ວິຕາມິນບຳລຸງຜິວພັນມີຫຍັງແດ່?

ຜິວ ໜັງ ເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສັບສົນ. ມັນຕ້ອງການວິຕາມິນທີ່ແນ່ນອນເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງແລະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແລ້ວ"ວິຕາມິນບຳລຸງຜິວໜັງ ພວກມັນແມ່ນຫຍັງ?"

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເກີດ, ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນ elastin ແລະ collagen ມັນອຸດົມສົມບູນໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າທາດໂປຼຕີນ. ທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ໂຄງສ້າງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ການຜະລິດໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ຊ້າລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ.

ເນື່ອງຈາກແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ການສໍາຜັດກັບມົນລະພິດ, ຄວາມກົດດັນແລະການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຂອງກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າທຸກໆມື້, ຜິວຫນັງຈະເບິ່ງຄືວ່າ saggy. ປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນການຖືພາແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຮອຍແຕກແລະຜິວຫນັງ sagging.

ວິຕາມິນບຳລຸງຜິວໜັງ — *ວິຕາມິນບຳລຸງຜິວພັນ*

ວິຕາມິນບາງຊະນິດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງເຮັດວຽກແລະແຫນ້ນ. ວິຕາມິນບຳລຸງຜິວພັນ ອັນໃດ?

ວິຕາມິນບຳລຸງຜິວພັນ

ວິຕາມິນ C

ຜິວຫນັງຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຂອງ collagen ແລະ elastin ເພື່ອເບິ່ງຫນຸ່ມແລະແຫນ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາ elasticity ແລະຄວາມກົດດັນຂອງຜິວຫນັງ.
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຈາກອາຫານ ວິຕາມິນ C ສັງເຄາະ collagen. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການສັງເຄາະ collagen.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະຫນອງໂດຍຜ່ານໂພຊະນາການຫຼືການນໍາໃຊ້ຢາປົວພະຍາດຜິວຫນັງ.

ວິຕາມິນ A

ມັນຮັກສາ morphology ຂອງຜິວຫນັງໂດຍຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງແບ່ງແລະຕິດກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ວິຕາມິນອີ

ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນຫຼາຍມີຜົນກະທົບ antioxidant ຕໍ່ຜິວຫນັງ, ວິຕາມິນອີ ມັນແນ່ນອນເປັນກະສັດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ປົກປ້ອງຜິວຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ວິຕາມິນ D

ວິຕາມິນນີ້ສະຫນັບສະຫນູນໂຄງສ້າງຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນ D ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການເຕີບໃຫຍ່ແລະຄວາມແຕກຕ່າງຕ່າງໆໃນຈຸລັງຜິວຫນັງ.

ການກິນວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງສົດໃສແລະແຫນ້ນຫນາ.

ອາຫານເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊົງຈຳ - ວິທີເພີ່ມຄວາມຊົງຈຳ

ເຄັດລັບການກະຕຸ້ນຜິວຫນັງ

ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການກິນຫມາກໄມ້, ຜັກແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ.
ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍຕະຫຼອດມື້.
ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອບໍາລຸງຜິວຂອງທ່ານ.
ປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດໂດຍການໃຊ້ຄີມກັນແດດ. ນໍາໃຊ້ກັບທຸກພື້ນທີ່ສໍາຜັດເຊັ່ນ: ຄໍ, ແຂນແລະຕີນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
ທາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ ແລະນໍ້າມັນສະເໝີໃນການເຄື່ອນໄຫວຂຶ້ນຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນໃບໜ້າ ແລະຄໍ.
ຂັດຜິວເທິງໃບຫນ້າ, ຄໍ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຄັ່ງຄັດ.
ຢ່າສູບຢາ, ຍ້ອນວ່າມັນຂັດຂວາງການຜະລິດ collagen ໃນຜິວຫນັງແລະສາມາດທໍາລາຍຜິວຫນັງເທິງໃບຫນ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຫຼີກເວັ້ນສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງໃນສະບູ, ເຊລັມແລະໂລຊັ່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ elasticity ຂອງຜິວຫນັງ.
ໃຊ້ໜ້າກາກອະນາໄມເປັນປະຈຳ ເພື່ອຮັກສາຜິວໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ.