Mat iwwer 500 Zorten an Passioun Uebst oder Passioun Uebst och genannt Passioun Uebst Et ass fir Honnerte vu Joer verbraucht ginn. Et ass normalerweis violett a Faarf a gläicht eng Grapefruit. Et huet fest, saftlech Fleesch a besteet aus Somen bannen. D'Fruucht huet e sauere Goût.
Passioun UebstEt hëlleft Diabetis ze behandelen an hëlleft souguer Kriibs an Arthritis ze vermeiden.
Seng héich Faser Inhalt verbessert och digestive Gesondheet. D'Fruucht huet Antioxidantien déi den Blutdrock reguléieren an d'Häerzgesondheet ënnerstëtzen.
Wat ass Passion Fruit?
Passioun Uebst, eng Zort vu Passiounsblummen Passiounsblumm ass d'Fruucht vum Rief. Passioun UebstEt ass e Boon fir Diabetiker, dank sengem nidderegen glycemesche Index an héije Fasergehalt.
Fiber verbessert och Verdauungsgesondheet. Och Passioun Fruucht huet Antioxidantien déi d'Immunitéit stäerken a verschidden Aarte vu Kriibs bekämpfen.
D'Somen kënnen och giess ginn, awer d'Somen hunn e sauere a sauere Goût.
Ernärungswäert vun Passion Fruit
Nährstoffer
NUTRITIVE WERT
RDI Prozentsaz
Energie
97 Kcal
% 5
Kuelenhydrater
g 23,38
% 18
Protein
g 2.20
% 4
Total Fett
g 0,70
% 3
Cholesterin
0 mg
0%
Diätfaser
g 10.40
% 27
VITAMINEN
am Quartier
14 μg
% 3
Niacin
1.500 mg
% 9
Pyridoxin
0.100 mg
% 8
Vitamin B 2
0.130 mg
% 10
thiamine
0.00 mg
0%
Vitamin A
1274 IU
% 43
Vitamin C
30 mg
% 50
Vitamin E
0,02 μg
<1%
Vitamin K
0.7 mg
% 0.5
ELEKTROLYTE
Natrium
0 mg
0%
KaliumiodidPëlle
348 mg
% 7
MINERALEN
Kalzium
12 mg
% 1.2
Koffer
0,086 mg
% 9.5
Demir
1,60 mg
% 20
Magnesium
29 mg
% 7
Phosphorgehalt
68 mg
% 10
Selen
0,6 μg
% 1
Zénk
0,10 μg
% 1
HERBAL Nährstoffer
Karotin-ß
743 μg
-
Krypto-Xanthin-ß
41 μg
-
lycopene
0 μg
-
Wat sinn d'Virdeeler vu Passion Fruit?
Hëlleft Behandlung vun Diabetis
Den nidderegen glycemesche Index (GI) an den héije Fasergehalt vun der Fruucht si gutt fir Diabetiker. Uebst ass och eng Aart vu Faser déi Iech voll hält ouni d'Kaloriezufuhr ze erhéijen. Pektin Et ass och räich am Sënn vun
Den Zocker an der Fruucht gëtt lues an de Bluttkrees absorbéiert, wat plötzlech a schaarf Zockerspikes an Dips verhënnert.
Fuerschungen, Passioun UebstDëst weist datt et als Nahrungsergänzung fir d'Behandlung vun Diabetis benotzt ka ginn wéinst sengem hypoglykemesche Potenzial.
D'Fruucht kënnen och Serum Cholesterinspiegel senken an d'Funktioun vum Insulin verbesseren (d'Insulinresistenz reduzéieren).
Passioun UebstEt ass voll mat Antioxidantien déi kriibserreegend fräi Radikale bekämpfen. Et enthält och Vitamin A, Flavonoiden, an aner phenolesch Verbindungen déi hëllefen Kriibs ze verhënneren.
Dës Verbindung an der Fruucht ass Chrysin, wat Anti-Kriibsaktivitéiten weist. Passioun UebstEng aner wichteg Verbindung, Piceatannol, gouf fonnt fir kolorektal Kriibszellen ëmzebréngen.
Passioun Uebst Et enthält och Vitamin C. De stäerkste Antioxidant Vitamin C Et zerstéiert fräi Radikale am Kierper a verhënnert Krankheeten wéi Kriibs.
Regelt de Blutdrock a schützt d'Häerz
Passioun UebstEt ass reich an Kalium, e wesentlecht Mineral dat den Blutdrockniveau reguléiert. Et entspaant d'Bluttgefässer a erhéicht de Bluttfluss. Dëst reduzéiert d'Häerzspannung a verbessert d'allgemeng Häerzgesondheet.
Méi wichteg ass d'Bewegung tëscht Kierpermembranen normalerweis nëmmen duerch Kanäl reglementéiert vu Kalium erlaabt - en anere Grond firwat dëst Mineral sou wichteg ass.
Eng amerikanesch Etude Passioun Uebst schielen ExtraitEt seet datt et als Medikament fir Hypertonie benotzt ka ginn.
Passioun Uebst De Piceatannol an et hëlleft den Blutdrockniveauen ze senken, laut Studien.
Stäerkt d'Immunitéit
Passioun Uebstenthält Vitamin C, Karotin a Kryptooxin, déi hëllefen den Immunsystem ze stäerken.
Vitamin C stimuléiert och d'Aktivitéit vu wäiss Bluttzellen, dat heescht e méi staarken Immunsystem a Präventioun vu gemeinsame Krankheeten.
Verbessert Verdauung Gesondheet
Passioun UebstEt ass eng ideal Ergänzung zu enger Verdauungsfrëndlech Ernärung well et eng grouss Quell vu Faser ass.
Souwuel de Pulp wéi och d'Schiel vun der Uebst enthalen Waasserlöslech Faser, déi als Oflaf wierkt an d'Darmbewegung verbessert.
Dës Diätfaser hëlleft Verstopfung ze vermeiden a souguer iwwerschësseg Cholesterin aus Arterien a Bluttgefässer ze läschen.
Verbessert Gehir Gesondheet a reduzéiert Besuergnëss
Vun Gehir Entwécklung Passioun UebstKalium a Folat si verantwortlech. Dee fréiere verbessert de Bluttfluss an d'Erkenntnis, während déi lescht d'Alzheimer a kognitiv Réckgang verhënnert.
E puer Quelle soen datt Leidenschaftsblumme kann hëllefen d'Angscht ze reduzéieren. D'Fruucht enthält Antioxidantien déi d'Entzündung bekämpfen. Et kann och e berouegend Effekt op Angscht hunn.
Stäerkt Schanken
Et ass reich an Mineralstoffer wéi Magnesium, Kalzium, Eisen a Phosphor, et hëlleft Knochenkrankheeten am Bucht ze halen. Mineralstoffer behalen d'Knochendicht a verhënneren souguer Osteoporose.
Studien, Passioun Uebst schielen Extraitvun Giicht Et huet och gewisen datt se anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn, déi gutt kënne benotzt ginn fir d'Symptomer ze entlaaschten.
Hëlleft d'Behandlung vu Atmungskrankheeten
Passioun UebstD'Mëschung vu Bioflavonoiden an et huet positiv Auswierkungen op den Atmungssystem. Studien weisen datt Fruuchtextrakt kann hëllefen Asthma ze entlaaschten a souguer Husten.
Verbessert Schlofqualitéit
D'Fruucht enthält eng berouegend Verbindung. Studien, Passioun UebstEt weist datt et benotzt gëtt fir Insomnia an Onrouen ze behandelen.
Passioun UebstKalium huet Vasodilatiounseigenschaften. Eisen an Uebst an Koffer Et Wierker beschte wann kombinéiert mat
Eisen a Kupfer si wesentlech Komponenten déi an der Produktioun vu roude Bluttzellen involvéiert sinn. Wann de RBC Zuel eropgeet, kann d'Blutt méi einfach fléissen.
D'Virdeeler vun der Passioun Fruucht fir schwangere Fraen
Passioun UebstFolat am Folat hëlleft de Wuesstum an d'Entwécklung vum Fetus a verhënnert Neuralröhrefehler bei Puppelcher. D'Fruucht stäerkt och d'Immunitéit an d'Knachgesondheet während der Schwangerschaft.
Gitt Passioun Fruucht Iech Gewiicht ze verléieren?
Och wann et wéineg Fuerschung iwwer dëst ass, suggeréieren e puer Studien datt d'Faser an der Uebst Gewiichtsverloscht hëllefe kann.
Bitt Hautverstralung
Uebst ass en Nährstoff besonnesch gutt fir d'Haut. Vitamin Aass eng grouss Ressource.
Passioun UebstAner Antioxidantien, déi am Zeder fonnt ginn, wéi Vitamin C, Riboflavin a Karotin, erhéijen d'Hautgesondheet an d'Zeeche vum Alterungsverzögerung.
Passioun UebstEt ass räich u Piceatannol, wat en Anti-Aging Effekt kann hunn.
Konkret Fuerschung an dësem Beräich ass awer limitéiert.
Wéi Passion Fruit iessen?
D'Fruucht an d'Halschent mat engem Messer schneiden. Huelt d'Innen (zesumme mat de Somen) mat engem Läffel a ësst se.
D'Membran, déi d'Somen aus der Schuel trennt, kann sauer sinn. Dir kënnt e bësse Zocker driwwer sprëtzen an iessen.
Passioun Uebst kann och op aner Manéier benotzt ginn. Dir kënnt et mat Joghurt vermëschen an et zu Zalotdressing addéieren, a benotzt et an Desserts a Gedrénks.
Wéi och ëmmer, ësst d'Schuel net, well d'Schuel kleng Quantitéiten un cyanogene Glykosiden enthält (Quell vu Cyanid).
Wéi maachen ech Passion Fruit Juice?
Dëst ass de Jus vun der Uebst mat engem exzellente Killeffekt ass wéi follegt gemaach;
- Huelt 5 oder 6 reife giel Passiounsfruucht.
– D’Uebst Längt schneiden a mam Spëtz vum Läffel d’Fleesch erofhuelen an an de Mixer leeën.
– Dräimol Waasser derbäisetzen an de Mixer eng Minutt laang lafen, sou datt déi schwaarz Somen aus dem Jelly trennen. Net iwwermëschen, soss kënnen d'Somen zerbriechen.
– Elo d’Mëschung duerch e Sieb an e Becher zéien fir d’Somen ze trennen an all Drëps erauszedrécken.
– Nach eng Kéier kale Waasser an Zocker dräimol no Goût derbäi.
– Gidd d'Waasser an eng Becher oder Fläsch a killt. 2 Passiounsfrüchte gi benotzt fir ongeféier 5 an en halleft Liter Jus ze maachen.
- Dëse Jus kann 5 Deeg daueren wann se am Frigo gespäichert ginn.
Wat sinn d'Virdeeler vum Passion Fruit Juice?
Passioun Uebst Drénken säi Jus huet vill gesondheetlech Virdeeler, well et reich an Vitaminen an aner vital Nährstoffer ass.
E Glas rau Passioun Uebst Jus liwwert ongeféier 1771 IU Vitamin A an 1035 mcg Beta-Karotin, wärend Roh giel Passioun Uebst Jus Et enthält 2329 IU Vitamin A an 1297 mcg Beta-Karotin.
Passioun Uebst JusD'Virdeeler si wéi follegt;
- E Glas Passioun Uebst Jus Et handelt als en exzellente Killmëttel. Dank sengem erfrëschende kale Geschmaach kann et d'Verbrenne Sensatioun am Bauch verbesseren. Et hëlleft fir ze berouegen andeems d'Nerven a Geescht entspaant.
- Passioun Uebst Jusass e laxative Liewensmëttel dat hëlleft bei der Darmbewegung. Et ass nëtzlech fir déi, déi un Verdauungsproblemer a Verstopfung leiden.
- Passioun Uebst JusEnthält Alkaloiden déi den Blutdrock senken, e sedativen an antispasmodeschen Effekt hunn.
- Passioun Uebst Jusverantwortlech fir déi giel a purpurroude Faarf vun der Fruucht. Beta-Karotin ass räich an Et gëtt och Pro-Vitamin A genannt well et an der Liewer a Vitamin A ëmgewandelt gëtt. Als Antioxidant hëlleft et Kriibs, Häerzkrankheeten an héije Blutdrock ze verhënneren.
De Beta-Karotin, deen et enthält, ënnerstëtzt d'Entwécklung vu Schanken an Zänn, reparéiert Kierpergewebe a profitéiert d'Aen, souwéi reduzéiert de Risiko vun Arthritis, Parkinson Krankheet, Onfruchtbarkeet an Depressioun.
- Passioun Uebst Vitamin B2, Vitamin B6, Folat a kolin ass räich a Begrëffer. Drénken Passioun Uebst JusB Vitamine si gutt well se d'mental Gesondheet an d'Gehirfunktioun ënnerstëtzen, souwéi d'Schleimmembranen am Verdauungstrakt. Ausserdeem senkt et de Cholesterinniveau a verbessert d'Zirkulatioun.
- Passioun Uebst JusEt berouegt d'Nerven an ass dofir gutt fir Insomnia.
- Extrem nährstoffaarme a gesond, dëse Jus kann Asthma-Attacke berouegen. Et enthält Vitamin C dat hëlleft Histamin ze blockéieren, wat Asthma Symptomer verursaacht.
- Vitamin C ass en Antioxidant deen dem Kierper hëlleft Krankheeten an Infektiounen ze verhënneren an ze bekämpfen. Et beschleunegt och Woundheilung andeems d'Reparatur vu Stoffer erliichtert.
- Et enthält och vill Kaliummineral. Kalium ass vital fir de gudde Fonctionnement vun den Nieren a Muskelkontraktioun an ass besonnesch gutt fir Fëmmerten, Vegetarier an Athleten.
Wat sinn d'Schued vu Passion Fruit?
Probleemer während der Schwangerschaft a Stillen
Passioun Uebst Wéi a senge Virdeeler bemierkt, obwuel et während der Schwangerschaft profitabel ka sinn, weisen Studien datt et net iwwerschësseg während der Schwangerschaft oder Stillen verbraucht soll ginn.
Probleemer während der Operatioun
Zënter datt d'Fruucht den Zentralnervensystem aktivéiere kann, kann et mat Anästhesie während der Operatioun stéieren. Stop Konsuméiere mindestens zwou Woche virun enger geplangter Chirurgie.
Kann Latex-Fruit Syndrom verursaachen
Leit mat Latex Allergien Passioun UebstSi kënne méi empfindlech sinn op wat se sinn an allergesch Symptomer erliewen. Dofir, esou Individuen Passioun Uebst Konsum soll evitéiert ginn.
Als Resultat vun;
Passioun Uebst Et ass reich an Faser, Antioxidantien, Vitaminnen a Mineralstoffer. Et kann hëllefen Diabetis ze behandelen, den Blutdrock ze reguléieren an och de Risiko vu Kriibs ze reduzéieren.
