ວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງ

ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງ?
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອສຸຂະພາບຜິວຫນັງ?
ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາເຮັດການດູແລຜິວຫນັງຢູ່ເຮືອນ?
ສູດການດູແລຜິວຫນັງທີ່ກຽມພ້ອມຢູ່ເຮືອນ
Cleansing Lotion ແລະຄີມ

ຜິວຫນັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນຄວາມແກ່ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແຕ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢຸດຂະບວນການແກ່ອາຍຸຕາມທໍາມະຊາດໃນຜິວຫນັງ. ທ່ານສາມາດຊັກຊ້າມັນຫຼືເບິ່ງດີ groomed ກັບຜິວຫນັງທີ່ມີອາຍຸ.

ສະພາບຜິວຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວິທີການມີຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຄືກັນ. ໂພຊະນາການແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະມີຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນໂຍນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີບາງຈຸດທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງ?

- ກິນດີ.

– ບໍລິໂພກປາ ແລະຊີ້ນຂາວ.

– ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍ.

– ດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້.

– ອອກກໍາລັງກາຍໃບຫນ້າເປັນປົກກະຕິເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າ.

– ນອນເປັນປະຈຳ.

– ນອນຫງາຍເພື່ອປ້ອງກັນຮອຍຫ່ຽວຂອງໃບຫນ້າ.

– ກະຈາຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເທິງໃບໜ້າໂດຍການນວດມັນ.

– ໃຊ້ຄຣີມພິເສດສຳລັບບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນຮອບດວງຕາ.

– ຫ້າມອາບແດດເປັນເວລາດົນໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ.

– ຢ່າຢູ່ດົນນານໃນເຂດທີ່ມີມົນລະພິດທາງອາກາດ.

– ຍ່າງໃນອາກາດສົດ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

– ຫຼີກລ່ຽງສະພາບແວດລ້ອມຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ.

– ເຮັດໃຫ້ການຊໍາລະລ້າງໜ້າ ແລະ ຮ່າງກາຍເປັນນິໄສຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

– ຢູ່ຫ່າງຈາກການສູບຢາ ແລະເຫຼົ້າ.

– ຫ້າມນອນໂດຍບໍ່ໄດ້ເອົາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍອອກຂອງທ່ານ.

– ຢ່າຫຼິ້ນກັບສິວຂອງເຈົ້າ.

– ອ່ອນໂຍນຕໍ່ໃບໜ້າ, ຢ່າຂັດຜິວ ຫຼືຂັດຜິວ.

– ຢ່າລ້າງໜ້າດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນ ເພາະນ້ຳຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ.

- ຢູ່ຫ່າງຈາກຮັງສີ ultraviolet.

– ໃສ່ຄີມກັນແດດໃນເວລາອອກແດດ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອສຸຂະພາບຜິວຫນັງ?

ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກົນໄກປ້ອງກັນຂອງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງມັນຈາກປັດໃຈພາຍນອກ. ເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງສຸຂະພາບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ.

Oats ແລະ wheat ສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ

ອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຫນ້າກາກຜິວຫນັງ ເຂົ້າໂອດມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ B ແລະ D. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານສົດຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ, ທ່ານສາມາດກິນ flakes oat ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ກະກຽມດ້ວຍແປ້ງເຂົ້າໂອດ.

ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້? ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ

ເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈາກທໍາມະຊາດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນອີ, ປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວຍ່ອງຂອງຜິວຫນັງແລະຮັກສາຜິວຫນັງອ່ອນໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງ.

ຊັອກໂກແລັດແລະນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອສຸຂະພາບຜິວຫນັງ

ຊັອກໂກແລດ ດ້ວຍຄຸນສົມບັດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມັນຊັກຊ້າການແກ່ອາຍຸໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບຮາກຟຣີ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນທາດໂປຼຕີນ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ.

ນໍ້າເຜິ້ງ, ເປັນສານຫວານທໍາມະຊາດ, ຍັງເປັນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ອາຊິດຫມາກໄມ້ທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ.

ການຊໍາລະລ້າງຜິວຫນັງ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ນໍ້າມັນທີ່ເກັບໄວ້ໃນຜິວຫນັງເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິວແລະ ຈຸດສີດໍາ ເກີດຂຶ້ນ. ນ້ໍາແລະສະບູທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ.

ການບໍລິໂພກນ້ໍາເພື່ອສຸຂະພາບຜິວຫນັງ

ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ.

ດື່ມນ້ໍາປະລິມານປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງມື້ເພື່ອຊ້າລົງຂະບວນການແກ່ແລະປ້ອງກັນການແຫ້ງຂອງຜິວຫນັງ.

ໄອນ້ໍາ

ເອົາໃບໜ້າຂອງທ່ານອອກເປັນອາຍຮ້ອນສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ດ້ວຍການເພີ່ມ lavender 1 ບ່ວງແກງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ບໍລິສຸດ ແລະຜ່ອນຄາຍ. ກວມເອົາຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍ cheesecloth ແລະສືບຕໍ່ຂະບວນການສໍາລັບ 5-10 ນາທີ.

ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການທໍາຄວາມສະອາດເລິກແລະການບໍາລຸງລ້ຽງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ຊາ

ຫນ້າກາກທີ່ເຮັດດ້ວຍຊາກ່ອນເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນຮັບປະກັນການປັບໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງໃນເວລານອນ. ປະສົມຊາເຢັນ 2 ບ່ວງແກງ, ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ, ແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ 1 ບ່ວງ ແລະ ແປ້ງເຂົ້າໂອດ 2 ບ່ວງ ແລ້ວນໍາມາທາໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ.

້ໍານົມ

ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍແລະຜິວຫນັງ.

Kahve

ກາເຟ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຢ່າງມີພະລັງ, ຊ້າລົງຂະບວນການອາຍຸຂອງຜິວຫນັງແລະປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງ wrinkles. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ.

ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງ

ຈອກເພື່ອດື່ມໃນອາຫານເຊົ້າ ນ້ໍາສົ້ມມັນ moisturizes ແລະບໍາລຸງລ້ຽງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງກົນໄກປ້ອງກັນຂອງຜິວຫນັງແລະປົກປ້ອງມັນຈາກຜົນກະທົບພາຍນອກ.

ອາບນ້ໍາແທນອາບນ້ໍາ

ເພື່ອປະຫຍັດເວລາແລະຄວາມງາມ, ເອົາອາບນ້ໍາແທນທີ່ຈະອາບນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າ. ການເຫື່ອອອກໃນເວລານອນຊ່ວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊອກຫາສະພາບແວດລ້ອມໃນຮ່າງກາຍ.

ອາບນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຟື້ນຟູຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ໃຫ້ວິຕາມິນເສີມຜິວຂອງທ່ານ

ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະດື່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້ໃນລະຫວ່າງມື້. ໝາກໄມ້ໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທັງໝົດທີ່ຜິວໜັງຕ້ອງການ.

ກິນໝາກໄມ້ແລ້ວທາໃສ່ຜິວໜັງຄືກັບຄຣີມ. ຫມາກໂປມ, carrot, ຫມາກນັດແລະ grapefruit ແມ່ນໃນບັນດາຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານຄວນກິນຢ່າງແນ່ນອນເພື່ອສຸຂະພາບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເກັບກໍານ້ໍາ, ວິທີການປ້ອງກັນມັນ? ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົ່ງເສີມ edema

ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາເຮັດການດູແລຜິວຫນັງຢູ່ເຮືອນ?

– ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສະອາດຂອງຍານພາຫະນະທີ່ທ່ານຈະນໍາໃຊ້.

– ຢ່າໃຊ້ພາຊະນະໂລຫະໃນເວລາເຮັດໜ້າກາກ, ໃຊ້ແກ້ວ, enamel ຫຼືພາຊະນະ porcelain.

– ກະກຽມຄຣີມດ້ວຍວິທີ bain-marie. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໃນທາງບວກຈາກຄຣີມແລະຍືດອາຍຸການເກັບຮັກສາ, ໃຫ້ໃຊ້ສ່ວນປະກອບສົດ. ຫຼັງຈາກເຮັດຄີມ, ເອົາໃສ່ໃນກະປ໋ອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ກວມເອົາດ້ວຍ foil ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

– ຫຼັງຈາກເອົາຄີມອອກຈາກໄຟ, ນັ້ນແມ່ນ, ຈາກ bain-marie, stirມັນກັບບ່ວງໄມ້ຈົນກ່ວາມັນເຢັນ.

– ຄຣີມ, ໂລຊັນ ແລະ ໂຕນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນບໍ່ມີກິ່ນ. ມັນແມ່ນນໍ້າຫອມທີ່ເພີ່ມໃສ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີກິ່ນຫອມດີ. ຖ້າສີຄີມບໍ່ເຖິງຄວາມຫນາທີ່ຕ້ອງການແລະຍັງມີນ້ໍາ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ lotion.

– ເຖິງວ່າສູດບຳລຸງຜິວໜ້າບ້ານຈະລະບຸປະເພດຜິວໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຜິວໜຶ່ງ, ແຕ່ຄຣີມທີ່ເໝາະສົມກັບຜິວໜຶ່ງອາດບໍ່ເໝາະສົມກັບຜິວອື່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ໂດຍຜ່ານປະສົບການ, ຮັກສາປະລິມານຂອງຄີມທໍາອິດທີ່ໃຊ້ໃນຂະຫນາດນ້ອຍ.

– ພືດ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ນໍ້າຢາ, ນໍ້າຫອມ, ແລະນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ຫ່າງຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມສະຫວ່າງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບຮັກສາຄີມໃນກະປ໋ອງແກ້ວຖ້າເປັນໄປໄດ້.

– ເນື່ອງຈາກສີຍ້ອມສານເຄມີ ແລະ ນໍ້າຫອມບໍ່ໄດ້ເພີ່ມ, ພວກມັນຈຶ່ງບໍ່ລະຄາຍເຄືອງຜິວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິ່ນແລະສີທີ່ສວຍງາມບໍ່ໄດ້ພິສູດວ່າຄີມມີຄຸນນະພາບດີ.

ສູດການດູແລຜິວຫນັງທີ່ກຽມພ້ອມຢູ່ເຮືອນ

ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເບິ່ງທີ່ສວຍງາມແມ່ນປະກົດການທໍາມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອເບິ່ງທີ່ສວຍງາມ, ຢ່າໃຊ້ວິທີການປອມທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ. ສູດຄວາມງາມທີ່ກະກຽມຢູ່ເຮືອນບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມງາມທໍາມະຊາດໃນຂະນະທີ່ປົກປ້ອງງົບປະມານຂອງທ່ານ.

Moisturizing Mask ສໍາລັບໃບຫນ້າ

ປະສົມໄຂ່ແດງຫນຶ່ງບ່ວງແລະນົມຫນຶ່ງບ່ວງໃນໂຖປັດສະວະ. ກະຈາຍສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ກວມເອົາມັນດ້ວຍຜ້າບາງໆແລະລໍຖ້າ 15 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຊັດໃຫ້ສະອາດດ້ວຍແພຈຸລັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະເຢັນຕາມລໍາດັບ. ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງແລະຂາດນ້ໍາ, ຫນ້າກາກນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ໄຂ່ແດງທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍຈະຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ້ໍານົມຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແຫນ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ສະຫມັກຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນພຽງພໍ.

ຫນ້າກາກສໍາລັບຫົວດໍາ

ປະສົມນ້ໍາຫມາກນາວຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງນົມສົ້ມ. ກະຈາຍສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ຫຼີກເວັ້ນຕາຂອງເຈົ້າ, ແລະລໍຖ້າ 15 ນາທີ.

ນ້ຳໝາກນາວຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອຜິວ, ເຮັດໃຫ້ສິວແຫ້ງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວດຳຫາຍໄປ. ນົມສົ້ມບໍາລຸງຜິວ, ຊຸ່ມຊື້ນຜິວຫນັງແລະການດຸ່ນດ່ຽງປະລິມານຂອງນ້ໍາມັນ. ຫນ້າກາກນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

Pica ແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ? ການປິ່ນປົວໂຣກ Pica

ຫນ້າກາກສໍາລັບສິວ

ປະສົມໃບກະລໍ່າປີ 10 ໃບດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກສອງບ່ວງ. ກະຈາຍສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານ, ເນັ້ນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ, ລໍຖ້າ XNUMX ນາທີ ແລ້ວລ້າງໜ້າໃຫ້ສະອາດ. ໃບຜັກກາດມີຄຸນສົມບັດທໍາຄວາມສະອາດ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຫນ້າກາກຕ້ານ Wrinkles

ປົນຫມາກໂປມປອກເປືອກແລະ 3 ບ່ວງຂອງຄີມໃນເຄື່ອງປະສົມສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກການແຜ່ກະຈາຍສ່ວນປະສົມເທິງຜິວຫນັງຈາກໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າສະອາດ.

ຄີມ softens, moisturize ແລະໃຫ້ elasticity ກັບຜິວຫນັງ. ມັນຍັງມີປະສິດທິພາບຕໍ່ຕ້ານ wrinkles. Apple ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາຜິວຫນັງ. ທ່ານສາມາດສະຫມັກໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.