Суюк диета деген эмне, ал кантип жасалат? Суюк диета менен арыктоо
суюк диетаБул арыктоо үчүн жөнөкөй жана тез ыкмасы болуп саналат. Бул тамак-аш суюк түрдө керектелген диета программасы.
Дарыгерлер мындай диетаны тамак сиңирүү системасы менен ооруган, кээ бир операциялардан кийин сакайып бараткан же операция боло турган бейтаптарга сунушташат.
Узак мөөнөттүү арыктоо планы катары эффективдүү болбосо да, бир күн бою мындай диетаны сактоо организмди тазалоого жардам берет. Бул арыктоо процессин баштайт.
Бирок аны врач же диетолог сунуш кылбаса, бир күндөн ашык колдонууга болбойт.
Суюк диета деген эмне?
Суюк диеталар, Бул катуу тамактардын ордуна суюктуктарды колдонгон аз калориялуу диета программасы.
Күнүнө бир же эки жолу суюк тамактарды же бардыгын жеңиз. Сиз жашылча-жемиштерден шире куюп, смузи жасап же шорпо ичсеңиз болот.
Суюк диетаны кантип жасоо керек?
суюк диетаАр кандай категорияларга бөлүнөт сорттору бар.
Тамакты алмаштыруучу чайкамалар: Диетанын бул түрүндө коктейль катуу тамактарды алмаштыруу катары колдонулат. Кээ бир компаниялар бул чайкоолорду арыктоо максатында сатышат.
Детокс диеталары жана денени тазалоо: Detox диеталарысуюк диетабир түрү болуп саналат. Организмден уулуу заттарды чыгарып турган айрым жемиш ширелери же суусундуктар керектелет.
Медициналык сунуш суюк диеталар: Ден соолук үчүн колдонулган суюк диеталар да бар. Булар ачык суюк диета аталат. Аты айтып тургандай, суу, алма ширеси, чай, спорттук суусундуктар жана сорпо сыяктуу тунук суюктуктар гана керектелет. Бул диеталар белгилүү бир операциялардын алдында, кийин же тамак сиңирүү көйгөйлөрү болгон учурда сунушталат.
Суюк диеталар диета менен арыктоого аракет кылгандар үчүн алмаштырылгыс диета программалары болуп саналат.
Себеби алар убакытты үнөмдөөгө, зат алмашууну тездетүүгө, организмди детоксикациялоого мүмкүндүк берет. Ушундайча арыктоого жардам берет.
Тамак-аштын бир бөлүгүн же бардыгын суюктук менен алмаштырган программалар боюнча көптөгөн изилдөөлөр болгон.
Мындай диеталар зат алмашууну тездетип, арыктоо процессин колдой турганы айтылды.
Суюк диеталар организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет. Диеталык була тамак сиңирүү жолдорун тазалап, ичеги-карындын ден соолугун жакшыртат. Эки иш-аракеттер салмак жоготууга оң таасирин тийгизет.
Ким суюк диетаны кылбашы керек?
Суюк диеталар, Бул арыктоого жардам бериши мүмкүн болсо да, кээ бир адамдар мындай диетадан качышы керек:
Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар
Балдар
Улгайган адамдар (дарыгерлер сунуш кылбаса)
Суюк диетанын кандай пайдасы бар?
Ал организмден зыяндуу заттарды чыгарууга жардам берет.
Клетчатка аз болсо, тамак сиңирүү системасына керектүү эс алып берет.
Бул тери үчүн пайдалуу.
Ооздун, кызыл өңгөчтүн же тиштин рагы менен ооругандар үчүн пайдалуу.
Ал ашказан жарасын азайтат.
Кээ бир учурларда ашказанынан операция болгондор үчүн пайдалуу.
Суюк диетанын зыяны кандай?
Узак убакыт бою үзгүлтүксүз суюк тамактануунун зыяндуулугу төмөнкүлөр:
Баш айлануу жана баш айлануу пайда болушу мүмкүн.
Тамак-ашка болгон каалоо күчөйт, бул ашыкча тамактанууга алып келет.
Булчуңдардын жоголушуна жана сөөктөрдүн алсызданышына алып келиши мүмкүн.
Ал мээнин туура иштешине тоскоол болот.
Бул маанайдын өзгөрүшүнө жана акылга сыйбаган ойлорго алып келиши мүмкүн.
Бул жөтөлгө жана сасык тумоого жакын болушуңуз мүмкүн.
