBS)

ເກືອໄອໂອດີນມັນສາມາດປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການຄູນໃນລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຈໍານວນຫຼາຍຂອງ IBS, ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍ, ແລະທ້ອງຜູກ.

ປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງ

ມັນສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງແລະເປັນເກັດແລະການຂະຫຍາຍຕົວຜົມແລະເລັບ. ມັນຍັງມີບົດບາດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບແຂ້ວ.

ກຳຈັດສານພິດ

ເກືອໄອໂອດີນມັນສາມາດຊ່ວຍເອົາໂລຫະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ນໍາແລະ mercury, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານພິດອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດທາດໄອໂອດິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຮວຍໄຂ່, ປອດ, ແລະມະເຮັງ prostate.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ເກືອໄອໂອດີນສາມາດຊ່ວຍສ້າງຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ປະກອບສ່ວນເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ເກືອໄອໂອດີນແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະບໍລິໂພກ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບທາດໄອໂອດິນສູງກວ່າຄ່າແນະນໍາປະຈໍາວັນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນທົນທານໄດ້ດີ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂອບເຂດຈໍາກັດເທິງຂອງທາດໄອໂອດິນແມ່ນປະມານ 4 ບ່ວງກາເຟ (23 ກຼາມ). ເກືອໄອໂອດີນທຽບເທົ່າແປ້ງແມ່ນ 1,100 micrograms.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໄດ້ຮັບທາດໄອໂອດິນສູງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid dysfunction ໃນບາງກຸ່ມຂອງປະຊາຊົນ, ລວມທັງ fetuses, ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ thyroid ມາກ່ອນ.

ການໄດ້ຮັບທາດໄອໂອດິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນຜົນມາຈາກແຫຼ່ງອາຫານ, ວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄອໂອດິນ, ແລະກິນຢາແລະອາຫານເສີມທີ່ມີທາດໄອໂອດິນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ ເກືອໄອໂອດີນflour ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມປອດໄພເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານສູງເຖິງປະມານເຈັດເທົ່າຂອງມູນຄ່າແນະນໍາປະຈໍາວັນ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ປະຊາກອນທົ່ວໄປ.

ຜົນປະໂຫຍດ ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງໃບມອນມີຫຍັງແດ່?