ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງແກ່ນແປກແມ່ນຫຍັງ?

ປູກຝັງມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີ ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນັດ ມີຫຼາຍ. ມັນປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຕາບໃດທີ່ມັນຖືກບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ.

ແກ່ນແປກແມ່ນເມັດທີ່ກິນໄດ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຕົ້ນແປກ. ວິທະຍາສາດເອີ້ນວ່າ "Pinus gerardiana," ຕົ້ນແປກມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນພາກຕາເວັນອອກຂອງອັຟການິສຖານ, ປາກິສຖານ, ແລະຕາເວັນຕົກສຽງເໜືອຂອງອິນເດຍ.

ມີ 20 ຊະນິດຂອງຕົ້ນແປກທີ່ຜະລິດເມັດແປກ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍລິໂພກອາຫານແຊບໆນີ້ເປັນຫມາກຖົ່ວ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫມາກແປກໄດ້ຖືກຈັດປະເພດທາງວິຊາການເປັນເມັດ. ມາດຽວນີ້ ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກນັດ…

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນັດມີຫຍັງແດ່?

ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ

• ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກນັດມີອາຊິດໄຂມັນທີ່ຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. 
• ອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ cholecystokinin (CCK), ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.
• ດ້ວຍຄຸນສົມບັດນີ້, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ.

ໃຫ້ພະລັງງານ

• ໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ monounsaturated ໃນຫມາກນັດ, ທາດເຫຼັກ ແລະສານອາຫານ, ເຊັ່ນທາດໂປຼຕີນ, ໃຫ້ພະລັງງານ. 
• ເປັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ ແມກນີຊຽມ ແມ່ນແຫຼ່ງ; ຖ້າແຮ່ທາດນີ້ຕໍ່າ, ລະດັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ

• ໂດຍທົ່ວໄປ ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫົວໃຈ. ພິເສດ ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນັດຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນເພື່ອຫຼຸດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.
• ການກິນໝາກນັດຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

• ຕາມ​ການ​ຄົ້ນ​ຄ້​ວາ, ການ​ກິນ​ໝາກ​ນັດ​ທຸກໆ​ມື້, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.
• ມັນມີປະໂຫຍດສໍາລັບທັງການຄວບຄຸມ glucose ແລະ lipid ໃນເລືອດ. 

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະໝອງ

• ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນແປກ ມັນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເອງໃນພາກສະຫນາມຂອງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເກັບຮັກສາແລະການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນ. 
• ທາດເຫຼັກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ.
• ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານອາຫານອື່ນໆໃນຫມາກແປກ, ເຊັ່ນ magnesium, ອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຄວາມກົດດັນ. 

ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ

• ພະລັງງານຂອງແກ່ນແປກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນ magnesium ຂອງມັນ.
• ແຮ່ທາດນີ້ຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງປະເພດຕ່າງໆ. 

ເສີມສ້າງກະດູກ

• ດ້ວຍທາດການຊຽມມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ວິຕາມິນ K ຄືກັນ. 
• ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນແກ່ນແປກຊ່ວຍປິ່ນປົວ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ.
• ມັນເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການກະດູກຫັກ.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

• ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນແປກອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ໃນ  ມັງຄຸດ ve ສັງກະສີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
• ໃນຂະນະທີ່ manganese ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ສັງກະສີຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວບາດແຜ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ

• ໝາກນັດມີສານລູທີນເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ.  
• Lutein ຕ້ານຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ, macular degenerationnມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານ ແລະພະຍາດຕາຕໍ້.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນແປກສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມ

• ວິຕາມິນອີ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໝາກນັດ ຊັກຊ້າຂະບວນການແກ່. 
• ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ ນ້ໍາມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. 
• ມັນບໍາລຸງລ້ຽງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ.
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນັດ, ອາການຄັນ, ໂຣກຜີວ ໜັງມັນມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການຄັນເຊັ່ນ: ສິວ, eczema, ບາດແຜແລະບາດແຜ. 
• ນ້ໍາມັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງສົດຊື່ນ.
• ແກ່ນ​ແປກ​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ຂອງ​ວິ​ຕາ​ມິນ E​, ເຊິ່ງ​ເລັ່ງ​ການ​ເຕີບ​ໂຕ​ຂອງ​ຜົມ​. 
• ມັນປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫນັງຫົວ. 
• ມັນຕໍ່ສູ້ກັບການສູນເສຍຜົມ.
• ມັນປົກປ້ອງຜົມຈາກຄວາມເສຍຫາຍດ້ວຍເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນຂອງມັນ. ມັນຮັກສາມັນໃຫ້ແຂງແຮງ, ມີສຸຂະພາບດີແລະເຫຼື້ອມ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນັດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ

• ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ມັນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງກິນຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.
• ມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ເຊິ່ງພົບເລື້ອຍໃນການຖືພາ. 
• ທາດເຫຼັກແລະ ທາດໂປຼຕີນ ເນື້ອຫາມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທັງແມ່ແລະເດັກ.
• ແກ່ນແປກມີວິຕາມິນ C, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກທີ່ມີປະສິດທິພາບ. 

ອັນຕະລາຍຂອງແກ່ນແປກແມ່ນຫຍັງ?

• ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ກັບໝາກໄມ້ຊະນິດອື່ນອາດຈະເກີດອາການແພ້ຕໍ່ໝາກນັດໄດ້.
• ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ເວົ້າ​ລົມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ມີ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ຫມາກ​ໄມ້​ແປກ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຖື​ພາ​. ແຕ່ຄວນລະມັດລະວັງໃນການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. 
• ໂດຍສະເພາະ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນັດ Siberian ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ມີອາການຊັກ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາແພດ.

ໂຣກຫມາກນັດແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຫມາກແປກຈະປ່ອຍໃຫ້ລົດຊາດໂລຫະລຶກລັບຢູ່ໃນປາກ 12 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກບໍລິໂພກ. ນີ້ ໂຣກຫມາກນັດ ເອີ້ນວ່າ. ໂຣກດັ່ງກ່າວໄດ້ແກ້ໄຂໃນໄລຍະເວລາໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນໝາກນັດໄດ້ຈັກເມັດຕໍ່ມື້?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນແປກປະມານ 15 ຫາ 20 ຫມາກແປກ (ປະມານ 30 ກຼາມ) ຕໍ່ມື້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດ.

ອ້າງອີງ: 1