Schwaarz Peffer ass e Gewierz dat zënter Dausende vu Joer a Kachen op der ganzer Welt benotzt gouf. D'Virdeeler vum schwaarze Peffer, deen Aroma u Liewensmëttel bäidréit, kommen aus senge mächtege antioxidative Eegeschaften. Schwaarz Peffer verbessert d'Verdauung andeems d'Absorptioun vun Nährstoffer erhéicht gëtt. Et hëlleft och ze fëmmen opzehalen.
Schwaarz Peffer, deen de Kinnek vu Gewierzer genannt gëtt, gëtt aus der gedréchent, onreife Fruucht vun der schwaarzer Pefferplanz (Piper nigrumun), déi an Indien fonnt gëtt, kritt. Béid schwaarz Peffer a Buedem schwaarz Peffer gi vill a Liewensmëttel benotzt.
Virdeeler vun Black Pepper
D'Virdeeler vum schwaarze Peffer
En mächtege Antioxidant
Studien weisen datt schwaarze Peffer als Antioxidant am Kierper wierkt. antioxidantsEt bekämpft celluläre Schued verursaacht duerch onbestänneg Moleküle genannt fräi Radikale. Fräi Radikale gi geformt aus Grënn wéi Ënnerernährung, Sonnebelaaschtung, Fëmmen, Verschmotzung.
Schwaarz Peffer, déi Piperin enthält, enthält och aner anti-inflammatoresch Verbindungen wéi Limonen a Beta-Caryophyllen, déi géint Entzündung, Zellschued a Krankheet schützen.
Erhéicht d'Absorption vun Nährstoffer
Ee vun de Virdeeler vum schwaarze Peffer ass datt et d'Absorptioun vu bestëmmte Nährstoffer a beneficiell Verbindungen erliichtert. Besonnesch huet et anti-inflammatoresch EffekterCurcumin am Kurkuma erhéicht d'Absorptioun.
Schützt Verdauung Gesondheet
Schwaarz Peffer ass gutt fir de Bauch an d'Verdauungsgesondheet. Et stimuléiert d'Verëffentlechung vun Enzymen déi hëllefen Fett a Kuelenhydrater an der Bauchspaicheldrüs an Darm ze verdauen.
Déierstudien hu festgestallt datt schwaarze Peffer Diarrho kann verhënneren andeems se Muskelkrampf am Verdauungstrakt hemmt an d'Verdauung vu Liewensmëttel verlangsamt. Wéinst senge positiven Effekter op Bauchfunktioun ass et nëtzlech fir déi mat Verdauungsprobleemer an Diarrho.
Verhënnert Kriibs
Schwaarz Peffer ass Schutz géint vill Zorte vu Kriibs. Et erhéicht och d'Absorptioun vun aneren Nährstoffer am Darm, déi vital fir Darmgesondheet a Kriibspräventioun sinn.
senkt de Blutdrock
D'Piperineverbindung déi d'Virdeeler vum schwaarze Peffer ubitt hëlleft den Blutdrock ze senken. Fir dësen Effekt ze geschéien, muss Piperine zesumme mam Curcumin benotzt ginn, deen an der Kurkuma fonnt gëtt. Well et seng Bioverfügbarkeet erhéicht.
Entlaascht Erkältung an Husten
Schwaarz Peffer stimuléiert d'Zirkulatioun an de Schleimfloss. Wann et mat Hunneg gemëscht gëtt, lindert et natierlech Husten. Mix engem Teelöffel Buedem schwaarz Peffer mat 2 Zoppeläffel Hunneg. Fëllt d'Glas mat kochendem Waasser. Deckt et a loosst et fir ongeféier 15 Minutten brouwen. Fir de Getränk ze belaaschten. Dir kënnt dëst dräimol am Dag drénken fir d'Sinusen ze läschen.
Schwaarz Peffer lindert och Asthma Symptomer. Et läscht den Atmungstrakt an entléisst aner Atmungskrankheeten wéi Kinkhust.
Nëtzlech fir d'Gehir
D'Virdeeler vum schwaarze Peffer sinn och evident op d'Gehirergesondheet. Seng Piperin hemmt en Enzym dat de berouegende Neurotransmitter Serotonin brécht. Dëst Enzym stéiert och de Fonctionnement vun engem aneren Hormon genannt Melatonin, wat de Schlof- a Wake-Zyklus reguléiert.
Schwaarz Peffer verspéit och d'Gehiralterung an hëlleft d'Alzheimer Krankheet ze vermeiden.Et hëlleft. Et schützt och Nervenzellen a verhënnert virzäitegen Doud vun Zellen.
Kämpft Infektiounen
Déi antibakteriell Eegeschafte vu schwaarze Peffer hëllefen Infektiounen ze vermeiden an d'Verbreedung vun der Krankheet ze verhënneren.
Verbessert mëndlech Gesondheet
Schwaarz Peffer huet anti-inflammatoresch Eegeschaften déi hëllefen Gingivitis ze behandelen. Mix gläiche Quantitéiten Salz a Peffer mat Waasser. Reift d'Mëschung op Ärem Zännfleesch. Fir Zännwéi, kënnt Dir schwaarz Peffer mat Knuewelek Ueleg mëschen an et op d'betroffene Beräich applizéiert.
Hëlleft fëmmen opzehalen
Studien hu gewisen datt d'Inhalatioun vu schwaarze Pefferdamp Symptomer reduzéiere kann, déi als Resultat vum Fëmmen ophalen kënnen. Zigarette Verlaangen goufen wesentlech reduzéiert bei Themen déi schwaarze Pefferdamp inhaléiert hunn.
Balanceert Bluttzocker
Déi gënschteg Antioxidantien a schwaarze Peffer hëllefen de Bluttzockerspigel ze stabiliséieren.
kämpft Falten
D'Antioxidantien, déi d'Virdeeler vum schwaarze Peffer ubidden, kämpfen géint fräi Radikale, déi Zeeche vun Alterung verursaachen an d'Haut beschiedegen. Schwaarz Peffer verhënnert virzäiteg Zeeche vun Alterung wéi Falten, feine Linnen a souguer donkel Flecken.
Entfernt Schuppen
Schwaarz Peffer huet eng effektiv Notzung fir Schuppen ze entfernen. Füügt en Teelöffel vu Buedem schwaarze Peffer an eng Schossel Kürbis. Fëllt et op Är Kopfhaut a waart ongeféier 30 Minutten. Wäscht mat Waasser. Benotzt net Shampoing. Dir kënnt den nächsten Dag Shampoing wann Dir wëllt.
Opgepasst net schwaarze Peffer ze iwwerwannen, well et den Kopfhaut verbrennt an extrem Unerkennung verursaachen.
Revitaliséiert Hoer
Mix engem Teelöffel Zitroun a Buedem schwaarz Peffer Some. Fëllt op Är Kopfhaut an Hoer. Dëst wäert Är Hoer revitaliséieren a Glanz a Weichheet addéieren. Loosst d'Mëschung fir 10 bis 15 Minutten sëtzen, da wäscht et mat kale Waasser.
Dir kënnt och en Teelöffel Buedem schwaarz Peffer mat enger gläicher Quantitéit Hunneg mëschen an et op Är Hoer applizéieren. Dëst wäert d'Hoerfollikel stäerken an och hëllefen Hoerverloscht ze verhënneren.
Schued vu Schwaarze Peffer
Schwaarz Peffer ass sécher fir mënschlech Konsum an der Quantitéit, déi a Liewensmëttel benotzt gëtt. Ergänzunge mat 5-20 mg Piperin pro Dosis sinn och sécher. Ze vill schwaarz Peffer Konsum kann Nebenwirkungen verursaachen wéi:
E grousse Quantitéite vu schwaarze Peffer iessen kann negativ Nebenwirkungen verursaachen, wéi zum Beispill e brennen Sensatioun am Hals oder am Bauch.
Schwaarz Peffer kann d'Absorptioun vu bestëmmte Medikamenter erhéijen, sou wéi Antihistaminle benotzt fir Allergie Symptomer ze entlaaschten. Och wann dëst gutt ass fir schlecht absorbéiert Medikamenter, kann et och zu geféierlech héijer Absorptioun vun aneren Drogen féieren.
Wann Dir drun denkt e Piperine-Ergänzung ze benotzen, konsultéiert Ären Dokter iwwer méiglech Drogeninteraktiounen.
Schwaarz Peffer Allergie
Leit mat schwaarze Pefferallergien reagéieren op schwaarze Pefferpulver oder Granulat. D'Niesen Sensatioun déi geschitt wann Dir dëst Gewierz richen ass normal, awer Allergiker weisen déi folgend Symptomer wann se ausgesat, geschluecht, inhaléiert oder a kierperleche Kontakt mat dësem Gewierz sinn:
Et ass e bësse schwéier ewech vun dësem gemeinsame Gewierz ze bleiwen. Wann Dir denkt datt Dir allergesch fir schwaarze Peffer sidd, konsultéiert en Dokter.
Wéi benotzt Dir Black Pepper
Dir kënnt schwaarz Peffer op verschidde Manéieren benotzen.
Dir kënnt et als Zutat a Rezepter benotzen fir Aroma a Gewierz fir Fleesch, Fësch, Geméis, Zalotdressing, Zoppen, Rühr-Fritten, Nuddelen a méi ze addéieren.
Wann Dir op enger cooler, dréchener Plaz gelagert gëtt, huet schwaarze Peffer eng Haltbarkeet vun zwee bis dräi Joer.
Maacht Schwaarze Peffer Iech schwaach?
Schwaarz Peffer am Schlankprozesshëllefen Fett verbrennen Et ass e Gewierz. Schwaarz Peffer, zesumme mat villen Gesondheetsvirdeeler, gouf och duerch Fuerschung festgeluecht fir mat Gewiichtsverloscht ze hëllefen. Dëst kalorienarm Gewierz enthält Vitamine, Mineralstoffer, gesond Fette a Faser.
Studien hu gewisen datt d'Schwaarz Peffer d'Schlank Feature verhënnert d'Differenzéierung vu Fettzellen,beschleunegen Metabolismus a weist datt et wéinst der Piperinverbindung ass, déi d'effiziente Notzung vun Nährstoffer am Kierper erhéicht.
Gitt schwaarze Peffer Iech Gewiicht ze verléieren?
Wéi benotzen ech schwaarze Peffer fir Gewiicht ze verléieren?
Dir kënnt schwaarze Peffer op verschidde Weeër benotzen fir Gewiicht ze verléieren:
Schwaarz Peffer Ueleg: Kaaft 100% pure schwaarze Pefferöl vun enger Apdikt a füügt 1 Tropfen vun dësem Ueleg an e Glas Waasser. Virum Frühstück. Dir kënnt och den Ueleg op Är Haut applizéieren fir Hautinfektiounen ze behandelen.
Schwaarz Peffer Téi: Schwaarz Peffer Téi, deen einfach preparéiert ka ginn, ass ee vun de beschten a bekanntste Weeër fir Gewiicht mat schwaarze Peffer ze verléieren. Dir kënnt Ingwer, Zitroun, Hunneg, Zimt oder gréngen Téibeutel benotzen fir den Téi ze preparéieren. Benotzt eng hallef oder 1 Teelöffel frësch gemalen schwaarze Peffer a drénken et virum Frühstück. Dir fannt d'Detailer vum Rezept méi spéit am Artikel.
Schwaarz Peffer drénken: Dir kënnt schwaarz Peffer a Geméis oder Uebstjus benotzen. De schaarfe Geroch an de verschiddene Goût vu schwaarze Peffer wäert Äert Getränk besser maachen. Regelméisseg Konsum hëlleft Gewiicht ze verléieren, verschéinert Är Haut a verhënnert Darmproblemer.
Direkte Konsum: Dir kënnt schwaarz Peffer direkt konsuméieren andeems Dir 2-3 schwaarz Pefferkären all Moien kauen. Dëst sollt nëmme vu Leit gemaach ginn, déi d'Hëtzt vu schwaarze Peffer toleréiere kënnen.
Wéi vill schwaarze Peffer sollt Dir benotze fir Gewiicht ze verléieren?
Dir kënnt all Dag 1-2 Teelöffel schwaarze Peffer konsuméieren fir Gewiicht ze verléieren. Wann Dir net een sidd, dee fréier vill schwaarze Peffer verbraucht huet, erhéicht d'deeglech Dosis lues.
Verbrauch net ze vill schwaarze Peffer, well et verursacht Magen-Darm-Problemer, Bauchreizung, Verbrenne Sensatioun an den Aen an Atmungsproblemer.
Wéini soll schwaarze Peffer konsuméiert ginn fir Gewiichtsverloscht?
Schwaarz Peffer Téi a schwaarz Peffer Ueleg (verdünnt mat 1 Glas Waasser) soll virum Frühstück konsuméiert ginn.
Och, wann Dir léiwer schwaarze Peffer kauen, maacht et nodeems Dir Är Moies Detox drénkt, direkt virum Frühstück moies.
Am Owend kënnt Dir e Glas Geméis- oder Uebstjus mat derbäi schwarzer Peffer drénken.
Slimming Black Pepper Rezepter
Schwaarz Peffer an Hunneg
Material
e Glas Waasser
en Teelöffel Hunneg
En halleft Teelöffel vu Buedem schwaarz Peffer
Wéi geet et?
Kachen e Glas Waasser.
Hunneg a schwaarze Peffer addéieren.
Mix gutt a léisst et op Raumtemperatur kommen ier Dir drénkt.
schwaarz Peffer-Hunneg-Zitroun
Material
250 ml Waasser
E Teelöffel schwaarze Peffer
Véier Teelöffel Zitrounejus
en Teelöffel Hunneg
Wéi geet et?
Schwaarz Peffer, Zitrounejus an Hunneg an d'Waasser derbäi.
Drénkt et all Moien op nüchternen Magen.
Schwaarz Peffer a Kale Smoothie
Material
Eng Taass gehackte Kabes
E Teelöffel vu Buedem schwaarz Peffer
Jus vun enger halwer Zitroun
Wéi geet et?
Geheien de gehackte Kabes an de Mixer a vermëschen bis zum Mëschung.
Zitrounejus a schwaarze Peffer addéieren a gutt mëschen.
Stir virum Drénken.
schwaarz Peffer Téi
Material
En halleft Teelöffel schwaarze Peffer
eng Ingwerwurzel
1 gréngen Téi Sak
e Glas Waasser
Wéi schwaarz Peffer Téi ze maachen?
Den Ingwerwurzel zerbriechen.
Kacht e Glas Waasser a füügt de zerdréckten Ingwer derbäi.
Kachen fir weider fënnef Minutten a schëdden an e Glas.
Soak de gréngen Téi Sak an dësem Waasser fir zwou oder dräi Minutten.
Schwaarz Peffer addéieren a gutt virum Drénken mëschen.
Nëtzlech Tipp!!!
Drénkt op d'mannst en halleft Glas Waasser nom Konsum vu schwaarze Peffer. Dir kënnt och en halleft Glas nonfat Joghurt konsuméieren fir d'Darmwänn ze berouegen.
Dir kënnt net op d'Schwaarz Peffer hir Schlankeigenschaften vertrauen fir Gewiicht ze verléieren. Schwaarz Peffer beschleunegt de Prozess. Fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir eng gesond Ernärung an Übung folgen.
