Beetroot ji demên kevnar ve ji hêla dermanên alternatîf ve di dermankirina nexweşiyan de tê bikar anîn. Feydeyên behîv ji ber vîtamîn û mîneralên dewlemend ên ku tê de hene.
Berî her tiştî, di vê sebzeyê de mîqdarek dewlemend a proteîn, karbohîdartan, fîberên parêz û rûn hene. Wekî din, folate niacinPîrîdoksîn, riboflavin, thiamine, vîtamînên A, C, E û K di nav de ye. Bi sodyûmê dewlemend e, behîv çavkaniyek bêhempa ya potasyûmê ye. Di nav wê de beta-carotene û her weha kalsiyûm, sifir, hesin, manganez heye.
Naha em bi hûrgulî li feydeyên behîv binêrin.
Feydeyên behîv çi ne?
Feydeyên behîv
Ji bo nexweşiya gewrîtê baş e
Her çend behîv dikare vegirtina mîqdarên pir zêde yên kalsiyûmê asteng bike jî, ew dikare pêşî li gewrîtisê bigire ku ji ber avabûna li dora movik û tevnan çêdibe.
Ava Beet, ku tê de hejmareke zêde alkalîn heye, ji rakirina depoyên li vir dibe alîkar.
Ji bo anemia xweş e
Anemia bi kêmbûna asta hemoglobînê di xwînê de ve girêdayî ye.
Behîv ji aliyê fosfor, magnezyûm, potasyûm, kalsiyûm, îyot, sifir, rûn û vîtamînên B1, B2, B6 ve gelek dewlemend e.
Ji hêla niacinê ve jî dewlemend e. Ji ber vê yekê, van hemî vîtamîn û mîneral ji bo rakirina kêmxwînî dibe alîkar.
Dermankirina dementia
Dementia celebek nexweşiya jibîrbûnê ye ku bi pîrbûnê re çêdibe. Her ku nexweşî pêşve diçe, mirov ji bîr dike ku tiştên rûtîn jî bike.
Tê fikirîn ku behîv vê nexweşiyê derman dike. Lêkolînek li ser vê mijarê eşkere kir ku vexwarina ava behîv a xav rêjeya oksîjenê di mejî de zêde dike.
Ji bo şekir baş e
Alpha lîpoîk asîda ku di bexçeyê de heye celebek antîoksîdanek e ku dibe alîkar ku asta glukozê kêm bike û hestiyariya însulînê zêde bike.
Ev taybetmendiya behîv ji bo pêşîlêgirtina guheztinên diyabetê yên ji ber stresê dibe alîkar.
Lêkolînên têkildarî vê yekê diyar kirin ku ev antîoksîdan di mirovên ku bi diyabetê re têdikoşin di pêşîlêgirtina şert û mercên wekî neuropatiya periferîkî û xweser de dibe alîkar.
Zirav kêm dike
Bets kolînê dihewîne. Choline, xurekek pir girîng, ji pirsgirêkên bi tevgera masûlkan, bîranîn, fonksiyonên derûnî û bêxewî re dibe alîkar.
Wekî din, tê zanîn ku ew arîkariya parastina avahiya membrana hucreyê dike, danûstendina pêlên nervê hêsantir dike, di vegirtina rûnê de dibe alîkar û iltîhaba kêm dike.
Zexta xwînê kêm dike
Bez dikare hîpertansiyon kêm bike an jî pêşî lê bigire.
Di vê sebzeyê de nitrat hene ku dikarin bibin oksîtên nîtrîk. Oksîdê nîtrîk pêkhateyek girîng e ku dibe alîkar ku damarên xwînê rihet û fireh bike. Bi saya vê taybetmendiyê herikîna xwînê zêde dike û dibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bike.
Xîretkêşiyê zêde dike
Beetroot, ku yek ji wan xwarinên werzişvanan e, ji bo zêdekirina bîhnfirehiyê dibe alîkar.
Di dema werzişê de, ava behîva xav gera oksîjenê di masûlkan de zêde dike.
Wekî din, ew di vî warî de alîkariya mirovên ku bi nexweşiyên respirasyonê re têdikoşin dike.
Ew ji bo zêdekirina bîhnfirehiya masûlkeyên tîrêjê respirasyonê dibe alîkar.
Ew li dijî penceşêrê bi bandor e
Sedema herî girîng a nexweşiyên penceşêrê radîkalên azad in, lê bûyerên penceşêrê ji ber sedemên din jî hene.
Beetroot bi taybetmendiyên xwe yên dij kanserê tê zanîn û berxwedana laş zêde dike da ku ji gelek celebên penceşêrê dûr bixe.
Naveroka behîv, fîtonutrîentên antî-kanserojen, dikare di şerê penceşêrê de bibe alîkar û hem jî pêşî li penceşêrê bigire.
Hin lêkolînên zanistî destnîşan kirin ku ekstrakta behîv pêşî li tumorên gelek organan digire.
Ji bo dermankirina kansera pêsîrê, prostat û pankreasê dermanên li ser beet têne lêkolîn kirin.
Ji bo nexweşiyên dil baş e
Beetroot bi kapasîteya xwe ya pêşîlêgirtina nexweşiyên dil tê zanîn.
Oksîdê nîtrîkî ya ku di bexçeyê de heye xwedan taybetmendiyek rehetbûn û dirêjkirina damarên xwînê ye. Van pêkhateyan ji bo tenduristiya xwînê û damaran girîng in.
Ji ber vê taybetmendiyê, behîv xetera nexweşiyên dil bi giştî kêm dike.
Ji bo arteriosklerozê baş e
Oksîdê nîtrîkî ya ku di bexçeyê de tê de heye, bi girîngî beşdarî berfirehbûna damarên xwînê û lezkirina herikîna xwînê dibe.
Ev tedbîrek bandorker e ji bo nexweşiyên arterîkî yên wekî atherosclerosis.
Bi vî rengî, behîv di rakirina faktorên ku dibin sedema arteriosklerozê de rolek bi bandor dilîze.
Zirara bebekan çi ye?
Dikare bê gotin ku behîv dema ku di astên normal de mîna xwarinên din tê vexwarin di warê tenduristiyê de ti zirar û bandorek neyînî nake. Lê vexwarin divê zêde neyê zêdekirin. Li gorî rewşa tenduristiya mirov, mirov dikare bibêje ku dibe sedema bandorên jêrîn;
Ji ber kêmbûna kalsiyûmê dibe sedema pirsgirêkên gurçikan, lê ev ne bi bextê bi xwe, bi laşê mirov ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv mîqdarên piçûk bixwin û bi doktor re şêwir bikin an dema ku bandorek alî hebe dev ji vexwarinê berdin.
Derbarê ku vexwarina behîv di dema ducaniyê û şîrdanê de saxlem e, ramanên cihêreng û nakok hene. Ji bo vê yekê ya herî baş ew e ku bi mîqdarên hindik û bê zêdegaviyê vexwin û ger bertekek laş li hember behîv were zanîn divê di bin çavdêriya bijîjk de were vexwarin.
Ger hûn nexweşê gurçikê bin, divê hûn bê guman bi şêwirdarîya bi doktorê xwe re wê bixwin, hin pisporên tenduristiyê dibêjin ku behîv ji bo nexweşên gurçikê ne baş e.
زبردست