Кокос майы семиртүүчүбү? Кантип арыктоо үчүн колдонулат?

кокос майы; Териге кам көрүү, чачка кам көрүү, тамак сиңирүү жана иммундук инфекцияларды айыктыруу сыяктуу көптөгөн көйгөйлөрдү айыктырат. макул Кокос майы арыктайбы? Мен бул суроону ойлонбой арыктайм деп айткым келет, бирок кокос майы менен арыктоо үчүн белгилүү болгон амалдар бар.

Кокос майы башка майлардан арыктоо үчүн эң ыңгайлуу. Курамында зат алмашууга күчтүү таасири бар май кислоталарынын уникалдуу айкалышы бар. Кээ бир изилдөөлөргө ылайык, башка майлардын ордуна кокос майын колдонуу да майдын күйүшүнө жардам берет. Айрыкча эритүү кыйын болгон карын аймагындагы майды күйгүзөт.

биздин өлкөдө жаңыдан таанылган. Кокос майы арыктайбы? арыктоо үчүн кокос майын кантип колдонсо болот? Келгиле, бул темада эмнени кызыктырып жатканыңызды кеңири түшүндүрүп берели.

Кокос майы арыктайбы?

Кокос майы тамак сиңирүү системасынын үзгүлтүксүз иштешин камсыздайт. Метаболизмди тездетүүir. Бул энергия берет. Бул касиеттери менен арыктоого жардам берет.

арыктоо үчүн кокос майын кантип колдонсо болот?

• Арыктоо үчүн кокос майыалар к үчүн колдонот; Чөп чайына бир чай кашык кокос майын салып, эритип тамактын алдында ичсеңиз болот.
• Дагы бир ыкма - лимон ширеси кошулган кокос майын колдонуу. Алгач бир стакан ысык сууга 1 чай кашык лимон ширесин кошуп коюңуз. Бир чай кашык мускат жаңгагын кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Бул ширени эртең менен ач карынга ичиңиз.

Кокос майы кантип арыктайт?

• Кокос майы орто чынжыр каныккан май кислоталарын (MCFAs) камтыйт. MCFAs кандагы кантты туруктуу кармап турат. Бул зыяндуу тамак-ашка болгон каалоону азайтат.
• Кокос майы ичтин эриши кыйын болгон майларды күйгүзүүгө жардам берет. 
• Дени сак майлар зат алмашууну тездетүүгө жардам берет. Алардын бири кокос майы.
• Бул дени сак май сиңирүүнү жеңилдетет. Сенин денең майда эрүүчү витаминдер Бул сиңирүүгө жардам берет. Ошондуктан арыктоодо абдан эффективдүү.
• Кокос майы табитти азайтып, токчулук сезимин берет. Демек, калорияны азайтып, арыктоодо эффективдүү болот.
• Тамак алдында кокос майын керектөө гликемиялык эффектаны азайтат. Бул кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнө жана төмөндөшүнө жол бербейт. Кокос майындагы майлар углеводдорго караганда жай сиңилет. Ошентип, кандагы канттын деңгээлин бузбайт.
• Биздин гормондор түз же кыйыр түрдө салмакта роль ойнойт. семирүү көйгөйү гормоналдык дисбалансАнын себеби тери болушу мүмкүн. Кокос майы гормоналдык өндүрүшкө жардам берет, энергияны көбөйтөт, стрессти азайтат, тамак сиңирүүнү жакшыртат жана ашыкча майларды күйгүзөт.
• Кээ бир изилдөөлөр боюнча, семирүү менен иммундук системанын ортосунда байланыш бар. Кокос майынын курамында лаурик кислотасы бар. Ошондуктан, ал денебиздеги зыяндуу патогендерди жок кылат. Бул иммунитетти бекемдөөгө жардам берет.

арыктоо үчүн кокос майын кантип тандоо керек? 

Майлардын бардыгы бирдей эмес. Ошондуктан арыктоо үчүн майдын түрүн туура тандоо керек.

Кокос майы ысыкка чыдамдуу. Экстракциядан химиялык калдыктарды болтурбоо үчүн жогорку сапаттагы май сатып алуу жакшы. 100% органикалык таза кокос майын колдонуңуз. Бул жагынан кошумча кокос майы Бул дени сак тандоо болот. 

Кокос майы май экендигин унутпаңыз

Бул майды ченеми менен колдонсоңуз жана аллергияңыз жок болсоңуз, эч кандай терс таасириңиз болбойт.

Майлар 9 граммда 2 калорияны камтыйт, кокос майы да четте калбайт. Андыктан ашыкча керектөө арыктоого алып келбейт. Тескерисинче ашыкча салмак кошот. Күнүнө XNUMX аш кашыктан ашык эмес керектөө жетиштүү.

Булак: 1