Кокос майы чач жана тери көйгөйлөрүн дарылоодо колдонулуучу натыйжалуу ингредиент. Кокос майынын эң жакшысы - бул популярдуулукка жетип, тазаланбаган жана аз иштетилген сорт. кошумча кокос майыболуп саналат. Бул тың кокосмай дагы чакырды. Бул май кокос буурчактын жаңы этинен алынат. Микроэлементтерди сактайт жана пайдалуу жактарынын узун тизмеси бар.
Кошумча Кокос майы деген эмне?
Кошумча кокос майы Ал жаңы эттен жана бышып жетилген кокос данегинен алынат. Бул май механикалык же табигый процесстер менен алынат.
Кокос эти иштетилбеген жана чийки болгондуктан, алынган май таза, таза же кошумча кокос майы Деп аталат.
Таза кокос майы Жылытуу ыкмасын казып алуу процессинде дагы колдонсо болот, бирок эч кандай химиялык тазалоо жүргүзүлбөйт. Машина сүт жана май өндүрүү үчүн жаңы кокос этин басат жана мындай процессти муздак пресс деп аташат.
Кокос сүтүмунайдан ар кандай биофизикалык ыкмалар менен бөлүнүп турат. Калган майдын түтүн чекити жогору (болжол менен 175 ° C). Бул кокос майы Аны май же бышыруу үчүн колдонсо болот, бирок кууруу же жогорку температурада бышыруу үчүн ылайыктуу эмес.
Кошумча кокос майы Ал минималдуу иштетилгендиктен, азыктануучу компоненттерди эң жакшы жол менен сактап калат. Ал каныкпаган май кислоталарына бай.
Баарынан мурда, ал антиоксидант касиетин сактайт. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, LDL жана холестерол көлөмүн төмөндөтүүдө тазаланган кокос майына караганда эффективдүү.
Таза кокос майыХолестеролду төмөндөтүүчү касиети жүрөк, мээ, боор, бөйрөк жана башка маанилүү органдарды коргойт.
Кошумча Кокос майынын артыкчылыктары кандай?
Кокос (кыз) кокос майы Ал мыкты нымдоочу жана антиоксидант касиетке ээ. Аны тери көйгөйлөрүн дарылоодо жана иммунитетти көтөрүүдө колдонсо болот.
Терини калыбына келтирет
кокос майыкемчиликсиз териге кам көрүү чечиминин дээрлик бардык касиеттерине ээ. Антиоксидант, микробго каршы, сезгенүүгө каршы таасирлери бар. Бул май, экзема жана атопиялык дерматит сыяктуу өнөкөт тери оорулары.
Май кислотасы профилиндеги лавр кислотасы (49%), мирист кислотасы (18%), пальмитин кислотасы (8%), каприл кислотасы (8%), каприн кислотасы (7%), олеин кислотасы (6%), линол кислотасы (2%) ) жана стеарин кислотасы (2%). Бул май кислоталары теринин катмарларына натыйжалуу өтөт.
Майды сыртынан колдонуу теринин тоскоолдук функциясын жакшыртып, ультрафиолет нурларынан коргойт.
Кошумча кокос майысезгенүүгө каршы бирикмелердин өндүрүшүн басаңдатып, жаралардын жана тырыктардын айыгышына жардам берет.
Бул арыктоого жардам берет
Көпчүлүк майларда кандагы холестерол көлөмүн көбөйтүүчү узун чынжырлуу май кислоталары бар. Бул май кислоталарынын бөлүнүшү кыйын жана аларды канга оңой сиңирүү мүмкүн эмес.
Кыска чынжырлуу же орто чынжырлуу май кислоталарын камтыган майларды колдонуу гиперхолестеринемиянын (кандагы холестеролдун жогорку деңгээли) алдын алат.
Кошумча кокос майы Курамында орто чынжырлуу жана узун чынжырлуу май кислоталары бар. Орто чынжырлуу май кислоталары кандагы холестеролду узун чынжырлуу май кислоталарындай көбөйтпөйт. Мындан тышкары, алар дененин май кыртышында сакталбайт.
Изилдөөлөр ошондой эле орто чынжырлуу май кислоталарына бай диета жеген адамдар кыска чынжырлуу май кислоталарынын диетасын жегендерге караганда көп салмак жоготушаарын далилдеп турат.
Ошондуктан, тамак бышырып жатканда кошумча кокос майын колдонуусалмак жоготууга оң таасирин тийгизет.
Чачтын ден-соолугу жакшы өсүшүнө жардам берет
Кокос майын чачка сүйкөсөңүз, протеиндин азайышын азайтат деп айтылган. Күн карама майына салыштырмалуу, кокос майы чачтын жиптерине жакшы кирет.
Лаурин кислотасынын урматында чачтын протеиндери менен жакшы өз ара аракеттенет. Ошондуктан, бузулган же жабыркабаган чачтарга кокос майын алдын-ала жуугандан же жуугандан кийин колдонуу жакшы натыйжа берет.
Мындай майлар жарылган учтардын пайда болушун азайтууда. Чач клеткаларынын ортосундагы боштукту толтуруп, аларды катуу химиялык зыяндардан сактайт.
Тиштин чиришинен сактайт
Таза кокос майы Ал кеңири спектрдеги микробго каршы активдүүлүккө ээ. Тиштин чиришине алып келген бактериялардын көпчүлүгү бул майга сезгич. Ошентип, кеңири май тартууда колдонулат.
Ооздо кошумча тың кокос оозду жуугуч тиш тактасы менен жана гингивитАндан арылууга жардам берет. Escherichia defis, Enterobacter spp., Helicobacter pylori, Staphylococcus aureus ve Candida albicans, C. glabrata, C. parapsilosis, C. stellatoidea ve C. cruse Анын ичинде грибоктук түрлөр жок болот
Лаурин кислотасы кокос майынын негизги активдүү ингредиенти. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, лаур кислотасы сезгенүүгө каршы жана микробго каршы иш-аракеттерге ээ.
Активдүү ингредиенттердин ушул касиеттери, кошумча кокос майыБул аны тишке кам көрүү үчүн арзан жана коопсуз вариант кылат.
Грибоктук инфекцияларды башкарат
Аялдар ачыткы инфекциясына же кандидозго көбүрөөк кабылышат. Эркектерде иммундук системаны алсыратуучу ачыткы инфекциясы - баланит пайда болушу мүмкүн.
Грибоктук инфекцияны башкаруучу салттуу кытай медицинасы кокос майы пайдалуу заттарга бай диета жазуу.
козу карындардын бир нече түрлөрү кокос майыБул сезимтал. Бул май лабораториялык тажрыйбаларда Candida козу карындарына каршы 100% активдүү экени аныкталды.
Лаурин кислотасы жана анын туундусу монолаурин микробдук клеткалардын дубалдарын өзгөртөт. Монолаурин клеткалардын ичине кирип, алардын мембраналарын бузушу мүмкүн. Бул майдын сезгенүүгө каршы иш-аракеттери грибоктук инфекциялардын оорчулугун төмөндөтөт.
Бул рактын пайда болуу тобокелдигин азайтат
Орто чынжырлуу май кислоталары иммунитети төмөн адамдар үчүн өтө зарыл (басылган). Кошумча кокос майыбул майлардын диетикалык булактарынын бири.
Башка майларга же майга салыштырмалуу эмчек жана жоон ичеги рагына каршы коргонуу иш-аракеттери жакшы экени аныкталды.
Адатта, химиотерапия алган адамдардын иммунитети төмөн же табиттин жетишсиздиги бар. Бул майды жесеңиз, алардын тамак-аш статусун, күчүн жана зат алмашуусун лаурин кислотасынын жардамы менен жогорулатууга болот.
Кокос майын колдонуу келемиштерди изилдөөдө ичегинин жана сүт безинин шишиктерине анти-пролиферативдик таасирин көрсөттү. Бирок ал кандагы холестерол көлөмүн көбөйтүшү мүмкүн.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, холестеролдун деңгээли жогору болсо, жаныбарларда шишик пайда болушунан коргоочу таасирлер болушу мүмкүн.
Сөөктөрдү бекемдейт
Кошумча кокос майыАнын курамында сөөктөрдү чыңдоо үчүн зарыл болгон магний, кальций сыяктуу маанилүү витаминдер бар. Айрыкча чоң кишилердеги остеопорозду айыктыруу үчүн пайдалуу.
Кандагы канттын деңгээлин тең салмактайт
Кошумча кокос майыБул инсулинге туруктуулукту, экинчи типтеги кант диабетинин коркунучтуу факторлорунун алдын алууга жардам берет. Клеткалар инсулинге туруктуу болгондо, глюкозаны энергияга айлантуу үчүн инсулинди колдоно алышпайт.
Убакыттын өтүшү менен кандагы глюкозанын деңгээли жогорулап, организмде инсулин көбөйүп, ашыкча ашыкча пайда болот.
Майдагы орто чынжырлуу май кислоталары клеткалар үчүн глюкозасыз энергия булагын камсыздайт, ошондуктан алар организмге энергияга болгон муктаждыгын канааттандырып, инсулинди көбөйтүүгө муктаж эмес.
Майонез жана салат кошулмалары сыяктуу соустар ушул май менен жасалганда даамдуу келет. Smoothie, балмуздак, бышырылбаган торт ж.б. Бул май менен жасалганда, ал дагы даамдуу жана канааттандырарлык.
Жашылчадан жасалган идиштер, анын ичинде картошка, ушул май менен даярдалса, аш болумдуу болот.
Кошумча Кокос майынын зыяны
Ушунча пайдалуу деп айтылган май зыяндуубу? Ооба, ден-соолукка пайдалуу. Бирок, чындык кокос майы - бул каныккан май кислоталарынын (SFAs) кампасы. SFAга бай диета метаболизмдин бузулушуна алып келген.
Бирок, бул көз-карашты далилдөө үчүн чектелген изилдөө жана маалыматтар бар. Кошумча кокос майы Жалпы холестерол көлөмүн көбөйтсө да, муну жүрөк-кан тамыр рискине байланыштырган далилдер жетишсиз.
Кошумча кокос майы Аны керектөөнү жалпы энергия алуунун болжол менен 10% га чейин чектөө сунушталат.
Күнүнө 2.000 калориялуу диетаны карап жатканда, каныккан майдын калориясы 120 калориядан ашпашы керек. Бул күнүнө болжол менен 13 г каныккан май. Бул 1 аш кашык кокос майынан табылган сумма.
Кошумча Virgin кокос майын сактоо шарттары
- Кошумча кокос майыжылуулуктан жана жарыктан алыс сакталып калса, болжол менен 2-3 жыл турушу мүмкүн.
- Эгерде май жыттанса же түсү өзгөрсө, аны таштаңыз.
- Эскирген / бузулган май колго кесек болуп калат. Ушул сыяктуу майлардын бардыгын жок кылыңыз.
- Май куюлган бөтөлкөдө козу карындар өсүп кетиши мүмкүн. Адатта, бул тактарды кырып, калганын колдонсоңуз болот.
Натыйжада,
Кошумча кокос майыэң аз иштетилген кокос майынын тазаланбаган түрү. Салттуу медицина бул майды теринин, чачтын, ооздун жана иммундук системанын ар кандай ооруларын дарылоодо колдонот.
